Sống khỏe 2024, Tháng mười một

Khi cha mẹ nằm liệt giường, điều đó có thể ảnh hưởng nặng nề đến bạn. Cho dù bạn đang cung cấp dịch vụ chăm sóc hay chỉ tìm ai đó để giúp đỡ, điều đó có thể khiến bạn bị tổn thương. Nếu bạn đang cung cấp dịch vụ chăm sóc, bạn cần biết những điều cơ bản, nhưng bạn cũng sẽ cần biết khi nào nên yêu cầu trợ giúp từ các nguồn bên ngoài, chẳng hạn như bạn bè, thành viên gia đình và các tổ chức chuyên nghiệp.

Khi người bạn yêu thương bị ốm, họ có thể mất hết năng lượng, trở thành con mồi cho cơn đau, suy sụp và / hoặc kiệt sức. Tuy nhiên, sự khó chịu này có thể được xoa dịu nhờ sự quan tâm yêu thương của một thành viên hỗ trợ trong gia đình như bạn.

Đồng cảm là khả năng cảm nhận những gì người khác cảm thấy - chìa khóa để hình thành các mối quan hệ có ý nghĩa và chung sống hòa bình với những người khác. Một số người được sinh ra với khả năng đồng cảm bẩm sinh, và những người khác lại cảm thấy khó khăn hơn khi liên hệ với người khác.

Suy nghĩ tiêu cực không dành riêng cho một vài người hoặc một số tình huống - tất cả mọi người đều bị cản trở bởi những suy nghĩ tiêu cực tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Trên thực tế, có những suy nghĩ tiêu cực là một hiện tượng bình thường và khoảng 80% những suy nghĩ mà chúng ta có đều có chủ đề tiêu cực nào đó.

Ghen tuông có thể phá hỏng sự bình yên của bạn và kết thúc các mối quan hệ; nó cũng có thể là một tín hiệu cho bạn rằng đã đến lúc phải thay đổi. Thay vì để sự ghen tị lây nhiễm mối quan hệ của bạn với người khác, hãy sử dụng vẻ ngoài của nó như một lý do để hiểu rõ hơn về bản thân.

Một số người sẽ không để bạn yên. Bạn đã cố gắng phớt lờ những điều tiêu cực của họ, nhưng họ vẫn tiếp tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn. Nếu sự thụ động không làm được điều đó, thì có thể đã đến lúc đối mặt với những kẻ thù ghét bạn. Đọc tiếp các chiến lược mà bạn có thể sử dụng để chống lại hoặc đối đầu với sự tiêu cực.

Nếu bạn gặp khó khăn khi tập trung, đó có thể là do bạn có khoảng thời gian chú ý ngắn. Chuyển đổi từ thứ này sang thứ khác có thể rất thú vị trong giờ nghỉ của bạn, nhưng nó không hữu ích lắm khi bạn đang cố gắng làm việc hiệu quả. May mắn thay, có một số cách bạn có thể tăng mức độ chú ý của mình cả trong thời điểm và theo thời gian.

Rối loạn tăng động giảm chú ý, thường được gọi là ADHD, là một tình trạng đặc trưng bởi khó tập trung, bồn chồn và hành vi bốc đồng. Những người mắc chứng ADHD tập trung khác với những người không mắc chứng bệnh này, và giống như nhiều tình trạng thần kinh khác, những người mắc chứng ADHD có xu hướng xử lý và tương tác với thế giới xung quanh theo những cách độc đáo.

Cho dù bạn là một diễn viên hay cần cố gắng rơi nước mắt để bán một câu chuyện nức nở thuyết phục, biết cách khóc ngay tại chỗ có thể là một kỹ năng hữu ích. Với một chút thực hành, bạn sẽ có thể khóc khi ra lệnh ngay lập tức. Các bước Phương pháp 1 trong 3:

Đi vào giấc ngủ với cổ họng đau rát, ngứa ngáy không phải là một việc dễ dàng. May mắn thay, có rất nhiều điều đơn giản bạn có thể làm để giúp bản thân thoải mái hơn trước khi đi ngủ. Uống thuốc không kê đơn để làm ẩm cổ họng của bạn và thử các biện pháp điều trị tại nhà giúp bạn dễ nuốt hơn.

Một người nào đó mà bạn biết có thể trở thành mối đe dọa cho chính bạn hoặc những người khác. Đây là ngưỡng hành vi đã từng vượt qua, kích thích nhu cầu hành động. Bạn quan tâm đến người bạn hoặc người thân này và sự tham gia của bạn đã trở thành nghĩa vụ phức tạp.

Lá lách giúp lọc và duy trì các tế bào hồng cầu và bạch cầu và tiểu cầu khỏe mạnh và cũng đóng một vai trò trong chức năng của hệ thống miễn dịch. Nếu bạn bị phì đại lá lách, các quá trình này của cơ thể sẽ không hoạt động chính xác và bạn cần phải điều trị vấn đề.

Vì vậy, bạn bị bó bột trên cánh tay của mình trong một hoặc hai tháng tới và bạn đã cảm thấy bị mắc kẹt trong nhà của mình. Mặc dù rất dễ bị vùi dập bởi những suy nghĩ tiêu cực, nhưng điều quan trọng nhất bạn có thể làm là suy nghĩ tích cực.

Bị gãy chân có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc vui của bạn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang bị mắc kẹt ở nhà, bạn vẫn có thể vui vẻ trong khi chữa bệnh. Sử dụng thời gian để trang trí dàn diễn viên của bạn, học điều gì đó mới hoặc làm điều gì đó sáng tạo.

Khi cảm thấy không khỏe, tất cả những gì bạn có thể nghĩ là làm thế nào để cảm thấy tốt hơn nhanh chóng. Điều trị các triệu chứng của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhanh hơn và giữ cho bạn khỏe mạnh hơn. Đọc qua những lời khuyên hữu ích này để biết cách bạn có thể phục hồi sau cảm lạnh hoặc cúm và nhanh chóng trở lại thói quen bình thường.

Ý nghĩ đến bệnh viện có làm bạn lo lắng không? Bạn không cô đơn. Nhiều người rất sợ bệnh viện. Một số sợ lây nhiễm vi trùng và những người khác lo lắng về cái chết. Bất kể nỗi sợ hãi của bạn là gì, có những bước bạn có thể thực hiện để đối phó hiệu quả hơn với chúng.

Mắc bệnh tâm thần có nghĩa là bạn có nhiều rào cản phải vượt qua hơn những người không mắc bệnh. Những công việc đơn giản như dọn dẹp nhà cửa hoặc thậm chí thay quần áo vào buổi sáng có thể trở thành cuộc chiến khó khăn khi bệnh tâm thần bùng phát.

Adenomyosis là một tình trạng đau đớn trong đó niêm mạc tử cung của bạn phát triển thành cơ tử cung của bạn. Nó tương tự như lạc nội mạc tử cung, khiến các mô tử cung phát triển bên ngoài tử cung của bạn. Nếu bạn bị u tuyến, bạn có thể có kinh nguyệt kéo dài, nặng nề, đau đớn và có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.

Khi bị ốm, điều tốt nhất nên làm là ngủ, uống đủ nước và tập trung để khỏe hơn. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không có tùy chọn dành thời gian nghỉ ngơi để hồi phục. Nhiều công nhân không có các lựa chọn nghỉ ốm được trả lương, và những người khác có thể lo lắng về việc bị chậm lại đi làm hoặc đi học trong những ngày ốm.

Chăm sóc người bị sa sút trí tuệ là một công việc khó khăn đòi hỏi sự kiên nhẫn. Có những khoảnh khắc bạn không biết phải làm gì là điều bình thường, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không chắc chắn về cách đối phó với chứng sa sút trí tuệ. Cần phải luyện tập để học cách nói chuyện tốt nhất với người bị sa sút trí tuệ, làm dịu các hành vi hung hăng của họ hoặc giúp họ làm các công việc hàng ngày.

Biết cách chọn hệ thống cảnh báo y tế cho người cao tuổi sẽ mang lại cho bạn sự an tâm và giúp đảm bảo rằng người thân của bạn được giữ an toàn. Có nhiều loại thiết bị cảnh báo y tế khác nhau và cũng có nhiều kế hoạch giám sát khác nhau. Điều quan trọng là phải phù hợp với loại thiết bị và kế hoạch phù hợp với nhu cầu cụ thể của cấp trên của bạn.

Không ai muốn đối mặt với thực tế là cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình đang già đi. Điều đó thật đáng sợ và căng thẳng và có vẻ như đây là một nhiệm vụ khó khăn khi lập kế hoạch hoặc chăm sóc họ. Tuy nhiên, bạn có thể đảm bảo rằng những người thân yêu cao tuổi của bạn khỏe mạnh, hạnh phúc và an toàn với một số kế hoạch và trợ giúp.

Cuộc sống có thể căng thẳng; đôi khi bạn sẽ phải đối phó với căng thẳng đang diễn ra một cách tích cực. Căng thẳng có thể có nhiều nguyên nhân như vấn đề gia đình, vấn đề công việc, khó khăn tài chính, sức khỏe kém, hoặc thậm chí là cái chết của người thân thiết với bạn.

Mặc dù việc ai đó sợ đi khám không phải là chuyện hiếm, nhưng bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm hiểu xem nên làm gì khi người mà bạn quan tâm đang cần được chăm sóc y tế nhưng lại từ chối điều trị. Bạn không muốn lăn qua dễ dàng, nhưng bạn cũng không thể ép người đó phải đi.

Được nuôi dưỡng bởi một người có tính cách tự ái có thể có ảnh hưởng tiêu cực lâu dài đến cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn không còn sống với cha mẹ của mình. Cha mẹ tự ái có thể hạ thấp bạn, cố gắng kiểm soát bạn, phớt lờ cảm xúc của bạn và lợi dụng bạn.

Được chứng nhận về hồi sinh tim phổi (CPR) rất có lợi. Phương pháp hô hấp nhân tạo giúp cứu sống nhiều người, dễ học và dễ được chứng nhận. Các quốc gia có hiệp hội chuyên về tim mạch và sức khỏe (chẳng hạn như Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Hội Chữ thập đỏ) tổ chức nhiều loại hội thảo và lớp học khác nhau để thuận tiện cho bạn.

Quyết định sinh con là một bước tiến lớn, nhưng nó rất đáng giá nếu bạn luôn muốn trở thành cha mẹ. Thụ tinh nhân tạo và thụ tinh ống nghiệm là những lựa chọn phổ biến cho phụ nữ độc thân và các cặp đồng tính đang muốn xây dựng gia đình. Nếu bạn không muốn thụ thai, nhận con nuôi là một cách khác để trở thành cha mẹ và tạo ra sự khác biệt trong cuộc đời của một đứa trẻ.

Yêu thương những người trong cuộc sống của bạn là một kỹ năng tự nhiên đến với một số người và gây nhầm lẫn cho những người khác. Nếu bạn đấu tranh với việc biết cách thể hiện tình cảm của mình với người khác, bạn không hề đơn độc. Yêu những người gần gũi với bạn có nghĩa là ôm họ, tương tác với họ, trung thực và tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn.

Những người khuyết tật về trí tuệ và phát triển khác nhau theo một số cách, và bạn có thể không chắc chắn về cách điều hướng những khác biệt này nếu bạn chưa quen với chúng. Bạn có thể gặp một số rào cản để giao tiếp tốt với họ. Dưới đây là cách nói tốt và lắng nghe tốt, giúp giao tiếp và xây dựng một mối quan hệ tích cực.

Không có gì lạ khi cảm thấy hơi không chắc chắn khi nói chuyện hoặc tương tác với một người bị khuyết tật về thể chất, giác quan hoặc trí tuệ. Hoạt động xã hội hóa với người khuyết tật không khác gì bất kỳ hình thức xã hội hóa nào khác. Tuy nhiên, nếu bạn không quen thuộc với một khuyết tật nhất định, bạn có thể sợ nói điều gì đó xúc phạm hoặc làm điều sai trái bằng cách đề nghị hỗ trợ.

Nhà tập thể có thể đề cập đến nhiều thứ, nhưng nhìn chung nó là một trang web cung cấp dịch vụ chăm sóc phi y tế kéo dài 24 giờ trong một môi trường có cấu trúc. Họ thường tập trung vào người già, những người bị khuyết tật về tinh thần hoặc thể chất, hoặc những người đối phó với lạm dụng chất kích thích.

Thể chất chậm chạp trong một xã hội coi trọng tốc độ, sự nhanh nhẹn và khéo léo có thể cần một thời gian cố gắng. Cho dù bạn chậm chạp do khuyết tật, bệnh tật, cân nặng hay đơn giản là vì bạn ít có xu hướng đi nhanh hơn, điều quan trọng là phải duy trì sự tự tin của bạn thông qua các kỹ thuật chấp nhận và quyết đoán, để bạn có thể tận hưởng cuộc sống xung quanh những người nhanh hơn trong cuộc sống của bạn.

Quá trình nộp đơn xin trợ cấp tàn tật hoặc chỗ ở có thể kéo dài và gây khó chịu. Tuy nhiên, sự hỗ trợ của bác sĩ có thể giúp bạn nhận được sự trợ giúp cần thiết trong một chặng đường dài. Cho dù bạn muốn nhận trợ cấp An sinh Xã hội hay nghỉ việc có lý do, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ càng sớm càng tốt.

Khi đối mặt với một thành viên trong gia đình bị trầm cảm, có thể khó biết bạn nên hành động như thế nào và bạn có thể làm gì để giúp đỡ. Để có tương tác tích cực nhất với gia đình bị trầm cảm của mình, bạn nên biết cách tiếp cận họ để họ không trở nên phòng thủ.

Nếu bạn có một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc người yêu mắc chứng trầm cảm, bạn nên giúp đỡ họ là điều đương nhiên. Thật ra, cách tốt nhất để giúp đỡ họ là trao cho họ tình yêu của bạn. Thể hiện tình yêu của bạn bằng cách lắng nghe mà không phán xét, nói và cho họ thấy rằng bạn quan tâm.

Đôi khi có vẻ như cha mẹ bạn không hiểu và điều đó có thể dẫn đến mối quan hệ tiêu cực với họ. Mặc dù vậy, điều quan trọng là bạn phải tôn trọng cha mẹ của mình. Nếu muốn thể hiện sự tôn trọng của cha mẹ hơn, bạn có thể dễ dàng đánh giá lại suy nghĩ và hành động của mình đối với cha mẹ để đảm bảo rằng bạn đang đối xử với họ bằng sự tử tế mà họ xứng đáng có được.

Liệu pháp đã được chứng minh là có thể giúp mọi người ở mọi lứa tuổi giải quyết các vấn đề từ trầm cảm và lo lắng đến ám ảnh và các vấn đề lạm dụng chất kích thích. Nhiều người do dự hoặc không muốn điều trị vì một số lý do. Nếu ai đó mà bạn biết đang cần được trị liệu, có nhiều cách để giới thiệu về vấn đề này mà không gây ra sự xấu hổ hoặc xấu hổ không mong muốn cho bạn bè hoặc người thân của bạn.

Buồn bã là một cảm xúc hoàn toàn tự nhiên và lành mạnh. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy lo lắng khi nhìn người mình yêu, đặc biệt là cha mẹ, cảm thấy buồn. Nếu bạn không hoàn toàn chắc chắn rằng cha mẹ bạn đang buồn, hãy để ý các dấu hiệu. Sau đó, cố gắng hết sức để giúp họ đối mặt với nỗi buồn.

Trầm cảm là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Những người bị trầm cảm cần được hỗ trợ và giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn nghi ngờ ai đó đang bị trầm cảm, có một số dấu hiệu cần tìm. Chú ý đến bất kỳ thay đổi nào trong hành vi. Người đó có thể ngủ ít hơn, ăn ít hơn hoặc giảm cân.

Cảm thấy tội lỗi sau khi gian lận là một phản ứng hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đánh đập bản thân liên tục đến mức ảnh hưởng đến tinh thần của bạn là không lành mạnh và bạn không đáng phải cảm thấy như vậy. Thay vì cảm thấy tội lỗi, bạn có thể học hỏi từ những sai lầm của mình, tha thứ cho bản thân và bước tiếp.