Thoát vị đĩa đệm hay còn gọi là trượt đĩa đệm là một tình trạng phổ biến gây ra nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Mặc dù bệnh thoát vị đĩa đệm của bạn có thể sẽ cải thiện trong vòng 3 đến 4 tháng, nhưng có một số cách bạn có thể kiểm soát cơn đau trong quá trình hồi phục của mình. Bạn có thể kiểm soát cơn đau bằng các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc dùng thuốc uống. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn dai dẳng hoặc nghiêm trọng, bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thử các phương pháp y học thay thế để giảm cơn đau thoát vị đĩa đệm.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Nghỉ ngơi từ 1 đến 2 ngày sau khi cơn đau của bạn bắt đầu
Khi bạn bắt đầu bị đau do thoát vị đĩa đệm, hãy cố gắng nằm nghỉ trên giường trong 1 đến 2 ngày đầu tiên. Điều này sẽ giúp giảm áp lực ra khỏi đốt sống của bạn và cho phép tình trạng viêm bắt đầu giảm bớt.
Mặc dù tránh xa chân sẽ giúp giảm đau nhưng điều quan trọng là bạn không được nghỉ ngơi lâu hơn 2 ngày, vì bạn có thể có nguy cơ làm yếu và cứng cơ và kéo dài cơn đau
Bước 2. Dùng túi chườm lạnh để giảm viêm
Để giúp giảm viêm trong 48 giờ đầu tiên, hãy chườm túi lạnh từ 10 đến 20 phút sau mỗi 2 đến 3 giờ. Điều này cũng sẽ giúp giảm đau cơ và dây thần kinh.
- Túi đá đóng gói sẵn có ở hầu hết các hiệu thuốc, hoặc bạn có thể tự làm với đá và túi nhựa.
- Tránh đặt túi đá trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng nước đá. Thay vào đó, hãy đặt một miếng vải mỏng giữa đá và da của bạn.
Bước 3. Chuyển từ liệu pháp lạnh sang nhiệt sau 2 ngày để làm dịu tình trạng co thắt cơ
Sau khi chườm lạnh vùng thoát vị đĩa đệm trong 2 ngày đầu, hãy bắt đầu chườm nóng từ 15 đến 20 phút sau mỗi 2 đến 3 giờ. Điều này sẽ giúp làm dịu tình trạng co thắt cơ do thoát vị đĩa đệm và có thể giúp giảm đau cơ và dây thần kinh.
- Nếu bạn đang sử dụng đệm sưởi, hãy để ở chế độ thấp đến trung bình để tránh làm bỏng da.
- Bạn cũng có thể sử dụng miếng dán hoặc quấn liệu pháp nhiệt, tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng để giúp giảm đau.
Bước 4. Tiếp tục hoạt động từ từ để tránh cứng khớp và yếu cơ
Mặc dù nghỉ ngơi rất quan trọng đối với sự phục hồi của bạn, nhưng nghỉ ngơi quá lâu có thể khiến các khớp của bạn bị cứng và cơ bắp yếu đi. Vì vậy, sau 2 ngày nghỉ ngơi, hãy bắt đầu hoạt động trở lại từ từ, tránh hoạt động gắng sức và vận động đột ngột.
- Hãy nghỉ ngơi khi cần thiết để tránh gây căng thẳng quá nhiều lên đốt sống của bạn.
- Đảm bảo rằng mọi hoạt động thể chất của bạn diễn ra chậm rãi và được kiểm soát cho đến khi cơn đau thuyên giảm và cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm.
Phương pháp 2/4: Dùng thuốc
Bước 1. Thử thuốc giảm đau không kê đơn nếu cơn đau của bạn từ nhẹ đến trung bình
Để giúp giảm đau và viêm do thoát vị đĩa đệm, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen, ibuprofen, aspirin hoặc naproxen. Dùng các loại thuốc này theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc trên nhãn thuốc.
- Thuốc không kê đơn cũng có thể giúp giảm cứng cơ và cho phép bạn vận động hơn một chút khi hồi phục sau thoát vị đĩa đệm.
- Nếu bạn nhạy cảm với thuốc giảm đau, hãy dùng những loại thuốc này với thức ăn để tránh bị đau bụng.
Bước 2. Sử dụng thuốc giãn cơ nếu bạn đang bị co thắt cơ
Các đĩa đệm bị thoát vị thường gây ra co thắt cơ, có thể làm tăng bất kỳ cơn đau dây thần kinh nào mà bạn có thể gặp phải và gây ra cảm giác khó chịu chung. Nếu bạn đang bị co thắt cơ, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc giãn cơ để giảm bớt sự khó chịu của bạn.
- Thuốc giãn cơ có thể gây chóng mặt và buồn ngủ, vì vậy điều quan trọng là bạn chỉ dùng những thuốc này theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Không bao giờ lái xe hoặc làm việc khi đang dùng thuốc giãn cơ.
- Ở nhiều khu vực, có những giới hạn pháp lý nghiêm ngặt về lượng thuốc giãn cơ mà bác sĩ có thể kê cho những cơn đau cơ cấp tính (không mãn tính). Trong nhiều trường hợp, họ có thể kê đơn mỗi lần không quá 1 tuần.
- Thuốc giãn cơ sẽ giúp giảm căng và co thắt cơ, nhưng chúng không phải là thuốc giảm đau. Để giảm đau, hãy dùng thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol) hoặc thuốc giảm đau chống viêm như ibuprofen (Motrin) hoặc naproxen (Aleve).
Bước 3. Nhận đơn thuốc opioid nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng
Trong khi hầu hết các bác sĩ đều do dự khi kê đơn opioid vì nguy cơ gây nghiện, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng và các loại thuốc khác không hiệu quả. Khi dùng opioid, hãy luôn sử dụng chúng theo chỉ dẫn của bác sĩ và chỉ khi cần đối với những cơn đau dữ dội.
- Để giảm nguy cơ nghiện opioid, hãy ngừng sử dụng ngay sau khi cơn đau nghiêm trọng của bạn giảm bớt.
- Codeine và oxycodone là những loại opioid phổ biến nhất được kê đơn cho chứng đau thoát vị đĩa đệm.
- Dùng opioid có thể gây buồn nôn, buồn ngủ, lú lẫn và táo bón.
Phương pháp 3/4: Nhận trợ giúp y tế
Bước 1. Hỏi bác sĩ về phương pháp gây tê ngoài màng cứng nếu thuốc uống không có tác dụng
Nếu cơn đau thoát vị đĩa đệm của bạn kéo dài hơn 6 tuần và thuốc uống không hiệu quả, bác sĩ có thể cho bạn gây tê ngoài màng cứng để giúp giảm đau. Để gây tê ngoài màng cứng, bác sĩ sẽ tiêm corticosteroid vào vùng xung quanh dây thần kinh cột sống của bạn. Họ sẽ sử dụng sóng siêu âm để giúp hướng dẫn vị trí tiêm.
- Gây tê ngoài màng cứng có thể giúp bạn giảm đau thần kinh và co thắt cơ do thoát vị đĩa đệm ngay lập tức.
- Nếu bác sĩ đề nghị gây tê ngoài màng cứng, bạn sẽ cần đến gặp chuyên gia kiểm soát cơn đau để đặt nó.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị tiểu đường, vì steroid được sử dụng trong gây tê ngoài màng cứng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Bạn có thể cần phải thực hiện các biện pháp bổ sung để kiểm soát lượng đường trong máu khi bạn được đặt ngoài màng cứng.
Bước 2. Đi đến vật lý trị liệu để học cách giảm thiểu cơn đau của bạn
Nếu cơn đau do thoát vị đĩa đệm kéo dài, bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu để học các bài tập giúp giảm áp lực lên đốt sống và dây thần kinh. Ngoài ra, bác sĩ vật lý trị liệu có thể chỉ cho bạn các tư thế, cách kéo giãn và các bài tập aerobic sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt của bạn, cả hai điều này sẽ giúp bạn giảm đau về lâu dài.
- Khi bạn đang đối phó với thoát vị đĩa đệm, điều quan trọng là bạn phải xây dựng sức mạnh ở phần lõi và lưng của bạn. Điều này có thể giúp hỗ trợ thêm và ngăn chấn thương trở nên trầm trọng hơn.
- Trong hầu hết các trường hợp, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ tập trung vào các bài tập nhằm tăng cường sức mạnh cho lưng dưới, bụng và chân của bạn.
Bước 3. Thực hiện thủ thuật phẫu thuật nếu tất cả các phương pháp điều trị khác không làm giảm cơn đau của bạn
Mặc dù rất hiếm, nhưng nếu cơn đau thoát vị đĩa đệm của bạn vẫn nghiêm trọng trong hơn 6 tuần và không có phương pháp điều trị nào khác hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị bạn phẫu thuật để cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm của mình. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ đề nghị phẫu thuật nếu bạn bị tê hoặc cực kỳ yếu ở lưng hoặc chân, đi lại hoặc đứng khó khăn hoặc mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột.
- Cắt bỏ vi đĩa đệm là một thủ thuật phẫu thuật phổ biến nhất được sử dụng để điều trị chứng đau thoát vị đĩa đệm. Trong thủ thuật này, phần thoát vị của đĩa đệm sẽ được loại bỏ cùng với bất kỳ mảnh vỡ nào gây áp lực lên dây thần kinh cột sống của bạn.
- Bác sĩ cũng có thể đề nghị phẫu thuật cắt bỏ laminectomy, một thủ thuật phẫu thuật loại bỏ phần xương và mô đang gây áp lực lên dây thần kinh cột sống của bạn.
Bước 4. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn có các triệu chứng về ruột hoặc tiết niệu
Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm và bắt đầu gặp phải tình trạng đại tiện, tiểu không tự chủ hoặc khó làm rỗng bàng quang, đặc biệt là nếu có cảm giác tê ở trực tràng hoặc đùi trong, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Đây là những triệu chứng của việc có thể bị chèn ép tủy sống.
Bạn có thể cần phẫu thuật khẩn cấp để điều trị tình trạng này
Phương pháp 4/4: Sử dụng Thuốc thay thế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ chỉnh hình để xem liệu việc nắn chỉnh cột sống có giúp ích được gì không
Nếu muốn thử các phương pháp y tế thay thế để giảm bớt cơn đau thoát vị đĩa đệm, bạn có thể thử điều chỉnh cột sống tại chuyên gia nắn khớp xương. Mặc dù các phương pháp trị liệu thần kinh cột sống thường chỉ có hiệu quả vừa phải nhưng nó có thể giúp bạn giảm đau.
- Trước khi bạn gặp bác sĩ chỉnh hình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể sẽ đề nghị chụp X-quang cột sống và đánh giá để đảm bảo rằng các thao tác nắn chỉnh cột sống sẽ không làm cho chấn thương của bạn trầm trọng hơn.
- Để đảm bảo rằng bạn tìm được một bác sĩ nắn khớp xương uy tín có kinh nghiệm điều trị chứng đau thoát vị đĩa đệm, hãy hỏi bác sĩ chăm sóc chính của bạn để được giới thiệu.
- Việc thăm khám trị liệu thần kinh cột sống đôi khi được bảo hiểm y tế chi trả, vì vậy hãy kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn để xem có phải trường hợp này không.
Bước 2. Thử châm cứu nếu cơn đau thoát vị đĩa đệm của bạn nhẹ
Châm cứu có thể làm dịu cơn đau nhẹ do thoát vị đĩa đệm và giảm viêm. Tuy nhiên, kết quả khác nhau rất nhiều từ người này sang người khác, vì vậy châm cứu có thể có hoặc không thể làm giảm cơn đau thoát vị đĩa đệm của bạn.
Đọc các nhận xét trực tuyến là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bác sĩ châm cứu của bạn có kinh nghiệm và sẽ biết cách cố gắng giúp giảm cơn đau thoát vị đĩa đệm của bạn
Bước 3. Được mát-xa để giảm đau trong thời gian ngắn
Khi tình trạng thoát vị đĩa đệm của bạn đã bắt đầu được cải thiện, việc mát-xa lưng có thể giúp giảm bớt cơn đau. Tuy nhiên, mát-xa trong khi cơn đau của bạn đang nghiêm trọng có thể gây áp lực nhiều hơn lên đốt sống của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đợi cho đến khi cơn đau của bạn giảm thiểu.
