Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Để hỗ trợ sức khỏe và vệ sinh chung, việc phủi bụi là rất quan trọng. Bụi có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và cũng có thể mang lại cảm giác lộn xộn cho ngôi nhà của bạn. Sử dụng các công cụ phù hợp để quét bụi hiệu quả. Một miếng vải lau bụi chất lượng cao và cây đũa phép là rất quan trọng.

Trong khi một số người không ngại bị bắn, những người khác lại thấy nó đáng sợ hoặc thậm chí là kinh hoàng. Sợ kim tiêm cũng không sao. Bạn có thể không thể loại bỏ hoàn toàn nỗi sợ hãi của mình, nhưng bạn có thể cố gắng hết sức để quản lý nó.

Khoảng thời gian đó trong tháng không bao giờ là niềm vui, đặc biệt nếu nó đi kèm với những cơn chuột rút đau đớn và suy nhược. May mắn thay, có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể thử để giảm chứng chuột rút. Và mặc dù bạn có thể không thể làm gì để ngăn chặn cơn đau bụng kinh, nhưng bạn có thể giữ cho chúng không trở nên dữ dội như vậy.

CPR (hồi sức tim phổi) là một kỹ thuật cứu sinh hữu ích trong nhiều trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như đau tim và gần chết đuối, trong đó nhịp thở hoặc tim của một người nào đó đã ngừng. CPR thường bao gồm sự kết hợp giữa ép ngực và thở cấp cứu, nhưng phương pháp và thời gian chính xác khác nhau tùy thuộc vào tình huống và nạn nhân là ai.

Cảm giác sợ hãi là một phản ứng tự nhiên trong một số tình huống nhất định, chẳng hạn như ở trong bóng tối vào ban đêm. Sợ hãi bắt nguồn từ sự sợ hãi, là một phần trong phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" của cơ thể giúp chúng ta biết liệu mình có đang gặp nguy hiểm hay không.

Trẻ em ở độ tuổi đi học cần ngủ khoảng 10 - 11 tiếng mỗi đêm, trong khi thanh thiếu niên cần ngủ khoảng 8 tiếng rưỡi đến 9 tiếng mỗi đêm. Ưu tiên nghi thức trước khi đi ngủ, dành đủ thời gian để chăm sóc vệ sinh (tẩy trang, rửa mặt, v.v.) và thư giãn, tránh điện tử và những thứ khác có thể khiến bạn tỉnh táo và tỉnh táo.

Một đêm mất ngủ có thể gây ra những hậu quả sâu rộng - nó có thể ảnh hưởng đến công việc, sự tập trung và tương tác của bạn với người khác. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn các giải pháp dài hạn và ngắn hạn để làm thế nào để có một giấc ngủ ngon.

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Đôi khi, bạn có thể khó đi ngủ đúng giờ và khó đi vào giấc ngủ. Bằng cách tối ưu hóa các điều kiện ngủ và duy trì thói quen đi ngủ, còn được gọi là thực hành tốt “vệ sinh giấc ngủ”, bạn có thể rèn luyện bản thân để đi ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ ngon.

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về việc làm thế nào họ có thể cho con mình đi ngủ và thực hiện thói quen đi ngủ. Supernanny Jo Frost có một số cách hiệu quả để giải quyết trận chiến ban đêm hàng ngày với lũ trẻ. Nếu bạn muốn làm theo gợi ý của cô ấy, hãy bắt đầu với bước một, bên dưới.

Thức dậy vào nửa đêm để đi vệ sinh, hay còn gọi là chứng tiểu đêm - có thể rất khó chịu, đặc biệt nếu bạn cảm thấy khó ngủ lại. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là thỉnh thoảng đi vệ sinh vào đêm muộn không có gì đáng lo ngại và đó là một phần tự nhiên của việc già đi.

Bạn có thể đã nghe rất nhiều điều khác nhau về vắc-xin COVID-19 mới - một số tốt, một số nghi vấn. Đối với nhiều người, vắc-xin là một bước đột phá y học tuyệt vời sẽ giúp kéo chúng ta ra khỏi đại dịch, nhưng cũng có rất nhiều thông tin sai lệch về chúng.

Khi trời nóng và không có điều hòa, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ. May mắn thay, có nhiều cách để làm mát và duy trì sự mát mẻ đủ lâu để bạn ngủ gật và có một giấc ngủ ngon. Các bước Phương pháp 1/2: Chuẩn bị đi ngủ Bước 1. Ngừng tập thể dục vài giờ trước khi đi ngủ và uống nhiều nước Khi bạn tập thể dục, bạn làm tăng nhiệt độ cơ thể và giữ nhiệt.

Khó ngủ có thể khiến bạn cảm thấy kiệt quệ về thể chất và cảm xúc. Giấc ngủ là yếu tố quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, nhưng hầu hết chúng ta đều phải vật lộn với vấn đề này theo thời gian. May mắn thay, giấc ngủ ngon có thể nằm trong tầm tay của bạn!

Nâng ngực là một thủ thuật phổ biến, nhưng có thể mất hơn một tháng để hồi phục hoàn toàn. Nếu bạn đang có ý định nâng ngực hoặc mới nâng ngực, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để ngủ mà không làm tổn thương vùng phẫu thuật. Cố gắng ngủ ở tư thế nằm nghiêng và tránh đồ uống có cồn và caffein để được nghỉ ngơi đầy đủ khi bạn hồi phục sau cuộc phẫu thuật này.

Nếu bạn đang gặp trường hợp khẩn cấp nguy hiểm đến tính mạng, khả năng gọi xe cấp cứu là một kỹ năng rất hữu ích. Điều quan trọng là luôn ghi nhớ số điện thoại khẩn cấp cho khu vực của bạn. Bình tĩnh và chuẩn bị để giúp đỡ có thể cứu một mạng người.

WikiHow này sẽ hướng dẫn bạn cách gọi các dịch vụ khẩn cấp mà không ai biết từ iPhone và Apple Watch của bạn. Các bước Phương pháp 1 trong 3: iPhone 7 trở về trước Bước 1. Đảm bảo rằng còi báo động đã được tắt Đi tới "Cài đặt"

Bất kỳ thợ máy hoặc người nào đã đổ xăng vào xe của họ đều biết mùi của nó có thể nặng đến mức nào. Mùi hôi kéo dài và không may là không nhanh chóng tự biến mất. May mắn thay, có một số cách để loại bỏ mùi xăng dầu trên tay mà không cần sử dụng hóa chất mạnh.

Thuốc tẩy là một trong những chất tẩy rửa và vệ sinh nổi tiếng và thường được sử dụng nhất trên thị trường. Nó khiến mọi thứ trông sáng sủa hơn, nhưng nó cũng khiến mọi thứ có mùi clo rất nặng, kể cả bàn tay của bạn. Mùi đó có thể gây áp đảo không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn, vì vậy điều quan trọng là phải loại bỏ nó càng nhanh càng tốt.

Cho dù bạn đang xử lý xăng, nấu ăn với hành tây, hoặc tẩy trắng quần áo của bạn, bạn có thể có một mùi khó chịu lưu lại trên tay của bạn. May mắn thay, có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể áp dụng để giúp bàn tay thơm tho và sạch sẽ trở lại.

Mặc dù cá là một bữa ăn ngon và lành mạnh, nhưng nó thường để lại mùi khó chịu. Cho dù bạn đã xử lý cá trong khi nấu bữa tối hay trong một chuyến đi câu cá, mùi có thể lưu lại trên tay bạn trong nhiều giờ. May mắn thay, có rất nhiều biện pháp tại nhà để loại bỏ mùi hôi tanh trên tay của bạn.

Sử dụng xà phòng và nước là cách tốt nhất và truyền thống nhất để rửa tay sạch sẽ, nhưng đôi khi bạn không thể vào bồn rửa tay để rửa. Nước rửa tay cồn gel là một giải pháp tuyệt vời và di động cho tình trạng khó xử này - và nó cực kỳ dễ làm tại nhà!

Bạn đã luôn muốn nước rửa tay có mùi thơm với một mùi hương cụ thể, nhưng không thể tìm thấy nó? Hay bạn đã tắt tất cả các thành phần trong dung dịch vệ sinh mua ở cửa hàng? May mắn thay, có thể dễ dàng làm nước rửa tay tự chế bằng cồn tẩy rửa hoặc cây phỉ.

Phòng vệ sinh công cộng không phải lúc nào cũng là nơi sạch sẽ nhất để ghé thăm. Ngay cả một nhà vệ sinh công cộng sạch sẽ cũng có thể ẩn chứa nhiều vi trùng chỉ vì có quá nhiều người sử dụng cùng một cơ sở cả ngày. Đã có một vài nghiên cứu chỉ ra rằng mặc dù nhà vệ sinh công cộng có vẻ giống như một nơi đáng sợ chứa đầy vi trùng, nhưng hầu hết không mang vi trùng trên mức trung bình.

Bị viêm phổi có thể là một thử thách rất đáng sợ. Khi bạn đã hồi phục sức khỏe, điều quan trọng là bạn phải tăng cường phổi của mình để có thể kiểm soát lại nhịp thở và cuộc sống của mình. Cuộn xuống Bước 1 để biết các mẹo về cách tăng cường phổi của bạn sau khi bạn bị viêm phổi.

Ghẻ là một tình trạng da khó chịu do bọ ve gây ra, có thể dẫn đến ngứa và phát ban. Trong trường hợp nghiêm trọng, sẹo có thể hình thành do phát ban hoặc do gãi quá mạnh. Mặc dù bạn không bao giờ có thể loại bỏ hoàn toàn một vết sẹo, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm tại nhà để khiến chúng ít bị chú ý hơn.

Các chuyên gia đồng ý rằng các triệu chứng viêm phổi có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nhiễm trùng của bạn. Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp dưới làm viêm các túi khí trong phổi, làm chúng chứa đầy dịch hoặc mủ.

Chất nhầy nói chung là một thuật ngữ có hàm ý tiêu cực - nhìn vào thường khó chịu và nó liên quan đến mùa đông dài và mùa dị ứng khốn khổ, sụt sịt, hít thở và hộp và hộp khăn giấy. Mặc dù có những bước bạn có thể làm để làm khô chất nhờn, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không làm như vậy với chi phí của các quá trình tự nhiên của cơ thể hoặc theo cách làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng làm viêm các túi khí ở một hoặc cả hai phổi. Khi bị viêm, các túi khí có thể chứa đầy dịch, khiến bệnh nhân bị ho, sốt, đau nhức cơ thể, ớn lạnh, cực kỳ mệt mỏi và khó thở. Có thể điều trị viêm phổi bằng thuốc kháng sinh, thuốc hít, thuốc hạ sốt và thuốc ho, tuy nhiên trong một số trường hợp - đặc biệt đối với những người bị suy giảm hệ miễn dịch, trẻ sơ sinh và người già - cần phải nhập viện.

Dễ lây nhiễm có nghĩa là bạn có khả năng truyền bệnh cho người khác. Một khi bạn cảm thấy bị bệnh, việc biết mình có bị lây nhiễm hay không có thể ngăn bạn lây nhiễm sang người khác. Các bệnh về đường hô hấp trên, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm, do vi rút gây ra và rất dễ lây truyền sang người khác.

Viêm phổi là một tình trạng hô hấp có thể do nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút trong các phế nang trong phổi. Các triệu chứng thường gặp bao gồm sốt, ho, tiết dịch vàng, khó thở và đau ngực. Trung bình, viêm phổi có thể được điều trị tại nhà và thường khỏi trong vòng ba tuần bằng thuốc kháng sinh, nhưng những trường hợp nặng hơn có thể cần nhập viện.

Ống thông là một thiết bị y tế bao gồm một ống dài, mỏng có thể được gắn với nhiều đầu tip khác nhau để phục vụ một loạt các chức năng. Ống thông được đưa vào cơ thể như một phần của nhiều thủ tục y tế khác nhau; Ví dụ, chúng được sử dụng để chẩn đoán chảy máu đường tiết niệu (GU), để theo dõi áp lực nội sọ và thậm chí dùng một số loại thuốc nhất định.

Các chuyên gia lưu ý rằng mặc dù chúng có những nguyên nhân khác nhau, nhưng nhiễm trùng đường hô hấp trên do vi rút và vi khuẩn có các triệu chứng rất giống nhau. Kiểm tra hoặc đánh giá lâm sàng là cách duy nhất để biết chắc chắn nguyên nhân, nhưng điều này có thể tốn kém và mất thời gian.

Nghiên cứu cho thấy rằng áp dụng áp lực lên vết chảy máu nghiêm trọng ngay lập tức giúp giảm thiểu mất máu. Tốt nhất, bạn nên dùng vải hoặc băng ép lên vết thương, nhưng bạn cũng có thể dùng tay ấn lên vết thương nếu đó là lựa chọn duy nhất của bạn.

Nếu bệnh nhân bị động vật hoang dã cắn, tốt nhất nên tiêm vắc xin phòng dại để ngăn chặn bệnh dại phát triển. Thuốc chủng ngừa này luôn phải do chuyên gia chăm sóc sức khỏe thực hiện. Bạn có thể tiêm thuốc này trước hoặc sau khi tiếp xúc với bệnh dại.

Nếu mắc bệnh y tế ảnh hưởng đến hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi, hen suyễn, rối loạn phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc nhiễm trùng đường hô hấp, bạn có thể cần sử dụng máy phun sương. Máy phun sương là một loại máy điện chạy bằng ổ cắm và phích cắm hoặc pin.

Ống nghe là một dụng cụ y tế dùng để nghe âm thanh do tim, phổi và ruột tạo ra. Sử dụng ống nghe để nghe âm thanh được gọi là nghe tim Các chuyên gia y tế được đào tạo để sử dụng ống nghe, nhưng bạn cũng có thể học cách sử dụng ống nghe. Hãy tiếp tục đọc để học cách sử dụng ống nghe.

Nếu bạn thích đi bộ đường dài, hoặc thậm chí chỉ đi bộ trên mặt đất không bằng phẳng, gậy chống có thể là một phụ kiện rất hữu ích. Một chiếc gậy chống tốt giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn, giúp cánh tay của bạn tham gia nhiều hơn và có thể được sử dụng để quét sạch bụi bẩn hoặc vật cản nhỏ, trong số các lợi ích khác.

Cho dù bạn đang sử dụng oxy để chăm sóc sức khỏe hay giải trí, một bình rỗng sẽ không có lợi cho bạn. Nếu bạn đang điều trị bằng liệu pháp oxy, hãy sử dụng hệ thống nạp đầy tại nhà để tự làm đầy bể chứa của bạn. Phổ biến nhất là thiết bị làm đầy tại nhà được gắn với máy tạo oxy hoặc máy oxy lỏng (LOX).

Voldyne 5000 là một máy đo phế dung khuyến khích phổ biến. Mục tiêu của thiết bị này là mở các túi khí trong phổi của bạn sau khi phẫu thuật, giúp bạn thở sâu dễ dàng hơn và giúp phổi luôn thông thoáng. Việc sử dụng đúng cách có thể đẩy nhanh tổng thời gian hồi phục của bạn đồng thời giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm phổi hoặc các vấn đề về hô hấp khác.

Đường truyền tĩnh mạch (hay gọi tắt là IV) là một trong những công cụ quan trọng, phổ biến nhất trong y học hiện đại. IV cho phép các chuyên gia chăm sóc sức khỏe truyền chất lỏng, sản phẩm máu và thuốc trực tiếp vào máu của bệnh nhân qua một ống nhỏ.