Tắc nghẽn hoặc nghẹt mũi xảy ra khi các màng bên trong lỗ mũi của bạn bị viêm, thường là do cảm lạnh, cảm cúm hoặc dị ứng. Ngoài ra, bạn có thể sẽ bị tiết dịch nhầy, do cơ thể sản xuất ra để bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Thật không may, nghẹt mũi có thể rất khó chịu và khiến bạn khó thở. May mắn thay, bạn có thể giảm đau cho bản thân hoặc con bạn bằng các phương pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như nghẹt mũi, tiết dịch hoặc sốt, hoặc nếu trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Nhận cứu trợ ngay lập tức
Bước 1. Tắm nước nóng để nhanh chóng làm loãng chất nhờn
Xông hơi giúp làm loãng dịch tiết ở mũi, giúp thở dễ dàng hơn. Để có một giải pháp nhanh chóng, hãy đóng cửa phòng tắm, ngâm mình trong vòi sen nước nóng và để hơi nước phát huy tác dụng của nó. Hy vọng rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn.
- Thay vào đó, hãy để vòi sen nước nóng chạy trong khi bạn chỉ cần ngồi trong phòng tắm và đóng cửa lại.
- Máy tạo độ ẩm phun sương mát cũng có thể giúp làm thông mũi, vì vậy hãy chạy một máy trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm nếu có thể. Đảm bảo làm sạch nó hàng tuần.
Bước 2. Dùng bình xịt nước muối sinh lý hoặc bình xịt nước muối sinh lý để có dung dịch tự nhiên
Thuốc xịt mũi dạng muối chỉ đơn giản là nước muối trong một dụng cụ nhỏ tiện lợi, vì vậy chúng an toàn cho tất cả mọi người, kể cả phụ nữ mang thai, sử dụng. Nước sẽ làm trôi chất nhầy và làm dịu tình trạng viêm nhiễm trong mũi của bạn.
- Làm theo hướng dẫn trên bao bì. Thông thường, bạn sẽ sử dụng 1-2 lần xịt hoặc nhỏ mỗi 2 đến 3 giờ.
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bình neti pot để làm sạch xoang. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không bao giờ đổ đầy bình nước muối sinh lý hoặc tạo dung dịch muối bằng nước máy vì nó có thể chứa vi khuẩn hoặc amip có thể gây bệnh đe dọa tính mạng. Ngoài ra, hãy giữ cho bình neti của bạn thật sạch sẽ bằng cách rửa nó sau mỗi lần sử dụng.
Bước 3. Sử dụng miếng dán mũi để mở lỗ mũi vào ban đêm
Những dải trắng mỏng này đi qua sống mũi của bạn và nhằm mục đích mở rộng lỗ mũi của bạn theo cách thủ công vừa đủ để giúp bạn thở dễ dàng hơn. Chọn một gói và áp dụng một gói để xem liệu nó có giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm tắc nghẽn của bạn hay không.
Chúng thường được bán trên thị trường dưới dạng dải chống ngáy ngủ và có thể được tìm thấy ở các cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc
Bước 4. Đặt một miếng gạc ấm lên mũi hoặc trán để giảm áp lực xoang
Nhiệt có thể giúp giảm áp lực bằng cách mở các xoang của bạn. Làm ướt khăn bằng nước nóng đến mức bạn có thể đứng, nằm xuống và đặt khăn lên sống mũi sao cho nó che được xoang nhưng vẫn thông thoáng đường dẫn đến lỗ mũi. Ngoài ra, đặt miếng vải lên trán của bạn. Đậy lại khăn khi bắt đầu cảm thấy lạnh khó chịu.
Có thể mất vài lần hâm nóng khăn để bạn cảm nhận được bất kỳ lợi ích nào, vì vậy hãy kiên nhẫn. Hãy thử sử dụng một miếng nén khi bạn làm điều gì đó thư giãn, chẳng hạn như nghe nhạc hoặc xem TV
Bước 5. Uống thuốc thông mũi OTC hoặc thuốc kháng histamine nếu được bác sĩ đề nghị
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng nghẹt mũi, bạn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm bằng thuốc không kê đơn (OTC). Nếu con bạn trong độ tuổi từ 4 đến 12 bị ốm, hãy chọn thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine được bào chế đặc biệt dành cho trẻ em. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào và hỏi những gì họ đề nghị cho các triệu chứng cụ thể của bạn.
- Nếu bạn bị cảm lạnh, thuốc thông mũi có thể làm dịu tình trạng sưng và viêm trong đường mũi của bạn, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng thuốc này bằng đường uống, dưới dạng thuốc viên hoặc chất lỏng, hoặc sử dụng thuốc xịt thông mũi. Lưu ý rằng thuốc xịt thông mũi chỉ được khuyến khích sử dụng trong 3 ngày liên tục do nguy cơ tắc nghẽn trở lại, trong khi thuốc thông mũi có thể dùng đến 5 đến 7 ngày.
- Nếu bạn đang bị dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô, hãy dùng thuốc kháng histamine, chẳng hạn như Claritin, Zyrtec hoặc Allegra, hoặc loại tương đương chung của một trong những loại thuốc này. Thuốc kháng histamine sẽ vừa làm giảm tắc nghẽn vừa điều trị các triệu chứng khác, chẳng hạn như hắt hơi. Cần biết rằng một số loại thuốc kháng histamine có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Tìm kiếm các lựa chọn không gây buồn ngủ để thực hiện trong ngày và đợi lái xe hoặc sử dụng máy móc hạng nặng cho đến khi bạn thấy thuốc kháng histamine ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
- Thuốc xịt Flonase và Nasacort, có chứa corticosteroid, cũng có thể hữu ích nếu mũi của bạn bị nghẹt do dị ứng. Corticosteroid giúp giảm viêm.
Phương pháp 2/4: Sửa đổi quy trình của bạn
Bước 1. Xì mũi nhẹ nhàng
Nếu mũi của bạn bị nghẹt nhưng không nhỏ giọt hoặc chất nhầy không dễ dàng thoát ra khi bạn xì mũi, đừng ép nó. Sự thúc đẩy của bạn có thể là xì mũi cho đến khi tống hết chất nhầy ra ngoài, nhưng tốt nhất là bạn nên để yên khăn giấy. Chỉ xì mũi khi nó đang chảy.
Ghi chú:
Thổi mạnh liên tục sẽ làm cho các màng mỏng manh bên trong lỗ mũi của bạn bị viêm nhiều hơn, và có thể nhanh chóng dẫn đến tình trạng nghẹt mũi. Thoạt nghe có vẻ hơi phản cảm, nhưng bạn thực sự sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nếu ít dùng khăn giấy hơn.
Bước 2. Hấp nước để làm loãng chất nhờn
Uống nhiều chất lỏng khi bị ốm có thể giúp thông mũi. Hãy kết hợp với nước lã, trà thảo mộc hoặc nước xông và luôn giữ một chai nước hoặc cốc nước trên tay để khuyến khích quá trình hydrat hóa.
- Đồ uống nóng dễ chịu đặc biệt hữu ích để làm loãng chất nhầy.
- Tránh đồ uống có đường như nước trái cây và soda vì chúng không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng hữu ích hoặc chất điện giải nào mà cơ thể bạn cần. Đường cũng có thể ngăn hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường.
- Tránh xa caffeine, chẳng hạn như trong cà phê, vì nó có thể làm mất nước.
Bước 3. Kê đầu khi bạn đang nghỉ ngơi
Nằm ngửa có thể khiến chất nhầy tích tụ trong khi bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ. Kê cao đầu bằng một vài chiếc gối hoặc ngủ trên ghế tựa khi bạn bị nghẹt mũi.
Nếu bạn thường nằm sấp hoặc nằm nghiêng, hãy thử ngủ ngửa và kê cao đầu khi bị ốm
Bước 4. Tránh xa các chất gây kích ứng
Các chất kích thích như khói thuốc lá có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên trầm trọng hơn. Tránh hút thuốc hoặc ở gần những người khác hút thuốc khi bạn đang bị tắc nghẽn. Nếu nghẹt mũi do dị ứng, hãy cố gắng hết sức tránh các chất gây dị ứng thông thường, như bụi và lông thú cưng.
Nếu bạn cần trợ giúp để bỏ hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc liên hệ với Đường dây nóng theo số 1-800-QUIT-NOW
Phương pháp 3/4: Điều trị cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi
Bước 1. Dùng nước muối sinh lý nhỏ để làm lỏng chất nhầy
Đặt trẻ sơ sinh trên một mặt phẳng và đặt một chiếc khăn cuộn bên dưới vai của trẻ để ngửa đầu ra sau. Nhỏ vài giọt dung dịch nước muối vào mỗi lỗ mũi. Dung dịch nước muối phá vỡ chất nhầy để nó có thể được loại bỏ, giúp con bạn dễ thở hơn.
- Để tạo dung dịch nước muối của riêng bạn, trộn 1/4 thìa cà phê (1,42 gam) muối không i-ốt với 1⁄2 cốc (120 mL) nước ấm đã lọc hoặc chưng cất.
- Nếu bạn chỉ có nước máy trong tay, hãy đun sôi và để nguội trước khi sử dụng để pha dung dịch muối sinh lý. Nếu không, bạn có thể đưa vi khuẩn hoặc amip vào hốc xoang của con mình, tuy hiếm gặp nhưng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Bước 2. Xả chất nhầy để trẻ dễ thở hơn
Nếu con bạn đủ lớn để xì mũi, hãy yêu cầu chúng làm như vậy một cách nhẹ nhàng. Nếu bạn có trẻ sơ sinh, hãy sử dụng ống tiêm bóng đèn để loại bỏ chất nhầy dư thừa từ mỗi lỗ mũi. Trước tiên, hãy vắt hết không khí trong bóng đèn, sau đó cẩn thận đưa đầu tăm vào một trong các lỗ mũi của em bé. Thả bóng đèn để hút chất nhầy, sau đó lấy nó ra khỏi lỗ mũi và vắt chất nhầy ra khăn giấy. Lặp lại ở phía bên kia.
Cách khác, cuộn khăn giấy thành hình nón nhỏ và ngoáy quanh lỗ mũi. Không nhét tăm bông vào mũi trẻ sơ sinh
Bước 3. Đặt máy tạo ẩm dạng phun sương mát mẻ trong phòng của bé
Máy tạo độ ẩm phun sương mát có thể làm mềm chất nhầy và giúp trẻ dễ thở. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của chúng và chạy suốt đêm. Nếu có thể, hãy đổ đầy nước lọc vào bình tạo ẩm. Đảm bảo làm sạch nó hàng tuần để ngăn vi trùng lây lan.
Tuy nhiên, nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể tắm vòi sen nước nóng và ngồi cùng con trong phòng tắm (không phải vòi sen) để hơi nước làm trôi chất nhầy. Điều này đặc biệt hữu ích nếu con bạn bị ho có đờm
Cảnh báo:
Tránh sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương ấm, vì chúng thực sự có nhiều khả năng sinh vi khuẩn và phân phối vi trùng khắp nhà của bạn.
Bước 4. Nâng cao đầu của trẻ khi trẻ đang ngủ
Cuộn một chiếc khăn và đặt dưới nệm cũi của con bạn. Tựa đầu lên phần cao của nệm để chất nhầy thoát ra ngoài thay vì làm tắc nghẽn lỗ mũi khi ngủ.
Không bao giờ kê cao đầu của con bạn bằng cách kê gối vì điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS)
Bước 5. Không cho trẻ uống thuốc cảm
Thuốc cảm không kê đơn không thích hợp cho trẻ em dưới 4 tuổi. Trên thực tế, thuốc thông mũi thậm chí có liên quan đến nhịp tim không đều cũng như dễ cáu kỉnh. Cố gắng giữ cho con bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể và gọi cho bác sĩ nhi khoa nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào.
Phương pháp 4/4: Khi nào cần điều trị y tế
Bước 1. Chăm sóc ngay lập tức khi bị đau xoang kèm theo chảy dịch vàng hoặc xanh
Tiết dịch màu vàng hoặc xanh lá cây thường có nghĩa là bạn đã bị nhiễm trùng, mặc dù điều này không phải lúc nào cũng đúng. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn cần phải loại trừ nhiễm trùng hoặc kê đơn loại điều trị phù hợp.
- Hãy nhớ rằng bạn có thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn do dẫn lưu xoang, vì vậy những gì ban đầu như nghẹt mũi do dị ứng hoặc cảm lạnh có thể chuyển thành nhiễm trùng do vi khuẩn. Nếu điều này xảy ra, bác sĩ có thể kê một đợt thuốc kháng sinh giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều so với việc không điều trị.
- Hiếm khi, bạn có thể bị chảy dịch màu đỏ hoặc nhuốm máu. Nếu điều này xảy ra, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Bước 2. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng tắc nghẽn của bạn tiếp tục kéo dài hơn 10 ngày
Ngạt mũi sẽ biến mất trong vòng một tuần, vì vậy bạn có thể bị nhiễm trùng nếu kéo dài hơn 10 ngày. Bác sĩ có thể loại trừ các nguyên nhân có thể xảy ra khác, chẳng hạn như cảm cúm và kê đơn điều trị nếu bạn cần. Dưới đây là một số triệu chứng khác mà bạn có thể gặp phải nếu bạn bị nhiễm trùng:
- Sốt trên 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Viêm họng
- Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
- Tắc nghẽn
- Nhức đầu
- Nhức mỏi cơ thể
- Mệt mỏi
Bước 3. Gọi cho bác sĩ để được tư vấn nếu em bé của bạn dưới 3 tháng tuổi
Trẻ sơ sinh thường xuyên bị nghẹt mũi vì hệ thống miễn dịch của trẻ mới bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng có thể nhanh chóng trở nên nghiêm trọng đối với trẻ sơ sinh. May mắn thay, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn cách chăm sóc tốt nhất cho em bé của bạn để giúp bé hồi phục.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiếp tục chăm sóc em bé tại nhà.
- Nếu em bé của bạn bị sốt trên 100,4 ° F (38,0 ° C), hãy hỏi bác sĩ của bạn một cuộc hẹn cùng ngày hoặc đưa bé đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp. Sốt cho thấy trẻ có thể bị nhiễm trùng, vì vậy tốt nhất bạn nên đảm bảo rằng con bạn không cần điều trị thêm.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nhai kẹo cao su hoặc bạc hà nồng vì bạc hà có thể làm sạch xoang, giúp bạn thở dễ dàng hơn và có thể loại bỏ hầu hết tình trạng viêm nhiễm.
- Nếu chỉ bị nghẹt một bên mũi, hãy nằm nghiêng sang bên đối diện của cơ thể và lỗ mũi có thể chảy ra.
- Xoa dầu dừa bên dưới mũi bị kích ứng của bạn để dưỡng ẩm cho da khô và kích ứng do xì mũi. Dầu dừa cũng có đặc tính kháng khuẩn.
- Cho tinh dầu bạc hà và muối tắm khuynh diệp vào bồn hoặc bát nước nóng đang xông hơi. Đắp khăn lên đầu và xung quanh bồn rửa hoặc cạnh bát. Hít vào cho đến khi nhiệt độ giảm xuống để giảm nghẹt mũi.
- Giữ ấm cho đôi chân của bạn. Nếu bạn quá lười tắm hoặc tắm nước nóng, hãy rửa sạch chân bằng hoặc ngâm chân bằng nước nóng thoải mái. Nước càng nóng, kết quả càng đáng kể. Lau khô chân CÀNG SỚM CÀNG TỐT sau khi ngâm chân để giảm thiểu lượng nhiệt mà nước lấy từ chân của bạn do bay hơi.
- Hãy thử hít thở không khí trong lành. Miễn là bạn không bị sốt cỏ khô, điều này đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cảnh báo
- Cần biết rằng thuốc thông mũi có chứa pseudoephedrine được chống chỉ định đối với một số người.
- Hãy cẩn thận khi sử dụng hơi nước hoặc ống hít hơi nước, vì hơi nước sôi có thể gây bỏng nước khó chịu.
- Khi tự pha dung dịch nước muối sinh lý để xịt mũi hoặc bình xịt mũi, hãy đảm bảo sử dụng nước lọc hoặc nước cất để ngăn ngừa bệnh do vi khuẩn hoặc amip. Nếu bạn phải sử dụng nước máy, hãy đun sôi và để nguội trước khi nhỏ nước muối sinh lý.
- Tránh sử dụng máy tạo ẩm dạng phun sương ấm, có thể chứa vi khuẩn.
- Trái với suy nghĩ của nhiều người, ăn thức ăn cay thực sự có thể khiến tình trạng tắc nghẽn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Tránh sử dụng các chất xoa hơi có tẩm tinh dầu bạc hà, vì không có bằng chứng cho thấy chúng làm giảm tắc nghẽn và các thành phần thực sự có thể độc hại.
