Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Mất nước có thể là một tình trạng rất nguy hiểm nếu không được điều trị. Điều quan trọng là phải nhận ra tình trạng mất nước càng sớm càng tốt và bắt đầu bổ sung chất lỏng đã mất. Những thứ như khát nước, thay đổi thị lực và đau đớn về thể chất có thể cho thấy tình trạng mất nước nghiêm trọng.

Thiền có rất nhiều lợi ích, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và những suy nghĩ không cần thiết nằm trong số đó. Nếu bạn muốn bắt đầu thiền, hãy đọc bài viết wikiHow này để tìm hiểu thêm về nó. Các bước Phần 1/2: Chuẩn bị cho Thiền Bước 1.

Ngủ trưa có thể giúp làm mới và tái tập trung tâm trí, dẫn đến tăng năng suất và nhận thức. Cho dù bạn đang ở trường, ở nhà hay tại nơi làm việc, học cách chợp mắt nhanh chóng là một kỹ năng cần thiết. Bạn có thể học cách ngủ trưa hiệu quả, tạo môi trường ngủ tuyệt vời để ngủ trưa và những việc khác bạn có thể làm để nghỉ ngơi nếu không thể chợp mắt.

Giảm mỡ đùi chỉ có thể được thực hiện thành công với sự kết hợp của chế độ ăn uống và tập thể dục. Lấy lại vóc dáng và ăn uống đúng cách cũng có nghĩa là bạn sẽ thấy các bộ phận khác trên cơ thể giảm mỡ. Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm vài cân ở đùi và những nơi khác, hãy đọc tiếp.

Tương tự như người thuận tay phải hoặc tay trái, hầu hết mọi người đều có mắt thuận hoạt động tốt hơn cho những việc như ngắm bắn. Có một số cách để tìm ra mắt thuận của bạn và làm như vậy có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng của mình ở mọi thứ, từ bắn cung đến chụp ảnh.

Mặc dù được sử dụng rộng rãi cho mục đích thư giãn, thiền định và tôn giáo trên khắp thế giới, nhưng hương thực sự có thể có một số tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Mặc dù các nghiên cứu bổ sung vẫn đang được thực hiện, nhưng bằng chứng đã chỉ ra rằng hương có thể giải phóng các chất ô nhiễm khác nhau có thể khiến bạn bị ốm nhanh hoặc chậm theo thời gian.

EGC (điện tâm đồ) được sử dụng để đo hoạt động điện tim của bệnh nhân. Xét nghiệm này thường được sử dụng để kiểm tra nhiều tình trạng bệnh tim, từ bệnh tim mạch vành đến rối loạn nhịp tim. Nếu bạn là một chuyên gia y tế, bạn có thể thấy mình cần phải gắn 10 dây dẫn EGC vào ngực của bệnh nhân.

Điều quan trọng là phải duy trì sức khỏe và năng động trong suốt cuộc đời, đặc biệt là khi bạn già đi. Giữ dáng có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm nhiều năm và sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của bạn. Có rất nhiều chuyên gia về chế độ ăn kiêng và chế độ tập thể dục ngoài kia khiến việc giữ dáng có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó thực sự khá đơn giản nếu bạn kiên trì những điều cơ bản.

Tê chân và bàn chân của bạn có thể gây khó chịu, nhưng nó thường không phải là nguyên nhân đáng báo động. Nếu bạn ngồi hoặc đứng ở cùng một vị trí trong một thời gian dài, bạn có thể thấy rằng bạn mất cảm giác ở một hoặc cả hai chân hoặc bàn chân của mình.

Bạn mệt mỏi vì trốn học hoặc đi làm vì bị cảm hoặc sốt? Bạn có bị cúm hàng năm mà không khỏi không? Bạn nghe nói về những siêu người ngoài đời thực không bao giờ bị bệnh, nhưng họ làm điều đó như thế nào? Chà, đó không phải là di truyền (ít nhất là phần lớn) - họ có thể có những mẹo và thủ thuật này để trở thành một nghệ thuật.

Hàng năm, nhiều người chọn tiêm vắc xin cúm để bảo vệ mình khỏi bệnh cúm mùa. Có một số chủng vi rút cúm, nhiều cách để chống lại nó và nhiều lý do khác nhau khiến mọi người nên thận trọng trước khi tiêm phòng. Nói chung, mọi người nên chủng ngừa cúm để tăng cường sức khỏe cộng đồng nói chung, nhưng những người có liên quan nên kiểm tra với bác sĩ.

Thực phẩm chế biến đã nhận được một bài rap tệ. Nhiều khi chúng có liên quan đến lượng calo cao hơn, thêm đường và chất béo, ít chất dinh dưỡng và chứa đầy hóa chất hoặc chất bảo quản. Tuy nhiên, định nghĩa về thực phẩm chế biến thực sự khá rộng và bao gồm rất nhiều loại thực phẩm.

Nhiều người bị lôi kéo vào cảnh ma túy bởi bạn bè và đồng nghiệp. Họ sớm phát hiện ra rằng việc sử dụng ma túy không thú vị như họ nghĩ, hoặc đôi khi thậm chí còn thú vị. Một số bị nghiện và có một thời gian khủng khiếp từ bỏ thói quen này. Những người khác lạm dụng thuốc và chết.

Tắc nghẽn hoặc nghẹt mũi xảy ra khi các màng bên trong lỗ mũi của bạn bị viêm, thường là do cảm lạnh, cảm cúm hoặc dị ứng. Ngoài ra, bạn có thể sẽ bị tiết dịch nhầy, do cơ thể sản xuất ra để bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Thật không may, nghẹt mũi có thể rất khó chịu và khiến bạn khó thở.

Axit ascorbic, hoặc ascorbate, là một tên gọi khác của vitamin C. Axit ascorbic giúp cơ thể bạn phát triển và tự phục hồi và là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Thật không may, nó cũng rất mỏng manh và bị hỏng nhanh chóng khi tiếp xúc với oxy, nhiệt hoặc ánh sáng mặt trời.

Trong thời đại của chế độ ăn kiêng lỗi mốt và các tiêu đề trái ngược với các nghiên cứu y học, thật khó để biết “lành mạnh” còn có nghĩa là gì nữa. Nếu bạn tò mò về việc liệu bạn có đang mang một lượng cân nặng phù hợp với kích thước của mình hay không, hãy tìm chỉ số khối cơ thể hoặc BMI của bạn.

Các chuyên gia đồng ý rằng không có cách chữa trị cảm lạnh thông thường - thuốc kháng sinh sẽ không giúp ích gì và hầu hết các bệnh cảm cúm sẽ tự biến mất trong vòng một tuần. May mắn thay, các nghiên cứu hỗ trợ một số bước bạn có thể thực hiện để giảm bớt các triệu chứng và tăng tốc độ phục hồi của bạn.

Các chuyên gia y tế sử dụng nẹp ngón tay để điều trị các ngón tay bị bong gân, gãy hoặc trật khớp. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi bị thương ở ngón tay, nhưng bạn có thể cần phải nẹp tạm thời trong một số trường hợp. Đánh giá vết thương để xác định xem nó có cần được chăm sóc y tế ngay lập tức hay không.

Thỉnh thoảng bạn cảm thấy đau ở các khớp ngón tay. Xét cho cùng, đây là những khớp bận rộn chịu trách nhiệm cho hầu hết các công việc hàng ngày của chúng ta. Đây là lý do tại sao bạn có thể muốn một giải pháp nhanh chóng để giảm đau khớp ngón tay để bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình.

Bị ốm có thể là một khoảng thời gian khó khăn. Bạn có thể không muốn làm gì nhiều vào một ngày ốm, nhưng một vài hoạt động có thể giúp bạn tận dụng tối đa. Một ngày ốm có thể là cơ hội tuyệt vời để thư giãn và tập trung vào sức khỏe của bạn.

Giảm mỡ lưng dưới là thay đổi chế độ ăn uống của bạn đồng thời tăng cường cơ thể. Mặc dù bạn không thể giảm cân chỉ ở một bộ phận cụ thể trên cơ thể, nhưng giảm cân tổng thể sẽ giúp giảm mỡ lưng dưới của bạn. Cố gắng ăn nhiều rau xanh và protein nạc, và giữ khẩu phần ăn của bạn nhỏ.

Rigid Collodion, còn được gọi là "chất lỏng trị sẹo", là một loại mỹ phẩm hóa học được sử dụng để tạo ra các vết sẹo và vết thương giả. Nó thường được sử dụng trong các phòng chiếu phim, trên phim trường và tại những ngôi nhà ma ám để tạo cho vết thương một cái nhìn siêu chân thực và đó là một trong những tiêu chuẩn của ngành khi nói đến trang điểm hiệu ứng đặc biệt.

Lạnh chân là một vấn đề khá phổ biến, đặc biệt là trong mùa đông. Tuy nhiên, nếu bạn bị lạnh chân dai dẳng, bạn có thể mắc một bệnh lý tiềm ẩn chẳng hạn như hiện tượng Reynaud. May mắn thay, có một số cách bạn có thể thử để làm ấm bàn chân của mình.

Có thể rất khó để giữ sức khỏe, đặc biệt nếu bạn có một lịch trình bận rộn, một cuộc sống công việc bận rộn hoặc một danh sách dài những việc phải làm và trách nhiệm. Nhưng thay đổi chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày của bạn theo những cách nhỏ có thể dẫn đến lối sống lành mạnh hơn mà không cần ăn hết thời gian.

Khí công (hay phổ biến hơn là Khí công) là cơ sở của y học cổ truyền Trung Quốc và được cho là đã có ít nhất 10.000 năm tuổi. Thực hành Khí công liên quan đến chánh niệm, tập trung vào hơi thở và chuyển động để nhận thức rõ hơn về Khí, năng lượng được cho là có trong cơ thể chúng ta và tất cả xung quanh chúng ta.

Loét dạ dày tá tràng phát triển khi niêm mạc dạ dày hoặc phần đầu tiên của ruột non bắt đầu bị bào mòn. Các triệu chứng bao gồm đau nhói hoặc đau rát ở vùng bụng giữa xương ức và rốn, ợ hơi, buồn nôn, nôn, kém ăn, sụt cân và cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt.

Khi cuộc sống mang lại cho bạn chanh, làm cho nước chanh! Thông thường, bạn có quyền kiểm soát việc bạn nhìn nhận một tình huống theo hướng tích cực hay tiêu cực. Tất nhiên, bạn càng có thể biến tiêu cực thành tích cực thì cuộc sống của bạn càng viên mãn và hạnh phúc hơn.

Đó là một thực tế đơn giản của cuộc sống: đôi khi, hầu hết mọi người đều phải thực hiện khi họ cảm thấy mệt mỏi hoặc không có động lực. Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng tin tốt là với một vài thay đổi lối sống đơn giản, hầu hết mọi người có thể đảo ngược tác động của mệt mỏi trong vài ngày hoặc vài tuần.

Để thành công với việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý, bạn có thể cân nhắc áp dụng một lối sống sẽ hỗ trợ mục tiêu của mình. Bắt chước bất kỳ người gầy nào mà bạn biết thói quen ăn kiêng của họ có thể giúp bạn giảm cân hoặc giữ dáng gầy, nếu khỏe mạnh.

Các khúc cua, còn được gọi là bệnh giảm áp (DCS) hoặc bệnh giảm áp (DCI), là một tình trạng gây ra bởi sự thay đổi nhanh chóng của áp suất. Đó chủ yếu là mối quan tâm của những người lặn biển khi họ nổi lên và nó có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu nếu bạn không thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để cơ thể có thời gian thích nghi với những thay đổi của áp suất khi bạn bơi lên.

Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ nằm ngay dưới bàng quang và nếu bạn là nam giới trên 25 tuổi, tuyến tiền liệt sẽ lớn hơn. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn bình thường và không gây đau đớn gì cả. Khi bạn già đi, tuyến tiền liệt của bạn sẽ tiếp tục tăng kích thước.

Gan của bạn là một cơ quan đáng kinh ngạc - nó có thể phát triển trở lại từ con số không. Nhưng nếu nó bị hư hỏng quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến một tình trạng gọi là xơ hóa. Tin tốt là bạn có thể ngăn chặn thiệt hại trước khi nó trở nên tồi tệ hơn.

Mụn rộp môi là một đợt bùng phát khó chịu xung quanh môi của bạn, hình thành do vi rút herpes simplex. Những mụn nước này chứa đầy chất lỏng, nhưng khô đi và tạo thành vảy hoặc đóng vảy, dọc theo mép môi của bạn sau một vài ngày. Mặc dù vảy rộp môi sẽ tự lành và biến mất, nhưng bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục khác nhau để giúp quá trình chữa lành trở nên thoải mái hơn.

Nhật ký hoặc nhật ký sức khỏe giúp một người theo dõi bất kỳ thông tin liên quan nào về sức khỏe của mình nói chung. Hầu hết những người mắc bệnh mãn tính đều giữ nó để theo dõi sự tiến triển của bệnh, ghi nhận sự xuất hiện của các triệu chứng mới và theo dõi các loại thuốc.

Nhịp đập của bạn cho biết tim bạn đang đập nhanh như thế nào. Nó cũng có thể báo hiệu tim của bạn đang hoạt động tốt như thế nào và thậm chí là mức độ sức khỏe và thể chất của bạn. Nghe có vẻ khó, nhưng việc kiểm tra mạch của bạn rất dễ dàng và không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào.

Có ba axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) - leucine, isoleucine và valine. BCAAs là "khối xây dựng" của protein và có thể được tìm thấy tự nhiên trong nhiều nguồn protein. Những BCAA này có thể giúp bạn theo một số cách. Nếu bạn bị bệnh gan hoặc xơ gan, bạn có thể sử dụng BCAAs để giảm cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi.

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao hay HIIT là một phương pháp tập thể dục tiêu tốn nhiều năng lượng. Ý tưởng là xen kẽ các đợt nỗ lực hết mình với thời gian nghỉ ngơi ngắn hoặc hoạt động nhẹ. Toàn bộ buổi tập thường kéo dài tổng cộng khoảng 15 đến 20 phút.

Thật khó để cam kết thực hiện một lối sống lành mạnh. Duy trì thói quen cũ, thoải mái thường có vẻ dễ dàng hơn thay đổi. Bằng cách áp dụng lối sống năng động, ăn uống lành mạnh và dành thời gian cho các hoạt động thúc đẩy hạnh phúc, bạn có thể đưa cuộc sống của mình đi theo hướng tốt hơn chỉ trong 2 tuần.

Oái oăm! Đùi bầm tím không phải chuyện đùa. Mặt trước của đùi bao gồm các cơ lớn được gọi là cơ tứ đầu và bất kỳ ai từng chịu đòn trực tiếp ở đó đều có thể cho bạn biết cảm giác đau như thế nào. Nếu cú đánh đủ cứng, nó có thể dẫn đến một số vết bầm tím khó chịu.

Luyện tập cách quãng (đôi khi được gọi là luyện tập cường độ cao cách quãng, hoặc HIIT) bao gồm việc xen kẽ giữa các giai đoạn (hoặc khoảng thời gian) của bài tập cường độ cao (như chạy nước rút) với bài tập cường độ thấp (như đi bộ). Bằng cách tăng nhịp tim và số lượng calo bị đốt cháy trong một khoảng thời gian ngắn và sau đó giảm cường độ tập luyện tim mạch trở lại mức điều hòa bình thường, bạn sẽ cải thiện đáng kể mức hiệu suất aerobic tổng thể của mình.