Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Mặc dù chảy máu từ trực tràng hoặc hậu môn có thể gây ngạc nhiên và khó chịu, nhưng nó thường chỉ ra một vấn đề nhỏ, như nứt (rách) hậu môn hoặc bệnh trĩ. Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng. Đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị chảy máu trực tràng không rõ nguyên nhân.

Nám có thể bao gồm các giải pháp khác nhau và được sử dụng vì nhiều lý do. Thuốc xổ đã được pha sẵn có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào hoặc bạn có thể sử dụng túi đựng thuốc xổ. Dù bằng cách nào, quy trình sử dụng thuốc xổ đều giống nhau và bao gồm việc đưa chất đã chọn ở dạng lỏng vào đại tràng dưới qua trực tràng.

Khám trực tràng là một xét nghiệm sàng lọc cho cả hai giới tính giúp phát hiện những bất thường ở trực tràng, hậu môn và tuyến tiền liệt (chỉ dành cho nam giới), chẳng hạn như ung thư, nhiễm trùng và các chấn thương khác nhau. Các kỳ kiểm tra này nên được thực hiện khá thường xuyên (hàng năm hoặc lâu hơn) như một phần của sức khỏe thể chất của bạn.

Màu sắc của phân có thể chỉ ra một số bệnh tật, gợi ý các vấn đề cụ thể, có thể xảy ra mà bạn có thể cần chú ý. Ngừng bối rối bởi màu sắc vô định hình của phân. Bằng cách học cách quét các chỉ số màu cụ thể, bạn có thể đọc màu phân và có thể tránh được các vấn đề nhỏ.

Cơn đau do nứt hậu môn có thể rất đáng sợ, đặc biệt nếu bạn chưa từng trải qua. Tuy nhiên, có nhiều cách để chữa lành chúng. Bạn có thể điều trị các vết nứt bằng thuốc sau khi đến gặp bác sĩ để khám. Nếu các vết nứt là mãn tính hoặc nghiêm trọng - có thể xuất hiện sau các sự kiện như sinh nở - thì chúng có thể yêu cầu phẫu thuật.

Bạn chắc chắn không muốn lặp lại áp xe đau đớn. Thật không may, nhiều người bị áp xe trở lại. Không có cách nào để chắc chắn hoàn toàn rằng họ sẽ không quay lại. Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để tăng tỷ lệ sống không bị áp xe.

Lỗ rò là một lỗ mở bất thường có hình dạng đường hầm giữa 2 cơ quan hoặc bề mặt bất kỳ trong cơ thể. Một số vị trí phổ biến nhất để hình thành lỗ rò là giữa trực tràng (phần dưới của ruột) và âm đạo, trực tràng và vùng da xung quanh hậu môn, hoặc ruột dưới và bàng quang.

Bạn có muốn tận dụng tối đa 35 phút đó trên máy chạy bộ hoặc bất kỳ loại bài tập tim mạch nào không? Bạn có thể tối đa hóa lợi ích của hoạt động tim mạch khi bạn tập thể dục trong vùng nhịp tim mục tiêu (THR). Tất cả những gì bạn cần để bắt đầu là một chiếc máy tính và một xung nhịp.

Người Mỹ chi hơn 40 tỷ cho các chương trình / sản phẩm ăn kiêng và giảm cân mỗi năm. Nếu bạn đang tìm cách thay đổi phong cách ăn uống hoặc áp dụng một chế độ ăn uống mới, có thể khiến bạn bối rối không biết lựa chọn nào phù hợp nhất với lối sống của mình.

Dẫn lưu bạch huyết là một kỹ thuật xoa bóp giúp bạn di chuyển thêm chất lỏng có thể đã tích tụ trong cơ thể qua các mạch bạch huyết. Loại mát-xa này có thể giúp ích cho bạn nếu bạn bị sưng, đau, nhiễm trùng, mất cân bằng hormone, mệt mỏi, lupus, trầm cảm và lo lắng.

Hệ thống bạch huyết là một phần quan trọng của hệ thống mạch máu giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Nó được tạo thành từ một mạng lưới lớn các mạch bạch huyết mang bạch huyết qua cơ thể bạn về tim. Sự lưu thông của máu bạch huyết có thể dễ dàng bị đình trệ vì nó không có máy bơm, thay vào đó nó dựa vào sự thư giãn và co lại của các cơ để di chuyển nó theo.

Nếu bạn bị co giật, các vấn đề về thần kinh hoặc đau cơ xơ hóa, bạn có thể được kê đơn Lyrica. Thuốc này có thể điều trị những vấn đề này một cách hiệu quả, nhưng có các tác dụng phụ như tăng cảm giác thèm ăn, thèm ăn và chuyển hóa chậm hơn.

Có rất nhiều lợi ích để duy trì thể chất. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn, trông bạn sẽ tuyệt vời hơn và bạn sẽ nhận thấy những cải thiện về sức khỏe tổng thể của mình. Thật không may, không phải lúc nào cũng dễ dàng giữ được phong độ tuyệt vời.

Thỉnh thoảng, cần phải thay đổi bác sĩ. Điều này thường do hoàn cảnh, chẳng hạn như chuyển đi nơi khác, nhưng đôi khi có thể là kết quả của sự không hài lòng của bệnh nhân. Bất kể lý do chuyển đổi là gì, quá trình tìm kiếm một bác sĩ mới đòi hỏi thời gian, nghiên cứu và chăm sóc.

Có thể khó khăn khi đến gặp bác sĩ để biết các triệu chứng của những gì có thể là một vấn đề y tế chưa được chẩn đoán. Bệnh nhân thường đấu tranh để giải thích đầy đủ các triệu chứng của họ trong cuộc phỏng vấn y tế ngắn gọn, đây là một phần quan trọng giúp bác sĩ chẩn đoán hiệu quả các triệu chứng của bạn và xây dựng kế hoạch điều trị.

Nói chuyện với chính mình là điều hoàn toàn bình thường và lành mạnh. Dù nói ra hay trong đầu bạn, tự nói chuyện sẽ giúp mọi người xử lý cảm xúc trong tiềm thức, suy nghĩ thấu đáo các vấn đề và cân nhắc các lựa chọn khi đưa ra quyết định. Thật không may, giọng nói ở phía sau đầu của bạn đôi khi có thể vượt quá tầm kiểm soát và khiến bạn khó tập trung.

Trí tuệ cảm xúc (EQ) là khả năng khai thác cảm xúc của bạn và sử dụng chúng để làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Tiếp xúc với cảm xúc của bạn cho phép bạn kiểm soát mức độ căng thẳng và giao tiếp hiệu quả với người khác, hai kỹ năng giúp nâng cao cuộc sống của bạn cả về cá nhân và nghề nghiệp.

Chất béo chuyển hóa thêm hương vị và tăng thời hạn sử dụng của thực phẩm, vì vậy nó là một nguyên liệu lý tưởng cho các nhà hàng và nhà sản xuất thực phẩm. Cơ thể xử lý chất béo chuyển hóa như chất béo bão hòa, làm tắc nghẽn động mạch, tăng cholesterol và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các tình trạng khác.

Alkaline Phosphatase (ALP) là một loại enzym hiện diện khắp cơ thể bạn và hầu như không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, thiếu hụt ALP đôi khi xảy ra như một triệu chứng của các vấn đề y tế lớn hơn. Nếu bạn có tình trạng liên quan đến ALP thấp hoặc nếu bác sĩ đã thảo luận về xét nghiệm máu ALP thấp với bạn, điều quan trọng là phải theo dõi và tìm cách điều trị nguyên nhân cơ bản.

Calo là một đơn vị năng lượng mà cơ thể bạn sử dụng để hoạt động và thực hiện các hoạt động duy trì cuộc sống hàng ngày. Lượng calo bạn ăn từ thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhu cầu calo hàng ngày của mọi người là khác nhau dựa trên tuổi tác, chiều cao, cân nặng, giới tính, khối lượng cơ thể gầy và mức độ hoạt động.

Bệnh giun đũa là một loại bệnh nhiễm trùng do một loại giun đũa có tên là Ascaris lumbricoides gây ra. Những con giun ký sinh này cuối cùng định cư và phát triển trong ruột non - chúng có thể dài tới 12 inch hoặc hơn và hút hết chất dinh dưỡng của cơ thể.

Đổ mồ hôi là một quá trình tự nhiên giúp giữ cho cơ thể mát mẻ và loại bỏ độc tố một cách tự nhiên, vì vậy bạn không nên cố gắng ngừng hoàn toàn. Tuy nhiên, mồ hôi đầu ra nhiều có thể là nguyên nhân khiến bạn khó chịu và ngượng ngùng. Nếu bạn bị đổ mồ hôi đầu nhiều, trước tiên hãy thử một số thay đổi lối sống để xem liệu bạn có thể giảm các triệu chứng hay không.

Bạn đã vào PJs của mình, tắt đèn và tất cả đã sẵn sàng đi ngủ - nhưng dạ dày của bạn có những kế hoạch khác nhau. Cảm giác khó chịu chung, trào ngược axit và ợ chua có thể là một trở ngại khó chịu sau khi bạn đã ăn một bữa tối thịnh soạn hoặc bữa ăn nhẹ vào đêm muộn.

Vết thương đường hầm là vết thương thứ cấp xảy ra cùng với vết thương chính và thường do nhiễm trùng hoặc áp lực. Loại vết thương này kéo dài thành nhiều lớp mô để tạo thành một lỗ hoặc đường hầm cong trên da của bạn, vì vậy bạn có thể hơi lo lắng khi nhìn thấy!

Chóng mặt là một loại chóng mặt mà bạn có thể cảm thấy như thể bạn đang quay hoặc môi trường xung quanh bạn đang quay. Nó thường do rối loạn hệ thống tiền đình ngoại biên gây ra và xảy ra ở mọi lứa tuổi, mặc dù nó có thể phổ biến hơn ở phụ nữ.

Đóng gói vết thương là quá trình áp dụng vật liệu đóng gói, thường là gạc vô trùng, lên vết thương sâu để hút dịch và bảo vệ vết thương. Điều này cho phép chữa lành nhanh hơn từ trong ra ngoài. Vết thương được băng bó không đúng cách có thể đóng lại và trông đẹp ở bề ngoài, nhưng sẽ không lành bên trong, vì vậy điều quan trọng là bạn phải học cách mặc quần áo và chăm sóc vết thương hở đúng cách.

Chặn myostatin có thể làm tăng khối lượng cơ của bạn. Cách duy nhất được biết đến để ngăn chặn myostatin là thông qua các can thiệp y tế như liệu pháp gen và thuốc ức chế myostatin. Tuy nhiên, bạn có thể giảm sản xuất myostatin thông qua tập thể dục.

NAD, hoặc nicotinamide adenine dinucleotide, là một phân tử giúp cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn, tạo ra năng lượng và sản xuất và sửa chữa các tế bào. Mức độ NAD giảm theo tuổi tác và duy trì mức độ cao hơn của nó có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Rượu đã thâm nhập vào cấu trúc của xã hội và cuộc sống nói chung. Thật khó để tránh khỏi những lời mời chào liên tục và áp lực tự đặt ra để tiêu thụ rượu. Bia, rượu vang và rượu mạnh có thể khác nhau về nồng độ cồn, nhưng cuộc đấu tranh để giảm lượng tiêu thụ của bạn vẫn không thay đổi.

Để dẫn đầu có nghĩa là phụ trách và hướng dẫn. Bằng cách quyết định có một cuộc sống lành mạnh, bạn đang quyết định nắm quyền chỉ huy các thói quen và hành động của chính mình. Chăm sóc những điều cơ bản bằng cách ăn uống, tập thể dục và ngủ.

Crepitus là một thuật ngữ chung để chỉ âm thanh răng rắc hoặc lộp bộp do khớp tạo ra. Điều này thường là do sụn hoặc mô mềm cọ xát với khớp trong quá trình vận động, mặc dù nó cũng có thể được kích hoạt bởi các túi khí tích tụ giữa các gân hoặc xương.

Chứng vẹo cổ (hay vẹo cổ) là một tình trạng vô hại, chỉ có nghĩa là cổ của bạn bị vẹo hoặc vẹo sang một bên. Nó có thể ảnh hưởng đến người lớn sau một chấn thương hoặc biểu hiện ở trẻ sơ sinh dưới dạng tật vẹo cổ bẩm sinh. Nếu bạn là người lớn bị chứng vẹo cổ cấp tính, bệnh này thường sẽ biến mất sau một hoặc hai tuần với liệu pháp vật lý trị liệu, kéo giãn và mát-xa thường xuyên.

Một số người dường như tự nhiên vui vẻ trong khi những người khác phải vật lộn để tìm kiếm hạnh phúc dù là nhỏ nhất trong cuộc sống hàng ngày của họ. Nó khiến bạn tự hỏi liệu có công thức nào cho hạnh phúc hay một số người chỉ được sinh ra với gen vui vẻ phát triển tốt.

Methyl hóa là một quá trình khá phức tạp, nhưng về cơ bản, đó là quá trình tự nhiên trong đó các nhóm methyl (một carbon và ba nguyên tử hydro) được chuyển đi khắp cơ thể của bạn. Điều này xảy ra hàng tỷ lần mỗi ngày trong cơ thể bạn và nó là một phần lớn trong cách DNA của bạn gửi và nhận thông tin.

Viêm nang lông là một tình trạng phổ biến khiến các nang lông bị viêm và nổi mẩn đỏ. Mặc dù nó có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn, nhưng mông là khu vực phổ biến để bùng phát. Nếu bị viêm nang lông ở mông, bạn có thể kiểm soát tình trạng viêm nhiễm bằng cách giữ vệ sinh vùng kín và chườm ấm thường xuyên.

Mọi người đều có những ngày họ cảm thấy tồi tệ về bản thân. Nếu mối quan tâm của bạn là trông bạn không đặc biệt khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện các bước để trông có sức sống hơn đồng thời cảm thấy tốt hơn về bản thân. Cho dù bạn đang tìm kiếm một chế độ chăm sóc da mới, thay đổi lối sống hay chỉ đơn giản là thay đổi tủ quần áo, học cách trông khỏe mạnh hơn là một cách dễ dàng và hài lòng để nâng cao hình ảnh bản thân.

Sức khỏe là thứ dễ được coi là đương nhiên. Khi chúng ta bắt đầu đánh mất nó, thật khó để tin rằng chúng ta đã mất quá nhiều thời gian để không định giá nó. Để đảm bảo rằng bạn luôn khỏe mạnh nhất có thể, chúng tôi đã phác thảo một hướng dẫn có thể giúp bạn làm điều đó - nêu chi tiết về sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn.

Quầng thâm dưới mắt có xu hướng làm lão hóa vẻ ngoài của bạn nhiều hơn là nếp nhăn hoặc tóc bạc. Tuy nhiên, bạn không bị mắc kẹt với các tính năng này vĩnh viễn; bạn vẫn có thể giảm sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt và trong một số trường hợp, loại bỏ chúng hoàn toàn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), hơn 11.000 người chết tại nhà mỗi năm do các chấn thương có thể phòng tránh được như té ngã, hỏa hoạn, đuối nước và ngộ độc. Bằng cách giải quyết một số vấn đề chính xung quanh ngôi nhà của bạn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp, bạn có thể ngăn mình và những người thân yêu của bạn trở thành nạn nhân của các thương tích trong nhà.

Duy trì sức khỏe của bạn là quan trọng. Không dễ dàng để tìm được thời gian để tập thể dục, tránh căng thẳng, ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và quan tâm đến bất kỳ vấn đề sức khỏe nào xảy ra trong khi sống. Chế độ ăn uống, tập thể dục và lựa chọn hành vi của bạn có thể có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn.