Ho là một phản xạ tự nhiên giúp loại bỏ các chất kích thích không mong muốn trong đường thở của bạn. Tuy nhiên, nó cũng có thể là một phiền toái khó chịu hoặc thậm chí đau đớn. Nếu ho quá nhiều, có một số phương pháp điều trị tại nhà để làm dịu cổ họng, chống nhiễm trùng và giúp bạn không bị ho trong tương lai.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Sử dụng các phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược
Bước 1. Xem xét việc kéo dầu
Kéo dầu là một phương pháp Ayurvedic, trong đó bạn súc dầu trong miệng để loại bỏ vi trùng và vi khuẩn có hại trong miệng. Sử dụng dầu hữu cơ, được ép lạnh như dầu thực vật, mè, ô liu hoặc dầu dừa. Ngậm một thìa dầu và súc miệng trong một phút để đạt được lợi ích. Nếu bạn có thể, hãy cố gắng thấm dầu trong 15-20 phút. Để đảm bảo dầu hấp thụ và khử độc càng nhiều vi khuẩn càng tốt, hãy cố gắng làm điều này khi bụng đói. Nhổ ra và súc miệng bằng nước ấm.
Những chất này có chứa lipid hấp thụ chất độc và kéo chúng ra khỏi nước bọt. Chúng cũng ngăn vi khuẩn gây sâu răng bám vào thành răng của bạn. Đây là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên cũng giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước ở cổ họng và miệng, có thể làm dịu các triệu chứng ho
Bước 2. Lấy chiết xuất từ quả cơm cháy
Quả cơm cháy thường được sử dụng để điều trị ho, viêm họng và các bệnh về đường hô hấp vì đặc tính chống viêm và kháng vi-rút của nó. Nó cũng kích thích hệ thống miễn dịch. Bạn có thể mua chiết xuất Elderberry dưới dạng xi-rô, viên ngậm hoặc viên nang bổ sung chế độ ăn uống tại hầu hết các cửa hàng dinh dưỡng hoặc thuốc. Hoặc, bạn có thể ngâm 3-5 gam hoa cơm cháy khô trong một cốc nước sôi trong vòng mười đến mười lăm phút. Sau đó, uống nó như một loại trà thảo mộc, tối đa 3 lần mỗi ngày. Hãy xem xét các biện pháp phòng ngừa sau:
- Tốt hơn nên dùng quả cơm cháy mỗi 2 đến 3 ngày, vì không nên sử dụng kéo dài.
- Quả cơm cháy là một chất làm loãng máu và có thể không được khuyến khích cho những người bị huyết áp thấp.
- Không sử dụng quả cơm cháy chưa chín hoặc chưa nấu chín vì chúng có thể độc.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng cơm cháy, vì nó có thể có một số tác dụng phụ đối với phụ nữ mang thai, những người mắc bệnh tự miễn dịch và những người đang dùng thuốc tiểu đường, thuốc nhuận tràng, thuốc hóa trị liệu hoặc thuốc ức chế miễn dịch.
Bước 3. Sử dụng bạc hà
Bạn có thể mua bạc hà ở dạng viên ngậm, chiết xuất được sử dụng trong thực phẩm chức năng, trà thảo mộc, tinh dầu và một loại thảo mộc tươi. Đừng quên rằng bạn có thể sử dụng lá tươi để trang trí hoặc làm hương liệu trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể pha và uống tếch của riêng mình tối đa 3 lần một ngày bằng cách ngâm một túi trà (khoảng 3-4 gam hoặc 1 ½ thìa cà phê) lá bạc hà khô trong một cốc nước nóng (80–85 ° C).
- Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, có thể giúp làm dịu cơn đau họng và ho khan. Nó cũng là một loại thuốc thông mũi có thể làm loãng chất nhầy và giúp làm tan đờm.
- Không sử dụng bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, không dùng dầu bạc hà bằng đường uống. Thay vào đó, nó thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm hoặc dùng để chà xát.
Bước 4. Sử dụng bạch đàn
Bạn có thể mua khuynh diệp dưới dạng viên ngậm, siro ho và thuốc xông hơi ở hầu hết các cửa hàng thuốc để giúp làm dịu cơn đau họng. Thử bôi thuốc mỡ khuynh diệp vào mũi và ngực để giảm nghẹt mũi và làm long đờm. Người lớn thường an toàn khi thoa bạch đàn lên da. Hoặc, bạn pha trà bạch đàn để uống đến 3 lần một ngày bằng cách ngâm 2-4 gam lá bạch đàn khô trong một cốc nước nóng trong 10-15 phút.
- Thành phần hoạt chất của Eucalyptus là một hợp chất gọi là cineole, có tác dụng long đờm chống nhiễm trùng đường hô hấp và giảm ho. Bạch đàn cũng có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ chống lại các gốc tự do, các phân tử có thể gây tổn thương và nhiễm trùng tế bào.
- Bạn cũng có thể súc miệng nước bạch đàn sau bữa ăn để giảm hôi miệng và làm dịu cổ họng. Làm điều này tối đa 3 hoặc 4 lần một ngày bằng cách ngâm 2-4 gam lá khô trong một cốc nước ấm (40 ° C) trong 5-10 phút.
Bước 5. Ăn mật ong
Bạn có thể đã nghe nói rằng trà pha với mật ong có thể giúp giảm đau họng, nhưng ăn mật ong nguyên chất thực sự có thể ngăn chặn cơn ho. Ăn 2 thìa cà phê mật ong trong cơn ho nặng hoặc ngay trước khi đi ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ mật ong trước khi ngủ thực sự có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Không bao giờ cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống mật ong. Nó có thể gây ngộ độc thực phẩm, một loại ngộ độc thực phẩm có khả năng đe dọa tính mạng ở trẻ nhỏ
Bước 6. Sử dụng gừng
Gừng có thể giúp bạn tiết chất nhầy và giảm ho. Bạn có thể ngâm gừng tươi trong nước nóng để pha trà, nhai gừng đã kết tinh hoặc thêm vài thìa cà phê gừng bột xay với 1 thìa mật ong rồi ăn.
Gừng cũng có thể làm dịu cơn đau bụng hoặc buồn nôn mà bạn cũng có thể gặp phải. Lặp lại bất kỳ phương pháp điều trị nào trong số này nhiều lần trong ngày để ngăn ngừa các cơn ho và giảm bớt các triệu chứng
Bước 7. Thử cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương được sử dụng để điều trị viêm phế quản và ho. Nó cũng đủ nhẹ nhàng để an toàn cho trẻ nhỏ sử dụng. Để có sự kết hợp tuyệt vời giữa các bài thuốc, hãy pha trà cỏ xạ hương mật ong. Ngâm 3 nhánh cỏ xạ hương tươi và 2 thìa mật ong trong 1 cốc nước nóng trong 10 phút. Lọc và uống để khỏi ho.
- Không bao giờ ăn hoặc uống dầu cỏ xạ hương, chất độc khi dùng bằng đường uống.
- Nếu bạn hiện đang dùng thuốc làm loãng máu, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng cỏ xạ hương, vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Bước 8. Cân nhắc các loại thảo mộc tự nhiên khác
Trong khi nhiều phương pháp điều trị tại nhà đã được chứng minh bởi các nghiên cứu cho thấy hiệu quả của chúng trong việc điều trị ho, nhiều phương pháp vẫn còn thiếu sự hỗ trợ của khoa học. Bạn có thể thử họ, nhưng hãy hiểu rằng một số có thể hiệu quả hơn cho bạn so với những cách khác. Chúng bao gồm các phương thuốc truyền thống thường được biết đến với các đặc tính chữa bệnh hữu ích:
- Kẹo dẻo (Althea officinalis)
- Cây du trơn (Ulmus fulva)
- Cam thảo (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Sundew (Drosera spp.)
- Cây tầm ma (Urtica dioica)
Phương pháp 2/4: Cải thiện chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Uống nhiều nước
Cố gắng uống ít nhất 8 ounce nước sau mỗi hai giờ. 2 lít nước là khuyến nghị hàng ngày cho người lớn trung bình. Bạn cũng có thể bổ sung nước uống thể thao không chứa glucose có chất điện giải. Nếu bạn uống đồ uống có chứa caffein, bạn cũng nên uống 1 lít nước cho mỗi cốc (1 oz chất lỏng) caffein.
- Nước giúp giảm nghẹt mũi do cảm lạnh, ngăn ngừa chảy nước mũi sau có thể gây kích ứng cổ họng và giữ cho cổ họng của bạn không bị khô có thể gây ho.
- Không cung cấp đủ nước cũng có thể dẫn đến mất nước, có thể gây đau đầu, khó chịu, chóng mặt, nhịp tim không đều và khó thở.
Bước 2. Tránh thực phẩm gây viêm
Một số loại thực phẩm có thể làm chậm quá trình chữa bệnh của cơ thể bạn, làm suy giảm hệ thống miễn dịch và tăng viêm. Chúng cũng có thể gây ra trào ngược axit dạ dày thực quản, khiến cơn ho của bạn trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng cắt giảm hoặc tránh những thực phẩm sau:
- Carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt và bánh rán.
- Đồ chiên
- Đồ uống có đường như soda hoặc nước tăng lực.
- Thịt đỏ như thịt bê, giăm bông hoặc bít tết và các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích.
- Margarine, rút ngắn và mỡ lợn.
Bước 3. Ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải
Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm giúp giảm đau họng. Nếu cơn ho của bạn là do trào ngược axit dạ dày, hãy thử ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và dầu. Bạn có thể hạn chế ăn trái cây có axit xitric, vì chúng có thể kích hoạt trào ngược axit dạ dày thực quản, làm trầm trọng thêm cổ họng của bạn. Chuyển sang chế độ ăn Địa Trung Hải. Nó chủ yếu bao gồm các loại thực phẩm giúp giảm viêm, như:
- Trái cây (chẳng hạn như dâu tây, anh đào và cam.)
- Các loại hạt (như hạnh nhân và quả óc chó.)
- Các loại rau lá xanh (chẳng hạn như rau bina hoặc cải xoăn có nhiều chất chống oxy hóa.)
- Cá béo (như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi.)
- Ngũ cốc nguyên hạt (chẳng hạn như gạo lứt, hạt quinoa, hạt kê, bột yến mạch và hạt lanh.)
- Dầu ô liu hoặc dầu hạt cải
Bước 4. Bổ sung thêm Vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn
Nếu ho là triệu chứng của cảm lạnh hoặc nhiễm virus, hãy tăng cường khả năng miễn dịch để giúp cơ thể chữa lành nhanh hơn và tránh các nguy cơ nhiễm trùng trong tương lai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C đóng một vai trò quan trọng như một chất chống oxy hóa và thúc đẩy chức năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Bạn có thể dùng Vitamin C dưới dạng thực phẩm chức năng, hoặc bạn có thể thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống của mình. Các nguồn vitamin C tự nhiên tốt là:
- Ớt đỏ hoặc xanh ngọt
- Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, bưởi, chanh hoặc các loại nước trái cây họ cam quýt không cô đặc.
- Rau bina, bông cải xanh và cải Brussel
- Dâu tây và quả mâm xôi
- Cà chua
Bước 5. Uống men vi sinh
Probiotics là những vi sinh vật được tìm thấy tự nhiên trong hệ thống tiêu hóa của bạn và một số loại thực phẩm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm, như ho, đau họng và nghẹt mũi. Chúng cũng có thể làm giảm thời gian hồi phục của bạn. Bạn có thể lấy men vi sinh từ sữa chua, một số loại sữa, các sản phẩm từ đậu nành và dưới dạng thực phẩm chức năng.
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng men vi sinh nếu bạn bị suy giảm hệ thống miễn dịch hoặc hiện đang dùng thuốc ức chế miễn dịch.
- Probiotics cũng giúp tăng cường sản xuất các tế bào chống lại nhiễm trùng và ngăn chặn trào ngược axit dạ dày.
Bước 6. Dùng dầu dừa uống
Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. 2 muỗng canh dầu dừa, ba lần mỗi ngày thường sẽ rút ngắn cơn cảm lạnh hoặc cảm cúm chỉ kéo dài từ 1 đến hai ngày trong khi nếu không nó sẽ kéo dài 8 hoặc 10 ngày.
Bước 7. Lấy kẽm
Kẽm là một khoáng chất vi lượng thiết yếu được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Nó có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại do vi khuẩn và vi rút gây ra, ngăn ngừa nhiễm trùng trong tương lai và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể dùng liều hàng ngày từ 10 - 15 mg kẽm ở dạng thực phẩm bổ sung, như kẽm sulfat. Hoặc bạn có thể lấy nó từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Các nguồn kẽm tốt nhất trong chế độ ăn uống bao gồm:
- Hàu, sò, tôm, cua
- Thịt đỏ
- gia cầm
- Phô mai
- Đậu, hạt hướng dương
- Quả bí ngô
- Đậu phụ và miso
- Nấm
- Rau xanh nấu chín
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Cơ thể bạn cần ngủ để tự chữa lành. Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng sản xuất hormone căng thẳng, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh mãn tính cao hơn và tuổi thọ thấp hơn. Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ hoặc mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ để được điều trị. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc nghẹt mũi, hãy cố gắng nằm nghiêng về phía ít bị nghẹt mũi nhất để thở thoải mái và cho phép chất nhầy thoát ra. Để được nghỉ ngơi nhiều, bạn cũng có thể:
- Tránh caffeine, rượu và thức ăn có đường 4-6 giờ trước khi đi ngủ. Những thứ này có thể hoạt động như chất kích thích giúp bạn tỉnh táo.
- Tạo một lịch trình ngủ đều đặn bằng cách đi ngủ sớm và thức dậy sớm để thiết lập đồng hồ bên trong cơ thể. Điều này sẽ đảm bảo bạn có được giấc ngủ ngon và ổn định hơn. Nếu bạn không thể ngủ sau 20 phút, hãy rời khỏi giường, đi sang phòng khác và làm điều gì đó thư giãn cho đến khi bạn đủ mệt để ngủ.
- Melatonin (1 đến 3 mg) và / hoặc 1 đến 2 viên nang Valerian cũng có thể hữu ích để đi vào giấc ngủ.
- Nếu bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn - thở thường xuyên bị gián đoạn trong khi ngủ - hãy hỏi bác sĩ để có các lựa chọn điều trị. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị phẫu thuật hoặc CPAP. CPAP (áp lực đường thở dương liên tục) là một liệu pháp phổ biến cho chứng ngưng thở khi ngủ, sử dụng một máy nhỏ để cung cấp áp suất không khí ổn định và liên tục, một ống mềm, và mặt nạ hoặc miếng bịt mũi. Một số thiết bị CPAP đi kèm với máy làm ẩm được làm nóng để giúp làm khô mũi, nghẹt mũi.
Bước 2. Tạo môi trường ngủ thư giãn
Đảm bảo phòng của bạn thông thoáng, yên tĩnh, tối, môi trường mát mẻ (từ 65 - 75 độ). Sử dụng rèm dày hoặc mặt nạ che mắt để chặn ánh sáng, một tín hiệu mạnh mẽ cho não biết rằng đã đến lúc phải thức dậy. Cải thiện luồng không khí và giữ cho chất nhầy chảy ra bằng cách kê đầu lên gối. Gối phải nâng đỡ đường cong tự nhiên của cổ bạn và thoải mái. Đặt một chiếc gối chắc chắn giữa hai đầu gối và hơi kéo đầu gối về phía ngực nếu bạn ngủ nghiêng. Điều này sẽ ngăn chân trên của bạn kéo cột sống của bạn ra khỏi sự thẳng hàng và giảm căng thẳng cho hông và lưng dưới của bạn.
- Tránh nằm sấp khi ngủ, vì điều này có thể làm tắc thở, thúc đẩy trào ngược axit và gây căng thẳng.
- Tránh làm việc hoặc tập thể dục 3–4 giờ trước khi đi ngủ. Các hoạt động căng thẳng về thể chất và tâm lý có thể khiến cơ thể tiết ra hormone căng thẳng cortisol. Cortisol có thể làm tăng sự tỉnh táo của bạn. Trong bối cảnh này, điều thú vị là melatonin chống lại tác động của cortisol.
- Thử nghe nhạc thư giãn hoặc đọc sách nhẹ vài giờ trước khi ngủ. Tập thể dục thường xuyên, vừa phải, đặc biệt là vào buổi chiều, có thể giúp ngủ sâu hơn.
Bước 3. Súc miệng nước muối
Cho ½ thìa muối biển vào cốc nước ấm (30-35ºC) đã được chưng cất hoặc khử trùng. Khuấy cho đến khi nó hòa tan. Súc miệng nước trong 1-2 phút, sau đó nhổ ra thay vì nuốt. Nếu muối gây kích ứng miệng hoặc cổ họng, bạn cũng có thể dùng nước ấm chưng cất thường để súc miệng. Súc miệng lặp lại sau mỗi vài giờ.
Điều này giúp làm dịu cơn đau họng và giữ ẩm cho các xoang của bạn. Điều này giúp chất nhầy chảy ra và ngăn ngừa chảy dịch mũi có thể gây ho
Bước 4. Xì mũi đúng cách
Các chuyên gia khuyến nghị rằng bạn nên thổi bằng cách giữ một ngón tay trên một lỗ mũi và thổi nhẹ bên kia vào khăn giấy. Đừng thổi quá mạnh vì áp lực từ việc thổi mạnh có thể tác động đến tai của bạn, khiến bạn đau tai vì cảm lạnh. Đảm bảo thổi nhẹ nhàng và chỉ thường xuyên khi cần thiết. Rửa tay mỗi khi xì mũi, để tránh khả năng bị các bệnh nhiễm trùng khác từ vi khuẩn hoặc vi rút.
Điều quan trọng là phải hỉ mũi khi bị cảm lạnh. Điều này có thể ngăn ngừa chảy dịch mũi sau, giữ cho xoang của bạn thông thoáng và ngăn chất nhầy kích thích cổ họng của bạn, dễ gây ra ho
Bước 5. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể gây ra các bệnh về đường hô hấp, ho mãn tính và thậm chí là đột quỵ vì nó làm cơ thể lấy đi lượng oxy cần thiết để lưu thông máu khắp cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra ho mãn tính và viêm phế quản, còn được gọi là "ho của người hút thuốc". Cố gắng tránh khói thuốc và các loại khói độc hại khác nếu bạn bị ho hoặc đau họng.
- Tránh hút thuốc đặc biệt khi bạn bị đau đầu hoặc sốt vì hút thuốc có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và kéo dài tình trạng bệnh.
- Hỏi bác sĩ của bạn về các cách để giảm và bỏ thuốc lá.
Bước 6. Tập các bài thể dục từ nhẹ đến trung bình
Các bài tập từ nhẹ đến trung bình như đi bộ hoặc kéo căng cơ sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giảm thời gian hồi phục và giảm bớt các triệu chứng. Các bài tập thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng về lâu dài. Nên tập luyện 30–45 phút mỗi ngày với các bài tập cường độ vừa phải như đi bộ nhanh, chạy bộ và bơi lội. Nếu cần, hãy nói chuyện với bác sĩ. Cố gắng tránh tập luyện chuyên sâu nếu bạn bị cảm, sốt hoặc đau đầu.
Nếu tập thể dục cường độ cao gây ra cơn ho, cùng với các triệu chứng như thở khò khè, đau ngực và khó thở, bạn có thể bị co thắt phế quản do tập thể dục (EIB). Điều này xảy ra khi các ống dẫn không khí vào và ra khỏi phổi của bạn bị thu hẹp khi vận động, gây ra các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Một số người bị EIB không bị hen suyễn, và những người bị dị ứng cũng có thể khó thở khi tập thể dục. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một nhà miễn dịch học để giúp phát triển một kế hoạch tập thể dục cá nhân cho tình trạng của bạn. Tránh nhiệt độ lạnh, khô và sự thay đổi áp suất khí quyển vì chúng có thể gây ra EIB
Bước 7. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của cảm lạnh, khiến chất nhầy khó thoát ra ngoài và gây ho. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng khách để bổ sung độ ẩm cho không khí, chống mất nước, giúp thông xoang và làm dịu cổ họng. Nhắm đến độ ẩm thích hợp. Không khí trong nhà của bạn nên có độ ẩm từ 30% đến 55%. Cách đơn giản nhất để đo độ ẩm là sử dụng một máy đo gọi là máy đo độ ẩm, có thể mua ở hầu hết các cửa hàng phần cứng.
- Nếu độ ẩm quá cao, nấm mốc và mạt bụi có thể phát triển mạnh, cả hai đều là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng. Nấm mốc cũng gây ra mùi khó chịu và có thể làm đổi màu bề mặt. Nếu độ ẩm xuống quá thấp có thể gây khô mắt, cổ họng và kích ứng xoang.
- Cả máy tạo ẩm di động và máy làm ẩm trung tâm đều phải được làm sạch kỹ lưỡng. Nếu không, chúng có xu hướng bị nhiễm nấm mốc và vi khuẩn có thể bay qua nhà. Ngừng máy tạo độ ẩm và gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng hô hấp nào mà bạn cảm thấy liên quan đến việc sử dụng máy tạo độ ẩm.
Bước 8. Nhận cây trồng trong nhà
Đối với một máy tạo độ ẩm tự nhiên, hãy cân nhắc mua một cây trồng trong nhà. Cây có thể giúp điều chỉnh độ ẩm trong nhà bằng cách giải phóng hơi nước từ hoa, lá và thân của chúng. Chúng cũng giúp loại bỏ khí carbon dioxide và các chất ô nhiễm khác như benzen, formaldehyde và trichloroethylene trong không khí.
Các loại cây trồng trong nhà tốt bao gồm lô hội, cọ tre, sung lau, thường xanh Trung Quốc, và các loài khác nhau của philodendron và cây huyết dụ
Phương pháp 4/4: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ của bạn
Trong khi hầu hết các cơn ho sẽ biến mất sau một vài tuần, một số có thể là dấu hiệu cảnh báo của một bệnh lý hoặc nhiễm trùng tiềm ẩn. Người hút thuốc có thể ho thường xuyên hơn và nên đi khám nếu cơn ho kéo dài hơn 3-4 tuần. Bạn nên đến gặp bác sĩ khi xuất hiện cơn ho đầu tiên nếu bạn gặp phải:
- Viêm họng
- Sốt cao
- Bịnh ho gà
- Chảy dịch mũi sau, có cảm giác như chất nhầy chảy xuống cổ họng
- Ho ra máu - đi cấp cứu ngay lập tức
- Ho cản trở công việc và các hoạt động hàng ngày của bạn - hãy đi cấp cứu ngay lập tức
- Đặc biệt bạn nên đến gặp bác sĩ nếu trước đó bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh dị ứng, hen suyễn, viêm phế quản, ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản hoặc đang dùng thuốc theo toa, chẳng hạn như thuốc ức chế ACE, cho bệnh tim. Ho có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng này.
Bước 2. Đi khám bác sĩ tai mũi họng (chuyên khoa tai mũi họng)
Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia tai mũi họng, người có thể kiểm tra cổ họng của bạn để tìm các dấu hiệu của nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn, hoặc nếu các nguyên nhân cơ bản khác. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng cũng có thể thực hiện nội soi mũi bằng ống soi sợi quang để xem xét các xoang của bạn. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng sẽ tìm các polyp mũi và polyp dây thanh. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng cũng sẽ xác định các vấn đề về cấu trúc nếu bạn bị nhiễm trùng mũi, và có thể đề nghị phẫu thuật nội soi xoang.
Bạn nên nói với bác sĩ về bất kỳ tình trạng hô hấp nào khác mà bạn có thể mắc phải
Bước 3. Chụp X-quang phổi
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đi kiểm tra X-quang ngực trong 15 phút nếu bạn có các triệu chứng như khó thở, đau ngực, ho mãn tính hoặc sốt. Chụp X-quang ngực là một xét nghiệm không gây đau đớn, không xâm lấn, tạo ra hình ảnh của các cấu trúc bên trong lồng ngực của bạn, chẳng hạn như tim, phổi và mạch máu. Mặc dù chụp X-quang phổi định kỳ sẽ không tiết lộ những lý do phổ biến nhất gây ho, như chảy dịch mũi sau, trào ngược axit hoặc hen suyễn, nhưng nó có thể được sử dụng để kiểm tra ung thư phổi, viêm phổi và các bệnh phổi khác. Chụp X-quang xoang có thể cho thấy bằng chứng của nhiễm trùng xoang.
Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang mang thai hoặc có thể mang thai. Nói chung, phụ nữ nên tránh tất cả các xét nghiệm X quang khi mang thai
Bước 4. Kiểm tra các triệu chứng của bệnh ho gà (ho gà)
Bệnh ho gà bắt đầu giống như cảm lạnh thông thường với chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, hắt hơi, ho nhẹ, sốt và ngưng thở khi ngủ. Sau 1-2 tuần, cơn ho dữ dội có thể bắt đầu. Ho gà có thể gây ra những cơn ho dữ dội và nhanh chóng, lặp đi lặp lại, cho đến khi không khí ra khỏi phổi và bạn buộc phải hít vào với một âm thanh "khò khè" lớn. Bạn thậm chí có thể bị nôn mửa. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị ho gà.
Nhiều trẻ bị ho gà hoàn toàn không ho. Thay vào đó, nó có thể khiến họ ngừng thở. Trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 6 tuổi được chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức
Bước 5. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng mũi hoặc phổi
Nếu bác sĩ nghi ngờ viêm xoang mãn tính, nhiễm trùng mũi hoặc viêm phế quản, bạn có thể cần xét nghiệm hình ảnh bao gồm chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Các triệu chứng phổ biến khác của nhiễm trùng mũi bao gồm:
- Sốt và nhức đầu. Nếu bạn bị sốt cao hoặc đau đầu dữ dội, bạn nên đến cơ sở y tế ngay lập tức.
- Áp lực ở trán, thái dương, má, mũi, hàm, răng, sau mắt hoặc trên đỉnh đầu.
- Đau hoặc sưng mặt, thường quanh mắt hoặc má.
- Khó thở hoặc thở khò khè
- Ép hoặc tức ngực gây đau
- Ngạt mũi, mất khứu giác, chảy nước mũi (thường có màu vàng xanh) hoặc chảy mũi sau, cảm giác có chất lỏng chảy xuống phía sau cổ họng, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi nằm xuống.
- Các biến chứng hiếm gặp liên quan đến viêm xoang mãn tính có thể bao gồm cục máu đông, áp xe, viêm màng não, viêm mô tế bào quỹ đạo gây viêm quanh mắt và viêm tủy xương, một bệnh nhiễm trùng lan đến xương ở mặt.
Bước 6. Theo dõi các triệu chứng nghiêm trọng của cảm lạnh
Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng của cảm lạnh hoặc cúm hoặc trước đó đã được chẩn đoán mắc bất kỳ bệnh đường hô hấp nào, bạn nên được chăm sóc chuyên nghiệp ngay lập tức. Các triệu chứng này bao gồm:
- Ho có đờm màu xanh lá cây hoặc hơi vàng
- Sốt từ 104ºF trở lên.
- Nhiễm trùng tai hoặc mũi
- Chảy nước mũi
- Viêm da
- Khó thở do hen suyễn hoặc một vấn đề hô hấp khác.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Rửa tay thường xuyên để tránh cơ hội bị nhiễm trùng khác. Sử dụng chất khử trùng tay khi di chuyển.
- Bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch chống lại vi rút cảm lạnh và các bệnh khác bằng chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi nhiều, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
- Chọn một chiếc gối giúp giữ cổ thẳng hàng với ngực và lưng dưới. Gối quá cao có thể khiến cổ của bạn rơi vào tư thế gây căng cơ ở lưng, cổ và vai. Gối của bạn phải có thể điều chỉnh để cho phép bạn ngủ ở các tư thế khác nhau.
- Những người bị trào ngược axit và khó tiêu nên thử các dạng kẽm dễ hấp thu hơn, chẳng hạn như kẽm picolinate, kẽm citrate, kẽm acetate, kẽm glycerate hoặc kẽm monomethionine.
Cảnh báo
- Nếu bạn có một bệnh tiềm ẩn về phổi, chẳng hạn như hen suyễn, viêm phế quản hoặc khí phế thũng, bạn nên cho bác sĩ biết ngay khi bị cảm lạnh.
- Liều lượng kẽm rất cao có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn không nên dùng kẽm liều cao trong hơn một vài ngày trừ khi bác sĩ yêu cầu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung kẽm.
- Không dùng dầu khuynh diệp bằng đường uống vì nó có thể gây độc. Những người bị hen suyễn, động kinh, bệnh gan, thận, hoặc huyết áp thấp không nên sử dụng diệp hạ châu mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Kẽm có thể làm giảm mức đồng trong cơ thể nếu bạn dùng chúng trong vài tháng, vì vậy các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng hàng ngày cung cấp ít nhất 2 mg đồng.
