Tóc của bạn có cảm thấy dễ gãy và cứng không? Nhuộm, tẩy, ép tóc hoặc xả tóc nhiều có thể khiến tóc hư tổn theo thời gian. Quá trình này làm khô tóc và dễ bị gãy và chẻ ngọn. Khi tóc bị hư tổn, cách tốt nhất để phục hồi là cho tóc thời gian để mọc trở lại khỏe mạnh. Sử dụng các liệu pháp dưỡng sâu để giúp mang lại vẻ bóng mượt và khỏe mạnh từ trong ra ngoài để thúc đẩy sự phát triển của tóc mới khỏe mạnh.
Các bước
Phần 1/3: Giúp tóc phục hồi
Bước 1. Sử dụng các phương pháp điều trị khắc nghiệt ở mức độ vừa phải
Nhiều phương pháp điều trị tóc phổ biến làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc và làm tổn thương sợi tóc. Khi bạn đã sẵn sàng để phục hồi tóc, sẽ rất khó thực hiện được trừ khi bạn dừng tất cả các liệu pháp và để tóc trở lại trạng thái tự nhiên. Nếu bạn đã quen dựa vào các phương pháp điều trị để làm cho tóc trông như ý muốn, bạn có thể chọn một vài phương pháp điều trị quan trọng nhất đối với mình và ngừng sử dụng tất cả các phương pháp còn lại. Đây là những điều cần tránh:
- Thuốc nhuộm tóc hóa học, chuyên nghiệp hoặc từ hộp. Nếu bạn thích nhuộm tóc, hãy thử một loại thuốc nhuộm tự nhiên như trà, thực sự có thể giúp phục hồi tóc thay vì làm hỏng tóc.
- Tẩy tóc không bao giờ tốt cho tóc. Loại bỏ màu nhuộm trên tóc sẽ gây hại rất nhiều cho sợi tóc, và có thể khiến tóc bạn bị giòn và gãy.
- Duỗi tóc hoặc uốn tóc bằng hóa chất, như kiểu uốn tóc kiểu Brazil, thuốc duỗi hoặc thuốc nhuộm vĩnh viễn. Các loại hóa chất buộc tóc thẳng trở nên xoăn hay tóc xoăn trở nên thẳng và bóng mượt gây hại rất nhiều cho mái tóc của bạn.
Bước 2. Xử lý tóc nhẹ nhàng khi gội và sấy khô
Tóc là chất liệu mỏng manh cần được xử lý cẩn thận, đặc biệt là khi tóc ướt. Tóc ướt dễ duỗi và gãy, vì vậy bạn cần nhẹ nhàng khi gội và làm khô tóc. Hãy nghĩ về mái tóc của bạn như thể đó là một chiếc váy lụa hoặc một chiếc áo len len mịn. Bạn sẽ không chà xát nó một cách thô bạo, vắt nó ra và chà nó cho khô bằng khăn, phải không? Cũng giống như các loại vải đặc biệt, tóc của bạn cần được xử lý cẩn thận.
- Khi gội đầu, hãy dùng các đầu ngón tay xoa bóp da đầu và nhẹ nhàng kéo dầu gội qua tóc, thay vì xoa mạnh. Làm tương tự với dầu xả.
- Để tóc khô trong một vài phút trước khi nhẹ nhàng vắt hết nước thừa bằng khăn sợi nhỏ hoặc áo phông. Tránh dùng khăn tắm để lau khô tóc vì nó có thể làm bết các sợi tóc, dẫn đến gãy rụng.
Bước 3. Gội đầu không quá một hoặc hai lần một tuần
Da đầu tạo ra một loại dầu tự nhiên gọi là bã nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô. Khi gội đầu quá thường xuyên, bạn sẽ rửa sạch dầu này trước khi dầu có cơ hội đi xuống chiều dài của tóc và bảo vệ. Chỉ gội đầu vài lần một tuần sẽ giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh.
- Khi bạn ngừng gội đầu hàng ngày, da đầu của bạn sẽ tiết quá nhiều bã nhờn, vì bạn đã quen với thói quen gội đầu sau mỗi 24 giờ. Sau một tuần hoặc lâu hơn, mọi thứ sẽ cân bằng và tóc của bạn sẽ không còn bóng nhờn ngay lập tức. Nếu bạn có tóc hoặc da dầu, quá trình này có thể mất đến ba hoặc bốn tháng.
- Nếu bạn lo lắng về việc chân tóc của mình trông bóng nhờn vào những ngày giữa các lần gội đầu, hãy sử dụng dầu gội khô để làm sạch mọi thứ. Bạn có thể mua một chai dầu gội khô hoặc tự làm bằng cách trộn 1 thìa bột ngô và 1/2 thìa muối nở. Rắc hỗn hợp này lên vùng da nhờn, để trong 5 phút rồi chải sạch.
Bước 4. Để tóc khô tự nhiên thay vì dùng nhiệt
Đây là một quy tắc khó tuân theo đối với những người quen sử dụng máy sấy tóc và các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt khác để tạo ra vẻ ngoài hoàn hảo mỗi ngày. Khi mục tiêu của bạn là phục hồi mái tóc của mình trở lại khỏe mạnh, thì việc sử dụng nhiệt cũng giống như việc bạn phải lùi một bước, mọi lúc mọi nơi. Bắt đầu để tóc khô trong không khí và cố gắng ôm lấy vẻ tự nhiên của bạn để tóc có cơ hội lành lại.
- Thử dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc hoặc chải tóc trước khi để tóc khô. Bạn thậm chí có thể định hình nó thành hình dạng mong muốn trước khi nó khô để giúp tạo kiểu.
- Nếu bạn cảm thấy thực sự phải sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hãy sử dụng chúng ở chế độ cài đặt thấp và để dành cho những dịp đặc biệt. Bạn có thể mua một bộ bảo vệ nhiệt, thường có dạng kem hoặc xịt, để thoa lên tóc trước khi sử dụng nhiệt.
- Vì tóc của bạn có thể mất một khoảng thời gian để phục hồi hoàn toàn, nên lúc đầu tóc có thể không giống như bạn mong muốn. Bạn có thể bị cám dỗ để ủi những lọn tóc xoăn rối đó hoặc mang lại sức sống cho những lọn tóc khô cứng. Nó đáng để giữ cho đến khi tóc của bạn khỏe mạnh; bạn sẽ thấy kết cấu được cải thiện đáng kể nếu bạn kiên nhẫn.
Bước 5. Chỉ chải tóc khi tóc đã khô
Nếu bạn chải tóc khi còn ướt, bạn có thể dễ dàng làm hỏng tóc. Xử lý tóc rối bằng lược răng thưa. Nhẹ nhàng vuốt qua tóc, bắt đầu từ gần ngọn và dần dần về phía chân tóc cho đến khi bạn có thể di chuyển lược qua tóc mà không bị rối. Sau khi tóc khô hoàn toàn, bạn có thể dùng lược lông heo để chải đều.
- Chải tóc bằng bàn chải có lông nhựa rất dễ gây hại cho tóc, đặc biệt là khi bạn cố chải qua các lớp tóc rối. Cuối cùng, bạn nhổ các sợi tóc và làm đứt chúng khỏi trục giữa.
- Nếu bạn có mái tóc xoăn, hãy tránh chải tóc. Sử dụng lược răng thưa.
Bước 6. Tránh các kiểu tóc hạn chế
Một số kiểu sẽ kéo tóc và khiến tóc xơ xác hoặc gãy rụng. Tóc nối và sợi dệt đặc biệt không tốt cho tóc. Cho dù chúng được khâu vào hay dán vào tóc của bạn, chúng không thể tránh khỏi dẫn đến hư hại (và trong trường hợp xấu nhất là các vết hói). Khi bạn đang thực hiện để phục hồi sức khỏe cho mái tóc của mình, tốt nhất là bạn nên tránh hoàn toàn những kiểu tạo kiểu khó cho tóc.
Phần 2/3: Dưỡng tóc
Bước 1. Dưỡng tóc mỗi lần gội đầu
Dầu gội được thiết kế để làm sạch tóc của bạn và dầu xả để giữ cho tóc ngậm nước, mềm mại và sáng bóng. Khi bạn ủ tóc, cho một lượng dầu xả bằng đồng xu hoặc một phần tư vào lòng bàn tay. Áp dụng nó ở đuôi tóc của bạn và sử dụng các ngón tay để vuốt theo chiều dài của tóc về phía chân tóc. Tập trung vào việc đảm bảo các ngọn được điều trị đặc biệt, vì chúng khô nhanh hơn nhiều so với phần rễ của bạn. Gội đầu thật sạch sau khi hoàn thành.
- Không sử dụng nhiều dầu xả hơn mức bạn cần để phủ nhẹ tóc. Quá nhiều sẽ khiến tóc bạn bị bết và trông bóng nhờn. Tuy nhiên, nếu ngọn tóc của bạn quá khô, bạn có thể thêm một chút vào vùng tóc đó.
- Để tóc thêm bóng mượt, hãy xả tóc bằng nước lạnh nhất có thể. Điều này sẽ làm cho sợi tóc của bạn xẹp xuống, trông mượt mà và bóng hơn so với khi bạn dùng nước nóng.
Bước 2. Thực hiện các liệu pháp điều trị sâu một lần mỗi tuần
Các liệu pháp dưỡng sâu được thiết kế để thấm vào tóc của bạn để giữ ẩm suốt cả tuần. Thoa một muỗng canh dầu xả sâu lên tóc và chải đều. Bắt đầu khoảng một inch từ rễ và làm việc nó xuống các ngọn. Sau đó cột tóc lên đỉnh đầu và cố định bằng kẹp, và trùm mũ tắm. Chờ ít nhất một giờ trước khi gội sạch tóc.
- Bạn có thể mua các liệu pháp dưỡng sâu từ cửa hàng hoặc đơn giản là sử dụng các vật dụng gia đình như dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu.
- Đừng ủ tóc nhiều hơn một lần một tuần, vì làm quá thường xuyên có thể thực sự làm hỏng tóc của bạn.
Bước 3. Thử mặt nạ tóc tự chế
Vào những ngày tóc bạn trông mềm nhũn, xỉn màu hoặc xơ xác, mặt nạ dưỡng tóc có thể phục hồi độ bóng và đẹp của tóc. Đắp mặt nạ cho tóc sau khi làm ướt tóc dưới vòi hoa sen và gội sạch vào cuối khi tắm. Dưới đây là những vật dụng gia đình phổ biến có tác dụng kỳ diệu đối với tóc hư tổn:
- Đối với tóc xỉn màu: sử dụng một thìa mật ong hoặc một lòng trắng trứng
- Đối với tóc xoăn: sử dụng một quả chuối hoặc bơ trộn
- Đối với tóc khô: dùng một thìa sữa hoặc sữa chua
- Đối với tóc hỗn hợp: sử dụng kết hợp bất kỳ thành phần nào ở trên
Bước 4. Sử dụng dầu hoàn thiện hoặc serum
Sau khi tóc khô, dầu dưỡng tóc hoặc huyết thanh giúp giữ cho tóc không bị xoăn và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại. Hãy tìm một loại serum chống xoăn cứng hoặc dầu dành cho tóc hỗn hợp, và dùng ngón tay để chải một vài giọt lên tóc. Nếu bạn không muốn mua một loại huyết thanh đặc biệt, hãy sử dụng một ít trong số các loại dầu sau:
- dầu argan
- dầu ma rốc
- Dầu jojoba
- Dầu trứng
Phần 3 của 3: Mọc tóc khỏe mạnh
Bước 1. Massage da đầu
Mát xa thúc đẩy lưu thông máu tốt trong da đầu, giúp tóc bạn phát triển khỏe mạnh. Tạo thói quen massage da đầu mỗi ngày. Đặt các ngón tay lên da đầu và xoa theo chuyển động tròn nhẹ nhàng. Điều này có thêm lợi ích là giúp giảm căng thẳng và làm dịu cơn đau đầu.
- Mát-xa bằng dầu thậm chí còn hữu ích hơn. Sử dụng dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc dầu ô liu để nhẹ nhàng massage đầu khi tắm, sau đó gội đầu khi bạn hoàn thành.
- Một số loại tinh dầu được cho là giúp tăng trưởng tóc. Hãy thử xoa bóp với dầu cây trà, dầu trứng, dầu hoa oải hương hoặc dầu gỗ tuyết tùng.
Bước 2. Sử dụng các sản phẩm tự nhiên cho tóc
Các thành phần trong dầu gội và dầu xả có thể khiến tóc bạn hư tổn nặng hơn thay vì tốt hơn. Hãy chuyển sang sử dụng các loại dầu gội và dầu dưỡng tóc hoàn toàn tự nhiên để nuôi dưỡng tóc thay vì làm sạch tóc một cách khắc nghiệt và làm nặng tóc bằng các hóa chất không cần thiết. Đây là những gì cần chú ý:
- Mua dầu gội không chứa sulfat. Sulfat là chất tẩy rửa mạnh được sử dụng trong mọi thứ, từ xà phòng rửa bát đến bột giặt và chúng quá mạnh đối với tóc hư tổn. Hãy tìm những loại dầu gội có ghi "không chứa sulfat" và được làm bằng chất tẩy rửa tự nhiên.
- Mua dầu xả không chứa silicone. Silicons được thêm vào dầu xả vì chúng giúp tóc trông bóng và mượt sau vài lần sử dụng đầu tiên. Tuy nhiên, theo thời gian, chúng tích tụ trên tóc của bạn và khiến tóc trông nặng nề và xỉn màu.
Bước 3. Khỏe mạnh từ trong ra ngoài
Những thói quen hàng ngày của bạn thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Nếu bạn không ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng hoặc không cung cấp đủ nước, tóc của bạn chắc chắn sẽ xuất hiện. Hãy cam kết khỏe mạnh từ trong ra ngoài bằng cách thực hiện những điều sau:
- Ăn nhiều thực phẩm tốt cho tóc có chứa protein, axit béo omega-3 và sắt. Hãy thử trộn tinh bột và protein để có hiệu quả tốt nhất. Cá hồi, cá mòi, bơ, quả hạch và hạt lanh đều là những thực phẩm tuyệt vời để thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh.
- Giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước. Khi bạn bị mất nước, tóc của bạn có thể bị khô và dễ gãy.
- Tránh hút thuốc lá. Sự hư tổn do khói có thể làm cho tóc trở nên xỉn màu và khô xơ.
Bước 4. Bảo vệ tóc của bạn khỏi các yếu tố
Cũng giống như các yếu tố môi trường như mặt trời hoặc nhiệt độ quá lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc của bạn. Bảo vệ tóc bằng mũ hoặc khăn khi bạn ở ngoài trời trong thời gian dài.
- Bảo vệ bạn khỏi hóa chất hồ bơi. Đội mũ bơi thay vì ngâm tóc trong nước clo.
- Ngay cả ô nhiễm không khí cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Nếu bạn thường đi bộ hoặc đi xe đạp gần nơi có giao thông, hãy bảo vệ tóc cho đến khi bạn đến đích.
- Mang tóc theo kiểu bảo vệ như cuộn và thắt bím để tóc bớt rối và ít tiếp xúc với các yếu tố hơn.
Bước 5. Nhận trang trí thông thường
Khi tóc mới, khỏe mạnh mọc lên, hãy cắt tỉa thường xuyên để cắt bỏ phần tóc cũ, hư tổn. Loại bỏ tóc chẻ ngọn sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài tươi trẻ, và theo thời gian, bạn sẽ có thể thấy sự khác biệt lớn.
Lời khuyên
- Khi ủ tóc, hãy chải tóc từ chân tóc đến ngọn, sau đó để khoảng 5-10 phút. Khoảng thời gian sẽ tùy thuộc vào độ mềm mại của tóc mà bạn muốn. Sau đó, xả gần hết dầu xả, nhớ để lại một ít dầu xả để khóa ẩm.
- Cố gắng mặc đồ bảo hộ khi bạn biết mình sẽ tiếp xúc với các yếu tố này.
- Xả tóc bằng nước lạnh, nó giúp làm kín các lọn tóc và giữ độ ẩm.
- Xõa tóc nhiều nhất có thể.
- Đừng sử dụng nhiệt hoặc thuốc nhuộm, nó sẽ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn.
- Một số loại tóc, chẳng hạn như tóc xoăn hoặc mảnh, dễ bị hư tổn hơn những loại tóc khác.
