Sống khỏe 2024, Tháng mười một

EpiPen là một loại thuốc tiêm tự động epinephrine được sử dụng để điều trị phản ứng dị ứng nghiêm trọng được gọi là sốc phản vệ. Nếu bạn bị dị ứng đe dọa tính mạng, điều cực kỳ quan trọng là luôn mang theo epinephrine. Bằng cách lấy và điền vào đơn thuốc EpiPen, bạn có thể đảm bảo rằng bạn luôn có quyền truy cập vào loại thuốc bạn cần.

Phản ứng dị ứng có thể do nhiều thứ khác nhau gây ra, từ thứ gì đó trong không khí đến thứ mà bạn ăn hoặc uống. Do rất nhiều nguyên nhân có thể xảy ra, bạn có thể cảm thấy bối rối khi cố gắng xác định xem bạn hoặc ai đó bạn biết có đang bị phản ứng dị ứng hay không.

Bút khẩn cấp dị ứng là một thiết bị tiêm epinephrine để điều trị phản vệ, một phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Máy tiêm tự động, còn được gọi là EpiPen, cần thiết cho những người bị dị ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ. Để xác định xem bạn có cần bút khẩn cấp dị ứng hay không, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng được hội đồng chứng nhận.

Thuốc kháng histamine hoạt động bằng cách ngăn chặn histamine, một chất được sản xuất bởi các tế bào của bạn để phản ứng với phản ứng viêm hoặc dị ứng. Thông thường, histamine là một cơ chế bảo vệ tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu nó được kích hoạt bởi một chất không có hại, như phấn hoa, nó có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và kích ứng được gọi là dị ứng.

Dị ứng có nhiều loại từ nhẹ theo mùa đến nặng gây ra các phản ứng đe dọa tính mạng. Mọi người có thể có phản ứng dị ứng với một số thứ, bao gồm các loại thực phẩm, thuốc và tiêm phòng dị ứng. Sữa, trứng, lúa mì, đậu nành, đậu phộng, hạt cây, cá và động vật có vỏ là những loại thực phẩm chính thường gây dị ứng.

Nhiều người đã phải đối mặt với vấn đề thất vọng khi giá của EpiPen tăng chóng mặt. Tuy nhiên, những gì EpiPen chứa là một loại thuốc rẻ tiền được gọi là epinephrine và có những lựa chọn thay thế khác ngoài tên thương hiệu EpiPen được bán trên thị trường.

Nếu bạn đã dành thời gian ở ngoài trời ở những khu vực phổ biến bọ ve mang bệnh Lyme (đặc biệt là vùng Đông Bắc của Hoa Kỳ), hãy chú ý đến bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến bệnh Lyme. Bạn có thể không biết mình đã bị cắn! Đảm bảo rằng bạn có thể nhận ra các triệu chứng của bệnh Lyme ngay khi chúng phát sinh.

Mặc dù hầu hết bọ ve là vô hại và chỉ cần loại bỏ, bạn cần biết các triệu chứng của bệnh do bọ ve gây ra để ngăn ngừa các tình trạng có thể đe dọa tính mạng như Bệnh Lyme. Bọ ve thường được tìm thấy trên vật nuôi, trên cỏ cao và trong rừng, và chúng cắn con người để lấy máu của họ để làm thức ăn.

Chấy có thể cực kỳ ngứa và khó chịu, nhưng chúng không hiếm gặp, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ trẻ em trong độ tuổi đi học nào trong nhà. Bạn có thể đã nghe đủ loại phương pháp trị chấy tại nhà như mayonnaise và dầu ô liu, nhưng nhiều phương pháp trong số này không được chứng minh là có hiệu quả.

Sốc là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng do dòng chảy bình thường của máu bị gián đoạn, cắt đứt nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào và cơ quan. Điều trị y tế khẩn cấp ngay lập tức là cần thiết. Các ước tính cho thấy có tới 20% số người bị sốc sẽ chết.

Hít thở là một chức năng cơ bản của con người, nhưng hầu hết thời gian bạn thậm chí không nhận ra rằng mình đang làm việc đó. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng có những cách thở tốt hơn những cách khác. Ví dụ, hơi thở ngắn và nông có thể không mang lại cho bạn những lợi ích tương tự như thở sâu bằng mũi.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần 30 phút mỗi ngày thực hiện các hoạt động làm tăng nhịp tim của bạn có thể có những tác động tích cực sâu sắc đến sức khỏe. Ngoài ra, khi bạn già đi, nhịp tim thấp hơn có thể khiến bạn dễ cảm thấy lạnh hơn.

Bắp chân của bạn có thể bị “kéo” (hoặc căng) khi các cơ ở mặt sau của cẳng chân của bạn bị căng quá mức do hoạt động thể chất. Bạn có thể bị kéo bắp chân nếu nhận thấy các triệu chứng như đau hoặc co duỗi bất thường ở chân, kèm theo sưng nhẹ, đỏ hoặc bầm tím.

Động tác căng cơ bướm là một trong những động tác căng cơ đơn giản nhất và tác dụng lên đùi, hông và háng bên trong của bạn. Nó có thể cải thiện tính linh hoạt của bạn đối với nhiều môn thể thao vận động, bao gồm hoạt náo, thể dục dụng cụ, nhào lộn và múa ba lê và là một bài tập tốt để hạ nhiệt sau khi tập luyện.

Thiền là một cách tuyệt vời để giảm lo lắng và lấy lại trung tâm của bạn. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn khi đạt được một tâm trí hoàn toàn minh mẫn. Thiền về hơi thở đề cập đến kỹ thuật tập trung vào tốc độ và độ sâu của hít vào và thở ra của bạn.

Chúng ta thường hít thở nông, hoặc thở bằng miệng và cơ hoành của chúng ta hiếm khi được sử dụng. Chúng ta thường chỉ sử dụng một phần phổi của mình và cơ thể chúng ta không nhận đủ oxy. Với Yoga Breathing, chúng ta tập thở đúng cách. Các bước Bước 1.

Một số người thở bằng miệng vì mũi của họ có vấn đề khiến mũi thở khó hơn. Đối với những người khác, thở bằng miệng chỉ là một thói quen. Dù bằng cách nào, bạn hoàn toàn có thể ngừng thở bằng miệng và bắt đầu thở bằng mũi và chúng tôi luôn sẵn sàng trợ giúp!

Tăng thông khí xảy ra khi một người thở quá mức, hít vào và thở ra rất nhanh và nông. Nói chung, các cơn hoảng sợ hoặc lo lắng sẽ khiến một người thở ra nhanh hơn. Tuy nhiên, có một số tình trạng y tế bổ sung và có thể nghiêm trọng cũng có thể khiến một người nào đó bị tăng thông khí.

Khi được áp dụng đúng cách vào mũi của bạn, miếng dán mũi Breathe Right có thể giúp giảm nghẹt mũi, cải thiện nhịp thở và giảm ngáy. Miếng dán mũi Breathe Right được thiết kế để nâng nhẹ hai bên mũi và mở đường mũi của bạn. Các bước Bước 1.

Khó thở có thể là một trải nghiệm đáng sợ, nhưng bạn có thể làm giảm các triệu chứng của mình. Khó thở có thể do vấn đề y tế hoặc có thể xảy ra ở những người khỏe mạnh do tập thể dục gắng sức, béo phì, nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh hoặc độ cao.

Việc thở khò khè có thể gây khó chịu hoặc hơi xấu hổ, nhưng đừng lo lắng - hầu hết các trường hợp khò khè đều không nghiêm trọng và tương đối dễ loại bỏ. Thở khò khè đề cập đến âm thanh rít ở cường độ cao được tạo ra trong khi thở ra hoặc hít vào và thường đi kèm với đường thở bị co thắt và khó thở.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết khó thở, hãy gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu hơi thở nặng của bạn không phải là tình huống khẩn cấp, bạn có thể thuyên giảm mà không cần điều trị. Bạn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm ngay lập tức bằng cách giảm mức độ gắng sức, nghỉ ngơi hoặc điều trị nguyên nhân khiến bạn thở nặng nhọc.

Lông mọc ngược hay còn gọi là vi khuẩn viêm nang lông xảy ra khi lông mọc ngược vào da và gây ra phản ứng viêm dẫn đến nhiễm trùng. Lông mọc ngược thường gặp nhất ở những người có mái tóc cuộn chặt vì độ xoăn tự nhiên có xu hướng đẩy lông vào sâu trong da.

Giống như hầu hết mọi người, bạn có thể dựa vào một chiếc đồng hồ báo thức ồn ào để thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, cơ thể bạn đã chứa sẵn một hệ thống đồng hồ sinh học giúp bạn thức giấc mà không cần đến sự hỗ trợ của máy móc. Sử dụng nhịp sinh học của bạn - và điều chỉnh lịch ngủ của bạn theo nhịp độ của chúng - sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ù tai là một tiếng ồn ảo; đổ chuông, vo ve, gầm rú, lách cách hoặc rít mà không có bất kỳ nguồn bên ngoài nào. Nguyên nhân thường là do tai bị tổn thương do tiếng ồn, nhưng cũng có thể do nhiễm trùng tai, một số loại thuốc, huyết áp cao và tuổi già.

Mất ngủ được định nghĩa là tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và / hoặc ngủ đủ sâu, gây ra nhiều vấn đề sinh lý theo thời gian. Người ta ước tính rằng có tới 95% người Mỹ trải qua giai đoạn mất ngủ ở một số giai đoạn trong cuộc đời của họ.

Cơn buồn ngủ có thể ập đến với bạn bất cứ lúc nào. Nó khiến bạn cảm thấy chệnh choạng, ảnh hưởng đến năng suất và thậm chí có thể tiềm ẩn nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn vận hành máy móc hạng nặng hoặc lái xe về nhà trong lúc mệt mỏi. Nhiều người sử dụng lao động không hài lòng khi công nhân ngủ trong công việc, nhưng một số nhà lãnh đạo ngành công nghiệp đang tìm kiếm những lợi ích của giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Ngủ trưa có thể là một cách tuyệt vời để nhanh chóng nạp năng lượng vào giữa ngày. Tuy nhiên, khi bạn ngủ trưa quá lâu, bạn có thể thức dậy loạng choạng và mất phương hướng. Bạn có thể tối ưu hóa thời gian ngủ trưa của mình để giảm nguy cơ thức dậy loạng choạng:

Cảm thấy mệt mỏi, hoặc cần một cách để thư giãn? Ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích, bao gồm giảm mệt mỏi, tăng cường tỉnh táo, tâm trạng tốt hơn và cải thiện hiệu suất. Chọn thời gian trong ngày và độ dài của giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi và uể oải trong suốt thời gian còn lại trong ngày.

Niềng răng có thể gây khó chịu, khó chịu và đôi khi gây đau đớn. Chúng yêu cầu bạn thay đổi thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa, đồng thời bạn cũng phải thay đổi chế độ ăn uống để không làm hỏng niềng răng. Tuy nhiên, tất cả sự thất vọng và nỗ lực cuối cùng cũng được đền đáp bằng một hàm răng đều đẹp.

Bất kỳ hình thức từ chối nào, cho dù đó là tình yêu, sự nghiệp, bạn bè, một lời đề nghị về cuốn sách hay bất cứ thứ gì khác, đều không phải là thứ ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của bạn. Từ chối không cảm thấy tuyệt vời và đôi khi nó cảm thấy không thể hiểu được nhưng nó không phải là điều bạn cho phép lấy đi hạnh phúc khỏi cuộc sống của bạn.

Bệnh trĩ, hay còn gọi là "trĩ", có thể xảy ra do mang thai, ăn kiêng kém, rặn nhiều khi đi tiêu hoặc táo bón lặp đi lặp lại. Bệnh trĩ về bản chất là sự giãn tĩnh mạch hình thành trong trực tràng hoặc hậu môn của bạn do áp lực lên bộ phận đó của cơ thể.

Bạn đổ mồ hôi ướt đẫm áo quần trong thời tiết 100 độ, không chống chọi được với cái nắng nóng gay gắt? Tóc bạn xơ xác vì ẩm ướt, mặt và cơ thể nổi mụn? Bạn liên tục cố gắng giữ bình tĩnh, nhưng không biết cách ĐÚNG để làm điều đó? Đọc tiếp để biết một số mẹo bất ngờ, đơn giản và hữu ích!

Rắn được tìm thấy ở nhiều vùng khí hậu và địa hình. Đôi khi chúng thậm chí có thể xuất hiện ở sân sau của chính bạn. Phần lớn, rắn là vô hại. Nhưng đôi khi chúng có thể làm tổn thương bạn. Nếu gặp rắn, bạn nhất định không muốn nhúng tay vào, dù cho rằng nó không nguy hiểm.

Safaris qua các khu bảo tồn động vật hoang dã là một chuyến đi thú vị. Giờ đây, việc đi bộ đi săn đang ngày càng phổ biến, và những chuyến đi bộ này trở nên ly kỳ hơn bao giờ hết. Cùng với sự hồi hộp là một lượng nguy hiểm ngày càng cao. Trong khi hầu hết các con sư tử chạy trốn khỏi mọi người, ngay cả khi bạn đang đi bộ, một cuộc tấn công luôn có thể xảy ra.

Có một con gấu rình rập bạn có lẽ là một trong những cuộc gặp gỡ đáng sợ nhất của tự nhiên, và đúng như vậy. Trong trường hợp bạn không may gặp phải một cuộc đụng độ gần như vậy, hãy chuẩn bị bằng cách biết cách để sống sót. Các bước Bước 1.

Mặc dù cực kỳ hiếm, nhưng khả năng gặp cá mập khi đang lướt sóng cũng đủ để khiến một số người không nhặt được ván lướt sóng. Khả năng bị cá mập tấn công là 1 trên 11,5 triệu người, và chỉ 4 hoặc 5 người trên toàn thế giới chết mỗi năm vì cá mập tấn công.

Bệnh dại là một bệnh thần kinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến động vật và con người trên khắp thế giới. Bệnh dại lây qua nước bọt, thường là qua vết cắn. Nếu không được điều trị, virus sẽ di chuyển đến não và gây tử vong. Do tính chất nghiêm trọng của virus dại, việc xác định đúng động vật bị nhiễm bệnh là vô cùng quan trọng.

Cá mập là loài săn mồi đáng sợ, nhưng con người hiếm khi có trong thực đơn. Trên thực tế, ngày càng có nhiều người bị giết hoặc bị thương bởi chó, ong, rắn và nhiều loài động vật khác. Tuy nhiên, cá mập có thể nguy hiểm và bất kỳ ai mạo hiểm xâm nhập lãnh thổ của chúng cần phải có sự tôn trọng lành mạnh đối với loài cá này.

Nếu bạn thường xuyên dành thời gian trong thiên nhiên - bất kể kiểu khí hậu như thế nào - bạn có thể có nguy cơ bị động vật tấn công. Chiến lược bạn nên thực hiện để bảo vệ mình khỏi động vật tấn công sẽ khác nhau tùy thuộc vào con vật bạn đang đối phó.