Thể chất chậm chạp trong một xã hội coi trọng tốc độ, sự nhanh nhẹn và khéo léo có thể cần một thời gian cố gắng. Cho dù bạn chậm chạp do khuyết tật, bệnh tật, cân nặng hay đơn giản là vì bạn ít có xu hướng đi nhanh hơn, điều quan trọng là phải duy trì sự tự tin của bạn thông qua các kỹ thuật chấp nhận và quyết đoán, để bạn có thể tận hưởng cuộc sống xung quanh những người nhanh hơn trong cuộc sống của bạn.
Các bước
Bước 1. Chấp nhận sự chậm chạp của bạn
Tránh đổ lỗi hoặc xấu hổ vì không thể đi nhanh. Sự tức giận với bản thân có thể khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Thay vào đó, hãy làm hòa với những hạn chế và khác biệt của chính bạn. Chấp nhận thực tế của bạn sẽ cho phép bạn xử lý các thử thách tốt hơn và bớt sợ hãi khi yêu cầu sự giúp đỡ. Nhắc nhở bản thân:
- "Mọi người đều di chuyển với tốc độ khác nhau."
- "Tôi được phép dành thời gian của mình."
- "Tôi không cần phải nhanh để trở nên chăm chỉ, tốt bụng, có khả năng hoặc một con người tốt nói chung."
- "Tôi đang cố gắng hết sức, và đó là điều quan trọng."
- "Nếu mọi người tức giận với tôi vì tôi không thể làm nhiều hơn những gì tốt nhất của mình, đó là vấn đề của họ, không phải của tôi. Tôi không có nghĩa vụ phải đáp ứng những kỳ vọng vô lý của họ."
Bước 2. Giải thích cho mọi người hiểu rằng bạn khó đi nhanh
Thường thì mọi người không nhận thức được toàn bộ bức tranh cho đến khi nó được giải thích đúng cho họ. Trừ khi bạn có một khuyết tật rõ ràng, họ có thể cho rằng bạn đang mắc bệnh hoặc chậm chạp có chủ đích. Giải thích tình hình cho họ có thể giúp họ hiểu và chấp nhận một cách lâu dài.
- "Tôi bị chứng khó thở, có nghĩa là các kỹ năng vận động là một thách thức đối với tôi. Do đó, tôi là một người chậm chạp. Xin hãy kiên nhẫn với tôi và hãy nhớ rằng tôi đang cố gắng hết sức."
- "Tôi bị bệnh mãn tính. Vào những ngày thuận lợi, tôi có thể đi lại bình thường, nhưng vào những ngày tồi tệ, tôi sẽ chậm chạp. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách kiên nhẫn và điều độ."
- "Tôi không giỏi cầu thang. Xin hãy sẵn lòng đợi tôi. Nếu bạn đang gấp, hãy nói với tôi, và chúng tôi sẽ đi thang máy."
Bước 3. Cân nhắc sử dụng thiết bị hỗ trợ di chuyển nếu cần
Xe đẩy, xe tập đi và xe lăn là những lựa chọn dành cho những người gặp khó khăn khi đi bộ. Mọi người cũng thường sử dụng chúng ngay cả khi họ có thể đi bộ một cách độc lập - ví dụ: nếu việc đi bộ gây đau hoặc khó thở hoặc nếu bạn chỉ có thể đi bộ quãng đường ngắn, thì một thiết bị hỗ trợ di động có thể hữu ích.
Nhiều người sử dụng xe lăn có thể đi một hoặc hai bước. Chỉ là những bước đó có thể gây đau đớn hoặc khó khăn hoặc người đó có một số bước hạn chế mà họ có thể thực hiện mỗi ngày. Nếu bạn sử dụng xe lăn, nhưng đôi khi có thể đi lại về mặt kỹ thuật, thì điều đó không khiến bạn trở thành một "kẻ giả mạo"
Bước 4. Yêu cầu giúp đỡ
Bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ nếu bạn đang gặp khó khăn trong một nhiệm vụ. Thử hỏi một người bạn, hoặc thậm chí một người lạ. (Nhiều người lạ sẵn sàng giúp đỡ một người tàn tật nếu được yêu cầu.)
- "Tôi là người khuyết tật, và tôi đang rất vất vả với những chiếc cúc áo khoác của mình. Bạn có thể giúp tôi cởi cái này được không?"
- "Tôi không chắc mình có thể xách chiếc hộp này lên cầu thang. Bạn vui lòng giúp tôi tìm ra điều gì đó được không?"
- "Tôi không giỏi thắt dây an toàn. Bạn có thể thắt dây an toàn cho tôi được không?"
- "Tôi nghĩ tôi đang mắc kẹt. Bạn có thể giúp tôi một tay được không?"
Bước 5. Thách thức ý tưởng rằng nhanh hơn luôn tốt hơn
Thế giới là một nơi nhanh chóng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải luôn cố gắng theo kịp. Hãy coi đây là cơ hội để thảo luận với những người khác về những mặt tích cực và tiêu cực của việc luôn lao vào đây đó; đặt câu hỏi cho họ "Tại sao việc đi nhanh như vậy lại quan trọng?" và yêu cầu những người vội vã trong cuộc sống của bạn phản ánh về điều này.
Bước 6. Thực hiện những thay đổi thực tế đối với thói quen của bạn
Khi bạn chấp nhận rằng bạn di chuyển chậm lại, bạn có thể thực hiện các điều chỉnh để giúp bạn có một cuộc sống thoải mái hơn. Tìm hiểu tình huống nào khiến bạn căng thẳng hoặc khó khăn, và xem liệu bạn có thể tránh hoặc giảm thiểu chúng hay không.
- Chạy việc vặt vào những thời điểm yên tĩnh hơn trong ngày. Tránh giờ cao điểm và thời gian đông đúc.
- Tìm những nơi thoải mái có sức chứa và tốc độ chậm hơn. Ví dụ: một quán cà phê phục vụ cho việc ăn uống chậm hơn có thể nhanh hơn tốc độ của bạn hoặc một địa điểm giải trí không mong đợi bạn di chuyển nhanh có thể thú vị hơn.
- Mang theo một người thân yêu hiểu bạn và có thể giải thích tình trạng của bạn cho người khác nếu điều này có thể gây khó khăn cho bạn.
- Luôn mang theo điện thoại di động của bạn, với số của những người thân yêu mà bạn có thể gọi để trấn an nếu bạn đang gặp khó khăn.
Bước 7. Đi ra ngoài theo tốc độ của riêng bạn
Không cần phải trốn chỉ vì bạn không nhanh. Bạn có quyền sử dụng không gian công cộng, giống như những người không khuyết tật.
Thật tốt cho những người không khuyết tật khi gặp gỡ những người khuyết tật ở nơi công cộng. Nó nhắc nhở họ phải quan tâm và hiểu sự khác biệt của người khác
Bước 8. Hãy nhớ rằng thái độ xấu của người khác không phải là vấn đề của bạn
Đôi khi, bạn có thể gặp phải một người kích động, tự đề cao, hách dịch hoặc đơn giản là thô lỗ. Đó là lỗi của họ, không phải của bạn. Cố gắng hết sức để luôn quyết đoán và lịch sự, ngay cả khi họ cư xử không đúng mực. Hãy nhờ sự trợ giúp nếu bạn cần.
Bước 9. Hãy kiên nhẫn với chính mình
Có thể mất thời gian để tìm ra cách thích nghi với tư cách là một người chậm chạp trong một thế giới chuyển động nhanh. Cũng có thể mất thời gian để chấp nhận bản thân và tốc độ của bạn, nếu bạn gặp khó khăn với điều đó. Hãy để bản thân tiếp tục học hỏi và phát triển. Bạn không cần phải tìm ra tất cả ngay lập tức.
