Bạn đổ mồ hôi ướt đẫm áo quần trong thời tiết 100 độ, không chống chọi được với cái nắng nóng gay gắt? Tóc bạn xơ xác vì ẩm ướt, mặt và cơ thể nổi mụn? Bạn liên tục cố gắng giữ bình tĩnh, nhưng không biết cách ĐÚNG để làm điều đó? Đọc tiếp để biết một số mẹo bất ngờ, đơn giản và hữu ích!
Các bước
Bước 1. Tắm mỗi ngày
Dùng sữa tắm tẩy tế bào chết để làm sạch bụi bẩn. Vặn nước sang nóng để bắt đầu tắm (vì nó làm sạch bạn hiệu quả hơn), nhưng về cuối vòi sen, hãy chuyển nước sang chế độ ấm hoặc mát. Điều này làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn để làm cho bạn cảm thấy mát mẻ hơn (và đánh thức bạn ngay lập tức vào buổi sáng!).
Bước 2. Dưỡng ẩm ngay sau khi bạn bước ra khỏi phòng tắm
Một mẹo tuyệt vời là sử dụng dầu em bé thay vì các loại kem dưỡng da thông thường. Khi bạn vẫn còn ẩm, xoa một lượng nhỏ khắp cơ thể. Nếu bạn thích kem dưỡng da có mùi thơm, hãy sử dụng thứ gì đó nhẹ nhàng. Chọn cam quýt hoặc hoa để có hương thơm dễ chịu. Những mùi hương nặng như Vanilla hoặc Dừa có thể khiến bạn cảm thấy ấm áp. Bath and Body works có rất nhiều mùi hương dễ chịu (Sweet Pea và Cucumber Melon rất lý tưởng cho mùa hè), và chúng thường có phiếu giảm giá và bán hàng.
Bước 3. Nhớ rửa mặt sạch sẽ thường xuyên
Mồ hôi và dầu có thể tích tụ và làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, làm cho khuôn mặt của bạn cảm thấy bẩn và nặng nề. Một loại kem tẩy tế bào chết tốt và một loại kem dưỡng ẩm nhẹ sẽ giúp ích cho bạn
Bước 4. Tạo kiểu tóc sao cho tóc dài khỏi cổ và tránh xa khuôn mặt
Tóc đuôi ngựa luôn hoạt động. Đảm bảo gội đầu ít nhất một lần một tuần (hoặc thường xuyên đối với loại tóc của bạn) để giữ cho da đầu sạch và khỏe mạnh.
Bước 5. Đánh răng
Dù sao thì bạn cũng nên làm điều này ít nhất hai lần một ngày. Một khoang miệng sạch sẽ có thể làm cho lưỡi của bạn cảm thấy mát hơn. Kem đánh răng và kẹo cao su bạc hà rất tốt để sử dụng trong mùa hè giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn.
Bước 6. Mặc quần đùi, váy, áo rộng / chảy, xe tăng, dép xỏ ngón và xăng đan
Hãy nhớ rằng: màu càng nhạt thì càng ít thu hút nhiệt, vì vậy hãy cố gắng chọn những màu sáng hơn như trắng, hồng, vàng và cam. Trọng lượng của vải cũng rất quan trọng để xem xét, vì vậy áo sơ mi lụa sẽ giữ cho bạn mát hơn áo sơ mi denim.
Bước 7. Nhớ uống nhiều nước để cơ thể đủ nước, đặc biệt là nếu bạn chuẩn bị ra ngoài
Khi thực hiện các hoạt động / thể thao ngoài trời, hãy mang theo nhiều nước lạnh hoặc Gatorade và cố gắng ở trong bóng râm càng nhiều càng tốt. Một chiếc quạt nhỏ hoặc một bình xịt cũng có thể giúp bạn tránh kiệt sức vì nhiệt, nếu bạn muốn.
Bước 8. Chọn đồ ăn nhẹ bằng trái cây tươi như dưa hấu, bưởi, cam và dâu tây thay vì đồ ăn vặt bình thường như một túi khoai tây chiên
Nước và vitamin trong trái cây sẽ xử lý tốt hơn nhiều so với natri trong các món mặn đó.
Bước 9. Mở cửa sổ vào ban đêm để không khí mát mẻ và gió thổi vào, nhưng nên đóng cửa sổ và kéo rèm trong những ngày nắng nóng
Điều này có thể làm cho ngôi nhà của bạn cảm thấy mát hơn vài độ và giúp bạn tránh bật máy điều hòa không khí, gây tốn nhiều điện năng.
Lời khuyên
- Mang theo những chiếc ví nhỏ hơn và đeo những phụ kiện nhẹ hơn để bạn không cảm thấy bị đè nặng trong ngày.
- Lên kế hoạch trước và đi giày thoải mái nếu bạn đang đi bộ một quãng đường dài.
- Càng ít lớp quần áo càng tốt.
- Nước chanh, sinh tố, trà đá và kem đều là những cách ngon để giữ mát.
- Mang theo một chai với bạn ở khắp mọi nơi.
Cảnh báo
- Hạn chế uống đồ uống có ga như Coke, Sprite, Dr. Pepper, v.v. Chúng sẽ chỉ khiến bạn khát hơn.
- Đừng bao giờ ra khỏi nhà mà không có kem chống nắng!
