Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Bạn đã đẩy khuỷu tay của mình vượt quá giới hạn của nó, theo nghĩa đen! Mặc dù đây chắc chắn là một trải nghiệm đau đớn, nhưng khuỷu tay bị kéo dài thường có thể chữa lành bằng cách nghỉ ngơi và chườm đá. Nói chung, việc kéo dài khuỷu tay của bạn sẽ gây ra bong gân, tức là dây chằng bị kéo căng hoặc rách.

Nếu bạn bị đau tay vì một số vấn đề như hội chứng ống cổ tay, viêm khớp hoặc chấn thương tay, có một số cách bạn có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Hãy thử một phương pháp điều trị tại nhà như chườm nóng hoặc kem bôi tay để giảm đau. Nếu bàn tay của bạn tiếp tục bị đau, hãy đến gặp bác sĩ để xem liệu có phải là lựa chọn vật lý trị liệu, tiêm steroid hoặc phẫu thuật hay không.

Dây thần kinh bị chèn ép, mặc dù phổ biến, là một nỗi đau! Một dây thần kinh bị chèn ép hoặc bị mắc kẹt ở khuỷu tay của bạn, hay còn gọi là “hội chứng đường hầm cubital”, có thể gây khó chịu và gây tê và ngứa ran ở bàn tay của bạn. Điều này là do dây thần kinh ulnar của bạn bị nén và bị kích thích khi nó đi qua khuỷu tay của bạn.

Bạn dựa vào việc sử dụng đôi tay của mình hàng ngày, nhưng có thể khá khó khăn để hoàn thành công việc khi chúng run rẩy. Mặc dù có một chút phiền toái, nhưng bạn có thể làm nhiều cách khác nhau để giúp đôi tay của mình ổn định trở lại. Chúng tôi sẽ bắt đầu với một số điều bạn có thể làm để nhanh chóng điều trị chứng run tay và chuyển sang một số bài tập và thay đổi lối sống mà bạn có thể thử để giảm bớt lâu hơn.

Bệnh tiểu đường loại 2, dạng phổ biến nhất của bệnh tiểu đường, là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý đường. Nó thường được kích hoạt bởi các yếu tố lối sống như cân nặng, huyết áp và chế độ ăn uống. Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh tiểu đường, nhưng bạn có thể kiểm soát tình trạng bệnh và sống một cuộc sống bình thường.

Khuỷu tay tennis là tình trạng bạn bị đau ở phía ngoài của khuỷu tay. Bạn có thể phát triển khuỷu tay quần vợt do lạm dụng các khớp của bạn thông qua các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như vung vợt tennis hoặc nâng một vật liên tục theo thời gian trong cùng một chuyển động xoắn.

Cẳng tay của bạn kéo dài từ khuỷu tay đến cổ tay. Ở mỗi khớp ở trên và dưới cẳng tay là các gân giúp các khớp này di chuyển và giữ cho xương và cơ của bạn hoạt động. Khi bị viêm gân cẳng tay, tức là bạn bị viêm ở gân nối khuỷu tay với cẳng tay và cổ tay.

Viêm gân là tình trạng viêm của các gân, là các đầu thuôn nhọn của các cơ bám vào xương. Các gân hoạt động mỗi khi cơ co lại và xương chuyển động. Do đó, viêm gân thường là kết quả của việc sử dụng quá mức, chẳng hạn như các chuyển động lặp đi lặp lại tại nơi làm việc.

Viêm gân (viêm gân) là tình trạng viêm của gân, là một sợi dây dày kết nối cơ với xương. Viêm gân có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn, nhưng nó thường xuất hiện nhất ở vai, đầu gối, cổ tay và gót chân. Một số trường hợp viêm gân có thể chỉ kéo dài vài ngày, trong khi những trường hợp khác có thể dẫn đến khó chịu hoặc đau mãn tính, có thể hạn chế phạm vi vận động và tính linh hoạt.

Gân là mô gắn kết cơ với xương để thực hiện các cử động. Gân Achilles của bạn kết nối các cơ ở bắp chân với xương gót chân ở cẳng chân của bạn. Viêm gân Achilles (hay bệnh lý gân) là tình trạng gân Achilles bị viêm và đau. Tình trạng này thường do hoạt động quá mức của gân hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại do các hoạt động như đi bộ, chạy và nhảy.

Khuỷu tay của người chơi gôn, hay còn gọi là viêm thượng bì giữa, là một chấn thương ảnh hưởng đến mặt trong của cẳng tay gần khuỷu tay. Nguyên nhân là do lạm dụng cơ bắp tay quá mức, lâu dần dẫn đến các vết rách nhỏ ở gân. Nó phổ biến ở những người chơi gôn, bowling hoặc bóng chày, cũng như những người lao động như thợ mộc và thợ ống nước.

Đau khuỷu tay có thể do viêm khớp, hoạt động quá mức, căng cơ và chấn thương thể chất. Nếu bạn thích chơi quần vợt, chơi gôn hoặc bất cứ thứ gì liên quan đến chuyển động ném, bạn có thể bị đau khuỷu tay vào một thời điểm nào đó. May mắn thay, có rất nhiều biện pháp khắc phục và kéo giãn khuỷu tay bạn có thể thực hiện tại nhà để giúp giảm đau khuỷu tay và lấy lại khuỷu tay của bạn như đầu.

Nếu bạn đang bị đau cơ hoặc đau nhức, đó có thể là do căng cơ. Căng cơ xảy ra khi cơ duỗi ra quá xa hoặc co lại quá nhanh Điều này có thể xảy ra do chơi thể thao, các hoạt động thể chất khác hoặc đơn giản là trong cuộc sống hàng ngày. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng cơ, bạn có thể điều trị tại nhà hoặc đến cơ sở y tế.

Nếu bạn có các khớp kết hợp giữa đau, cứng, sưng, đỏ và nóng, có thể bạn đang bị viêm khớp. Tuy nhiên, để biết chắc chắn, bạn phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Bác sĩ của bạn - hoặc chuyên gia viêm khớp mà họ giới thiệu - sẽ hỏi bạn một loạt câu hỏi và chạy một loạt các xét nghiệm vật lý, phòng thí nghiệm và hình ảnh để đạt được chẩn đoán của họ.

Đau lưng dưới có rất nhiều nguyên nhân. Nếu bạn đang bị đau lưng dưới, bạn có thể bị thoái hóa, chẳng hạn như viêm khớp hoặc chấn thương cấp tính, chẳng hạn như gãy xương. Mỗi tình trạng có một loạt các triệu chứng riêng, vì vậy bạn có thể loại trừ một số tình trạng nhất định bằng cách chú ý cẩn thận đến các triệu chứng của mình.

Ít nhất một nửa số người bị thoái hóa khớp (OA) hoặc viêm khớp dạng thấp (RA) vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Nếu bạn đã được chẩn đoán bị RA hoặc OA và muốn thử các phương pháp điều trị tự nhiên trước tiên, hãy làm việc với bác sĩ để xác định các lựa chọn tốt nhất trong trường hợp của bạn.

Thoái hóa khớp hay còn gọi là thoái hóa khớp, là một bệnh mãn tính gây ra sự suy thoái dần dần của sụn khớp do sự hao mòn do tuổi tác. Mặc dù hiện tại không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp thoái hóa, nhưng bạn có thể sử dụng một loạt phương pháp điều trị để giúp giảm bớt các triệu chứng của mình.

Khi bị viêm khớp dạng thấp, bạn có thể sẽ thử bất cứ thứ gì có thể để giảm đau và sưng. Bạn có thể điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp của mình một cách tự nhiên bằng cách sử dụng các chất bổ sung, các phương pháp điều trị thay thế và thay đổi lối sống.

Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn dịch gây ra tình trạng da đổi màu, nứt nẻ và bong tróc. Một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh là viêm khớp vảy nến, tình trạng các khớp giữa ngón tay, ngón chân và tay chân cũng bị viêm và kích ứng.

Các bác sĩ chuyên khoa thấp khớp là những bác sĩ nội khoa với các kỹ năng đặc biệt và được đào tạo trong việc chẩn đoán và điều trị phức tạp các bệnh viêm khớp, thấp khớp và nhiều hơn nữa. Họ điều trị bệnh nhân bị đau và rối loạn khớp, cơ, gân, xương và các mô liên kết khác.

Nếu bạn bị viêm khớp háng, bạn biết nó có thể phiền phức như thế nào. Nó có thể hạn chế các hoạt động của bạn và khiến bạn bị đau liên tục, đó là lý do tại sao một trong những phương pháp điều trị chính cho bệnh viêm khớp háng là giảm đau và quản lý bệnh thông qua thuốc.

Viêm khớp vảy nến là một bệnh mãn tính gây viêm da và khớp. Với bệnh vẩy nến, bạn sẽ nhận được các mảng da đỏ có vảy bạc. Khi bị viêm khớp, bạn sẽ bị đau khớp, cứng khớp và sưng tấy. Bạn có thể bị bùng phát và những lúc bạn không có triệu chứng gì.

Viêm khớp sau chấn thương là tình trạng viêm khớp xảy ra đối với một khớp sau khi khớp đó bị chấn thương; 12% trường hợp thoái hóa khớp là do viêm khớp sau chấn thương. Cơn đau có thể khó đối phó và có thể ảnh hưởng đến các hoạt động bạn thích và / hoặc chức năng hàng ngày của bạn.

Những người bị viêm khớp sử dụng vật lý trị liệu, hoặc PT, như một phần của phác đồ điều trị của họ báo cáo các triệu chứng giảm bớt, ít đau hơn, ngủ ngon hơn và khả năng vận động cao hơn. Vật lý trị liệu thường bao gồm một loạt các bài tập vận động, bài tập tăng cường sức mạnh và bài tập aerobic tác động thấp.

Cứng khớp buổi sáng do viêm khớp có thể gây khó chịu về thể chất và tinh thần. Để giữ cho triệu chứng này không ảnh hưởng đến ngày của bạn, hãy xác định các phương pháp điều trị hiệu quả và thoải mái nhất cho bạn. Hãy chắc chắn thử làm nóng và làm mát khớp, đồng thời uống thuốc để giảm đau.

Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức độ nghiêm trọng và tần suất của các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp, là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các mô khớp. Chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bất kỳ dạng viêm nào của bệnh viêm khớp, bao gồm viêm xương khớp, bệnh gút và loãng xương.

Viêm khớp vị thành niên là một trong những tình trạng bệnh lý phổ biến xảy ra ở trẻ em. Viêm khớp vị thành niên gây đau các khớp, kèm theo sưng và đau thắt. Một số trẻ bị viêm khớp vị thành niên cũng có các triệu chứng ở các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như da hoặc mắt.

Duy trì tích cực với bệnh viêm khớp có thể là một thách thức. Bạn có thể cải thiện tình cảm của mình bằng cách nhẹ nhàng và rộng lượng với bản thân, nhận được sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình, và tập trung vào tương lai của mình. Bạn cũng nên thực hiện các hành động trực tiếp như thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, tất cả đều có thể có tác động tích cực trực tiếp đến cả tâm trạng và các triệu chứng viêm khớp của bạn.

Đau thắt lưng là một phàn nàn phổ biến của nhiều người. Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn có thể giúp giảm đau thắt lưng đáng kể. Với sự chăm sóc thích hợp, việc giảm đau thắt lưng cho vùng lưng dưới của bạn là điều trong tầm tay.

Tiếp tục vận động khi bị viêm khớp vảy nến không chỉ là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe tuyệt vời và giảm các triệu chứng của bạn, mà còn để duy trì một thái độ tinh thần tích cực. Tình trạng này gây ra chứng viêm ở các khớp của bạn, có thể được bảo vệ bằng cách tăng cường các cơ xung quanh chúng.

Đau lưng dưới khá phổ biến ở người Mỹ, với khoảng 80% người trưởng thành mắc chứng bệnh này vào một thời điểm nào đó trong đời. Lý do là vì phần lưng dưới (được gọi là cột sống thắt lưng) phải nâng đỡ phần trên cơ thể khi bạn chạy, đi và ngồi - sự chèn ép ảnh hưởng tiêu cực đến các khớp, đĩa đệm, dây chằng và dây thần kinh.

Đau lưng trên (ở vùng ngực của cột sống, dưới cổ và dọc theo chiều dài của xương sườn) thường là kết quả của tư thế ngồi hoặc đứng không tốt hoặc do chấn thương nhẹ khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Cơn đau thường có đặc điểm là đau và nhức khi chạm vào, biểu hiện thường là căng cơ.

Cột sống của bạn là một cột xương (đốt sống) chạy dọc từ đầu đến mông của bạn. Cột sống có chứa tủy sống, là một tập hợp dày đặc các dây thần kinh kết nối não của bạn với phần còn lại của cơ thể. Trái với suy nghĩ của nhiều người, một cột sống khỏe mạnh, hoạt động bình thường không nên thẳng tuyệt đối.

Nếu bạn bị thương ở lưng, tại nơi làm việc hoặc cách khác, đó có thể là một tình trạng suy nhược và khó phục hồi. Tuy nhiên, với việc điều chỉnh lối sống phù hợp, nghỉ ngơi nhiều và chăm sóc y tế phù hợp, bạn có thể tạo cho mình cơ hội tốt nhất để hồi phục hoàn toàn.

Thoái hóa đốt sống lưng là tình trạng một trong những đốt sống ở cột sống của bạn bị trượt ra khỏi vị trí, gây đau nhức, khó chịu. Nhiều người bị tình trạng này mà không bao giờ biết nó. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể cần dùng thuốc hoặc thậm chí phẫu thuật để điều chỉnh tình trạng bệnh.

Đau ở lưng dưới là một mối quan tâm sức khỏe phổ biến thường rất có thể điều trị được. Thông thường, cơn đau là do thoát vị đĩa đệm. Điều này xảy ra khi chất giống như thạch đệm các đốt sống trong cột sống của bạn bắt đầu bị vỡ do chấn thương, sử dụng quá mức hoặc lão hóa.

Thoát vị đĩa đệm hay còn gọi là trượt đĩa đệm là một tình trạng phổ biến gây ra nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Mặc dù bệnh thoát vị đĩa đệm của bạn có thể sẽ cải thiện trong vòng 3 đến 4 tháng, nhưng có một số cách bạn có thể kiểm soát cơn đau trong quá trình hồi phục của mình.

Chấn thương xương cụt, hoặc xương cụt, có thể xảy ra do ngã, bị đòn trực tiếp, căng thẳng và ma sát lặp đi lặp lại hoặc khi sinh con. Sau khi thăm khám bác sĩ để chẩn đoán chấn thương xương cụt, bạn có thể điều trị bằng nhiều biện pháp khắc phục tại nhà.

Loãng xương là một căn bệnh khá phổ biến. Nó làm giảm mật độ xương của bạn, khiến bạn dễ bị gãy xương hơn. Để chẩn đoán loãng xương, hãy theo dõi các triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hầu hết các triệu chứng của bệnh loãng xương xuất hiện muộn hơn trong bệnh chứ không phải sớm.

Giảm xương là khi bạn có mật độ xương, còn được gọi là chỉ số T, từ -1 đến -2,5. Chứng loãng xương có thể là dấu hiệu báo trước của bệnh loãng xương, đó là khi mật độ xương của bạn giảm xuống dưới -2,5. Điều quan trọng là phải điều trị chứng loãng xương trước khi nó tiến triển vì nó khiến bạn tăng nguy cơ gãy xương hông, xương đùi hoặc đốt sống.