Niềng răng có thể gây khó chịu, khó chịu và đôi khi gây đau đớn. Chúng yêu cầu bạn thay đổi thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa, đồng thời bạn cũng phải thay đổi chế độ ăn uống để không làm hỏng niềng răng. Tuy nhiên, tất cả sự thất vọng và nỗ lực cuối cùng cũng được đền đáp bằng một hàm răng đều đẹp.
Các bước
Phương pháp 1/3: Điều chỉnh Niềng răng của bạn
Bước 1. Học cách đánh răng cẩn thận
Đánh răng thay đổi khi bạn niềng răng. Sau khi niềng răng, hãy học cách chải răng cẩn thận. Nói chuyện với bác sĩ chỉnh nha của bạn về cách đánh răng tốt nhất và làm theo hướng dẫn của họ một cách cẩn thận. Với niềng răng, bạn chải kỹ từng chiếc răng từ trên xuống dưới. Dịch chuyển bàn chải theo góc 45 độ để chải được cả phần trên và phần dưới của răng trong khi chải. Sau đó, dùng bàn chải để chải mặt dưới và mặt trong của răng. Bạn cũng nên chải 3 lần một ngày.
- Đảm bảo làm sạch tất cả các kẽ răng của bạn. Đừng quên chải khu vực bên dưới mắc cài. Khu vực này thường xuyên bị bỏ quên.
- Nha sĩ có thể yêu cầu bạn sử dụng một bàn chải đặc biệt, được gọi là bàn chải kẽ răng, để làm sạch giữa các mắc cài của bạn. Nếu nha sĩ đưa cho bạn một chiếc bàn chải như thế này, hãy nói chuyện với họ về cách sử dụng nó một cách tốt nhất.
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa mắc cài
Dùng chỉ nha khoa với mắc cài có thể là một thách thức. Để bắt đầu, nhẹ nhàng đưa đầu ngắn của chỉ nha khoa qua phần trên cùng của răng, gần nướu và vòm chính của mắc cài. Cưa qua lại để làm việc giữa hai hàm răng của bạn. Sau đó, lặp lại giữa tất cả các khoảng trống khác giữa các răng của bạn.
Hãy hết sức nhẹ nhàng khi dùng chỉ nha khoa với mắc cài. Không ấn vào dây cung của mắc cài khi dùng chỉ nha khoa
Bước 3. Làm bộ niềng răng
Bộ dụng cụ niềng răng có thể là một công cụ tiện dụng để mang theo bên mình suốt cả ngày. Bạn có thể mang theo bộ dụng cụ đến những nơi như trường học hoặc cơ quan. Nếu có bất cứ điều gì xảy ra với niềng răng của bạn trong khi bạn ra ngoài, bạn sẽ có những vật dụng cần thiết. Trong một túi đồ vệ sinh cá nhân nhỏ, hãy cất những thứ sau:
- Bàn chải đánh răng mini
- Kem đánh răng
- Chỉ nha khoa
- Lựa chọn nha khoa
- Một tấm gương nhỏ
- Một gói khăn giấy
- Một số sáp cho răng của bạn
Bước 4. Đánh răng nơi công cộng khi cần thiết
Đôi khi, thức ăn có thể mắc vào răng khi bạn không ở nhà. Trong trường hợp này, hãy mang bộ dụng cụ nha khoa của bạn đến nhà vệ sinh công cộng. Lấy dụng cụ cần thiết ra để đánh răng hoặc đánh bật bất cứ thứ gì mắc kẹt giữa nướu.
- Vì đánh răng ở nơi công cộng có thể khiến bạn cảm thấy khó xử, nên hãy cố gắng tìm phòng tắm riêng nếu có thể.
- Nếu bạn phải đánh răng trong nhà vệ sinh công cộng, hãy nhớ rằng rất nhiều người đã niềng răng. Hầu hết mọi người sẽ hiểu rằng bạn cần thỉnh thoảng đánh răng nơi công cộng.
Bước 5. Tập trung vào những lợi ích lâu dài
Nó có thể là khó khăn khi phải đeo niềng răng. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ hoặc không an tâm về quá trình niềng răng của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ niềng răng có tác dụng tích cực lâu dài. Ngay cả khi bạn không thích phải đeo niềng răng bây giờ, hãy nhớ rằng răng của bạn sẽ thẳng và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy chán nản vì quá trình niềng răng của mình, hãy nghĩ đến việc hàm răng của bạn trông sẽ đẹp như thế nào khi bạn tháo chúng ra.
- Hãy thử làm cho việc niềng răng của bạn trở nên thú vị. Một số nha sĩ có thể cung cấp cho bạn màu sắc đặc biệt hoặc ánh kim. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thích thú khi đeo niềng răng. Bạn cũng có thể xem xét niềng răng vô hình.
- Nếu bạn không an tâm về nụ cười của mình, hãy thử tập trung vào các khía cạnh khác của vẻ ngoài của bạn. Đầu tư vào một số quần áo mới. Thay đổi kiểu tóc của bạn. Hãy thử một thói quen trang điểm mới.
Phương pháp 2/3: Đối phó với nỗi đau
Bước 1. Ăn thức ăn lạnh
Thức ăn lạnh có thể giúp bạn đối phó với cơn đau khi niềng răng. Những thứ như kem, kem que, sinh tố trái cây và sữa chua đông lạnh có thể tạm thời làm tê cơn đau. Nếu việc niềng răng làm phiền bạn, hãy thử chiêu đãi bản thân một bữa ăn nhẹ.
Tuy nhiên, hãy nhớ đừng lạm dụng quá nhiều đường. Nếu bạn đã ăn kem để làm dịu cơn đau, hãy ăn một ly sinh tố lành mạnh với trái cây đông lạnh thay vì một món ăn nhẹ có đường khác
Bước 2. Rửa sạch nước muối
Hòa một ít muối ăn vào một cốc nước ấm. Ngậm nước trong miệng khoảng 30 giây trước khi nhổ trở lại bồn rửa. Đối với một số người, súc miệng bằng nước muối có thể làm tê đau miệng. Nước muối cũng có thể giúp chữa lành các vết cắt và trầy xước trong miệng do niềng răng mới của bạn.
Hãy nhớ rằng nước muối không có tác dụng với tất cả mọi người. Nếu nước muối gây kích ứng miệng của bạn, hãy ngừng sử dụng
Bước 3. Thử thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau như ibuprofen và acetaminophen có thể được sử dụng để giúp giảm đau do niềng răng. Nếu miệng của bạn bị đau mãn tính, thỉnh thoảng uống thuốc giảm đau không kê đơn có thể làm cơn đau giảm dần. Đảm bảo chỉ uống theo liều lượng khuyến cáo trên chai.
Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc hiện có nào, hãy nói chuyện với dược sĩ để đảm bảo thuốc không tương tác kém với thuốc không kê đơn
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ chỉnh nha của bạn về sáp
Khi bạn đến để điều chỉnh mắc cài, hãy hỏi bác sĩ về loại sáp. Bác sĩ chỉnh nha có thể đặt sáp giữa nướu và mắc cài của bạn. Điều này cung cấp một rào cản có thể làm dịu cơn đau. Nếu bạn đang cảm thấy đau, nhờ một bác sĩ chỉnh nha bôi sáp vào lần điều chỉnh tiếp theo của bạn thực sự có thể giảm bớt sự khó chịu.
Bác sĩ chỉnh nha của bạn có thể cung cấp cho bạn sáp để sử dụng tại nhà. Để sử dụng sáp, hãy lăn một phần sáp thành một quả bóng nhỏ. Sau đó, ấn nó vào mặt trước của niềng răng. Làm điều này với bất kỳ mắc cài nào gây kích ứng miệng hoặc cọ xát vào nướu và môi của bạn
Phương pháp 3/3: Ăn kèm Niềng răng
Bước 1. Nhai từ từ
Khi mới niềng răng, việc ăn uống có thể gặp nhiều khó khăn. Bạn có thể thấy mình khó nhai và thức ăn có thể khó nuốt hơn. Nhai chậm có thể giúp bạn cảm nhận được cách ăn khi niềng răng. Nó cũng có thể cắt giảm các vết cắt và các vết thương khác.
- Cố gắng tạo thói quen nhai một số lần nhất định, chẳng hạn như 10 lần, cho mỗi miếng.
- Bạn cũng có thể thử tính thời gian bạn ăn một bữa trong bao lâu. Ví dụ, cố gắng để mỗi bữa ăn kéo dài 20 phút.
Bước 2. Chọn thức ăn mềm
Thời gian đầu, bạn chỉ nên ăn những thức ăn mềm hơn khi niềng răng. Thức ăn cứng hơn có thể khó nhai và gây đau. Bám vào những thứ như khoai tây nghiền, trái cây mềm, súp, món mì và các loại thực phẩm dễ nhai khác.
Điều này có thể khiến bạn bực bội, nhưng hãy nhớ nó chỉ là tạm thời. Thời gian niềng răng càng lâu, bạn càng ăn uống thoải mái hơn. Cuối cùng, bạn sẽ có thể thưởng thức nhiều loại thức ăn khác nhau ngay cả khi bạn đang niềng răng
Bước 3. Tránh một số loại thực phẩm
Một số loại thực phẩm nên tránh hầu hết trong khi bạn đang niềng răng. Một số loại thức ăn dai hoặc dính có thể dễ dàng dính vào mắc cài của bạn. Ngay cả khi bạn đã điều chỉnh niềng răng, bạn vẫn nên tránh những điều sau:
- Đồ ăn nhẹ kẹo dẻo
- Thực phẩm có kết cấu cứng, như bánh mì tròn và táo
- Ngô trên lõi ngô
- Đồ ăn nhẹ như bánh quy giòn và các loại hạt
- Cánh gà, thịt bò khô và cánh
- Vỏ bánh pizza
- Dưa muối
- Kẹo cao su
Bước 4. Có sự kiên nhẫn
Lúc đầu, bạn có thể khó chịu khi không được thưởng thức những món ăn mình yêu thích. Tuy nhiên, hãy nhớ phải có sự kiên nhẫn. Với thời gian, mọi người có thể điều chỉnh để niềng răng mới của họ. Khi cơn đau giảm và bạn ăn nhai thoải mái hơn, bạn có thể thưởng thức nhiều loại thức ăn hơn trong khi đeo niềng răng.
Lời khuyên
- Nếu bạn chơi sáo hoặc bất kỳ nhạc cụ bằng đồng nào, đặc biệt là kèn, việc chơi sẽ gây ra tiếng kêu bên trong môi của bạn và khiến chúng khá đau trong một thời gian. Tuy nhiên, thông thường, điều này sẽ biến mất sau khi bạn luyện tập một hoặc hai tuần và bạn sẽ cảm thấy ổn. Tuy nhiên, hãy cố gắng tránh sử dụng sáp khi bạn chơi, vì nó sẽ kéo dài thời gian bạn làm quen với việc chơi với niềng răng.
- Đừng quên đi khám răng định kỳ (cũng như các cuộc hẹn với bác sĩ chỉnh nha của bạn) sáu tháng một lần.
- Không bao giờ ăn thức ăn cứng. Nó có thể gây đau và khó nhai. Ăn uống nhẹ nhàng và lành mạnh. Đó có thể là khoai tây nghiền, bột yến mạch, sau đó là một số loại trái cây mềm. Đôi khi bạn có thể có kem, không phải lúc nào cũng vậy.
- Nếu bạn được yêu cầu đeo dây thun vào nẹp, hãy làm như vậy. Luôn luôn, hoặc theo hướng dẫn.
- Đánh răng mỗi sáng và tối, và dùng chỉ nha khoa. Nếu không, bạn có thể gây kích ứng nướu và hôi miệng.
- Sau khi lấy dây mới, hãy nhớ dành một phút để xem có vật gì cọ vào miệng của bạn không.
- Mặc dù Ibuprofen là một loại thuốc giảm đau tuyệt vời nhưng nó có thể làm chậm quá trình dịch chuyển răng của bạn. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ chỉnh nha của bạn trước khi dùng thuốc như vậy.
- Uống Advil hoặc thuốc giảm đau khác 10 phút trước khi đeo niềng răng.
- Ngậm nước súc miệng bạc hà mạnh trong miệng có thể giúp giảm đau.
- Ăn thức ăn lạnh như kem và thực hiện nhiều hoạt động vui chơi! Nó sẽ khiến bạn không ngừng nghĩ về nỗi đau!
- Bạn nên sử dụng dụng cụ lấy nước để làm sạch niềng răng. Những cái giá rẻ ngoài Amazon hoạt động tốt.
- Cố gắng hết sức để không làm gãy mắc cài của bạn vì tùy thuộc vào bác sĩ chỉnh nha mà bạn đến, bạn có thể phải giữ nó lâu hơn nữa!
Cảnh báo
- Làm theo những gì bác sĩ chỉnh nha của bạn nói, vì điều này có thể đẩy nhanh thời gian điều trị của bạn.
- Tránh loay hoay với bất kỳ phần nào của nẹp. Điều này có thể gây ra thiệt hại.
- Nếu bạn được cung cấp những sợi dây thun nhỏ để đeo vào nẹp, hãy đeo chúng 24 giờ một ngày hoặc trong khoảng thời gian mà bạn được yêu cầu giữ chúng.
- Không được phép mút ngón tay cái khi đeo nẹp - hãy dừng việc này lại nếu không bạn sẽ gây ra các vấn đề với việc điều trị của mình và bạn có thể phải giữ nẹp đó lâu hơn.
