Phòng vệ sinh công cộng không phải lúc nào cũng là nơi sạch sẽ nhất để ghé thăm. Ngay cả một nhà vệ sinh công cộng sạch sẽ cũng có thể ẩn chứa nhiều vi trùng chỉ vì có quá nhiều người sử dụng cùng một cơ sở cả ngày. Đã có một vài nghiên cứu chỉ ra rằng mặc dù nhà vệ sinh công cộng có vẻ giống như một nơi đáng sợ chứa đầy vi trùng, nhưng hầu hết không mang vi trùng trên mức trung bình. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên ném những ý thức chung tốt ra ngoài cửa sổ. Để giảm nguy cơ nhiễm vi trùng hoặc chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng, có một số mẹo cần lưu ý.
Các bước
Phần 1/2: Sử dụng nhà vệ sinh công cộng
Bước 1. Nhìn vào nhiều quầy hàng
Khi bạn lần đầu tiên bước vào một nhà vệ sinh công cộng, hãy khảo sát nhanh các quầy hàng có sẵn. Thực hiện một lựa chọn thông minh về những gì quầy hàng để sử dụng.
- Chọn một quầy hàng có vẻ sạch sẽ nhất. Bồn cầu phải được xả sạch, chỗ ngồi phải khô ráo, không có cặn bẩn có thể nhìn thấy được và phải có giấy vệ sinh và dụng cụ bảo vệ chỗ ngồi.
- Nhiều khi một hoặc hai quầy hàng có thể bị bẩn hoặc nhiễm bẩn. Nên tránh những quầy hàng này nếu có thể.
- Nếu lựa chọn duy nhất của bạn là sử dụng quầy hàng bẩn hơn hoặc không sạch sẽ, hãy thận trọng hơn và áp dụng càng nhiều phương pháp sử dụng an toàn càng tốt.
Bước 2. Xả một cách an toàn
Trên thực tế, có nhiều khả năng lây lan vi khuẩn hoặc vi khuẩn vào người khi bạn xả nước bồn cầu. Hãy cẩn thận và lưu ý khi xả nước bồn cầu nhà vệ sinh công cộng.
- Khi bồn cầu được xả nước, "vùng phun" có thể lên đến 6 feet (1,8 m). Nếu bạn đang ở trong gian hàng và tuôn ra, bạn đang ở ngay giữa khu vực đó.
- Dùng giấy vệ sinh để chạm vào tay cầm. Tránh dùng tay không để xả bồn cầu. Dùng một ít giấy vệ sinh hoặc dùng chân để xả.
- Ngoài ra, hãy quay mặt ra xa bồn cầu khi bạn xả nước. Bằng cách đó, mặt và miệng của bạn không đối diện với nhà vệ sinh và sẽ tránh xa vùng xịt.
- Dùng giấy vệ sinh để mở cửa. Đó là lý do mà chốt bên trong của cửa nhà vệ sinh bẩn hơn chốt bên ngoài. Dùng một mẩu giấy vệ sinh nhỏ để mở và vứt ngay tờ giấy này vào thùng sau khi ra ngoài.
Bước 3. Rửa tay
Rửa tay có lẽ là một trong những phần quan trọng nhất khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng. Và thật không may, nhiều khi bồn rửa là nơi chứa nhiều vi trùng nhất trong phòng vệ sinh.
- Rửa tay bằng nước ấm nhất hiện có hoặc nước ấm mà bạn cảm thấy thoải mái. Nước nóng giúp khử trùng tay của bạn.
- Rửa tay bằng xà phòng ít nhất 20 giây dưới vòi nước chảy, (Bài hát chúc mừng sinh nhật hai lần).
Bước 4. Lau khô tay một cách thích hợp
Sau khi bạn rửa tay, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục thực hành rửa tay an toàn với các phương pháp làm khô tay thích hợp. Bạn vẫn có thể tiếp xúc với vi trùng khi lau khô tay.
- Tốt nhất, phòng tắm sẽ có khăn giấy. Nếu đây là một tùy chọn, hãy tắt vòi bằng khăn giấy. Dùng khăn riêng lau khô tay và mở cửa phòng tắm để thoát ra ngoài.
- Các nghiên cứu cho thấy một số máy sấy tay sẽ thổi ngược nước vào mặt bạn. Ngoài ra, các máy sấy tay khác hứng nước ở đáy bộ phận sấy và thổi ngược dòng nước thu được về phía người sử dụng.
- Nếu máy sấy tay là phương pháp duy nhất để làm khô tay của bạn, hãy tuân thủ cách sử dụng các loại máy này bằng cách chà tay với chất khử trùng tay có cồn.
Bước 5. Rời khỏi phòng vệ sinh một cách an toàn
Khi rời khỏi phòng vệ sinh, bạn vẫn nên cảnh giác với vi trùng mà bạn có thể tiếp xúc.
- Hãy nhớ rằng, mặc dù bạn đã rửa tay nhưng những người khác có thể không có. Vẫn còn một lượng đáng kể vi trùng trên cửa và tay cầm của phòng vệ sinh.
- Dùng một miếng giấy vệ sinh vuông nhỏ hoặc giấy lau tay để mở cửa dẫn ra khỏi nhà vệ sinh. Nghe có vẻ khó khăn nhưng sau tất cả những nỗ lực cố gắng của bạn để rửa tay, hãy tiếp tục mà không tiếp xúc với nhiều vi trùng hơn.
- Ngoài ra, hãy cân nhắc theo dõi quá trình đột nhập trong phòng tắm của bạn bằng cách sử dụng chất khử trùng tay. Điều này có thể giúp loại bỏ bất kỳ vi trùng nào khác mà bạn có thể đã nhặt.
Bước 6. Thực hành các kỹ thuật thay tã an toàn cho em bé
Nếu bạn là cha mẹ / người chăm sóc phải thay tã cho em bé trong nhà vệ sinh công cộng, có một số biện pháp phòng ngừa và mẹo bổ sung để giúp giữ an toàn cho em bé.
- Luôn mang theo một miếng đệm và chăn để thay. Bạn có thể đặt những thứ này trên bàn thay đồ, hoặc nếu không có, trên ghế dài hoặc ghế gần đó, hoặc quầy hàng dành cho người khuyết tật.
- Bạn cũng có thể mang theo thêm khăn lau hoặc dung dịch vệ sinh được chấp thuận cho trẻ nhỏ bên mình.
Bước 7. Báo cho ban quản lý về các phòng vệ sinh được bảo trì kém / rò rỉ
Hầu hết các công ty hoặc chính quyền địa phương chịu trách nhiệm quản lý các cơ sở nhà vệ sinh công cộng và muốn được thông báo khi nhà vệ sinh của họ bị lộn xộn. Khiếu nại từ người tiêu dùng rất quan trọng.
- Liên hệ với nhân viên của tòa nhà hoặc đội quản lý thích hợp và cho họ biết rằng phòng vệ sinh cần được kiểm tra và làm sạch.
- Nếu bạn không nhận được phản hồi hoặc tiêu chuẩn không được nâng lên, hãy liên hệ với sở y tế địa phương của bạn và nộp đơn khiếu nại.
Phần 2 của 2: Lập kế hoạch trước cho các phòng vệ sinh công cộng
Bước 1. Mang theo giấy vệ sinh của riêng bạn
Thật không may, giấy vệ sinh trong các phòng vệ sinh công cộng có thể không sạch và an toàn như bạn nghĩ. Bỏ hai lớp giấy vệ sinh đầu tiên để giúp giảm vi trùng.
- Các chuyên gia y tế cho biết, khi xả nước bồn cầu, một số nước và vi trùng đã được phun vào không khí. Bình xịt này có thể tiếp cận xa trong quầy hàng và có thể đáp xuống nhiều khu vực khác nhau, kể cả giấy vệ sinh.
- Loại bỏ hai lớp giấy đầu tiên có thể giúp giảm lượng vi trùng mà bạn tiếp xúc. Hãy ném chúng vào bồn cầu trước khi bạn ngồi xuống.
- Bạn cũng có thể giữ giấy vệ sinh của riêng mình trong túi nhựa trong ví hoặc túi để không phải sử dụng giấy được cung cấp trong phòng tắm.
Bước 2. Giữ đồ bảo vệ chỗ ngồi của riêng bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù có rất nhiều vi trùng trên bệ ngồi của nhà vệ sinh, nhưng làn da của bạn là một rào cản cực kỳ hiệu quả và ngăn không cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể bạn.
- Tuy nhiên, sử dụng tấm bảo vệ ghế được cung cấp có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và an toàn hơn khi ngồi trên ghế.
- Một lần nữa, khi bồn cầu được xả nước, nước và vi trùng trong bồn cầu có thể được phun lên các tấm bảo vệ ghế được cung cấp. Loại bỏ cái đầu tiên có sẵn và vứt vào nhà vệ sinh.
- Nhiều hiệu thuốc và cửa hàng ngoài trời hiện mang theo những gói nhỏ bao bọc ghế nhà vệ sinh và bạn không thể bỏ qua một gói nhỏ vào túi xách hoặc ba lô để mang đi bất cứ đâu.
Bước 3. Mang theo các vật dụng vệ sinh tay và cơ thể thay thế
Bạn nên đầu tư vào một số nước rửa tay để mang theo khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng.
- Bạn không được đảm bảo có các thiết bị rửa tay an toàn trong các nhà vệ sinh công cộng, vì vậy việc chuẩn bị một kế hoạch dự phòng là rất hữu ích.
- Mang theo nước rửa tay không cần nước. Bạn có thể sử dụng nó sau khi đã rửa tay và ra khỏi phòng nghỉ để đề phòng hơn.
Bước 4. Uống men vi sinh
Mặc dù dùng probiotic hàng ngày không phải là điều bạn nghĩ sẽ giúp giữ được không có vi trùng trong nhà vệ sinh công cộng, nhưng các chuyên gia y tế thực sự nghĩ rằng điều này có thể hữu ích.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn càng có nhiều vi khuẩn hoặc vi sinh có lợi và lành mạnh trong đường ruột thì cơ thể bạn càng có khả năng chống lại các mầm bệnh ngoại lai tốt hơn.
- Dùng probiotic hàng ngày có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn phải sử dụng nhà vệ sinh công cộng thường xuyên.
- Uống một loại probiotic có ít nhất 10 tỷ CFU (đơn vị hình thành khuẩn lạc) mỗi ngày. Số lượng này thường được chứa trong một viên thuốc hoặc viên nén.
Lời khuyên
- Cố gắng tránh dùng tay không để chạm vào bất cứ thứ gì (ví dụ như tay cầm vòi nước, bộ xả toilet, tay nắm cửa, v.v.).
- Luôn chắc chắn mang một số loại giày dép, cho dù chúng là dép, dép tông (dép xỏ ngón), hoặc đôi giày thể thao yêu thích của bạn.
- Giữ trẻ em (bé gái) phía trên bồn cầu hoặc sử dụng hoặc làm tấm lót cho chúng.
- Luôn báo cáo nếu phòng tắm trong tình trạng kém.
- Hãy nhớ rằng những người khác phải sử dụng những phòng tắm này sau bạn. Hãy quan tâm để họ không xảy ra tình trạng lộn xộn khi đi vào.
- Mang theo khăn ướt và khăn quấn nhà vệ sinh của riêng bạn - để đề phòng an toàn.
