Cách phục hồi khỏi bệnh viêm phổi: 13 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Cách phục hồi khỏi bệnh viêm phổi: 13 bước (có hình ảnh)
Cách phục hồi khỏi bệnh viêm phổi: 13 bước (có hình ảnh)

Video: Cách phục hồi khỏi bệnh viêm phổi: 13 bước (có hình ảnh)

Video: Cách phục hồi khỏi bệnh viêm phổi: 13 bước (có hình ảnh)
Video: Triệu chứng và cách chữa bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính | Sức khỏe 365 | ANTV 2024, Tháng Ba
Anonim

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng làm viêm các túi khí ở một hoặc cả hai phổi. Khi bị viêm, các túi khí có thể chứa đầy dịch, khiến bệnh nhân bị ho, sốt, đau nhức cơ thể, ớn lạnh, cực kỳ mệt mỏi và khó thở. Có thể điều trị viêm phổi bằng thuốc kháng sinh, thuốc hít, thuốc hạ sốt và thuốc ho, tuy nhiên trong một số trường hợp - đặc biệt đối với những người bị suy giảm hệ miễn dịch, trẻ sơ sinh và người già - cần phải nhập viện. Bất chấp mức độ nghiêm trọng có thể xảy ra của bệnh viêm phổi, những người khỏe mạnh có thể hồi phục hoàn toàn trong vòng một đến ba tuần.

Các bước

Phần 1/3: Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn

Phục hồi sau viêm phổi Bước 1
Phục hồi sau viêm phổi Bước 1

Bước 1. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo

Đối với những người khỏe mạnh, viêm phổi có thể bắt đầu giống như bệnh cúm hoặc cảm lạnh. Sự khác biệt chính là cảm giác ốm nặng hơn và kéo dài hơn nhiều khi bạn đang bị viêm phổi. Nếu bạn bị ốm kéo dài và không thuyên giảm, bạn có thể bị viêm phổi, vì vậy điều quan trọng là phải biết các triệu chứng để phát hiện. Các triệu chứng cụ thể sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng chúng thường bao gồm một số hoặc tất cả những điều sau đây.

  • Sốt, đổ mồ hôi và ớn lạnh
  • Ho, có thể tạo ra đờm
  • Đau ngực khi bạn thở hoặc ho
  • Thở gấp hoặc khó thở
  • Mệt mỏi
  • Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
  • Sự hoang mang
  • Đau đầu
  • Thanh
Phục hồi sau viêm phổi Bước 2
Phục hồi sau viêm phổi Bước 2

Bước 2. Tìm gặp bác sĩ của bạn

Nếu bạn gặp các triệu chứng trên và sốt từ 102 ° F (39 ° C) trở lên, bạn nên thông báo cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Anh ấy sẽ có thể tư vấn cho bạn về cách hành động tốt nhất. Điều này đặc biệt đúng đối với các nhóm dễ bị tổn thương, bao gồm trẻ em dưới hai tuổi, người lớn trên 65 tuổi và những người bị suy giảm hệ miễn dịch.

Phục hồi sau viêm phổi Bước 3
Phục hồi sau viêm phổi Bước 3

Bước 3. Lập kế hoạch cho con đường phục hồi

Khi đến văn phòng bác sĩ của bạn, họ sẽ thực hiện một số xét nghiệm để xác định xem bạn có thực sự bị viêm phổi hay không. Nếu bạn làm vậy, bác sĩ sẽ có thể đề nghị điều trị hoặc trong một số trường hợp, đề nghị nhập viện. Khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể mong đợi họ bắt đầu khám sức khỏe và có thể chuyển sang một số xét nghiệm khác.

  • Bác sĩ sẽ nghe phổi của bạn bằng ống nghe, đặc biệt lắng nghe âm thanh lách tách, sủi bọt và ầm ầm khi bạn hít vào và những vùng phổi không thể nghe thấy âm thanh thở như bình thường. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang phổi.
  • Lưu ý rằng viêm phổi do vi rút không có phương pháp điều trị được biết đến. Bác sĩ sẽ thông báo cho bạn những gì cần làm trong trường hợp này. Tuy nhiên, viêm phổi do vi rút có thể tiến triển thành viêm phổi do vi khuẩn và vẫn có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh.
  • Đối với những trường hợp nhập viện, bạn sẽ được dùng thuốc kháng sinh, truyền dịch qua đường tĩnh mạch và có thể cả liệu pháp oxy để điều trị viêm phổi.

Phần 2 của 3: Làm tốt

Phục hồi sau viêm phổi Bước 4
Phục hồi sau viêm phổi Bước 4

Bước 1. Thực hiện theo chỉ định của bác sĩ chính xác một lần tại nhà

Viêm phổi được điều trị chủ yếu bằng thuốc kháng sinh, thường là azithromycin, clarithromycin hoặc doxycycline. Bác sĩ sẽ chọn loại kháng sinh cụ thể mà bạn nên dùng dựa trên độ tuổi và tiền sử bệnh của bạn. Sau khi bác sĩ cung cấp cho bạn đơn thuốc, hãy mua thuốc ngay lập tức bằng cách mang đến hiệu thuốc địa phương của bạn. Điều rất quan trọng là bạn phải uống hết liệu trình kháng sinh do bác sĩ kê đơn và làm theo bất kỳ hướng dẫn nào được ghi trên lọ thuốc trừ khi có hướng dẫn khác của bác sĩ.

Ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn, việc ngừng thuốc kháng sinh sớm có thể tạo ra vi khuẩn kháng lại thuốc kháng sinh

Phục hồi sau viêm phổi Bước 5
Phục hồi sau viêm phổi Bước 5

Bước 2. Thực hiện chậm và dễ dàng

Đối với những người khỏe mạnh khác, thuốc kháng sinh do bác sĩ kê đơn thường sẽ bắt đầu khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong khoảng một đến ba ngày. Trong những ngày phục hồi đầu tiên này, điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và uống nhiều nước trước khi trở lại các hoạt động thường ngày. Ngay cả sau khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, bạn cũng không nên cố gắng quá sức, vì hệ thống miễn dịch của bạn vẫn đang phục hồi. Điều này rất quan trọng vì nếu gắng sức quá mức có thể dẫn đến viêm phổi tái phát.

  • Uống chất lỏng (đặc biệt là nước) sẽ giúp phá vỡ chất nhầy trong phổi của bạn.
  • Một lần nữa, hãy kết thúc toàn bộ liệu trình thuốc do bác sĩ kê đơn.
Phục hồi sau viêm phổi Bước 6
Phục hồi sau viêm phổi Bước 6

Bước 3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn đúng thực phẩm không thể chữa khỏi bệnh viêm phổi, tuy nhiên, một chế độ ăn uống tốt có thể giúp phục hồi bình thường và giữ cho đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh. Hãy thử một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như nước hầm xương hoặc nước luộc gà với rau. Thưởng thức trái cây và rau quả nhiều màu sắc càng nhiều càng tốt. Chúng chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn chống lại và phục hồi bệnh tật. Ngũ cốc nguyên hạt cũng quan trọng, nhưng bạn có thể muốn ăn chúng trong khi đang hồi phục vì gluten có thể làm rối loạn đường tiêu hóa của bạn. Các loại rau có hàm lượng đường huyết thấp như cà rốt, bông cải xanh, súp lơ và khoai lang là nguồn cung cấp carbohydrate, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và mức năng lượng của bạn mà không gây thêm viêm nhiễm. Cuối cùng, thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống của bạn. Protein cung cấp cho cơ thể các chất béo chống viêm. Luôn kiểm tra với bác sĩ nếu bạn có kế hoạch thực hiện những thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống của mình.

  • Hãy thử ăn khoai lang và gạo lứt vào chế độ ăn uống của bạn.
  • Hãy thử ăn thịt gà nạc và cá để thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn. Tránh các loại thịt béo, chẳng hạn như thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến.
  • Một lần nữa, hãy uống nhiều nước để cung cấp nước và giúp làm loãng chất nhầy trong phổi.
  • Súp gà là một nguồn cung cấp chất lỏng, chất điện giải, protein và rau quả!
  • Bổ sung các vitamin và khoáng chất, như vitamin C và D, dầu cá, glutathione và men vi sinh vì chúng rất quan trọng để phục hồi sau viêm phổi.

Bước 4. Dọn dẹp nhà cửa để giữ vệ sinh

Loại bỏ vi trùng và các chất kích thích xung quanh nhà có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong quá trình hồi phục. Đảm bảo bạn thay ga trải giường, lau bụi và lau sàn nhà để các chất kích ứng không bay vào không khí. Sử dụng bộ lọc HEPA trong phòng ngủ của bạn khi bạn ngủ cũng giúp không khí sạch sẽ để tình trạng của bạn không trở nên tồi tệ hơn.

Bước 5. Thực hành các bài tập thở chậm với máy đo phế dung động lực

Cố gắng lấy lại hơi thở của bạn sau khi bị viêm phổi có thể khó khăn, nhưng một máy đo phế dung động lực sẽ giúp bạn hít thở chậm và sâu. Ngồi thẳng và đưa ống đo của máy đo phế dung vào miệng. Thở ra như bình thường nhưng hít vào từ từ. Cố gắng giữ quả bóng hoặc đĩa nhỏ trên phế kế ở giữa buồng khi bạn hít vào. Giữ hơi thở của bạn trong 3–5 giây trước khi thở ra lần nữa.

Hít thở 10–15 lần với máy đo phế dung của bạn cứ sau 1–2 giờ, hoặc thường xuyên theo khuyến nghị của bác sĩ

Bước 6. Hãy thử tập yoga để giúp làm sạch phổi của bạn

Thực hành một số động tác yoga kéo dài sâu có thể giúp loại bỏ đờm và chất lỏng trong phổi của bạn. Hãy thử một số tư thế cơ bản, chẳng hạn như tư thế dễ dàng, chào mặt trời, tư thế xác chết, tư thế ngọn núi hoặc tư thế chiến binh. Kết hợp yoga vào thói quen hàng ngày của bạn vài phút mỗi ngày để bạn thư giãn và hít thở dễ dàng hơn.

Xoa bóp vùng phổi cũng có thể giúp phân hủy chất lỏng trong phổi, do đó bạn có nhiều khả năng đào thải chất lỏng ra ngoài khi ho

Phục hồi sau viêm phổi Bước 7
Phục hồi sau viêm phổi Bước 7

Bước 7. Đến gặp bác sĩ nếu cần thiết

Một số (nhưng không phải tất cả) bác sĩ sẽ lên lịch tái khám. Điều này thường sẽ diễn ra một tuần sau lần khám đầu tiên của bạn và bác sĩ sẽ muốn đảm bảo rằng thuốc kháng sinh được chỉ định đang hoạt động. Nếu bạn không cảm thấy bất kỳ sự cải thiện nào trong suốt tuần đầu tiên này, bạn nên gọi ngay cho bác sĩ để đặt lịch tái khám.

  • Thời gian hồi phục bình thường sau viêm phổi là từ một đến ba tuần, mặc dù bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau vài ngày dùng kháng sinh.
  • Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại trong một tuần sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc kháng sinh, đây có thể là dấu hiệu bạn đang không hồi phục và bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
  • Nếu tình trạng nhiễm trùng vẫn tiếp diễn với việc điều trị bằng kháng sinh, bệnh nhân vẫn có thể yêu cầu chăm sóc tại bệnh viện.

Phần 3/3: Trở lại với bản thân khỏe mạnh của bạn

Phục hồi sau viêm phổi Bước 8
Phục hồi sau viêm phổi Bước 8

Bước 1. Tiếp tục dần dần công việc quen thuộc của bạn và với sự cho phép của bác sĩ

Hãy nhớ rằng bạn sẽ dễ bị kiệt sức và bạn có thể muốn bắt đầu chậm lại. Cố gắng rời khỏi giường và vận động mà không quá mệt mỏi. Bạn có thể dần dần thực hiện một hoặc hai hoạt động hàng ngày để cơ thể có cơ hội hồi phục hoàn toàn.

  • Bạn có thể bắt đầu với các bài tập thở đơn giản trên giường. Hít vào sâu và giữ trong ba giây, sau đó thả ra với đôi môi khép lại.
  • Làm việc theo cách của bạn để đi bộ ngắn xung quanh nhà hoặc căn hộ của bạn. Khi điều này không còn mệt mỏi, hãy bắt đầu đi bộ quãng đường dài hơn.
Phục hồi sau viêm phổi Bước 9
Phục hồi sau viêm phổi Bước 9

Bước 2. Bảo vệ bản thân và hệ thống miễn dịch của bạn

Hãy nhớ rằng trong khi phục hồi sau bệnh viêm phổi, hệ thống miễn dịch của bạn đang ở trong tình trạng suy yếu. Bạn nên bảo vệ hệ thống miễn dịch suy yếu của mình bằng cách tránh những người bị bệnh và tránh những khu vực đông dân cư như trung tâm mua sắm hoặc chợ.

Phục hồi sau viêm phổi Bước 10
Phục hồi sau viêm phổi Bước 10

Bước 3. Hãy quan tâm đến việc trở lại trường học hoặc nơi làm việc

Do nguy cơ nhiễm trùng, bạn không nên trở lại trường học hoặc làm việc cho đến khi nhiệt độ trở lại bình thường và bạn không còn ho ra chất nhầy nữa. Một lần nữa, làm quá nhiều có thể khiến bệnh viêm phổi tái phát.

Đề xuất: