Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn dịch gây ra tình trạng da đổi màu, nứt nẻ và bong tróc. Một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh là viêm khớp vảy nến, tình trạng các khớp giữa ngón tay, ngón chân và tay chân cũng bị viêm và kích ứng. May mắn thay, nhiều phương pháp điều trị được sử dụng chống lại bệnh vẩy nến cũng có hiệu quả chống lại bệnh viêm khớp vẩy nến. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để nhận được các loại thuốc theo toa có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, bác sĩ có thể sẽ cho bạn dùng thuốc chống viêm, thuốc ức chế miễn dịch hoặc một số loại thuốc kết hợp.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Nhận chăm sóc y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Tham khảo ý kiến bác sĩ nên là phản ứng đầu tiên của bạn nếu bạn phát hiện bất kỳ triệu chứng nào của bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến. Họ sẽ có thể chẩn đoán tình trạng của bạn và tư vấn cho bạn những hành động bạn nên làm để kiểm soát nó.
- Đừng quên đề cập đến bất kỳ triệu chứng nào của bạn với bác sĩ.
- Bác sĩ của bạn cũng sẽ muốn biết về tiền sử gia đình của bạn. Những người bị bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến thường có một thành viên trong gia đình cũng mắc bệnh này.
Bước 2. Nhận chẩn đoán y tế
Tùy thuộc vào bản chất của bệnh vẩy nến và / hoặc viêm khớp vẩy nến của bạn, bác sĩ có thể làm sinh thiết da để tìm hiểu thêm về tình trạng của bạn. Đây là một thủ tục thông thường, trong đó bác sĩ sẽ gây tê một phần da bị vảy nến, sau đó cạo một số tế bào để kiểm tra dưới kính hiển vi.
Bệnh viêm khớp vảy nến của bạn cũng có thể yêu cầu kiểm tra kỹ hơn và bác sĩ có thể tiến hành chụp X-quang
Bước 3. Thử các phương pháp điều trị tại chỗ
Các phương pháp điều trị tại chỗ bao gồm các loại kem, nước thơm và dầu gội bôi ngoài da có thể làm giảm bệnh vẩy nến của bạn. Các phương pháp điều trị này có chứa corticosteroid, axit salicylic hoặc axit lactic, hoặc retinoids làm thành phần hoạt tính của chúng. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định phương pháp điều trị tại chỗ nào - nếu có - phù hợp với bạn.
- Corticosteroid là loại thuốc bắt chước cortisol, một loại hormone sản sinh tự nhiên có tác dụng giảm viêm và hoạt động của hệ miễn dịch.
- Retinoids là một nhóm thuốc được sản xuất bằng cách sử dụng vitamin A. Chúng cho phép tế bào giao tiếp tốt hơn, hạn chế sản sinh tế bào da và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
- Phương pháp điều trị bằng axit salicylic hoặc axit lactic được sử dụng để giảm các lớp da vảy dày tích tụ theo thời gian do bệnh vẩy nến. Các phương pháp điều trị có tính axit này thường được kết hợp với kem dưỡng ẩm và / hoặc corticosteroid.
- Bạn cũng có thể thử dùng dầu gội trị gàu và xà phòng nhẹ để giảm kích ứng da không cần thiết.
- Steroid tại chỗ có thể gây kích ứng da nếu sử dụng quá nhiều hoặc quá nồng độ quá cao trong thời gian dài. Luôn sử dụng phần trăm thấp nhất mà vẫn giúp giảm các triệu chứng.
Bước 4. Thử các phương pháp điều trị toàn thân
Trong khi các phương pháp điều trị tại chỗ được sử dụng để điều trị các mảng da vảy nến riêng lẻ, khu trú, các trường hợp vảy nến lan rộng hơn hoặc dai dẳng hơn đòi hỏi một phương pháp tiếp cận tích cực hơn. Có một số loại thuốc có thể có hiệu quả chống lại bệnh vẩy nến. Methotrexate, cyclosporine và sinh học là những loại thuốc dùng toàn thân phổ biến nhất.
- Methotrexate chống lại bệnh vẩy nến bằng cách làm chậm sự phát triển của các tế bào da.
- Cyclosporine, giống như methotrexate, làm chậm sự phát triển của tế bào và ức chế hệ thống miễn dịch. Bạn sẽ có thể thấy sự khác biệt về mức độ nghiêm trọng của triệu chứng sau khoảng hai tuần.
- Sinh học là một nhóm thuốc, không phải là một loại thuốc cụ thể. Chúng được áp dụng thông qua truyền tĩnh mạch nhỏ giọt hoặc tiêm. Sinh học rất hữu ích để hạn chế tình trạng viêm da. Chất ức chế TNF-alpha là một trong những chất sinh học phổ biến nhất. Chúng ngăn ngừa viêm da và khớp liên quan đến bệnh vẩy nến.
- Methotrexate có thể dẫn đến tổn thương gan, suy thận và các triệu chứng giống như cúm. Các loại thuốc toàn thân khác như cyclosporine có thể dẫn đến loét, các triệu chứng giống cúm, huyết áp cao và tăng khả năng nhiễm trùng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp những điều này hoặc các tác dụng phụ bất lợi khác sau khi bắt đầu điều trị. Bác sĩ có thể sẽ điều chỉnh liều lượng của bạn hoặc chuyển bạn sang một loại thuốc khác. Giảm thiểu tác dụng phụ này bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh chủ yếu là ngũ cốc, trái cây và rau quả.
- Thuốc toàn thân thường được dùng hàng ngày ở dạng lỏng hoặc viên nang. Tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng sử dụng cụ thể.
- Bác sĩ có thể cho bạn uống steroid để chữa bùng phát hoặc với liều lượng thấp để điều trị. Điều trị bằng corticosteroid đường uống có thể gây ra một số tác dụng phụ. Ví dụ, bạn có thể bị bất ổn về cảm xúc, rối loạn tâm thần, lo lắng và trầm cảm. Bạn cũng có thể bị cao huyết áp, tiểu đường và tăng khả năng bị nhiễm trùng. Bạn có thể giảm thiểu nhiều tác động này bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày có lợi cho cả tinh thần và thể chất. Nếu bạn bị trầm cảm kéo dài, rối loạn tâm thần hoặc những gián đoạn khác đối với tình cảm hoặc tinh thần của bạn, hãy nói chuyện với một nhà trị liệu. Hãy cho bác sĩ của bạn biết, vì họ có thể cho bạn dùng một loại thuốc khác với ít tác dụng phụ hơn.
Bước 5. Thực hiện điều trị răng miệng mới
Phương pháp điều trị "phân tử nhỏ" mới có thể nhắm mục tiêu các phân tử trong tế bào miễn dịch gây viêm, giảm viêm và sưng khớp. Ví dụ, Apremilast (được bán trên thị trường là Otezla), có thể được dùng hai lần mỗi ngày dưới dạng viên nén và có thể kiểm soát hiệu quả các khớp bị sưng liên quan đến viêm khớp vảy nến. Những loại thuốc này chỉ được bán theo đơn của bác sĩ, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn muốn có một phương pháp điều trị răng miệng mới.
- Các phương pháp điều trị tương tự bao gồm ustekinumab (Stelara) và secukinumab (Cosentyx).
- Tác dụng phụ của apremilast bao gồm trầm cảm và giảm cân. Theo dõi cân nặng của bạn một cách cẩn thận và nếu bạn nhận thấy mình trở nên quá gầy, hãy tăng lượng calo nạp vào. Nếu bạn bị trầm cảm do dùng apremilast, hãy nói chuyện với bạn bè và gia đình để giúp bạn vui lên và cho bác sĩ của bạn biết. Họ có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc quay số lại liều lượng thuốc của bạn để giảm bớt chứng trầm cảm của bạn.
- Tác dụng phụ của ustekinumab và các loại thuốc tương tự bao gồm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, sưng não, mệt mỏi, tăng tỷ lệ nhiễm trùng và đau đầu. Nếu bạn bị đau đầu, hãy thử dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cách đối phó tốt nhất với bệnh ung thư, các bệnh truyền nhiễm và sưng não.
Bước 6. Thử dùng thuốc không kê đơn
Có một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau do da bị nứt, bị viêm cũng như đau ở các khớp bị viêm khớp vảy nến. Các lựa chọn phổ biến không kê đơn bao gồm ibuprofen và naproxen natri.
- Các giống ibuprofen thương mại bao gồm Advil và Motrin IB.
- Aleve là loại naproxen natri thương mại phổ biến nhất.
- Thuốc không kê đơn có ít tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng bạn có thể bị đầy hơi hoặc chướng bụng, chóng mặt, đau bụng, ngứa nhẹ hoặc buồn nôn. Nếu bạn gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng thuốc và thử một loại thuốc thay thế.
- Thận trọng hơn khi sử dụng thường xuyên nếu bạn có nguy cơ hoặc có tiền sử bị loét dạ dày hoặc chảy máu hoặc các vấn đề về thận. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào bạn dùng.
Phương pháp 2/4: Chấp nhận những thay đổi về lối sống
Bước 1. Giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn
Nếu bạn có một công việc áp lực cao, hoặc đang phải đối mặt với những nghĩa vụ khác gây căng thẳng quá mức, hãy dành chút thời gian để thư giãn. Căng thẳng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến. Nếu bạn dễ tức giận hoặc các dạng mất cân bằng cảm xúc khác (bao gồm cả trầm cảm và lo lắng), bạn nên tìm cách giảm căng thẳng của mình.
- Học cách nhận biết cảm giác lo lắng. Bạn có thể cảm thấy như thể có một bàn tay băng giá đang siết chặt trái tim mình, hoặc cảm thấy đau bụng vì lo lắng và dự đoán điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra.
- Khi bạn cảm thấy bản thân đang bực bội hoặc tức giận, hãy nhắm mắt và hít thở chậm bằng mũi trong ba giây. Thở ra khỏi miệng trong năm giây. Nhắc nhở bản thân rằng cơn giận của bạn sẽ qua đi. Lặp lại vài lần cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn.
- Sử dụng cách tự nói chuyện tích cực để thoát khỏi sự tức giận, trầm cảm hoặc lo lắng. Khi một suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu bạn - ví dụ: “Tôi sẽ không làm tốt dự án này” - hãy đối phó với suy nghĩ tích cực và thư giãn. Ví dụ, bạn có thể phản ứng với một suy nghĩ tiêu cực bằng cách nghĩ "Tôi sẽ làm tốt dự án này, giống như tôi đã làm với rất nhiều người khác trước đây."
- Ngủ nhiều hơn. Thiếu ngủ dẫn đến mức độ cáu kỉnh, trầm cảm và lo lắng. Người lớn nên ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Để ngăn ngừa và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến, hãy tích hợp tập thể dục vào lịch trình hàng ngày của bạn. Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng dẫn đến trầm cảm và lo lắng, đồng thời có thể giúp bạn giảm viêm và đau ở các chi bị vẩy nến.
- Ví dụ, bạn có thể đi bộ đến cửa hàng hoặc đến cơ quan. Nếu bạn có mức năng lượng thấp, hãy thử đi bộ chỉ 10 phút mỗi ngày. Sau một tuần, hãy bắt đầu đi bộ 20 phút mỗi ngày. Sau một tuần nữa, hãy tăng số lần đi bộ lên 30 phút. Tiếp tục theo cách này cho đến khi bạn đi bộ được 60 phút.
- Hãy thử tập thái cực quyền và yoga nhẹ nhàng để tăng cường sức mạnh và giảm căng thẳng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thái cực quyền có thể cải thiện chứng đau do viêm khớp, cũng như tăng khả năng giữ thăng bằng và giảm căng thẳng.
- Đi xe đạp. Đi xe đạp là một cách tuyệt vời để thư giãn các cơ bị căng cứng. Bạn có thể đạp xe bên ngoài, trong công viên hoặc đến phòng tập thể dục tại địa phương và sử dụng xe đạp tĩnh.
- Bơi lội cũng là một cách tuyệt vời để xoa dịu cơn đau do vảy nến hoặc giảm căng thẳng. Nước sẽ giúp bạn nổi, di chuyển dễ dàng hơn.
Bước 3. Ăn thực phẩm chống viêm
Một số người tin rằng ăn thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm sưng, đau khớp liên quan đến bệnh vẩy nến. Thực phẩm có hàm lượng hợp chất chống viêm cao - như cá nước lạnh, trái cây và rau, hạt và quả hạch - có thể cải thiện tình trạng của bạn.
Mặt khác, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm được cho là làm tăng tình trạng viêm. Những thực phẩm này bao gồm thịt đỏ, rau thuộc họ khoai tây (khoai tây, cà chua và ớt), đường tinh luyện, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm chế biến sẵn
Bước 4. Giảm cân
Nếu bạn thừa cân, bạn có thể dễ bị bệnh vẩy nến hơn và ít có khả năng thành công hơn trong quá trình điều trị. Để giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức đốt cháy.
- Ví dụ, nếu bạn ăn vào 1.000 calo mỗi ngày, nhưng đốt cháy 2.000 calo mỗi ngày, bạn sẽ sử dụng chất béo để bù đắp cho năng lượng thừa mà bạn không tiêu thụ.
- Cách tốt nhất để xác định nhu cầu calo hàng ngày của bạn là đầu tư vào một thiết bị theo dõi thể dục chất lượng để giúp bạn theo dõi những gì bạn đang ăn và mức độ tập thể dục bạn đang thực hiện.
- Khi giảm cân, bạn có thể sử dụng công cụ theo dõi thể dục để đăng tiến trình của mình lên mạng xã hội. Khi bạn bè và gia đình của bạn thấy tất cả những nỗ lực bạn đang làm, họ sẽ khuyến khích bạn tiếp tục, điều này sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng cần thiết để bạn tiến bộ hơn nữa.
- Giả sử bạn đã tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh chủ yếu dựa trên trái cây, rau, quả hạch và hạt, bạn đang đi đúng hướng. Bổ sung một số protein nạc (khoảng 20% lượng calo hàng ngày của bạn) như đậu nành, đậu phụ và các loại hạt.
Bước 5. Tránh chấn thương da / khớp
Một số chấn thương da có thể tạo ra phản ứng sinh học lâu dài cho chuyển động, được gọi là phản ứng Koebner. Phản ứng Koebner có thể tạo ra bệnh vẩy nến sau khi bạn bị chấn thương. Ví dụ, cháy nắng, tiêm phòng và trầy xước có thể dẫn đến bệnh vẩy nến sau này.
Cẩn thận khi chơi thể thao. Chấn thương ở khuỷu tay hoặc đầu gối - ngay cả khi chúng không nghiêm trọng - có thể tạo ra bệnh vẩy nến sau này. Luôn mang miếng đệm đầu gối và miếng bảo vệ khuỷu tay
Bước 6. Chăm sóc bàn tay của bạn
Để giảm thiểu tác hại mà bệnh vẩy nến gây ra cho bàn tay của bạn, hãy giữ cho tay của bạn sạch và khô nhất có thể. Cắt móng tay thường xuyên và cắt bất kỳ móng tay nào mà bạn có thể có. Sử dụng kem dưỡng ẩm da tay và đừng bỏ qua việc thoa kem dưỡng ẩm vào lớp màng giữa mỗi ngón tay.
- Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc đeo găng tay để giảm thiểu sự bối rối do bệnh vẩy nến gây ra.
- Đừng cắn móng tay của bạn.
Bước 7. Hãy cẩn thận với việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có thể giúp làm sạch bệnh vẩy nến, nhưng bạn phải cẩn thận, đừng lạm dụng nó và có nguy cơ bị ung thư da. Ngoài ra, ánh sáng mặt trời có thể khiến một số loại thuốc kém hiệu quả hơn, trong khi nó có thể làm tăng tác dụng phụ của các loại thuốc khác. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để xác định xem bạn nên phơi nắng bao nhiêu lần một tuần và trong bao lâu.
- Kem chống nắng ngăn chặn các tia có thể giúp chữa bệnh vẩy nến, nhưng nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi bỏng rát và ung thư da. Hãy hỏi bác sĩ xem liệu bạn có thể ra nắng mà không dùng kem chống nắng trong thời gian ngắn - khoảng năm phút - và sau đó thoa kem.
- Một số chuyên gia y tế khuyên bạn nên phơi nắng ba lần mỗi tuần.
Phương pháp 3/4: Xác định các triệu chứng của bệnh viêm khớp vảy nến
Bước 1. Tìm ngón tay hoặc ngón chân bị sưng
Viêm khớp vảy nến có thể khiến các ngón tay hoặc ngón chân của bạn phồng lên và có hình dạng giống như một cái ống hơn. Một số người so sánh sự xuất hiện của ngón chân và ngón tay bị ảnh hưởng bởi bệnh viêm khớp vẩy nến với xúc xích. Vết sưng có thể lan đến bàn tay và bàn chân, cũng như các ngón tay và ngón chân tương ứng của chúng.
Lưu ý rằng có những dạng viêm khớp khác có thể cần các loại điều trị khác, chẳng hạn như bệnh gút, cũng có thể biểu hiện theo kiểu tương tự
Bước 2. Kiểm tra xem có bị đau chân không
Nếu bạn bị viêm khớp vảy nến, bạn có thể bị đau chân khi gân và dây chằng tiếp xúc với xương. Cơn đau có thể đặc biệt cấp tính ở gần phía sau gót chân hoặc lòng bàn chân của bạn.
Bước 3. Chú ý đến cơn đau ở lưng dưới của bạn
Một trong những hậu quả phổ biến của bệnh viêm khớp vảy nến là tình trạng được gọi là viêm cột sống. Viêm cột sống gây viêm giữa các đốt sống của bạn và trong các khớp nối cột sống và xương chậu.
Phương pháp 4/4: Xác định các triệu chứng của bệnh vẩy nến
Bước 1. Tìm các mảng da đỏ
Da bị viêm, đỏ là triệu chứng rõ ràng và phổ biến nhất của bệnh vẩy nến. Các mảng này có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, có kích thước và hình dạng khác nhau. Màu đỏ có thể thay đổi từ đỏ tươi đến trắng hồng nhạt.
Bước 2. Tìm ánh bạc
Các mảng đỏ do bệnh vẩy nến gây ra thường được bao phủ bởi một lớp da màu trắng xám hoặc thô ráp hơn, không giống như vảy nến. Lớp da nổi thứ hai này thường được gọi là “ánh bạc” hoặc “vảy bạc”. Lớp da sần sùi, có vảy này có thể bong ra khi bị cọ xát hoặc chạm vào.
Nếu bệnh vẩy nến của bạn là trên da đầu, lớp da chết màu trắng này có thể xuất hiện tương tự như gàu
Bước 3. Kiểm tra các biến dạng của móng
Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, bạn có thể bị sọc theo chiều dọc hoặc đổi màu của móng tay. Bạn cũng có thể bị rỗ móng tay - những lỗ nhỏ hoặc vết lõm trên bề mặt móng tay thường nhẵn. Móng tay có thể trở nên dày và thô ráp. Trong trường hợp nghiêm trọng, móng tay của bạn có thể bị tách ra khỏi lớp móng.
Những biến dạng móng này có thể xảy ra với móng tay hoặc móng chân của bạn
Bước 4. Theo dõi tình trạng kích ứng
Như bạn có thể tưởng tượng, da nứt nẻ, thô ráp và có vảy cũng cực kỳ khó chịu. Nếu da của bạn cảm thấy ngứa và kích ứng cũng như nổi lên và bị viêm, gần như chắc chắn bạn đã mắc bệnh vẩy nến; tuy nhiên, dù có bị kích ứng đến đâu, bạn cũng không nên gãi hoặc cạo da. Điều này sẽ chỉ gây chảy máu và kích ứng thêm.
Lời khuyên
- Không có cách chữa khỏi bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến, chỉ có kỹ thuật quản lý triệu chứng.
- Nếu không được điều trị, bệnh viêm khớp vảy nến có thể trở nên tồi tệ hơn và gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho khớp của bạn.
