Alkaline Phosphatase (ALP) là một loại enzym hiện diện khắp cơ thể bạn và hầu như không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, thiếu hụt ALP đôi khi xảy ra như một triệu chứng của các vấn đề y tế lớn hơn. Nếu bạn có tình trạng liên quan đến ALP thấp hoặc nếu bác sĩ đã thảo luận về xét nghiệm máu ALP thấp với bạn, điều quan trọng là phải theo dõi và tìm cách điều trị nguyên nhân cơ bản. Ngoài ra, thêm chất béo lành mạnh và một số chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp tăng mức phosphatase kiềm của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Kiểm tra Phosphatase kiềm của bạn
Bước 1. Đánh giá các yếu tố nguy cơ của bạn đối với ALP thấp
Mức ALP thấp thường là một tình trạng tạm thời được thấy ở những người gần đây đã được truyền máu hoặc phẫu thuật bắc cầu tim. Mức ALP thấp mãn tính luôn đi kèm với một vấn đề sức khỏe khác, thường gặp nhất là suy dinh dưỡng. Những người mắc bệnh Wilson hoặc một chứng rối loạn chuyển hóa xương cực kỳ hiếm gặp được gọi là Hypophosphatasia cũng có thể có ALP thấp.
Nếu gần đây bạn đã được truyền máu hoặc đã trải qua phẫu thuật bắc cầu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có nên lo lắng về ALP thấp hay không. Thông thường, tình trạng này là tạm thời và không cần can thiệp y tế hoặc thay đổi lối sống
Bước 2. Lấy máu xét nghiệm tiêu chuẩn
Bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm máu này cho bạn. Điều này sẽ kiểm tra ALP, cùng với một số enzym khác giúp chỉ ra mức độ sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn lo lắng về mức ALP của mình do suy dinh dưỡng hoặc tình trạng bệnh từ trước, hãy hỏi bác sĩ về việc làm xét nghiệm máu tiêu chuẩn.
- Các xét nghiệm máu tiêu chuẩn cũng thường được thực hiện như một phần của thể chất hàng năm của bạn. Nếu bạn không đi khám sức khỏe trong vòng 10-12 tháng qua, bạn cũng nên yêu cầu kiểm tra sức khỏe tổng thể.
- Bạn cũng có thể yêu cầu xét nghiệm ALP cá nhân nếu vì bất kỳ lý do gì, bạn không muốn thực hiện xét nghiệm máu toàn bộ.
Bước 3. Thảo luận kết quả của bạn với bác sĩ để hiểu tại sao ALP của bạn thấp
Vì mức ALP thấp rất hiếm và luôn là triệu chứng của tình trạng bệnh nặng hơn, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ về kết quả của mình. Nếu bạn chưa biết về nguyên nhân cơ bản gây ra ALP của mình, bác sĩ có thể khuyên bạn nên làm xét nghiệm bổ sung tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn. R.
Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa để giải thích kết quả của bạn và tìm kiếm xét nghiệm bổ sung nếu nghi ngờ tình trạng như hypophosphatasia
Phương pháp 2/3: Thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ calo
Vì nguyên nhân phổ biến nhất của ALP thấp mãn tính là suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống của bạn thường là điều đầu tiên bạn cần điều chỉnh. Bắt đầu bằng cách đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ calo cho độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động và cân nặng của mình. Cách chính xác nhất để làm điều này khi đối phó với ALP thấp là làm việc với bác sĩ của bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng máy tính calo trực tuyến để giúp ước tính lượng calo tổng thể của bạn được cá nhân hóa
Bước 2. Tăng lượng chất béo lành mạnh của bạn
Cùng với lượng calo tổng thể, đảm bảo rằng bạn đang nhận được hầu hết chất béo từ chất béo lành mạnh là điều quan trọng trong việc tăng ALP của bạn. Chất béo lành mạnh đã được chứng minh là giúp tăng ALP bao gồm dầu gan cá, dầu dừa và dầu ngô. Hãy thử dùng bất kỳ loại nào trong số này như một phần của bữa ăn thường ngày của bạn hoặc dùng một loại như một loại thực phẩm bổ sung hàng ngày.
- Có một số máy tính trực tuyến dành riêng để giúp bạn tính toán nhu cầu dinh dưỡng đa lượng của mình. Sử dụng một trong những cách này để giúp bạn tìm ra lượng chất béo mà bạn nên nạp vào cơ thể hàng ngày.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng một chất bổ sung mới, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe từ trước.
Bước 3. Uống bổ sung kẽm hàng ngày
Mức độ kẽm thấp có thể góp phần tạo ra phosphatase kiềm thấp. Nhìn nhãn trên thực phẩm khi bạn ăn trong ngày và theo dõi lượng kẽm của bạn. Nếu nó ít hơn 30-40 mg, hãy thêm chất bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống của bạn để giúp tăng mức kẽm tổng thể của bạn.
- 40 mg / ngày được coi là giới hạn trên tổng thể về lượng kẽm mà một người trưởng thành khỏe mạnh cần. Uống một loại thực phẩm bổ sung có thể dễ dàng điều chỉnh để bù đắp lượng kẽm dao động hàng ngày và đưa lượng kẽm của bạn lên mức 30-40 mg / ngày.
- Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào.
Bước 4. Sử dụng chất bổ sung sắt để điều trị bệnh thiếu máu cơ bản
Nếu mức độ phosphatase kiềm thấp của bạn là do thiếu máu gây ra hoặc trầm trọng hơn, bổ sung sắt có thể giúp ích. Con đực sinh học thường cần khoảng 8 mg sắt mỗi ngày, trong khi con cái sinh học cần khoảng 18 mg mỗi ngày.
- Xét nghiệm máu tổng quát của bạn nên cho bác sĩ biết nếu bạn bị thiếu máu.
- Uống bổ sung sắt hàng ngày hoặc tăng cường ăn các loại thực phẩm như rau xanh, đậu và ngũ cốc tăng cường để có thêm sắt hàng ngày.
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia
Bước 1. Làm việc với bác sĩ của bạn để điều trị nguyên nhân cơ bản
Vì mức phosphatase kiềm thấp luôn là triệu chứng của một tình trạng khác, bạn phải điều trị nguyên nhân cơ bản để điều trị vĩnh viễn tình trạng này. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách điều trị thích hợp cho nguyên nhân gây ra ALP thấp của bạn và làm theo hướng dẫn của họ rất chặt chẽ để nâng cao mức phosphatase kiềm của bạn.
Bước 2. Tái khám với bác sĩ chuyên khoa nếu bác sĩ đề nghị
Một số nguyên nhân cơ bản của ALP thấp không phải là rất phổ biến, vì vậy không phải bác sĩ chăm sóc chính nào cũng được trang bị để điều trị chúng. Trong trường hợp đó, họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia trong lĩnh vực điều trị cần thiết. Hãy tái khám với bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bước 3. Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng
Nếu mức phosphatase kiềm thấp của bạn là do suy dinh dưỡng, làm việc với chuyên gia dinh dưỡng do bác sĩ đề nghị có thể hữu ích. Chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể làm việc với bạn để tính toán nhu cầu dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng của bạn, đồng thời giúp bạn phát triển một kế hoạch bữa ăn khả thi để đáp ứng các mục tiêu ăn kiêng của bạn.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính hoặc chuyên gia của bạn có thể cung cấp khuyến nghị cho các chuyên gia dinh dưỡng trong khu vực của bạn có kinh nghiệm làm việc với tình trạng suy dinh dưỡng hoặc tình trạng sức khỏe phức tạp
Lời khuyên
- Làm việc với bác sĩ của bạn để bạn có thể liên tục theo dõi mức ALP của mình. Khi bạn bắt đầu điều trị nguyên nhân cơ bản, mức độ của bạn sẽ tăng lên. Nếu điều đó không xảy ra, có thể cần điều trị thêm.
- Luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống quan trọng nào. Họ có thể cho bạn biết cách tốt nhất để thực hiện quá trình này một cách an toàn.
