Sức khỏe 2024, Có thể

Testosterone là nội tiết tố nam, nhưng nó cũng được tìm thấy ở phụ nữ. Ở nam giới, nó được sản xuất trong tinh hoàn. Ở phụ nữ, testosterone được sản xuất trong buồng trứng, tuyến thượng thận và trong các mô khác nhau của cơ thể. Cả phụ nữ và nam giới đều có thể bị thấp testosterone.

Nồng độ testosterone giảm khi đàn ông già đi. Hầu hết thời gian, mức testosterone giảm không gây ra vấn đề hoặc cần điều trị; tuy nhiên, mức độ thấp bất thường hoặc các triệu chứng nghiêm trọng có thể cần điều trị. Trước khi bạn cố gắng điều trị, hãy xác nhận với bác sĩ của bạn rằng điều trị bằng testosterone phù hợp với bạn.

Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu và triệu chứng của testosterone thấp và chẩn đoán của bạn được xác nhận qua xét nghiệm máu, bạn có thể đủ điều kiện để điều trị thay thế testosterone. Liệu pháp thay thế testosterone có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm tiêm, miếng dán, viên nén hoặc gel.

Testosterone là hormone sinh dục nam chính, và nó thúc đẩy mật độ cơ, sự phát triển của lông trên cơ thể và sự phát triển của các đặc điểm thể chất liên quan đến nam tính. Trong khi testosterone giảm tự nhiên theo tuổi tác, mức độ thấp bất thường có thể được kiểm soát bằng cách tiêm, miếng dán hoặc gel testosterone.

Những người đàn ông có testosterone thấp thường phải vật lộn với hậu quả là mất khối lượng xương. Testosterone không chỉ hoạt động như một chất hóa học tình dục trong cơ thể, nó còn giúp xương chắc khỏe và giữ cho chúng luôn khỏe mạnh. Loãng xương thường phát triển ở những người đàn ông có testosterone thấp, và có thể lên đến đỉnh điểm là xương yếu và thường xuyên bị gãy xương.

Baking soda có nhiều công dụng trong gia đình, nhưng hầu hết mọi người đều không biết về những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn mà bạn có thể nhận được khi tiêu thụ nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống baking soda có thể giúp điều trị các vấn đề về tiêu hóa và cải thiện phản ứng miễn dịch ở những người khỏe mạnh.

Hội chứng Piriformis là một tình trạng đau đớn xảy ra khi piriformis - cơ lớn nhất giúp xoay hông - nén dây thần kinh tọa, kéo dài từ tủy sống xuống lưng dưới và xuống chân của bạn. Sự chèn ép này gây ra các cơn đau ở lưng dưới, hông và mông.

Bệnh xơ cứng teo cơ bên (ALS), thường được gọi là Bệnh Lou Gehrig, là một bệnh thần kinh gây yếu cơ và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thể chất. Nó được gây ra bởi sự phân hủy các tế bào thần kinh vận động trong não chịu trách nhiệm cho các chuyển động chung và phối hợp.

Hông, theo nhiều cách, là một trung tâm điều khiển cơ thể của bạn. Cơ hông yếu có thể gây ra các vấn đề về lưng, chân và các vấn đề về khả năng vận động khác. Chúng rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai để dễ sinh nở và đối với người già để duy trì khả năng vận động và chất lượng cuộc sống tốt.

Bong gân cổ tay là tình trạng tổn thương dây chằng nối các xương nhỏ của cổ tay (gọi là xương cổ tay) với nhau. Dây chằng phổ biến nhất bị thương ở cổ tay là dây chằng scapho-lunate, kết nối xương scaphoid với xương lunate. Bong gân cổ tay có nhiều mức độ khác nhau tùy thuộc vào mức độ giãn hoặc rách của dây chằng.

Căng thẳng là một sản phẩm tự nhiên của cuộc sống ngày nay, nhưng tin tốt là có nhiều kỹ thuật giảm căng thẳng hiệu quả để giảm các triệu chứng về thể chất và cảm xúc của căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Mặc dù bạn không thể thay đổi môi trường hoặc hoàn cảnh bên ngoài, nhưng bạn có thể kiểm soát căng thẳng của mình từ bên trong, bằng cách thực hành bất kỳ 1 trong số các bài tập cho mục đích này.

Đau cơ là một tác dụng phụ thường gặp khi làm việc hoặc giải trí. Tập thể dục và các hoạt động mạnh khác gây ra các vết rách nhỏ trong mô cơ, dẫn đến đau nhức khi mô cơ lành lại và phát triển mạnh hơn. Bạn có thể giảm đau nhức cơ bằng cách chọn loại dầu dưỡng cơ phù hợp với mình, áp dụng đúng cách và tìm giải pháp thay thế khi cần thiết.

Sau chấn thương, có thể mất một thời gian trước khi bạn phục hồi toàn bộ chuyển động và sức mạnh ở vùng bị ảnh hưởng của cơ thể. Các chấn thương đối với gân kheo cũng không khác gì về mặt này và sẽ yêu cầu bạn từ từ kéo căng và phục hồi cơ. Chấn thương gân khoeo thường gặp ở các vận động viên và có nhiều kỹ thuật bạn có thể sử dụng để giúp quá trình chữa bệnh.

Chondroitin là một phân tử tự nhiên được tìm thấy trong sụn của bạn. Uống bổ sung chondroitin - được thu hoạch từ các nguồn tự nhiên như sụn bò hoặc cá mập - có thể giúp điều trị viêm xương khớp. Chondroitin cũng được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh khác như bệnh tim, một số bệnh ung thư và thậm chí cả đau khớp sau khi tập thể dục.

Giảm mỡ quanh hông của bạn là hoàn toàn có thể thực hiện được với những thay đổi lối sống lành mạnh. Không có chế độ ăn kiêng lỗi mốt hoặc thói quen tập luyện quá mức cần thiết! Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những điều bạn cần biết để bắt đầu đạt được mục tiêu của mình, chẳng hạn như cách chọn thực phẩm lành mạnh và khẩu phần ăn cũng như những bài tập nào sẽ có lợi nhất.

Số đo vòng hông chính xác rất quan trọng để may quần áo hoặc đánh giá việc giảm cân. Để đo vòng hông, hãy cởi bỏ quần áo bên ngoài, đặt hai bàn chân lại với nhau và quấn một thước dây mềm cho thẳng và ôm sát phần rộng nhất của hông. Số đo vòng hông của bạn là điểm tại đó phần cuối của dải băng đáp ứng chiều dài còn lại.

Lệch khớp háng là một vấn đề y tế nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều đau đớn và chấn thương như căng gân kheo, hội chứng dây thần kinh chày và hội chứng xương bánh chè-xương đùi. Mặc dù các phương pháp điều trị cụ thể nên được bác sĩ kê đơn, nhưng có một số bài tập chung bạn có thể thực hiện để giảm đau và tăng cường cơ bắp của mình.

Các chuyên gia đồng ý rằng viêm bao hoạt dịch thường phát triển gần các khớp mà bạn di chuyển lặp đi lặp lại, vì vậy, nghỉ ngơi khớp có thể giúp bạn mau lành. Tuy nhiên, bạn có thể bị đau, cứng, đỏ và sưng quanh khớp bị nhiễm trùng. Viêm bao hoạt dịch phổi xảy ra khi bạn bị viêm trong các túi chứa đầy chất lỏng (gọi là bursa) đệm khớp nơi xương đùi kết nối với xương chậu.

Viêm bao hoạt dịch là một tình trạng đau đớn xảy ra khi bao của bạn, những túi nhỏ chứa chất lỏng đệm bảo vệ khớp của bạn để bảo vệ khỏi ma sát, bị viêm. Viêm bao hoạt dịch hông có thể là cấp tính, có nghĩa là nó xảy ra đột ngột và tồn tại trong thời gian ngắn, hoặc mãn tính, có nghĩa là nó gây ra các triệu chứng liên tục hoặc bùng phát lại theo thời gian.

Sự linh hoạt của hông là cực kỳ quan trọng đối với nhiều loại hình thể thao và khiêu vũ, chẳng hạn như múa ba lê hoặc thể dục dụng cụ. Bạn có thể tăng độ dẻo dai cho hông bằng cách học một vài động tác kéo giãn cơ đơn giản, dễ dàng và thực hành chúng ít nhất một lần mỗi ngày.

Đau hông có thể khiến bạn khó vượt qua một ngày và nó có thể khiến bạn không thể làm những việc mình yêu thích. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thay khớp háng nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, thường là do viêm khớp. Bạn sẽ rất vui khi biết rằng bạn có thể ngăn ngừa việc thay thế hông.

Hông chặt có thể hạn chế khả năng vận động của bạn và khiến bạn cảm thấy căng cứng, điều này có thể gây khó chịu. Hông của bạn có thể cảm thấy căng do bạn sống một lối sống ít vận động hoặc bị chấn thương trước đó. May mắn thay, thực hiện các động tác kéo giãn sự linh hoạt của hông có thể giúp tăng khả năng vận động của hông.

Viêm bao hoạt dịch hông - hiện nay thường được gọi là hội chứng đau nhiều hơn - là tình trạng viêm bao hoạt dịch, hoặc các túi chứa đầy thạch, nằm trong hông của bạn. Bạn có một nốt phồng ở mỗi điểm của xương hông của bạn, còn được gọi là bộ chuyển động lớn hơn.

Một trong những thương tích đau đớn nhất mà một người có thể phải chịu là gãy xương đùi. Đây không chỉ là một vết thương cực kỳ đau đớn mà nó còn rất nguy hiểm. Xương đùi gãy nằm sát động mạch đùi rất nguy hiểm và có thể dễ dàng cắt đứt. Điều này có thể dễ dàng khiến nạn nhân bị chảy máu dẫn đến tử vong.

Vùng hông và xương chậu đóng góp vào chức năng tổng thể của phần dưới cơ thể, vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho chúng khỏe và ổn định. Nếu hông của bạn không hoạt động hết khả năng, nó có thể gây ra các vấn đề về khớp, cơ hoặc xương của bạn.

Giữ cho xương và khớp của bạn khỏe mạnh trở nên quan trọng hơn khi bạn già đi. Các tình trạng nghiêm trọng như loãng xương và viêm khớp có thể khiến bạn khó di chuyển và thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề y tế khác. Có những điều đơn giản mà bạn có thể làm để giảm khả năng phát triển các tình trạng này hoặc ít nhất là ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn.

Nếu khớp bị căng, bạn có thể tìm các bài tập có thể giúp nới lỏng khớp và giữ cho cơ thể linh hoạt hơn. Các khớp cứng có thể gây khó khăn và thậm chí đau đớn khi sống chung. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ cho các khớp lỏng lẻo, mềm mại và cơ thể bạn cảm thấy tổng thể linh hoạt hơn.

Nếu bị thương khớp và cảm thấy đau, sưng hoặc bầm tím, bạn có thể bị bong gân. Mặc dù bong gân mắt cá chân là loại bong gân phổ biến nhất, bạn cũng có thể bị bong gân cổ tay, đầu gối, bàn chân, ngón cái hoặc các ngón khác. Nếu cơn đau và sưng tấy nghiêm trọng, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.

Hội chứng tăng vận động, hay còn gọi là chứng khớp đôi, được đặc trưng bởi khả năng cử động các khớp vượt quá phạm vi cử động bình thường. Điều này đôi khi có thể dẫn đến các khớp bị đau và những người bị tình trạng này có thể dễ bị trật khớp hơn.

Creatinine là một loại chất thải do cơ bắp của bạn tạo ra một cách tự nhiên và nó là một chỉ số quan trọng khi chẩn đoán bệnh thận. May mắn thay, có các xét nghiệm chức năng thận tại nhà mà bạn có thể sử dụng để tìm mức creatinine của mình. Ngoài ra, việc kiểm tra nồng độ creatinine của bạn khá dễ dàng bằng cách yêu cầu bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu hoặc nước tiểu.

Co cứng là khi cơ của bạn trở nên hoạt động quá mức do chấn thương hoặc bệnh lý tủy sống. Tình trạng này có thể giúp làm săn chắc cơ của bạn, nhưng cũng có thể khiến bạn khó tham gia vào một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như đi bộ. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đớn và các tác động tiêu cực khác từ chứng co cứng.

Khi cơ bắp của bạn cảm thấy căng cứng, bạn có thể khó hoặc thậm chí đau khi di chuyển xung quanh. Nhiều điều khiến cơ bắp của bạn căng thẳng, bao gồm tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít, chấn thương, căng thẳng, tư thế xấu và chế độ ăn uống. Mặc dù cơ bắp bị căng là một nỗi đau thực sự, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm để ít có khả năng mắc phải chúng hơn.

Bệnh viêm gân gân kheo là một loại viêm gân phát triển ở vùng cẳng chân, hông và mông của bạn. Điều này không đặc biệt phổ biến nhưng có thể ảnh hưởng đến các vận động viên sử dụng chân nhiều, như vận động viên chạy bộ hoặc cầu thủ bóng đá. Vì rất khó chẩn đoán, nó có thể phát triển thành cơn đau mãn tính thường bắt đầu trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục.

Các phẫu thuật thay khớp phổ biến nhất liên quan đến hông, đầu gối và vai. Nếu bạn vừa trải qua phẫu thuật thay khớp (hoặc nếu bạn có kế hoạch phẫu thuật sắp tới), điều quan trọng là phải hiểu cách phục hồi đúng cách, để bạn có thể tối đa hóa chức năng của khớp mới di chuyển về phía trước và giảm thiểu bất kỳ biến chứng nào.

Tiêu cơ vân là một tình trạng hiếm gặp gây phá vỡ các cơ sau một chấn thương đáng kể hoặc vận động quá sức. Bệnh này có thể điều trị được và bạn có thể hồi phục hoàn toàn, nhưng đây là trường hợp cấp cứu y tế cần được chăm sóc ngay lập tức. Nếu bạn vừa bị chấn thương và nhận thấy các triệu chứng ban đầu của tiêu cơ vân, hãy đến bệnh viện ngay để điều trị.

Ehlers-Danlos Classical Type là một loại Hội chứng Ehlers-Danlos (EDS), một tình trạng bệnh lý di truyền. EDS cổ điển là một tình trạng ảnh hưởng đến mô liên kết của bạn (chẳng hạn như sụn) và khiến cơ thể bạn dễ bị tổn thương hơn do những gì có thể là vết sưng hoặc vết xước nhỏ.

Tê tay khi ngủ có thể gây đau nhức và khó chịu, thậm chí có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm. Tê là một tác dụng phụ của các dây thần kinh ở cánh tay của bạn bị co lại hoặc do một tình trạng y tế hạn chế lưu thông của bạn. Để tránh cảm giác này, bạn nên cố gắng định vị lại cơ thể trong khi ngủ.

Chứng loạn dưỡng cơ là một rối loạn di truyền trong đó cơ thể không tạo đủ protein để hỗ trợ sức mạnh của cơ. Có một số loại rối loạn và chẩn đoán của bạn có thể ảnh hưởng đến loại phương pháp điều trị bạn sử dụng. Không có cách chữa trị chứng loạn dưỡng cơ được biết đến, vì vậy các phương pháp điều trị được kê đơn giúp làm giảm các triệu chứng, tăng khả năng vận động và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Khuỷu tay tennis là một thuật ngữ thường được sử dụng để chỉ các cơn đau ở gân ở phía sau khuỷu tay và thường do căng thẳng lặp đi lặp lại. Mặc dù tình trạng này có thể gây đau đớn, nhưng nó thường không quá nghiêm trọng và có thể dễ dàng điều trị.

Việc lo lắng nếu bạn có thể bị bệnh thần kinh là điều bình thường, nhưng nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh và giảm thiểu các triệu chứng. Bệnh thần kinh xảy ra khi hệ thống thần kinh của bạn bị tổn thương, khiến các dây thần kinh của bạn khó giao tiếp hiệu quả.