Đôi khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc áp lực trong bàng quang là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu cơn đau này không biến mất, thì có thể có nguyên nhân cơ bản gây ra nó. Bạn có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), nhiễm trùng bàng quang hoặc một tình trạng gọi là viêm bàng quang kẽ (IC, còn được gọi là hội chứng bàng quang đau đớn). Nếu bạn đang cảm thấy đau bàng quang hoặc thường xuyên muốn đi tiểu, thì đừng hoảng sợ. Có rất nhiều phương pháp điều trị y tế và tại nhà để làm giảm các triệu chứng của bạn. Với các bước phù hợp, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều và có thể tiếp tục cuộc sống của mình.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Hạn chế cacbonat, caffein, cam quýt và vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn
“Bốn chữ C” này làm cho nước tiểu của bạn có tính axit hơn, có thể gây kích thích bàng quang và khiến cơn đau tồi tệ hơn. Thức ăn cay cũng có thể là một vấn đề. Bạn không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn những thực phẩm này, nhưng hãy cố gắng hạn chế số lượng bạn có để bàng quang không bị viêm.
- Một số thực phẩm gây rắc rối cụ thể bao gồm cà chua, dưa chua hoặc thực phẩm ngâm chua, nước ngọt, chất làm ngọt nhân tạo và sô cô la.
- Hãy nhớ rằng cơ thể bạn cần vitamin C để duy trì sức khỏe, vì vậy đừng cắt bỏ hoàn toàn. Chỉ cần tránh các loại thực phẩm hoặc chất bổ sung có hàm lượng quá cao.
- Bạn chỉ phải thay đổi chế độ ăn uống nếu nhận thấy các triệu chứng của mình trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định. Nếu thức ăn không ảnh hưởng đến bạn, thì bạn không cần thay đổi chế độ ăn uống.
- Uống kali citrate có thể giúp duy trì và trung hòa độ pH trong nước tiểu của bạn.
Bước 2. Uống đủ nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước
Bạn có thể muốn uống ít hơn nếu bàng quang bị đau, nhưng đây thực sự là một ý tưởng tồi vì mất nước có thể khiến cơn đau tồi tệ hơn. Uống nước thường xuyên để bạn luôn đủ nước suốt cả ngày.
- Uống đủ nước cũng rất quan trọng nếu bạn bị nhiễm trùng tiểu hoặc nhiễm trùng khác vì đi tiểu sẽ giúp đẩy chất nhiễm trùng ra ngoài.
- Không có quy tắc thiết lập nào về việc bạn phải uống bao nhiêu để giảm đau bàng quang, và nó phụ thuộc vào những thứ như mức độ hoạt động của bạn. Tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ xem mục tiêu tốt là gì.
Bước 3. Tránh uống rượu để không gây ra các triệu chứng
Bên cạnh Four Cs, rượu cũng là nguyên nhân phổ biến gây kích thích bàng quang của bạn cho dù bạn bị vi mạch hoặc nhiễm trùng. Nếu bình thường thỉnh thoảng bạn mới uống một vài ly, thì việc cắt giảm hoặc bỏ hoàn toàn có thể hữu ích.
Bạn có thể uống một lượng nhỏ nếu nó không làm phiền bạn. Tuy nhiên, một số người cảm thấy đau dù chỉ sau 1 lần uống
Bước 4. Thử chế độ ăn kiêng để xác định loại thực phẩm nào gây ra cơn đau cho bạn
Viết ra mọi thứ bạn ăn và uống trong khoảng thời gian 3 tuần để bạn có thể xác định điều gì có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Nếu bạn nhận thấy mình bị đau sau khi ăn một loại thức ăn hoặc đồ uống nào đó, hãy thử cắt nó khỏi chế độ ăn uống để xem tình trạng của bạn có cải thiện hay không. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn xác định cách tốt nhất để thực hiện chế độ ăn kiêng loại bỏ của bạn.
Một số thứ có thể gây đau bàng quang bao gồm thực phẩm cay, cà chua, giấm, chuối, pho mát, mayonnaise, chất làm ngọt nhân tạo, các loại hạt, hành tây, nho khô, kem chua và sữa chua
Bước 5. Uống thuốc kháng axit trong bữa ăn để ngăn axit xâm nhập vào nước tiểu của bạn
Nếu chế độ ăn uống của bạn làm cho cơn đau của bạn tồi tệ hơn, thì đây là một mẹo đơn giản để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Uống một viên thuốc kháng axit trước bữa ăn giúp ngăn axit xâm nhập vào nước tiểu của bạn. Điều này có thể ngăn cơn đau của bạn bùng phát.
Mặc dù một số bác sĩ coi thuốc kháng axit hữu ích cho bệnh nhân của họ, nhưng chúng có thể phá vỡ hệ vi khuẩn GI của bạn. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến ruột bị rò rỉ, đây là nguyên nhân gốc rễ của các tình trạng tự miễn dịch
Phương pháp 2/4: Điều chỉnh lối sống dễ dàng
Bước 1. Mặc quần áo rộng rãi không đè lên bụng
Bất kỳ áp lực nào lên bụng của bạn đều có thể gây khó chịu, đặc biệt nếu bạn đang bị bùng phát vi mạch hoặc nhiễm trùng tiểu. Mặc quần áo cotton rộng rãi để giảm bớt áp lực xuống xương chậu và giúp bản thân thoải mái hơn.
Một cách tốt để giảm áp lực xuống xương chậu là mặc quần có cạp chun để bạn không cần phải đeo thắt lưng. Điều này sẽ thoải mái hơn nhiều
Bước 2. Hoạt động thể chất thường xuyên để giải tỏa vi mạch
Tập thể dục, đặc biệt là các hoạt động ít tác động, đưa máu đến xương chậu của bạn và tăng cường các cơ xung quanh bàng quang. Điều này có thể giúp bạn giảm đau do vi mạch, vì vậy hãy cố gắng tập thể dục một chút mỗi ngày.
- Các hoạt động ít tác động tốt bao gồm đi bộ, đi xe đạp và bơi lội.
- Một số bài tập kéo giãn như yoga cũng có thể hữu ích.
- Nếu tập thể dục gây đau đớn, hãy hỏi bác sĩ của bạn một số gợi ý. Bạn có thể đang thực hiện các hoạt động gây căng thẳng quá mức lên xương chậu.
Bước 3. Giảm căng thẳng để ngăn chặn bùng phát IC
Căng thẳng không gây ra vi mạch hoặc nhiễm trùng, nhưng giai đoạn căng thẳng có thể gây bùng phát. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, hãy cố gắng thực hiện một số bước để bình tĩnh và tránh đau bàng quang.
- Các hoạt động chánh niệm như thiền, hít thở sâu hoặc yoga là những cách giảm căng thẳng tuyệt vời. Tập thể dục thường xuyên cũng có ích.
- Hãy thử liệu pháp hành vi nhận thức để giúp giảm bớt bất kỳ cảm giác bất lực hoặc thảm họa đau đớn nào và để giúp bạn cảm thấy như mình đang kiểm soát.
- Hãy nhớ dành thời gian cho những thứ bạn yêu thích. Thực hành sở thích của bạn là một cách tốt để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
Bước 4. Bỏ hút thuốc hoặc không bắt đầu ngay từ đầu
Hút thuốc có thể kích hoạt vi mạch và làm cơn đau tồi tệ hơn bằng cách khiến bạn ho. Nếu bạn hút thuốc, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt, hoặc đừng bắt đầu nếu bạn không hút thuốc ngay bây giờ.
- Hút thuốc không trực tiếp gây ra nhiễm trùng, nhưng nó kích thích bàng quang của bạn và có thể khiến cơ thể bạn khó chống lại nhiễm trùng hơn.
- Khói thuốc cũng có hại, vì vậy hãy cố gắng tránh xa những khu vực có khói thuốc và không để bất kỳ ai hút thuốc trong nhà của bạn.
Phương pháp 3/4: Đào tạo bàng quang cho IC
Bước 1. Đi tiểu theo lịch trình đã định để bàng quang không quá đầy
Đây là một cách tốt để cải thiện chức năng của bàng quang. Đặt lịch và đi vệ sinh sau mỗi 30 phút, cho dù bạn có muốn hay không. Điều này dần dần huấn luyện bàng quang của bạn đi theo một lịch trình đã định và ngăn nó không bị quá đầy.
Nếu bạn phải đi tiểu giữa các lần vào phòng tắm thì đừng cố nhịn. Điều này có thể khiến bạn bị đau
Bước 2. Tăng thời gian giữa các lần đi vệ sinh để làm căng bàng quang
Khi bạn cảm thấy thoải mái với lịch trình 30 phút của mình, hãy rèn luyện bàng quang bằng cách tăng thời gian từ từ. Ví dụ, đi từ 30 đến 40 phút sau 1 tuần, và tăng dần lên 1 giờ sau đó. Điều này giúp bàng quang giữ nước tiểu tốt hơn mà không gây đau.
- Cố gắng phân tâm giữa các lần vào phòng tắm. Bằng cách này, bạn sẽ có thể đợi lâu hơn mà không cảm thấy khó chịu.
- Nếu bàng quang của bạn bị đau ở bất kỳ thời điểm nào, hãy đi vào phòng tắm và đừng cố gắng giữ nó.
Bước 3. Thực hiện các bài tập thư giãn sàn chậu để giảm đau
Đôi khi, các cơ căng xung quanh bàng quang có thể khiến cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn. Một bài tập dễ thực hiện là nằm ngửa và kéo đầu gối lên ngang ngực. Sau đó, tập trung vào việc thư giãn và thả lỏng cơ xương chậu của bạn ở tư thế này.
Đây không giống như các bài tập Kegel. Các bài tập Kegel làm căng cơ vùng chậu, điều này thực sự có thể làm cho cơn đau vi mạch của bạn trở nên tồi tệ hơn
Bước 4. Tham dự vật lý trị liệu để tăng cường cơ bàng quang của bạn
Vì căng cơ hoặc co thắt cơ của bạn cũng có thể gây ra vi mạch, nên vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị phổ biến. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn tập thể dục và kéo giãn các cơ này để giảm đau. Hãy kiên trì với tất cả các cuộc hẹn của bạn và làm theo hướng dẫn của bác sĩ trị liệu để rèn luyện các cơ xung quanh bàng quang của bạn.
- Trước tiên, bạn có thể cần đơn thuốc cho vật lý trị liệu, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ thông thường trước để được giới thiệu.
- Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sẽ cung cấp cho bạn các động tác kéo giãn và các bài tập để thực hiện tại nhà. Làm theo hướng dẫn của họ và thực hiện tất cả các hoạt động để có kết quả tốt nhất.
Bước 5. Bổ sung thêm chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn để duy trì thường xuyên
Một số bệnh nhân vi mạch nói rằng đi tiêu thường xuyên làm cho các triệu chứng vi mạch của họ tốt hơn. Nếu bạn không thường xuyên, hãy thử tăng lượng chất xơ của bạn để duy trì đều đặn và giúp bản thân thoải mái hơn.
- Nếu bạn vẫn không đều đặn, hãy nói chuyện với bác sĩ về các bước tốt nhất để điều trị vấn đề.
- Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên uống nhiều nước hơn và điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể giúp điều trị táo bón.
Phương pháp 4/4: Điều trị Y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đau bàng quang mãn tính hoặc muốn đi tiểu
Mặc dù các phương pháp điều trị tại nhà có thể hữu ích, nhưng bạn có thể cần điều trị y tế đối với vi mạch. Nếu bạn bị đau bàng quang dai dẳng và cảm giác muốn đi tiểu không kiểm soát được thì bạn không cần phải trải qua cơn đau này. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn để được khám và đề nghị điều trị để giảm bớt cơn đau của bạn.
- Bác sĩ có thể sẽ khám phụ khoa định kỳ, lấy mẫu nước tiểu và làm một vài xét nghiệm hình ảnh niệu đạo và bàng quang để chẩn đoán vi mạch hoặc nhiễm trùng.
- Bác sĩ cũng có thể làm sinh thiết bàng quang để loại trừ ung thư bàng quang. Đây chỉ là một biện pháp phòng ngừa, vì vậy đừng quá lo lắng.
Bước 2. Kiểm soát cơn đau bằng thuốc giảm đau OTC
Đối với các trường hợp vi mạch nhẹ hoặc không thường xuyên, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau để kiểm soát các triệu chứng. Bất kỳ loại thuốc giảm đau không kê đơn nào, như acetaminophen, ibuprofen, naproxen hoặc aspirin đều có tác dụng. Thực hiện theo các hướng dẫn để uống thuốc đúng cách và thoát khỏi cơn đau của bạn.
- Thuốc giảm đau không được sử dụng lâu dài mà không có hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bạn phải dùng thuốc mỗi ngày trong hơn một hoặc 2 tuần, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn và hỏi xem điều này có ổn không.
- Bạn có thể không dùng được thuốc giảm đau nếu đang điều trị bằng các loại thuốc khác cho vi mạch, vì vậy hãy luôn hỏi bác sĩ trước.
Bước 3. Chống nhiễm trùng bằng thuốc kháng sinh
Nếu bác sĩ nghĩ rằng cơn đau của bạn là do nhiễm trùng tiểu hoặc nhiễm trùng bàng quang, thì họ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để làm sạch nó. Thông thường, bạn sẽ phải dùng thuốc từ 3 ngày đến một tuần. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng thuốc đúng cách và hết nhiễm trùng.
- Luôn hoàn thành toàn bộ liệu trình kháng sinh để đảm bảo rằng nhiễm trùng đã được loại bỏ hoàn toàn.
- Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng tiểu, bác sĩ có thể kê cho bạn một đợt kháng sinh dài hơn để thử và ngăn ngừa nhiễm trùng trong tương lai.
Bước 4. Đi Elmiron xử lý IC
Elmiron là một loại thuốc đã được phê duyệt để điều trị vi mạch. Không hoàn toàn biết nó hoạt động như thế nào, nhưng nó có thể khôi phục bề mặt bàng quang của bạn và bảo vệ nó khỏi bị kích ứng. Nếu vi mạch của bạn bùng phát thường xuyên, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc này. Uống chính xác theo đơn của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.
- Elmiron có tác dụng chậm và có thể mất 2-4 tháng để giảm đáng kể cơn đau của bạn. Bác sĩ có thể muốn bạn thử các phương pháp điều trị khác như vật lý trị liệu trong thời gian chờ đợi.
- Bác sĩ của bạn cũng có thể thử dùng thuốc kháng histamine hoặc thuốc chống trầm cảm. Không rõ tại sao, nhưng những loại thuốc này có một số thành công trong việc điều trị vi mạch.
Bước 5. Giảm cảm giác bàng quang bằng kích thích thần kinh
Đây là một thủ thuật nhỏ mà bác sĩ có thể cố gắng điều trị vi mạch. Bác sĩ sử dụng dây để gửi các xung điện nhẹ đến các cơ và dây thần kinh xung quanh bàng quang của bạn. Điều này có thể kích thích lưu lượng máu và tăng cường các cơ trong bàng quang để giảm đau và muốn đi tiểu.
Điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng nó không gây đau đớn. Đây là một thủ tục đơn giản sẽ kết thúc sau vài phút
Bước 6. Ngăn ngừa co thắt cơ bằng cách nhỏ thuốc vào bàng quang
Trong thủ thuật này, bác sĩ sẽ sử dụng một ống thông để làm đầy bàng quang của bạn bằng chất lỏng thuốc. Sau đó, bạn sẽ giữ chất lỏng trong bàng quang của mình trong 15 phút và bác sĩ sẽ rút chất lỏng ra sau đó. Những loại thuốc này có thể tạm thời ngừng co thắt cơ gây ra cơn đau của bạn.
- Việc đặt ống thông tiểu sẽ gây đau đớn trong một phút, nhưng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ống thông được đưa vào.
- Bác sĩ cũng có thể thử phương pháp này với một dung dịch nước vô trùng để nhẹ nhàng làm căng bàng quang của bạn và giúp nó lưu trữ nhiều nước tiểu hơn. Đây cũng là một giải pháp tạm thời.
Bước 7. Thử tiêm botox để thư giãn bàng quang
Botulinum hay botox là một chất độc có tác dụng ngăn cơ co thắt. Nó thường được sử dụng trong các quy trình thẩm mỹ, nhưng nó cũng có thể điều trị vi mạch. Bác sĩ sẽ tiêm botox vào cơ bàng quang để ngăn co thắt, giúp giảm đau cho bạn.
Đây không phải là giải pháp lâu dài, vì vậy có thể bạn sẽ cần các biện pháp điều trị theo dõi định kỳ
Bước 8. Tiến hành tiểu phẫu như một biện pháp cuối cùng cho vi mạch
Nếu không có gì khác hoạt động, thì bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để khắc phục vấn đề của bạn. Có một số thủ thuật có thể hiệu quả, bao gồm điều chỉnh lại kích thước bàng quang và phẫu thuật cắt bỏ vết loét hoặc vết loét bên trong bàng quang. Đây là những phẫu thuật xâm lấn tối thiểu. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về quy trình.
Phẫu thuật là một phương pháp điều trị vi mạch rất hiếm gặp vì nó thường không thành công. Ngay cả trong những trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể sẽ không khuyên bạn nên dùng nó
Lời khuyên
- Thật không may, không có cách chữa khỏi vi mạch, nhưng bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của nó.
- IC là một tình trạng khởi phát tương đối muộn và thường không bắt đầu cho đến khi bạn ở độ tuổi 30 hoặc 40. Bệnh này phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.
