Baking soda có nhiều công dụng trong gia đình, nhưng hầu hết mọi người đều không biết về những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn mà bạn có thể nhận được khi tiêu thụ nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống baking soda có thể giúp điều trị các vấn đề về tiêu hóa và cải thiện phản ứng miễn dịch ở những người khỏe mạnh. Tiêu thụ trong thời gian ngắn thường an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng hãy tránh nó nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như bệnh thận, bệnh gan hoặc huyết áp cao hoặc nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Baking soda không được khuyến khích sử dụng lâu dài, và tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.
Thành phần
Giải pháp Baking Soda
- 1/2 thìa cà phê (2 gam) muối nở
- 1/2 cốc (125 ml) nước
Thực hiện 1 liều tiêu chuẩn
Các bước
Phương pháp 1/2: Pha và uống dung dịch Baking Soda
Bước 1. Hòa tan 1/2 thìa baking soda trong 1/2 cốc nước cho 1 liều lượng
Đổ 1/2 cốc (125 ml) nước lã vào ly. Sau đó, đong 1/2 thìa cà phê (2 gam) muối nở và khuấy vào cốc nước. Tiếp tục khuấy cho đến khi baking soda hòa tan hoàn toàn.
Lượng này được coi là một liều duy nhất
Mẹo:
Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng muối nở, không phải bột nở! Chúng không giống nhau và bột nở không an toàn để uống.
Bước 2. Uống dung dịch sau khi bạn đã tiêu hóa bữa ăn gần đây nhất của mình
Bạn có thể dùng baking soda bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng điều quan trọng là không nên uống khi no. Làm như vậy có thể gây vỡ dạ dày. Bạn không nhất thiết phải uống khi bụng đói hoàn toàn, mặc dù điều đó được ưu tiên hơn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đã tiêu hóa bữa ăn cuối cùng của mình trước khi uống dung dịch.
Bước 3. Dùng một liều duy nhất một lần mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe nói chung
Chọn một thời gian cụ thể mỗi ngày cho liều lượng của bạn và nhất quán để bạn không quên. Tốt nhất không nên tiêu thụ nó vào buổi sáng, vì vậy hãy nhắm đến 1 giờ trước bữa trưa hoặc 1 giờ trước bữa ăn tối của bạn.
- Dùng nhiều hơn một liều duy nhất mỗi ngày thường không được khuyến khích và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như đau tim hoặc tăng kiềm.
- Các lợi ích sức khỏe chung có thể bao gồm cải thiện tiêu hóa và phản ứng miễn dịch.
Bước 4. Theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi uống baking soda
Uống quá nhiều muối nở có thể gây hại. Để ý các tác dụng phụ như tim đập nhanh hoặc nhịp tim không đều, có thể cho thấy bạn đã uống quá nhiều hoặc lượng natri trong cơ thể quá cao để dùng baking soda một cách an toàn. Không dùng lại nếu bạn gặp các tác dụng phụ và hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra nồng độ natri càng sớm càng tốt.
- Nôn mửa hoặc tiêu chảy sau khi uống baking soda có thể cho thấy bạn đã uống quá nhiều. Liên hệ với Kiểm soát Chất độc hoặc cân nhắc đến phòng cấp cứu.
- Nếu bạn lo lắng về việc thử dùng baking soda, hãy cân nhắc bắt đầu với liều lượng nhỏ hơn nhiều, chẳng hạn như 1/8 thìa cà phê (0,5 gam) hoặc 1/4 thìa cà phê (1 gam) hòa tan trong nước.
Bước 5. Thảo luận về chất bổ sung này với bác sĩ của bạn nếu bạn định dùng nó hàng ngày
Một lượng nhỏ baking soda thường được coi là an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng những người có vấn đề sức khỏe nhất định không nên dùng nó thường xuyên. Nó có hàm lượng natri cao, vì vậy nó không được khuyến khích cho những người có cholesterol cao hoặc những người đang ăn kiêng hạn chế natri. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng baking soda nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Những người nên tránh hoàn toàn:
- Phụ nữ có thai hoặc cho con bú
- Người bị phù, bệnh gan, bệnh thận hoặc huyết áp cao
- Trẻ em dưới 5 tuổi
Phương pháp 2/2: Điều trị các tình trạng khác nhau bằng Baking Soda
Bước 1. Uống baking soda để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn
Nếu bạn bị trào ngược axit, baking soda có thể giúp trung hòa axit đó và giúp giảm chứng ợ nóng. Baking soda cũng có thể giúp cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi và đầy hơi, đồng thời thúc đẩy hoạt động của ruột khỏe mạnh.
- Uống 1 liều mỗi ngày hoặc vào những ngày bạn nghĩ rằng mình có thể cần thuốc hỗ trợ tiêu hóa.
- Baking soda trung hòa tính axit và sự sủi bọt của dung dịch giúp giảm đầy hơi và đầy hơi bằng cách khuyến khích ợ hơi.
Bước 2. Sử dụng muối nở để giảm mức axit tổng thể của cơ thể
Baking soda có tính kiềm, vì vậy nó trung hòa axit các loại. Miễn là bạn khỏe mạnh, bạn có thể thử dùng baking soda để giảm nồng độ axit trong cơ thể.
Cân nhắc dùng 1 liều mỗi ngày để gặt hái những lợi ích nhất quán
Bước 3. Điều trị sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu bằng baking soda
Thận và đường tiết niệu đều dễ bị tổn thương bởi nước tiểu có tính axit. Uống 1 liều baking soda mỗi ngày có thể ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận và giúp bạn vượt qua UTIs nhanh chóng hơn. Mặc dù baking soda có thể giúp ích cho các vấn đề về thận nhẹ, nhưng nó không được khuyến khích cho những người bị bệnh thận hoặc suy thận.
Giảm nồng độ axit trong nước tiểu cũng có thể giúp giảm bớt những người bị nhiễm trùng tiểu
Bước 4. Ngăn ngừa đau và mệt mỏi cơ liên quan đến thể thao với baking soda
Hoạt động thể chất cường độ cao khiến axit lactic tích tụ trong cơ thể, dẫn đến đau và mệt mỏi. Người ta tin rằng uống baking soda có thể trì hoãn sự tích tụ đó, giúp tăng hiệu suất, độ bền và tốc độ nhưng các thử nghiệm khoa học về chủ đề này vẫn chưa có kết quả.
Nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp, hãy nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về cách sử dụng baking soda. Do đặc tính tăng cường hiệu suất của nó, tiêu thụ baking soda bị cấm trong một số môn thể thao
Bước 5. Cải thiện sức khỏe miễn dịch tổng thể của bạn bằng cách thường xuyên dùng baking soda
Thường xuyên tiêu thụ baking soda có thể giúp điều trị các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch tự động như viêm khớp dạng thấp và bệnh gút. Nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng baking soda cho mục đích này trước khi dùng thường xuyên.
