Viêm phổi là một tình trạng hô hấp có thể do nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút trong các phế nang trong phổi. Các triệu chứng thường gặp bao gồm sốt, ho, tiết dịch vàng, khó thở và đau ngực. Trung bình, viêm phổi có thể được điều trị tại nhà và thường khỏi trong vòng ba tuần bằng thuốc kháng sinh, nhưng những trường hợp nặng hơn có thể cần nhập viện. Tuy nhiên, có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa viêm phổi.
Các bước
Phần 1/3: Chăm sóc sức khỏe tổng quát của bạn
Bước 1. Giữ hệ thống miễn dịch của bạn trong tình trạng tốt
Giữ một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là điều quan trọng để không chỉ ngăn ngừa viêm phổi mà còn tránh các bệnh thông thường khác và mệt mỏi. Những người có hệ thống miễn dịch kém, trẻ em dưới hai tuổi, người lớn từ 65 tuổi trở lên và những người có tình trạng sức khỏe mãn tính có nguy cơ mắc bệnh Viêm phổi cao hơn bình thường. Đảm bảo thực hiện các biện pháp bổ sung để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- Ăn quá nhiều đường, không duy trì cân nặng hợp lý, căng thẳng và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, cản trở khả năng chống lại nhiễm trùng.
- Ăn thực phẩm lành mạnh với nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như trái cây và rau quả.
- Nếu bạn biết rằng bạn thiếu một số loại vitamin, chẳng hạn như vitamin D, phần lớn được tạo ra từ việc tiếp xúc với tia UV, hãy bổ sung các chất bổ sung phù hợp để cân bằng những gì cơ thể bạn không tự sản xuất đủ.
- Hệ thống miễn dịch kém có thể là kết quả của việc thiếu tập thể dục và thừa cân. Nếu bạn có chỉ số BMI cao, hệ thống miễn dịch của bạn có thể không hoạt động hết công suất.
Bước 2. Tránh xa những người bệnh khác
Vì Viêm phổi có thể dễ dàng lây nhiễm nếu bạn đang mắc các bệnh khác, nên hãy tránh những người và những nơi bạn có thể gặp nhiều vi trùng hơn. Tránh xa các cửa hàng tạp hóa, phương tiện giao thông công cộng và thậm chí là các phòng chờ đông đúc
Bước 3. Rửa tay thường xuyên
Vì bàn tay của bạn tiếp xúc với rất nhiều đồ vật và con người mỗi ngày, nên giữ chúng sạch sẽ là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa Viêm phổi.
- Hãy mang theo nước rửa tay và sử dụng nó thường xuyên. Mỗi khi bạn sử dụng cửa vào phòng tắm công cộng và sau mỗi lần bạn sử dụng xe đẩy hàng tạp hóa là những nơi tốt để bắt đầu.
- Hãy suy nghĩ về tất cả những thứ bạn tiếp xúc hàng ngày và những bộ phận nào trên cơ thể bạn mà tay bạn tiếp xúc, từ mắt đến miệng. Giữ chúng sạch sẽ để giữ cho bản thân khỏe mạnh.
Bước 4. Ngừng hút thuốc
Một trong những cách dễ nhất và cũng có thể là khó nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa Viêm phổi là bỏ thuốc lá.
Bởi vì Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi, hút thuốc làm cho phổi của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn, sẽ khiến bạn khó ngăn ngừa hoặc thậm chí chống chọi với bệnh tật
Bước 5. Sống một lối sống lành mạnh
Nhiều bác sĩ khuyến nghị điều này vì nó có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều loại nhiễm trùng.
- Một lối sống lành mạnh cũng liên quan nhiều đến những gì bạn làm cũng như những gì bạn kiêng làm. Điều này có nghĩa là tránh các loại chất béo sai trong thực phẩm, quá nhiều rượu hoặc tránh các tình huống căng thẳng.
- Chất béo có trong thực phẩm và dầu có nguồn gốc thực vật tốt hơn cho bạn so với chất béo bão hòa thường có trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa như bơ.
Bước 6. Giảm căng thẳng và viêm nhiễm
Nếu bạn bị căng thẳng kinh niên, nó có thể tạo ra chứng viêm và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Chăm sóc bản thân bằng cách tập thể dục, thư giãn và thiền định để giảm bớt căng thẳng. Bằng cách đó, hệ thống miễn dịch của bạn luôn mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Tránh đường và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có thể góp phần làm bạn bị viêm
Bước 7. Ngủ đủ giấc
Người lớn trung bình cần ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Thực hiện các biện pháp để đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.
- Ngủ đúng tư thế. Bạn sẽ được nghỉ ngơi tốt nhất khi ngủ ở tư thế giữ thẳng cổ và đầu. Cũng tránh nằm sấp khi ngủ vì nó khiến đầu bạn nằm ở một góc khó xử.
- Giảm ánh sáng và âm thanh một giờ trước khi đi ngủ. Cho cơ thể bạn thời gian để thư giãn bằng cách không sử dụng bất kỳ thiết bị điện tử nào. Nếu bạn cảm thấy bồn chồn, hãy thử đọc sách trên giường.
- Ngủ không đủ giấc cũng có thể khiến việc chống lại nhiễm trùng trở nên khó khăn hơn.
Bước 8. Biết các triệu chứng của bệnh viêm phổi
Một khi bạn biết kẻ thù của mình, bạn thực hiện các biện pháp để ngăn chặn chúng tấn công bạn. Bằng cách biết những gì cần chú ý, bạn có thể ngăn ngừa thêm Viêm phổi.
- Ho tạo ra chất nhầy, đờm hoặc đờm màu xanh lá cây, vàng hoặc giống máu.
- Sốt, có thể nhẹ hoặc cao.
- Nhức mỏi cơ thể.
- Ớn lạnh.
- Khó thở hoặc thở gấp khi leo cầu thang.
- Da đổ mồ hôi và nhễ nhại.
- Đau đầu.
- Chán ăn, ít năng lượng và mệt mỏi.
- Đau nhói, đột ngột ở giữa ngực.
Phần 2/3: Tư vấn chuyên gia y tế
Bước 1. Biết nếu bạn có bất kỳ bệnh nặng
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là ung thư hoặc HIV AIDS vì có nhiều nguy cơ mắc bệnh Viêm phổi do hệ thống miễn dịch vốn đã suy yếu.
- Các yếu tố khác như dùng một số loại thuốc sức khỏe hoặc một cơn đột quỵ trước đó có thể làm cho bệnh Viêm phổi dễ co thắt hơn.
- Để ngăn ngừa Viêm phổi, hãy đảm bảo rằng bạn đang ăn những thực phẩm lành mạnh và tập thể dục càng nhiều càng tốt.
- Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể làm gì để ngăn ngừa nhiễm trùng vì họ có thể đưa ra các khuyến nghị phù hợp với bạn.
Bước 2. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào của Viêm phổi
Tuy nhiên, bạn có thể muốn đảm bảo rằng mình không chỉ bị cảm lạnh thông thường trước khi đi khám và tiêu tiền.
- Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể đang xuất hiện các triệu chứng, tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh trở nên tồi tệ hơn.
- Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang phổi nếu họ cho rằng có khả năng bị Viêm phổi.
- Mặc dù bạn không nên đợi quá lâu để đến gặp bác sĩ nếu bạn bị Viêm phổi, nhưng một trong những cách để ngăn ngừa Viêm phổi là tránh xa những khu vực có người bệnh, chẳng hạn như bệnh viện hoặc văn phòng bác sĩ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên kiểm tra xem các triệu chứng của bạn có giống Viêm phổi hay chỉ là cảm lạnh thông thường.
Bước 3. Tiêm vắc xin 5 năm một lần nếu bác sĩ đề nghị
Thông thường, trẻ em sẽ được chủng ngừa phế cầu khuẩn để giúp các tế bào bạch cầu của chúng biết được bệnh nhiễm trùng là gì và cách đối phó với nó.
- Mặc dù đây không phải là phương pháp chữa khỏi hoặc phòng ngừa cuối cùng, nhưng việc tiêm phòng sẽ giúp cơ thể bạn học được những điều cần chú ý.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiêm phòng thường xuyên hơn nếu bạn mắc một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như hen suyễn.
- Ngoài ra, tiêm phòng các bệnh khác như sởi hoặc cúm có thể giúp ngăn ngừa những bệnh này chuyển sang Viêm phổi.
Bước 4. Lên lịch khám sức khỏe định kỳ
Đi khám sức khỏe định kỳ là một trong những cách tốt nhất để duy trì lối sống lành mạnh và ngăn ngừa tất cả các loại bệnh tật và bệnh tật, bao gồm cả Viêm phổi; vì việc ngăn chặn điều gì đó bắt đầu luôn dễ dàng hơn là dừng nó khi nó đã xảy ra.
Mặc dù khám sức khỏe định kỳ có thể không phát hiện hoặc ngăn ngừa chính xác Viêm phổi, nhưng việc kiểm tra vô số bệnh hoặc tình trạng như suy giảm miễn dịch, huyết áp, hen suyễn, v.v., sẽ giúp bạn ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào khác có thể dẫn đến Viêm phổi trở nên tồi tệ hơn
Phần 3/3: Điều trị Viêm phổi
Bước 1. Uống nhiều nước
Giữ đủ nước là rất quan trọng nếu bạn bị ốm.
- Tránh đồ uống có đường.
- Nước ấm hoặc bằng nhiệt độ phòng sẽ hiệu quả nhất để giữ nước cho bạn, và bạn có thể thêm chanh để tạo hương vị.
Bước 2. Uống acetaminophen
Một thứ gì đó như Tylenol sẽ giảm đau và sốt, giúp bạn thoải mái hơn.
Sử dụng nhiệt kế để theo dõi cơn sốt của bạn. Nếu bạn sốt từ 103 ° F (39 ° C) trở lên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức
Bước 3. Nghỉ ngơi nhiều
Ngủ nhiều sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn vì không gắng sức sẽ khiến cơ thể tập trung vào việc chống lại nhiễm trùng.
Bước 4. Nhận đơn thuốc từ bác sĩ của bạn
Nếu bạn bị Viêm phổi, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh giúp bạn chống lại nhiễm trùng trong vòng 2-3 ngày.
Bác sĩ sẽ tìm loại kháng sinh phù hợp với bạn dựa trên tuổi tác, các tình trạng sức khỏe khác và tiền sử bệnh của bạn
Lời khuyên
- Nhiễm trùng có thể xảy ra ở một hoặc cả hai phổi.
- Rửa tay thường xuyên.
- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục.
- Đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các vitamin cần thiết.
- Một số loại Viêm phổi có thể lây nhiễm. Tránh tiếp xúc với bất kỳ ai mà bạn nghĩ có thể bị Viêm phổi.
- Viêm phổi do vi khuẩn thường được điều trị bằng thuốc kháng sinh, điển hình là penicillin. Viêm phổi do vi-rút có thể được phép hoặc có thể được phép điều trị dưới sự giám sát cẩn thận của bác sĩ.
