Bạn có thể đã mong đợi đám cưới của mình trong nhiều tháng, và bây giờ bạn chỉ còn một giấc ngủ nữa là đến ngày cưới! Bạn có thể cảm thấy phấn khích, hồi hộp hoặc lo lắng rằng mọi thứ sẽ trôi qua mà không gặp trở ngại nào. Nếu bạn muốn đảm bảo rằng những cảm giác bồn chồn trước đám cưới không làm bạn trở nên tốt hơn vào đêm trước ngày trọng đại của mình, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị sẵn mọi thứ cần thiết cho lễ cưới. Hãy tận hưởng thời gian với bạn bè và gia đình của bạn, những người có thể đã đến từ khắp nơi để ăn mừng với bạn và thử một số kỹ thuật thư giãn trước khi đi ngủ, để bạn có thể cố gắng hết sức để có một giấc ngủ ngon!
Các bước
Phương pháp 1/3: Chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ
Bước 1. Xem lại lịch trình của bạn cho buổi sáng
Trước khi đi ngủ vào đêm hôm đó, hãy đảm bảo rằng bạn biết mình cần thức dậy vào lúc mấy giờ vào buổi sáng. Biết khi nào bạn có bất kỳ cuộc hẹn buổi sáng nào, chẳng hạn như một nhà tạo mẫu tóc và khi nào bạn có thể mong đợi sự xuất hiện của bất kỳ dịch vụ cưới nào, chẳng hạn như giao hoa hoặc xe limo.
Viết trước lịch trình để có thể dễ dàng tham khảo trong ngày trọng đại. Đặt nó ở một nơi dễ lấy để tiệc cưới của bạn hoặc gia đình có thể nhìn thấy nó, hoặc gửi lịch trình qua email cho họ trước thời hạn. Cho mọi người biết những gì mong đợi và những gì họ cần làm sẽ giúp mọi người cảm thấy sẵn sàng và thoải mái hơn
Bước 2. Sắp xếp mọi thứ bạn cần mang theo
Chuẩn bị tất cả các đồ dùng trong đám cưới và sẵn sàng đi. Bạn có thể muốn lập danh sách các vật dụng cần thiết trước thời hạn và ai là người chịu trách nhiệm mang theo vật dụng đó.
- Biết những chiếc nhẫn ở đâu và ai sẽ mang chúng đến buổi lễ.
- Nếu bạn có bất kỳ vật dụng nào cho buổi lễ, như nến hoặc nhạc, hãy để chúng sang một bên và biết ai sẽ mang chúng đến.
- Mang theo một chiếc túi hoặc ví nhỏ đựng các vật dụng bạn có thể cần trong ngày cưới, chẳng hạn như đồ trang điểm, điện thoại, ghim cài áo hoặc kẹo bạc hà.
Bước 3. Chuẩn bị quần áo và sẵn sàng để đi
Sắp xếp quần áo cưới và giày dép của bạn. Đặt bất kỳ phụ kiện nào bạn sẽ đeo ở nơi dễ nhìn thấy, vì vậy bạn sẽ không phải tìm kiếm chúng.
- Chuẩn bị trước bất kỳ nhu cầu nào trong tủ quần áo vào phút cuối, chẳng hạn như ủi hoặc đánh giày.
- Chuẩn bị sẵn tất cả đồ vệ sinh cá nhân bạn cần cho ngày mai trong phòng tắm.
Bước 4. Hoàn thành tất cả các nhiệm vụ phút cuối cùng của bạn trước thời hạn, nếu có thể
Đừng làm tăng thêm căng thẳng trước đám cưới của bạn bằng cách đợi đến phút cuối cùng để kết thúc các mối quan hệ lỏng lẻo. Làm các công việc chuẩn bị cần thiết càng xa đám cưới càng tốt.
- Giao nhiệm vụ vào phút cuối cho tiệc cưới của bạn hoặc các thành viên đáng tin cậy trong gia đình. Đừng biến chúng thành ngựa của bạn, nhưng bạn có thể yêu cầu chúng chạy đến cửa hàng để mua một món hàng vào phút cuối chẳng hạn. Hãy đối xử tốt với tiệc cưới của bạn! Họ có thể đã phải chịu chi phí hoặc sự bất tiện để có mặt ở đó cho bạn vào ngày đặc biệt của bạn.
- Nếu bạn biết trước rằng bạn sẽ cần trợ giúp với các mục vào phút cuối, chẳng hạn như bỏ thẻ địa điểm tại sảnh tiếp tân hoặc đưa số đầu cho người phục vụ, hãy tranh thủ giúp đỡ trước. Chỉ định một thành viên của tiệc cưới hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy để giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ.
- Bạn có thể nói, “Katie, bạn có phiền gọi người phục vụ ăn uống và tính cho họ số bữa ăn cuối cùng của bọn trẻ không? Tôi thực sự cảm kích sự giúp đỡ của bạn!"
Phương pháp 2 trong 3: Thưởng thức Lễ kỷ niệm trước đám cưới
Bước 1. Tham dự các hoạt động trước đám cưới của bạn
Bạn có thể đã lên kế hoạch cho các sự kiện như buổi diễn tập, bữa tối diễn tập hoặc bữa tiệc độc thân / cử nhân. Tận hưởng thời gian với bạn bè và gia đình của bạn trong một môi trường thân mật hơn. Ngày cưới của bạn có thể sẽ là một ngày quay cuồng, và bạn có thể không dành nhiều thời gian cho những người thân yêu như mong muốn. Hãy dành thời gian để bắt kịp với họ ngay bây giờ.
Nếu bạn không có kế hoạch cho một bữa ăn tối tổng duyệt hoặc hoạt động khác, hãy cân nhắc việc rủ mọi người cùng tham gia một buổi họp mặt thân mật. Bạn có thể muốn đi uống nước hoặc tham gia một hoạt động nhóm vui vẻ như chơi ném đĩa gôn, bida hoặc chơi bowling. Chọn một hoạt động mà bạn có thể dễ dàng tập hợp lại vào phút cuối, nếu cần
Bước 2. Thư giãn với bạn bè hoặc gia đình của bạn
Ở lại với tiệc cưới của bạn tại khách sạn hoặc nhà của ai đó và chỉ đi chơi. Xem một bộ phim, chơi một trò chơi, hoặc bắt chuyện với nhau.
- Lên lịch đi chơi thư giãn cho tiệc cưới của bạn trước thời hạn, chẳng hạn như chăm sóc móng chân hoặc các hoạt động kiểu chăm sóc khác.
- Nếu bạn cần những người xung quanh giúp xoa dịu thần kinh, hãy cân nhắc việc yêu cầu người tổ chức tiệc cưới ở lại với bạn qua đêm trước ngày cưới.
Bước 3. Tránh uống quá nhiều
Mặc dù bạn có thể đang trong tâm trạng ăn mừng và muốn thưởng thức đồ uống có cồn cho bản thân, hãy nhớ rằng bạn không muốn phải trả giá bằng cảm giác nôn nao vào sáng hôm sau. Mặc dù rượu có thể giải tỏa một số cảm giác bồn chồn trước đám cưới, nhưng không đáng để bạn cảm thấy đau khổ trong ngày trọng đại của mình.
- Hạn chế uống một hoặc hai ly. Chỉ định một người đáng tin cậy để theo dõi bạn và cắt giảm việc uống rượu nếu bạn có xu hướng uống quá nhiều. Bạn có thể nói, “Bạn có thể giúp tôi một việc và đảm bảo rằng tối nay tôi không uống quá hai ly rượu được không? Tôi biết mình bắt đầu cảm thấy choáng váng sau đó và tôi có thể quyết định uống một cách dễ dàng hơn”.
- Hãy chắc chắn rằng bạn cũng hạn chế tiêu thụ caffeine, vì vậy bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
- Uống nhiều nước. Bạn không muốn bị mất nước trong đám cưới của mình.
Bước 4. Ăn uống thông minh
Đừng ăn bất cứ thứ gì vào đêm trước ngày cưới có thể khiến bạn khó tiêu hoặc ợ chua trong ngày cưới. Nếu bạn biết từ kinh nghiệm rằng một loại thực phẩm nào đó có thể khiến bạn khó chịu trong dạ dày, đừng bỏ lỡ cơ hội ăn nó vào đêm trước ngày cưới của bạn, bất kể nó có hấp dẫn đến mức nào!
Hãy chắc chắn rằng bạn có thuốc kháng axit hoặc thuốc làm dịu dạ dày ưa thích, đề phòng trường hợp bạn có thể cần đến thuốc này
Bước 5. Kỷ niệm tình yêu của bạn
Hãy nhớ lý do tại sao bạn ở đây: để kết hôn với một người bạn yêu, trân trọng và muốn dành phần đời còn lại của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tìm thấy thời gian để kết nối với người hôn phối tương lai của mình và chia sẻ những khoảnh khắc chưa kết hôn cuối cùng với nhau.
Hãy dành một chút thời gian riêng tư cho vợ / chồng sắp cưới của bạn trước ngày cưới. Hãy nhớ rằng tất cả các chi tiết trong kế hoạch đám cưới không quan trọng bằng mối quan hệ của bạn. Hãy tận hưởng sự phấn khích của nhau trước khi cả hai cùng chung sống trong hôn nhân
MẸO CHUYÊN GIA
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Luật sư Tư vấn Hôn nhân & Luật đám cưới
Hãy dành chút thời gian cho bản thân nếu bạn cần.
Cố vấn tổ chức lễ cưới và tiền hôn nhân Hope Mirlis nói:"
Điều quan trọng là nhận ra khi nào bạn cần một chút thời gian cho riêng mình hoặc với tư cách là một cặp vợ chồng để bạn có thể thở và nghỉ ngơi. Tập thể dục, thiền và yoga thực sự rất tốt để làm dịu thần kinh của bạn trong thời gian đó."
Phương pháp 3/3: Thư giãn trước khi đi ngủ
Bước 1. Sử dụng kỹ thuật thư giãn đã thử và đúng
Bạn biết mình thích làm gì để giúp bản thân thư giãn hoặc giảm căng thẳng. Làm điều gì đó mà bạn biết sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trước khi chuẩn bị đi ngủ.
- Đi tắm. Sử dụng muối tắm đặc biệt hoặc bồn tắm sủi bọt để chăm sóc bản thân. Đảm bảo rằng đó là thứ không gây kích ứng da của bạn. Cân nhắc sử dụng thứ gì đó với hoa oải hương để giúp bạn thư giãn.
- Bài tập. Cân nhắc một số tư thế yoga nhẹ nhàng, êm dịu hoặc kéo giãn. Hoặc có thể bạn muốn loại bỏ cảm giác bồn chồn của mình. Đừng thử bất cứ điều gì mới. Bạn không muốn vô tình làm nổi mình lên, hoặc tệ hơn, tự làm mình bị thương trước đám cưới!
- Viết nhật ký. Nếu bạn cảm thấy viết nhật ký thư giãn và trị liệu, hãy cân nhắc dành vài phút để ghi lại những suy nghĩ của bạn vào đêm trước ngày cưới. Nó có thể là một mục nhập mà bạn sẽ trân trọng trong vài năm sau đó.
- Suy nghĩ. Bạn cũng có thể tải một số ứng dụng thiền có hướng dẫn về điện thoại để giúp bạn thư giãn.
- Uống trà thảo mộc, chẳng hạn như hoa cúc, để giúp bạn cảm thấy buồn ngủ.
Bước 2. Đi ngủ vào một giờ hợp lý
Bạn sẽ có cả một ngày sắp tới trong ngày cưới, bất kể buổi lễ của bạn bắt đầu vào thời gian nào. Đi ngủ vào một giờ hợp lý để tính đến khoảng thời gian mà bạn có thể mất để đi ngủ ngay từ đầu. Bạn có thể ngủ càng nhiều vào đêm trước ngày cưới, bạn càng có nhiều năng lượng để vượt qua một trong những ngày trọng đại nhất của cuộc đời mình.
- Ngủ đủ giấc cũng giúp điều chỉnh cảm xúc của bạn. Hãy nhớ rằng một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư thái vào ngày hôm sau!
- Cân nhắc sử dụng chất bổ sung cho giấc ngủ, chẳng hạn như melatonin, để giúp bạn dễ ngủ. Chỉ lấy thứ gì đó nếu bạn biết nó có tác dụng như thế nào đối với bạn và bạn đã từng dùng nó. Không thử bất cứ thứ gì mới, và không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo.
- Kiểm tra lại đồng hồ báo thức của bạn. Chỉ định ai đó đánh thức bạn trong trường hợp bạn ngủ quên.
Bước 3. Chấp nhận rằng bạn có thể có một đêm không nghỉ
Đám cưới của bạn có thể là một trong những sự kiện lớn nhất, thú vị nhất trong cuộc đời của bạn. Bạn cảm thấy hào hứng với điều đó là được rồi! Đừng tạo áp lực quá lớn cho bản thân và bực bội nếu bạn không thể bình tĩnh và ngủ. Bạn sẽ không làm hỏng đám cưới của mình vì thiếu ngủ.
