Khi người bạn yêu thương bị ốm, họ có thể mất hết năng lượng, trở thành con mồi cho cơn đau, suy sụp và / hoặc kiệt sức. Tuy nhiên, sự khó chịu này có thể được xoa dịu nhờ sự quan tâm yêu thương của một thành viên hỗ trợ trong gia đình như bạn. Đảm bảo rằng những người thân yêu của bạn được thoải mái và được chăm sóc trong suốt thời gian họ bị bệnh.
Các bước
Phương pháp 1/4: Cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ
Bước 1. Tìm hiểu xem họ mắc bệnh gì và nghiên cứu về nó
Hiểu rõ các triệu chứng để có thể theo dõi bệnh tình và xác định xem người thân của bạn đang tiến triển tốt hơn hay nặng hơn. Một số bệnh có thể được hỗ trợ bằng các biện pháp khắc phục tại nhà, thuốc mua không cần toa và các phương pháp điều trị đơn giản. Các bệnh khác, nghiêm trọng hơn, sẽ yêu cầu trợ giúp y tế chuyên nghiệp.
Bước 2. Cho người thân của bạn thuốc để giúp chống lại bệnh tật của họ
Nếu họ đã được bác sĩ kê một loại thuốc nhất định, hãy đảm bảo rằng họ nhận được thuốc đúng giờ. Nếu họ đang dùng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thuốc để giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh và cúm, hãy nhớ hỏi họ thường xuyên xem họ có cần một liều thuốc khác hay không. Đọc kỹ thông tin được cung cấp kèm theo thuốc để đảm bảo rằng họ đang dùng thuốc đúng cách. Một số loại thuốc cần được dùng cùng với thức ăn và đồ uống. Đảm bảo rằng tất cả các hướng được tuân theo. Không vượt quá giới hạn liều lượng hàng ngày. Các loại thuốc không kê đơn phổ biến cần xem xét là:
- Thuốc kháng histamine
- Thuốc thông mũi
- Thuốc ho
Bước 3. Ở gần họ và giúp đỡ càng nhiều càng tốt
Nếu người thân thường xuyên khó chịu hoặc đau đớn, hãy đảm bảo bạn ở gần họ để hỗ trợ và an ủi. Giữ chúng ổn định, an ủi chúng và giúp chúng dọn dẹp mọi thứ bừa bộn có thể do bệnh tật gây ra.
Bước 4. Cung cấp cho họ chăn và gối
Nghỉ ngơi là một khía cạnh rất quan trọng của sự phục hồi đối với nhiều bệnh tật. Đảm bảo rằng người thân của bạn cảm thấy thoải mái và ở trong một môi trường thoải mái thích hợp để nghỉ ngơi nhiều. Chăn, gối êm ái và một chiếc giường sẽ giúp người thân của bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi cần thiết trong quá trình hồi phục.
Tạo một phòng bệnh riêng biệt cũng là một ý kiến hay nếu bệnh dễ lây lan. Điều này sẽ cung cấp cho người thân của bạn một số sự riêng tư và tạo ra một không gian yên tĩnh đồng thời bảo vệ những người còn lại trong gia đình khỏi những mầm bệnh không mong muốn
Bước 5. Hãy chắc chắn rằng họ có khăn giấy và một thùng rác gần đó
Nhiều bệnh thông thường gây nghẹt mũi và / hoặc nôn mửa. Người thân của bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều với khăn giấy, nước và thùng rác trong tầm với. Bằng cách này, họ có thể dễ dàng xì mũi hoặc nôn mửa mà không cần phải đứng dậy và đi lại.
Bước 6. Giúp họ giải trí
Nằm trên giường cả ngày có thể rất nhàm chán, vì vậy hãy giúp họ tìm những thứ để tận hưởng. Đọc cho họ nghe, đặt họ gần TV hoặc nói chuyện với họ một lúc. Rất có thể, họ càng ít cảm thấy buồn chán, thì họ sẽ càng ít cảm thấy bị sa thải hơn.
Bước 7. Cung cấp cho họ nhiều chất lỏng trong suốt
Mất nước có thể dẫn đến mất nước và thường xảy ra đối với những người mắc các triệu chứng cảm lạnh. Nước là sự lựa chọn tốt nhất. Giữ cho người thân của bạn được cung cấp đủ nước có nghĩa là cơ thể của họ được trang bị tốt hơn để chống chọi với bệnh tật. Các dấu hiệu mất nước bao gồm:
- Lượng nước tiểu ít hơn bình thường.
- Khô miệng và / hoặc mắt
- Da khô không dễ trở lại bình thường sau khi bị véo.
- Có máu trong phân hoặc máu trong chất nôn.
Bước 8. Đảm bảo rằng chúng chỉ ăn thức ăn nhẹ
Thức ăn nhẹ sẽ dễ dàng hơn cho hệ tiêu hóa và một số có thể giúp hỗ trợ quá trình hydrat hóa.
Popsicles, sữa chua, bánh mì nướng, bánh quy giòn và súp làm từ nước dùng là những lựa chọn tuyệt vời
Bước 9. Hãy thử dùng Gừng
Gừng từ lâu đã được kết hợp với các phương pháp điều trị thay thế thuốc. Rễ gừng, được dùng tốt nhất như một loại trà khi bị ốm, có thể giúp điều trị chứng buồn nôn và các vấn đề tiêu hóa khác.
Cho người thân của bạn uống bia gừng hoặc trà gừng để giảm cảm giác buồn nôn do cảm cúm, hóa trị hoặc ốm nghén liên quan đến thai nghén
Bước 10. Tránh đồ ngọt và thức ăn béo
Nghiên cứu cho thấy đồ ngọt thực sự có thể ức chế hệ thống miễn dịch và gây viêm. Tương tự như vậy, thức ăn béo khó tiêu hóa hơn và có thể gây đau bụng và chuột rút. Các loại thực phẩm cụ thể cần tránh bao gồm:
- Thịt đỏ
- Đồ chiên
- Nước ngọt
- Kẹo
Phương pháp 2/4: Hỗ trợ người bị bệnh mãn tính
Bước 1. Có mặt
Khi một thành viên trong gia đình được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính như viêm khớp, tiểu đường hoặc đa xơ cứng, họ có thể bắt đầu bị trầm cảm. Điều rất quan trọng là bạn phải có mặt và ủng hộ. Các bệnh mãn tính không thể chữa khỏi và mặc dù có các phương pháp điều trị để giúp kiểm soát các triệu chứng, những người được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính thường có thể cảm thấy tuyệt vọng. Trầm cảm là một trong những biến chứng hàng đầu liên quan đến bệnh mãn tính.
Bạn cũng có thể muốn cung cấp cho người thân của mình mạng xã hội hoặc nhóm hỗ trợ để giúp họ kết nối với những người khác và tránh cảm giác bị cô lập
Bước 2. Tìm hiểu về tình trạng của họ
Điều rất quan trọng là bạn phải tìm hiểu càng nhiều càng tốt về tình trạng của họ vì điều này sẽ giúp bạn điều trị, kiểm soát cơn đau và hiểu những gì họ đang trải qua.
Ví dụ, nếu người thân của bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bạn sẽ muốn tìm hiểu kỹ về những loại thực phẩm họ có thể ăn và cách sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, chẳng hạn như insulin
Bước 3. Cung cấp hỗ trợ
Những người bị bệnh mãn tính thường có một đội ngũ chuyên gia chăm sóc sức khỏe y tế bao gồm bác sĩ, y tá và nhân viên tư vấn. Cách tốt nhất mà bạn có thể hỗ trợ là làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để quản lý thuốc và hỗ trợ tinh thần. Cố gắng và cho phép người thân của bạn duy trì cuộc sống bình thường càng nhiều càng tốt. Nếu có những hoạt động mà họ yêu thích trước khi bị bệnh, hãy thử và cho phép họ tiếp tục tham gia vào những hoạt động này. Bạn sẽ không thể chữa khỏi bệnh cho họ, nhưng bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của họ rất nhiều.
Bước 4. Nhận thức được nhu cầu thay đổi
Khi bệnh của họ tiến triển hoặc thay đổi, họ có thể cần các hình thức điều trị khác nhau. Ví dụ, họ có thể yêu cầu hỗ trợ y tế và thiết bị mới, chăm sóc điều dưỡng hoặc các hình thức hỗ trợ khác. Theo dõi các triệu chứng và mức độ thoải mái của họ để đảm bảo rằng họ đang được chăm sóc một cách tốt nhất có thể. Nói chuyện với bác sĩ và chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ bất cứ khi nào bạn nhận thấy sự thay đổi trong các triệu chứng và hành vi của họ.
Phương pháp 3 trên 4: Hỗ trợ một thành viên gia đình bị bệnh tâm thần
Bước 1. Nói chuyện với thành viên gia đình của bạn về tình trạng của họ
Nếu bạn nhận thấy một thành viên trong gia đình có thể đang bị bệnh tâm thần hoặc gần đây họ đã được chẩn đoán, điều quan trọng là phải nói chuyện cởi mở với họ về sức khỏe của họ. Bệnh tâm thần là một cái gì đó mà chúng ta không nói đến đủ trong xã hội của chúng ta. Cách tốt nhất để thể hiện sự ủng hộ của người thân là nói chuyện cởi mở và tích cực về bệnh tâm thần. Một số mẹo để nói về bệnh tâm thần bao gồm:
- Giao tiếp một cách trực tiếp và rõ ràng. Ví dụ, bạn có thể nói “Gần đây tôi rất lo lắng cho bạn. Tôi có thể giúp được gì không?”
- Sử dụng ngôn ngữ phù hợp với độ tuổi và trình độ phát triển của người thân của bạn. Nếu bạn đang nói chuyện với một đứa trẻ, đừng cung cấp quá nhiều chi tiết.
- Thảo luận về bệnh tâm thần ở nơi mà thành viên trong gia đình bạn cảm thấy an toàn và thoải mái.
- Hãy nhận biết phản ứng của họ và giảm tốc độ nếu họ có vẻ bị choáng ngợp hoặc bối rối trong cuộc trò chuyện.
Bước 2. Hỗ trợ tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Một số bệnh tâm thần sẽ cần đến liệu pháp chuyên nghiệp. Điều quan trọng cần biết là trong một số trường hợp, bạn sẽ không thể giúp người thân của mình vượt qua các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ. Người thân của bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi thảo luận về các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ với người mà họ không quen biết, chẳng hạn như nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là bạn phải hỗ trợ và khuyến khích họ tìm đến một nhà trị liệu chuyên nghiệp.
Bạn có thể nói “Tôi biết bạn đã gặp khó khăn trong thời gian gần đây và bạn có thể không thoải mái khi nói chuyện với tôi về tình trạng của bạn. Vậy được rồi. Tôi có thể hỗ trợ bạn tìm người để nói chuyện không?”
Bước 3. Giáo dục bản thân về bệnh tâm thần của họ
Bằng cách biết chi tiết về bệnh cụ thể, bạn có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc và hỗ trợ tốt hơn. Không hiểu về bệnh tật và các triệu chứng có thể dẫn đến quan niệm sai lầm và sẽ ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc đầy đủ của bạn.
Ví dụ, bạn có nhiều khả năng hiểu và thông cảm với ý định tự tử của một người thân bị trầm cảm nếu bạn được giáo dục về trầm cảm
Bước 4. Cho phép người thân của bạn kiểm soát
Thông thường, khi một cá nhân bị bệnh tâm thần, họ cảm thấy như thể họ đã mất kiểm soát cuộc sống của mình và họ đấu tranh với lòng tự trọng. Bạn có thể giúp họ cảm thấy kiểm soát trở lại bằng cách cho phép họ tham gia vào quá trình ra quyết định.
Ví dụ: nếu người thân của bạn quyết định mặc một bộ trang phục không phù hợp, đừng chỉ trích họ. Đây không phải là một quyết định quan trọng và bằng cách để họ tự chọn trang phục cho mình, họ sẽ cảm thấy bình thường
Bước 5. Bình tĩnh và hỗ trợ
Đôi khi, việc chăm sóc người thân có vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể khiến bạn bực bội và mệt mỏi. Điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh và tích cực ngay cả trong giai đoạn căng thẳng. Hãy nhớ rằng họ cũng cảm thấy thất vọng và có khả năng ít kiểm soát hành động của mình hơn. Cố gắng tránh trả lời người thân của bạn một cách tức giận.
Ví dụ: nếu người thân của bạn hung hăng hoặc bạo lực, bạn có thể phản ứng bằng cách nói "Tôi hiểu rằng bạn đang thất vọng, nhưng chúng tôi không cho phép bạo lực trong gia đình mình."
Phương pháp 4/4: Thực hành chăm sóc bản thân
Bước 1. Dành thời gian cho bản thân
Chăm sóc một người thân yêu có thể mất rất nhiều thời gian và năng lượng. Sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi, vui chơi và đi xa, điều này sẽ cho phép bạn trở về với người thân yêu của mình một cách sảng khoái và ở trạng thái tinh thần tích cực.
Bước 2. Yêu cầu hỗ trợ
Đôi khi, bạn có thể cảm thấy quá khó khăn khi trở thành người chăm sóc duy nhất cho một thành viên trong gia đình bị bệnh. Bạn có thể tìm thấy sự hỗ trợ ở một số nơi:
- Yêu cầu một thành viên khác trong gia đình tham gia và giúp đỡ.
- Xem xét việc thuê một y tá hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để hỗ trợ chăm sóc tại nhà.
- Tìm một dịch vụ sẽ cung cấp các bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung cụ thể hơn vào việc hỗ trợ tinh thần.
- Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh tật của người thân, bạn có thể cảm thấy kiệt quệ về mặt tinh thần và cảm xúc khi được chăm sóc liên tục. Một nhóm hỗ trợ sẽ giúp bạn gặp gỡ và nói chuyện với những người khác đang đối mặt với những tình huống tương tự.
Bước 3. Vận động cơ thể
Một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn trong thời gian khủng hoảng là chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn. Hãy thử và tìm cách tập thể dục hàng ngày. Đây không phải là bài tập nặng nhọc, và bao gồm bất cứ thứ gì từ việc đi cầu thang bộ khi có thể đến tham gia một lớp tập thể dục nhóm. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng liên quan đến bệnh tật của người thân của bạn trong khi vẫn giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.
Bước 4. Tránh ma túy và rượu
Một số người sẽ chuyển sang sử dụng ma túy và rượu trong thời gian căng thẳng. Chúng không thực sự giúp giảm bớt căng thẳng và đôi khi có thể làm trầm trọng thêm cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng. Tốt nhất là bạn nên quay sang các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè khi bạn đang cảm thấy quá tải.
Bước 5. Nói chuyện với người sử dụng lao động của bạn về việc nghỉ ốm
Một số người sử dụng lao động sẽ cho phép nghỉ ốm có lương, có thể bao gồm việc chăm sóc một thành viên gia đình bị bệnh nặng. Kiểm tra với người sử dụng lao động của bạn để xem những lợi ích của bạn là gì. Điều này sẽ giúp cung cấp cho bạn cả thời gian và hỗ trợ tài chính cần thiết để chăm sóc người thân ốm yếu của bạn. Các phúc lợi cá nhân sẽ khác nhau, nhưng bạn nên nói chuyện với chủ lao động của mình về loại hỗ trợ tài chính này.
Lời khuyên
- Đừng tiếp tục quấy rầy họ. Chỉ vì họ ốm không có nghĩa là họ không muốn có không gian. Nếu họ cần điều gì đó, hãy bảo họ hỏi bạn.
- Rửa tay thường xuyên để tránh lây lan vi trùng.
- Nếu thành viên trong gia đình bạn bị bệnh, để tránh mắc bệnh, hãy cân nhắc sử dụng vitamin và đảm bảo xử lý vật liệu lây nhiễm đúng cách.
