Viêm khớp sau chấn thương là tình trạng viêm khớp xảy ra đối với một khớp sau khi khớp đó bị chấn thương; 12% trường hợp thoái hóa khớp là do viêm khớp sau chấn thương. Cơn đau có thể khó đối phó và có thể ảnh hưởng đến các hoạt động bạn thích và / hoặc chức năng hàng ngày của bạn. May mắn thay, với việc thay đổi lối sống, điều trị y tế và phẫu thuật là biện pháp cuối cùng, có rất nhiều lựa chọn để giúp bạn đối phó với cơn đau do viêm khớp sau chấn thương.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thực hiện sửa đổi lối sống
Bước 1. Cân nhắc việc giảm cân
Viêm khớp sau chấn thương thường là do chấn thương (thường là chấn thương thể thao, hoặc chấn thương trong công việc), và nó trở nên trầm trọng hơn (hoặc trở nên tồi tệ hơn) do liên tục chịu trọng lượng và căng thẳng và căng khớp trên khớp. Nếu bạn đang thừa cân, giảm cân là một trong những biện pháp thay đổi lối sống quan trọng mà bạn có thể thực hiện để giảm căng thẳng lên khớp và do đó giảm đau.
- Lưu ý rằng nếu bạn hiện không thừa cân, chiến lược này không áp dụng cho bạn. Nó chỉ áp dụng nếu bạn hiện đang cao hơn trọng lượng cơ thể lý tưởng của mình.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch giảm cân lành mạnh cho bạn, và hỏi họ trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn là bao nhiêu.
- Điều quan trọng là phải giảm cân theo cách không ảnh hưởng đến dinh dưỡng của bạn (chẳng hạn như ăn kiêng khắc nghiệt) và theo cách bền vững cho bạn về lâu dài.
Bước 2. Chọn các môn thể thao và hoạt động có tác động thấp hơn
Đặc biệt nếu chấn thương đầu tiên dẫn đến viêm khớp của bạn có liên quan đến thể thao, bạn có thể cân nhắc việc tránh môn thể thao này hoặc giảm sự tham gia của chúng ta vào nó, để ngăn ngừa chấn thương thêm cho cùng một khớp hoặc các khớp khác. Các môn thể thao khiến bạn có nguy cơ chấn thương cao hơn và có thể dẫn đến viêm khớp bao gồm những môn phải đập nhiều như chạy, cũng như trượt tuyết, trượt ván trên tuyết, bóng rổ, khúc côn cầu và bóng đá, trong số những môn khác.
- Đối với nhiều người, từ bỏ một môn thể thao mà họ yêu thích để ngăn ngừa chấn thương thêm có thể là một quyết định đầy thử thách. Nhiều người bị thương trong môn điền kinh rất đam mê môn thể thao mà họ chơi.
- Điều quan trọng là phải xem xét không chỉ sự hài lòng ngắn hạn của bạn khi chơi môn thể thao mà còn cả chất lượng cuộc sống lâu dài của bạn, điều này có thể bị ảnh hưởng nếu bạn tiếp tục gây căng thẳng quá mức cho khớp bị thương và khớp của mình.
- Hãy suy nghĩ xem bạn có thích các môn thể thao hoặc hoạt động có tác động thấp hơn nào không. Có lẽ bạn có thể thử bơi lội, đi xe đạp hoặc chạy dưới nước, vì tất cả các hoạt động này đều rất tốt cho sức khỏe tim mạch và thể chất của bạn và cũng ít ảnh hưởng đến khớp của bạn.
Bước 3. Yêu cầu các nhiệm vụ sửa đổi tại nơi làm việc
Nếu bạn có một công việc đòi hỏi thể chất hoặc vất vả gây căng thẳng cho khớp bị thương của bạn, hãy hỏi sếp xem bạn có thể chuyển sang các nhiệm vụ thay thế tại nơi làm việc hay không. Có lẽ bạn có thể làm một công việc bàn giấy hoặc một công việc khác không liên quan đến mức độ căng thẳng và căng thẳng về thể chất.
- Cân nhắc việc nhận giấy báo y tế từ bác sĩ để giải thích cho sếp về tầm quan trọng của việc không gây căng thẳng thêm cho khớp bị thương và khớp của bạn, đặc biệt nếu chấn thương đầu tiên tiếp tục xảy ra tại nơi làm việc.
- Nếu ban đầu bạn bị thương trong công việc, hãy xem xét khả năng được bồi thường cho người lao động và / hoặc bảo hiểm việc làm. Bạn có thể nhận được bảo hiểm. Nếu thương tật của bạn đặc biệt nghiêm trọng, bạn có thể được trả tiền thương tật mà không cần phải quay lại làm việc.
Bước 4. Gặp chuyên gia vật lý trị liệu
Một cách để giảm đau khớp do viêm khớp sau chấn thương là đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu, người có thể chỉ định cho bạn các bài tập để tăng cường các cơ xung quanh khớp bị thương của bạn. Tăng cường các cơ xung quanh có thể giúp giảm tác động và tải trọng lên khớp.
Các bài tập được bác sĩ vật lý trị liệu chỉ định cho bạn sẽ tùy thuộc vào bản chất của chấn thương và khớp bị ảnh hưởng cụ thể nào
Bước 5. Sửa đổi chế độ ăn uống của bạn
Tiêu thụ nhiều nghệ và gừng (cả hai đều có thể được sử dụng làm gia vị cho món ăn của bạn) giúp chống lại chứng viêm và cơn đau do viêm khớp sau chấn thương. Cũng nên tiêu thụ nhiều cá hơn, giàu axit béo omega-3, và / hoặc quả óc chó và hạt lanh cũng chứa axit béo omega-3. Cuối cùng, tiêu thụ nhiều trái cây và rau hữu cơ; các chất chống oxy hóa có trong những chất này có thể giúp chữa bệnh viêm khớp sau chấn thương.
Bước 6. Tư vấn một liệu pháp tắm tự nhiên
Có nhiều loại thực phẩm bổ sung đã được chứng minh là giúp chữa bệnh viêm xương khớp (loại viêm khớp thường phát triển sau chấn thương). Chúng bao gồm dầu hoa anh thảo, axit béo omega-3, chondroitin và glucosamine sulphat. Nói chuyện với liệu pháp tự nhiên của bạn nếu bạn muốn thử các chất bổ sung tự nhiên như một phương pháp để điều trị chứng viêm khớp sau chấn thương của bạn.
Phương pháp 2/3: Thử điều trị y tế
Bước 1. Chọn thuốc giảm đau không kê đơn
Một cách để điều trị cơn đau liên quan đến viêm khớp sau chấn thương là mua thuốc giảm đau không kê đơn từ hiệu thuốc hoặc tiệm thuốc gần nhà của bạn. Một lựa chọn để thử là Acetaminophen (Tylenol). Làm theo hướng dẫn về liều lượng trên chai, thường là 500–1000mg mỗi bốn đến sáu giờ nếu cần.
Một lựa chọn khác là NSAID như Ibuprofen (Advil). Một lần nữa, hãy làm theo hướng dẫn về liều lượng trên chai, thường là 400–600mg mỗi bốn đến sáu giờ khi cần thiết, với tổng liều trong 24 giờ không quá 4000 mg
Bước 2. Hỏi bác sĩ để được tiêm corticosteroid
Corticosteroid có tác dụng giảm đau cục bộ (khi chúng được tiêm vào khớp bị ảnh hưởng) bằng cách giảm viêm và sưng ở khu vực đó. Hãy hỏi bác sĩ để thử tiêm corticosteroid và xem liệu nó có giúp ích cho bạn không. Sự cải thiện cơn đau thường sẽ kéo dài trong vài tháng, lúc đó bạn có thể cần tiêm một mũi khác. Tiêm một ít corticosteroid là được, đặc biệt nếu bạn thấy chúng hữu ích trong việc giảm đau; tuy nhiên, nếu bạn thấy chúng chỉ hữu ích ở mức tối thiểu và nếu cần một vài phương pháp để tạo ra sự khác biệt, bác sĩ có thể sẽ đề nghị một phương thức điều trị khác.
Có giới hạn về số lần tiêm cortisone vào một khu vực và các tác dụng phụ bao gồm teo mô, đổi màu và nhiễm trùng
Bước 3. Hỏi về axit hyaluronic
Axit hyaluronic là một loại chất lỏng khớp tổng hợp (giống như chất lỏng hoạt dịch nhân tạo, là chất lỏng bôi trơn khớp của bạn một cách tự nhiên). Tiêm axit hyaluronic vào khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp sau chấn thương có thể giúp giảm đau cũng như bôi trơn và làm trơn tru chuyển động của khớp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn quan tâm đến việc điều trị này.
Bước 4. Coi phẫu thuật là biện pháp cuối cùng
Khi thay đổi lối sống và điều trị y tế không còn đủ để giúp bạn kiểm soát cơn đau khớp do viêm khớp sau chấn thương, thì có thể đã đến lúc cân nhắc phẫu thuật. Phẫu thuật thường được bảo lưu như một phương sách cuối cùng; tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, nó có thể rất thành công trong việc giảm bớt cơn đau của bạn.
Phương pháp 3/3: Thử điều trị phẫu thuật
Bước 1. Phẫu thuật giải phẫu và tái tạo khớp của bạn
"Làm sạch" phẫu thuật đề cập đến việc "làm sạch" khớp. Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ loại bỏ bất kỳ mô sẹo và các khu vực bị tổn thương, cũng như bất kỳ mảnh vụn nào khác được tìm thấy trong khớp của bạn. Sau đó, cô ấy sẽ tái tạo hoặc thay thế các bề mặt bị mòn trong khớp của bạn nếu cần.
Phẫu thuật khớp thường có thể được thực hiện nội soi. Điều này có nghĩa là chỉ một số vết rạch nhỏ sẽ được thực hiện và bác sĩ phẫu thuật sau đó sẽ sử dụng máy ảnh bên trong khớp của bạn và các dụng cụ nhỏ để làm sạch khớp và sửa chữa và thay thế khi cần thiết
Bước 2. Hiểu các rủi ro của phẫu thuật
Tất cả các cuộc phẫu thuật đều đi kèm với những rủi ro nhất định, chẳng hạn như nguy cơ nhiễm trùng, nguy cơ gây tổn thương thêm cho các cấu trúc trong khớp của bạn và nguy cơ chảy máu. Tuy nhiên, những biến chứng này rất hiếm, và lợi ích của phẫu thuật có xu hướng vượt xa nguy cơ.
Bước 3. Lưu ý về thời gian phục hồi dự kiến
Trung bình, phẫu thuật sửa chữa khớp bị viêm khớp sau chấn thương mang lại kết quả rất tốt. Hầu hết mọi người đều giảm đau và thậm chí có thể giải quyết hoàn toàn cơn đau của họ. Tuy nhiên, thường mất vài tháng để hồi phục hoàn toàn sau phẫu thuật và phục hồi chức năng ở khớp bị ảnh hưởng. Bạn sẽ cần phải kiên trì và tận tâm trong suốt quá trình phục hồi.
- Ban đầu sẽ có cảm giác khó chịu sau khi phẫu thuật.
- Bạn có thể hỏi bác sĩ về việc sử dụng loại thuốc giảm đau nào để giúp kiểm soát cơn đau sau phẫu thuật trong giai đoạn đầu sau quy trình.
- Một số người cần sử dụng nạng, gậy, khung tập đi hoặc địu tạm thời trong khi khớp bị ảnh hưởng lành lại.
- Bạn có thể sẽ được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu cho một chương trình phục hồi chức năng chính thức sau khi phẫu thuật khớp bị thương của bạn.
