Chấn thương xương cụt, hoặc xương cụt, có thể xảy ra do ngã, bị đòn trực tiếp, căng thẳng và ma sát lặp đi lặp lại hoặc khi sinh con. Sau khi thăm khám bác sĩ để chẩn đoán chấn thương xương cụt, bạn có thể điều trị bằng nhiều biện pháp khắc phục tại nhà. Bạn cũng có thể giảm bớt cơn đau do chấn thương xương cụt bằng thuốc.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận được sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn
Mặc dù chấn thương xương cụt hiếm khi cần đến phòng cấp cứu, nhưng điều quan trọng là bạn phải đến gặp chuyên gia y tế để được chẩn đoán chính xác chấn thương xương cụt.
Bước 2. Kiểm tra cột sống của bạn
Khi bạn đến gặp bác sĩ, hãy đảm bảo rằng họ tiến hành kiểm tra toàn bộ cột sống, còn được gọi là cột sống của bạn. Bác sĩ có thể thực hiện khám thần kinh hoặc khám trực tràng như một phần của khám cột sống. Điều này sẽ giúp bác sĩ xác định xem có bị trật hoặc gãy xương cụt của bạn hay không.
Bước 3. Chụp x-quang
Bác sĩ có thể muốn chụp X-quang để tìm hiểu xem bạn có đang bị gãy hoặc trật khớp xương cụt hay không. Chụp X-quang đôi khi được thực hiện ở cả tư thế ngồi và đứng để giúp bác sĩ chẩn đoán chấn thương của bạn.
Phương pháp 2/3: Điều trị chấn thương xương cụt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Đừng ngồi trong một khoảng thời gian dài
Ngồi xuống trong một thời gian dài có thể gây đau đớn tột độ nếu bạn đang bị chấn thương xương cụt. Nếu có thể, hãy tránh những trường hợp bạn phải ngồi trong thời gian dài. Nếu bạn phải ngồi làm việc hoặc các hoạt động khác, hãy nhớ nghỉ giải lao.
Bước 2. Tránh ngồi trên bề mặt cứng
Ngồi trên bề mặt cứng có thể làm phức tạp chấn thương xương cụt và gây thêm đau. Khi có thể, hãy ngồi trên các bề mặt có đệm như ghế dài và ghế đệm. Tránh ngồi trên đồ nội thất không có đệm trong khu vực tiếp khách.
- Nếu bạn phải ngồi trên bề mặt cứng, hãy luân phiên ngồi giữa hai bên trái và phải của mông.
- Nghiêng người về phía trước khi ngồi trên một bề mặt cứng sẽ khiến trọng lượng dịch chuyển ra khỏi xương cụt của bạn.
Bước 3. Ngồi trên gối hoặc đệm bánh rán
Bạn có thể mua đệm bánh rán có lỗ ở giữa ngăn xương cụt tiếp xúc với bề mặt bạn đang ngồi. Bạn có thể sử dụng đệm tại nơi làm việc, khi lái xe và ở nhà để giảm bớt một số cơn đau do chấn thương xương cụt.
Bước 4. Chườm đá bốn lần mỗi ngày
Nếu nguyên nhân gây đau xương cụt là do chấn thương, chẳng hạn như bị thương khi chơi thể thao tiếp xúc, hãy chườm đá vào vùng xương cụt trong vòng mười lăm đến hai mươi phút mỗi lần. Lặp lại điều này bốn lần mỗi ngày trong vài ngày đầu tiên sau khi chấn thương xảy ra.
Bước 5. Tránh táo bón
Chấn thương xương cụt thường kèm theo đau khi đi tiêu. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm mềm phân và giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
- Thử dùng các chất làm mềm phân tự nhiên không kê đơn, chẳng hạn như bột làm từ psyllium.
- Giữ đủ nước và uống nhiều nước.
Phương pháp 3/3: Điều trị chấn thương xương cụt bằng thuốc
Bước 1. Thử dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) như ibuprofen hoặc aspirin
NSAID có thể giảm đau và viêm do chấn thương xương cụt. Tránh dùng NSAID nếu bạn đã từng bị xuất huyết tiêu hóa, đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc có tiền sử bệnh thận.
Bước 2. Sử dụng chất làm mềm phân không kê đơn
Cơn đau do chấn thương xương cụt có thể phức tạp do táo bón và khó đi tiêu. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc làm mềm phân để giảm bớt các triệu chứng tiêu hóa này và giúp đi tiêu thoải mái hơn.
Bước 3. Tiêm steroid
Đôi khi bác sĩ sẽ đề nghị tiêm steroid vào vùng xương cụt để giảm đau và viêm tạm thời do chấn thương xương cụt. Bác sĩ sẽ quyết định xem đây có phải là một lựa chọn điều trị tốt cho bạn hay không. Tiêm steroid thường được thực hiện tại văn phòng của nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.
Bước 4. Chỉ dùng thuốc giảm đau theo chỉ định trong trường hợp nghiêm trọng
Mặc dù bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau có chất gây mê để giảm đau xương cụt, nhưng điều quan trọng là bạn chỉ dùng những thuốc này nếu bạn đang trải qua cơn đau dữ dội mà không được giảm bớt bằng NSAID không kê đơn. Thuốc giảm đau gây nghiện có tính gây nghiện cao và nên tránh dùng trừ khi thực sự cần thiết.
