Nếu bạn bị viêm khớp háng, bạn biết nó có thể phiền phức như thế nào. Nó có thể hạn chế các hoạt động của bạn và khiến bạn bị đau liên tục, đó là lý do tại sao một trong những phương pháp điều trị chính cho bệnh viêm khớp háng là giảm đau và quản lý bệnh thông qua thuốc. Tuy nhiên, những thay đổi trong lối sống như chọn các bài tập nhẹ nhàng hơn, ăn một chế độ ăn uống chống viêm, sử dụng các thiết bị hỗ trợ và giảm cân cũng có thể giúp bạn kiểm soát bệnh của mình. Nếu bạn vẫn còn đau, một lựa chọn khác để điều trị là phẫu thuật, có thể bao gồm từ tái tạo bề mặt hông đến thay thế khớp háng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Điều trị viêm khớp bằng thuốc
Bước 1. Dùng thuốc chống viêm không kê đơn như NSAID
NSAID như ibuprofen (Advil, NeoProfen) và naproxen sodium (Aleve, Naprosyn) được sử dụng để điều trị đau do viêm khớp. Chúng cũng giúp giảm viêm, trở thành lựa chọn tốt cho bệnh viêm khớp háng.
- Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một liều cao hơn so với khuyến cáo tiêu chuẩn không kê đơn. Họ thậm chí có thể viết một đơn thuốc cho nó.
- NSAID, đặc biệt là liều theo toa, có thể tương tác với các loại thuốc như SSRI (một loại thuốc chống trầm cảm), corticosteroid và thuốc chống đông máu, trong số những loại thuốc khác. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu dùng thuốc này, bác sĩ sẽ kiểm tra các tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng.
- Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn có nên dùng thuốc này hay không nếu bạn có một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim hoặc loét dạ dày.
- Các tác dụng phụ có thể bao gồm các vấn đề về dạ dày, các vấn đề về tim, các vấn đề về chảy máu và bệnh thận hoặc gan.
Bước 2. Thử dùng acetaminophen không kê đơn để giảm đau
Trong khi acetaminophen, thường được gọi là Tylenol, không phải là chất chống viêm, nhưng nó có thể giúp giảm đau. Một số acetaminophen được bán trên thị trường đặc biệt để giảm đau do viêm khớp và nó thường là viên thuốc giải phóng kéo dài 650 miligam để giảm đau lâu hơn.
Thảo luận về lựa chọn này với bác sĩ của bạn, vì dùng quá nhiều acetaminophen có thể gây tổn thương gan. Không bao giờ dùng nhiều hơn 4.000 miligam acetaminophen trong khoảng thời gian 24 giờ
Bước 3. Hỏi bác sĩ về corticosteroid
Những loại thuốc này giúp giảm viêm, có nghĩa là bạn sẽ bớt đau hơn. Dùng các loại thuốc này bằng cách tiêm hoặc uống hoặc sử dụng kem bôi ngoài da.
- Prednisone là một loại steroid phổ biến được dùng cho bệnh viêm khớp.
- Nếu bác sĩ tiêm cho bạn, trước tiên họ sẽ gây tê vùng đó. Sau đó, họ sẽ tiêm corticosteroid vào khớp. Lặp lại các mũi tiêm này 3-4 lần một năm nếu cần.
- Một lựa chọn khác là tiêm chất bôi trơn, bao gồm một quy trình tương tự ngoại trừ việc bác sĩ tiêm chất bôi trơn như axit hyaluronic. Axit này có thể cung cấp lớp đệm cho khớp của bạn.
Bước 4. Thảo luận về duloxetine (Cymbalta) với bác sĩ của bạn
Mặc dù thuốc này chủ yếu là thuốc chống trầm cảm, nhưng nó cũng có thể giúp giảm đau mãn tính. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu lựa chọn này là tốt cho bạn.
- Thuốc này có thể khiến bạn có nguy cơ tự tử, đặc biệt nếu bạn là thanh niên. Để ý các dấu hiệu như trầm cảm ngày càng trầm trọng, các cơn hoảng sợ, mất ngủ và lo lắng tăng lên khi bạn mới bắt đầu dùng thuốc này. Ngoài ra, hãy để ý những triệu chứng này khi bác sĩ tăng liều. Gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng này.
- Các tác dụng phụ có thể bao gồm mệt mỏi, khô miệng, táo bón và đổ mồ hôi.
Bước 5. Yêu cầu thuốc chống suy nhược điều chỉnh bệnh (DMARD)
Những loại thuốc này, bao gồm những loại như methotrexate và sulfasalazine, hoạt động với hệ thống miễn dịch. Chúng làm chậm tốc độ tiến triển của bệnh.
- Bạn không nên dùng thuốc này nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai. Một số loại thuốc này có thể gây tổn thương gan theo thời gian, vì vậy bạn nên thảo luận vấn đề này với bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đã có vấn đề về gan hoặc đang điều trị thuốc ảnh hưởng đến gan của bạn. Ngoài ra, một số loại vắc xin không an toàn khi bạn đang sử dụng DMARD, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tiêm.
- Cùng nhau theo dõi các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, rụng tóc, đi tiểu buốt hoặc sốt, ớn lạnh và đau họng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những tác dụng phụ này.
- Những loại thuốc này chỉ có sẵn theo đơn, vì vậy hãy hỏi bác sĩ xem chúng có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không.
Bước 6. Thảo luận về các chất điều chỉnh phản ứng sinh học đối với chứng viêm
Những loại thuốc này hoạt động bằng cách ngăn chặn phản ứng viêm ở các điểm khác nhau trong quá trình này. Đổi lại, bạn gặp ít triệu chứng khớp hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu thuốc này có mang lại lợi ích cho bạn hay không.
- Chúng không đóng hệ thống miễn dịch hoàn toàn. Thay vào đó, chúng chỉ hoạt động trên một phần của hệ thống miễn dịch để làm chậm phản ứng.
- Nguy cơ chính với các công cụ điều chỉnh phản ứng sinh học là mắc một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm phổi, xảy ra ở khoảng 2 đến 3 người trong số 100 người.
- Các tác dụng phụ khác tùy thuộc vào loại thuốc bạn đang dùng, nhưng chúng có thể bao gồm tăng men gan (cho thấy gan bị viêm) và thở khò khè, cũng như tăng khả năng phát ban và bệnh zona.
Bước 7. Cân nhắc một chất bổ sung như glucosamine hoặc chondroitin
Nghiên cứu về các chất bổ sung này là không thể kết luận. Tuy nhiên, một số người thấy chúng giúp giảm đau khớp như viêm khớp háng. Tìm kiếm thực phẩm chức năng bổ sung có chứa một hoặc cả hai thành phần này để xem liệu nó có mang lại lợi ích cho bạn hay không.
- Như với bất kỳ chất bổ sung nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Cả hai chất bổ sung này có thể tương tác với thuốc làm loãng máu warfarin. Glucosamine có thể làm hỏng thận của bạn theo thời gian và nó cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường. Bạn không nên dùng glucosamine nếu bạn bị dị ứng với động vật có vỏ.
- Thông thường, bạn sẽ dùng 500 mg glucosamine 3 lần một ngày và / hoặc 200-400 mg chondroitin sulfate 3 lần một ngày.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tham dự liệu pháp vận động để điều chỉnh thói quen của bạn
Một nhà trị liệu nghề nghiệp sẽ xem xét các công việc hàng ngày của bạn để giúp bạn điều chỉnh. Những điều chỉnh này sẽ giảm bớt một số áp lực cho hông của bạn, giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút.
- Yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu đến một nhà trị liệu nghề nghiệp hoặc tìm một người thông qua bảo hiểm của bạn bằng cách sử dụng công cụ tìm kiếm trực tuyến.
- Ví dụ, một chiếc ghế tắm có thể hữu ích nếu bạn bị đau hông trong khi tắm.
- Ngoài ra, một nhà trị liệu nghề nghiệp có thể đề nghị bạn tránh cầu thang để tránh làm nặng thêm phần hông của bạn.
Bước 2. Tạo một chương trình tập thể dục với một nhà vật lý trị liệu
Tập thể dục là điều cần thiết để điều trị viêm khớp háng. Đầu tiên, nó có thể giúp bạn giảm cân, từ đó giảm áp lực lên hông của bạn. Ngoài ra, nó có thể tăng tính linh hoạt và tăng cường cơ bắp xung quanh hông của bạn.
Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ giúp bạn xây dựng một thói quen cho phép bạn tập thể dục mà không làm cho tình trạng viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn. Yêu cầu bác sĩ của bạn để được giới thiệu hoặc tìm một người thông qua công cụ tìm kiếm trực tuyến của bảo hiểm của bạn
Bước 3. Chọn các bài tập có tác động thấp như bơi lội hoặc đạp xe
Nếu bạn đang thực hiện các bài tập như chơi quần vợt hoặc chạy, bạn sẽ cần thực hiện một số thay đổi. Bơi lội là một bài tập thể dục đặc biệt tốt cho những người bị viêm khớp, vì nó giúp bạn tập luyện toàn thân mà không gây căng thẳng không cần thiết cho hông của bạn.
Bước 4. Tăng tính linh hoạt và vận động bằng yoga hoặc thái cực quyền
Các bài tập này có xu hướng nhẹ nhàng cho các khớp đồng thời giúp dẻo dai và giảm đau do viêm khớp. Chúng cũng có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng như một phần thưởng bổ sung.
- Tìm các lớp học trong khu vực của bạn đặc biệt dành cho những người bị viêm khớp hoặc thậm chí chỉ yoga hoặc thái cực quyền cho người cao tuổi. Một số lớp học cao cấp sẽ cho phép những người trẻ tuổi tham gia, vì vậy hãy kiểm tra một lớp ngay cả khi bạn chưa phải là "học sinh cuối cấp".
- Nếu một chuyển động cụ thể gây đau ở hông của bạn, hãy tránh thực hiện động tác đó.
Bước 5. Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm bớt áp lực ở hông
Tìm các bài tập thể dục mà bạn yêu thích và có thể thực hiện mà không gây đau đớn là một cách tuyệt vời để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang theo dõi những gì bạn ăn. Bạn thậm chí có thể làm phong phú chế độ ăn uống của mình bằng các loại thực phẩm giúp giảm viêm.
- Hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày vào hầu hết các ngày trong tuần.
- Ăn thực phẩm có đặc tính chống viêm, chẳng hạn như cá giàu axit béo Omega 3, quả mâm xôi, quả hạch, đậu, dâu tây, dầu ô liu, cà tím và bột yến mạch. Tránh thực phẩm chế biến sẵn bất cứ khi nào có thể.
- Theo dõi lượng calo của bạn để đảm bảo bạn không nạp nhiều calo hơn mức bạn đang đốt cháy. Sử dụng công cụ tính calo trực tuyến để giúp bạn xác định lượng calo cần tiêu thụ.
Bước 6. Sử dụng các thiết bị hỗ trợ như gậy và phản ứng để giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn
Mặc dù gậy, gậy tập đi, giày cao gót và máy phản ứng sẽ không làm giảm cơn đau, nhưng chúng có thể làm cho nó dễ chịu hơn. Ví dụ, khi bạn sử dụng gậy hoặc khung tập đi, nó có thể giảm một phần trọng lượng khỏi hông của bạn, làm giảm áp lực.
- Canes và khung tập đi hỗ trợ việc đi bộ. Đế giày là thiết bị giúp bạn xỏ giày vào và đế xỏ dây là những cánh tay nối dài giúp bạn lấy những thứ ngoài tầm với.
- Tìm các thiết bị này trong bất kỳ hiệu thuốc hoặc cửa hàng hộp lớn nào.
- Hãy thử các thiết bị hữu ích khác, chẳng hạn như thiết bị hỗ trợ đi tất, hỗ trợ bạn xỏ tất mà không cần cúi gập người và bệ ngồi toilet tăng chiều cao, giúp tăng chiều cao lên đỉnh bồn cầu, giúp bạn đứng dậy dễ dàng hơn.
Phương pháp 3/3: Xem xét các lựa chọn phẫu thuật
Bước 1. Hỏi về việc tái tạo bề mặt hông nếu bạn còn trẻ và năng động
Tùy chọn này ít xâm lấn hơn so với thay toàn bộ khớp háng. Đó là một lựa chọn tốt nếu hông của bạn chưa bị tổn thương quá nặng, bác sĩ có thể đưa ra đánh giá.
- Với thủ thuật này, một lớp phủ kim loại được đặt trên chỏm xương đùi của bạn, một phần của khớp thường được lấy ra khi thay khớp háng. Lớp bọc kim loại giúp bảo vệ mối nối.
- Mặc dù thủ thuật này ít xâm lấn hơn so với thay toàn bộ khớp háng, nhưng nó vẫn là một phẫu thuật đi kèm với các rủi ro như nhiễm trùng hoặc cục máu đông.
Bước 2. Yêu cầu phẫu thuật cắt xương nếu bạn còn trẻ bị viêm khớp nặng
Phẫu thuật này có thể giúp điều chỉnh các biến dạng và các vấn đề liên kết dẫn đến viêm khớp. Đó là một lựa chọn tốt nếu bạn vẫn còn tương đối năng động.
- Nếu bạn còn trẻ và năng động, các bác sĩ có thể không muốn thực hiện thay toàn bộ khớp háng. Đó là bởi vì các hoạt động có tác động mạnh có thể làm mòn bộ phận thay thế nhanh hơn. Việc thay thế trở nên lỏng lẻo, gây đau đớn.
- Giống như với bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc đông máu với thủ thuật này.
Bước 3. Thảo luận về việc thay khớp háng trong trường hợp nghiêm trọng
Nếu khớp của bạn đã bị tổn thương nặng do viêm khớp theo thời gian, thay khớp háng có thể là lựa chọn tốt nhất. Mặc dù tất cả các thủ tục phẫu thuật đều có rủi ro, nhưng khi bạn hồi phục sau khi thay khớp háng, cơn đau của bạn thường giảm đáng kể.
- Với phương pháp thay khớp háng, bác sĩ sẽ lấy khớp bị tổn thương ra và đưa khớp nhân tạo vào để thay thế.
- Những rủi ro chính khi thay khớp háng là nhiễm trùng và có thể xuất hiện cục máu đông. Khớp nhân tạo của bạn cũng có thể bị mòn theo thời gian và có thể phải thay khớp lần thứ hai.
