Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Nếu bạn thường xuyên theo dõi tin tức, bạn có thể bị nhầm lẫn bởi một số biệt ngữ khoa học được đưa ra xung quanh, chẳng hạn như “những người vận chuyển không có triệu chứng”. Về cơ bản, thuật ngữ này là một cụm từ ưa thích cho những người nhiễm COVID-19 mà không bị bất kỳ triệu chứng nào.

Bước vào một mối quan hệ mới có thể rất thú vị. Nhưng bạn có thể không muốn mọi người biết rằng bạn đang ở bên nhau. Có thể bạn muốn xem nó sẽ đi đến đâu hoặc chắc chắn rằng bạn thực sự thích người đó trước khi công khai. Có lẽ bạn có gia đình hoặc bạn bè không đồng ý nên bạn muốn tận hưởng mối quan hệ này một thời gian trước khi để thêm căng thẳng vào đó.

Đôi khi, cách tốt nhất để giải quyết cơn tức giận là tìm ra sự hài hước trong tình huống, nhưng không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng cười trừ khi bạn đang cảm thấy thực sự khó chịu. Đừng lo lắng bằng cách học cách nhận ra những dấu hiệu ban đầu của cơn giận dữ, bạn có thể luyện tập cách sử dụng sự hài hước để xoa dịu những tình huống căng thẳng trước khi chúng vượt khỏi tầm kiểm soát.

Thanh thiếu niên cần ngủ nhiều hơn người lớn, nhưng giữa đêm muộn, sáng sớm, lịch trình bận rộn và thói quen ngủ kém, chỉ khoảng 10% thanh thiếu niên Mỹ được nghỉ ngơi hàng đêm mà họ cần. Không phải lúc nào thanh thiếu niên cũng háo hức nghe lời khuyên từ người lớn, nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp thanh thiếu niên ngủ nhiều hơn.

Khi bạn trở về nhà sau một ngày dài làm việc, bạn có thể bị kiệt sức. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc, bạn có thể thấy mình chệnh choạng vào buổi sáng. Biết cách trút bỏ những lo lắng, thư giãn vào ban đêm và ngủ sâu và ngon giấc sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để đi vào buổi sáng.

"Bong bóng khói" là bong bóng chứa đầy khói hoặc chất tương đương được hóa hơi. Theo truyền thống, chúng được làm bằng khói thuốc lá, nhưng gần đây chúng được làm bằng hơi nước trắng hoặc chất lỏng dựa trên sương mù. Một số phòng học khoa học sử dụng thí nghiệm này để chứng minh một tính chất vật lý.

Người cắt là người thực hành tự gây thương tích để đối phó với căng thẳng tinh thần, đau khổ hoặc chấn thương phát sinh do căng thẳng sau chấn thương, lạm dụng tình dục, thể chất hoặc tình cảm hoặc lòng tự trọng thấp. Nếu người thân của bạn đang tự cắt cổ mình, họ có thể làm vậy để gây đau đớn để cố gắng trở nên bình tĩnh hơn, để đánh lạc hướng bản thân khỏi nỗi đau cảm xúc hoặc để ra hiệu cần được giúp đỡ.

Thử nghiệm ma túy có thể phát hiện xem ma túy có trong hệ thống của một người nào đó hay không. Điều này có thể hữu ích khi theo dõi một thành viên trong gia đình nghiện ma túy hoặc như một phương pháp sàng lọc các ứng viên tiềm năng xin việc.

Các phương tiện thông tin đại chúng có thể khiến bạn tin rằng rất dễ phát hiện ra sự tức giận. Một anh chàng tấn công vợ mình và xông ra ngoài. Một thiếu niên đẩy một thiếu niên khác đã gọi tên họ. Trên thực tế, bạn có thể nuôi dưỡng cảm xúc tức giận mà không bộc phát rõ ràng như vậy.

Rối loạn Cyclothymic, hoặc cyclothymia, là một dạng rối loạn lưỡng cực hiếm gặp và nhẹ, trong đó một người trải qua sự thay đổi tâm trạng của chứng trầm cảm cấp độ thấp cùng với chứng hưng phấn hoặc cảm xúc lên cao. Rối loạn này, ngoài trầm cảm và lưỡng cực, có thể xảy ra trong gia đình.

Rối loạn lưỡng cực (BPD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần gây ra sự thay đổi tâm trạng cực độ giữa điểm trầm cảm và điểm cao hưng cảm. Đây có thể là một tình trạng rất khó chịu, vì vậy, đương nhiên bạn sẽ muốn điều trị nó theo bất kỳ cách nào có thể.

Khi bạn đã được chẩn đoán về rối loạn lưỡng cực sau sinh, điều quan trọng là phải bắt đầu điều trị ngay lập tức. Khi chứng lưỡng cực không được điều trị, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn và hoạt động có thể giảm. Luôn làm việc với nhóm điều trị chuyên nghiệp bên cạnh việc tự thay đổi để cải thiện các triệu chứng rối loạn lưỡng cực.

Việc được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoặc trầm cảm lưỡng cực, từng được gọi là chứng trầm cảm hưng cảm, là điều khó đối với bất kỳ ai. Sự khó khăn của một căn bệnh tâm thần mãn tính như rối loạn lưỡng cực có thể được giảm bớt khi có sự hỗ trợ từ gia đình của bạn.

Nghe tin rằng bạn bị rối loạn lưỡng cực có thể là một khoảnh khắc khó khăn. Bạn có thể không tin bác sĩ của mình hoặc nghĩ rằng không có gì sai với bạn. Khoảng 2/3 số người được chẩn đoán mắc chứng lưỡng cực khó chấp nhận chẩn đoán. Mặc dù có thể mất nhiều thời gian, thông qua việc giáo dục bản thân, tìm kiếm sự hỗ trợ và cam kết thực hiện kế hoạch điều trị, bạn có thể học cách chấp nhận chẩn đoán của mình.

Có thể khó chia sẻ những vấn đề cá nhân với mọi người, ngay cả khi họ là những người quan tâm đến bạn. Có vẻ khó khăn hơn nếu vấn đề cá nhân là trầm cảm lưỡng cực. Bạn có thể không chắc chắn về cách tiếp cận chủ đề hoặc khi nào. Bạn có thể tự hỏi bạn nên nói với những người bạn nào.

Rối loạn lưỡng cực được đặc trưng bởi sự thay đổi tâm trạng dữ dội ở mức cao và mức thấp có thể làm phức tạp khả năng tiếp tục công việc của bạn. Không thể duy trì việc làm ổn định với lưỡng cực. Trên thực tế, nhiều người có tình trạng này thích sự nghiệp năng suất và bổ ích.

Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực, bạn có thể đã xác định được những tác nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của mình. Thức ăn cũng có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng hoặc mất cân bằng cảm xúc. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị kích thích thức ăn, bạn có thể bắt đầu ghi nhật ký thực phẩm và tâm trạng để xác định tác nhân gây ra của bạn, tránh các loại thực phẩm được biết là ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và tăng cường các loại thực phẩm thúc đẩy tâm trạng lành mạnh trong chế

Đối với nhiều người bị rối loạn tâm trạng, theo dõi tâm trạng không chỉ là bài tập về nhà do bác sĩ trị liệu đưa ra, mà còn là một bước cần thiết trong việc kiểm soát chứng rối loạn. Viết nhật ký hoặc viết ra tâm trạng của bạn mỗi ngày có thể khó khăn và bạn không làm điều đó cũng dễ dàng.

Rối loạn lưỡng cực hoạt động cao có thể khó chẩn đoán và điều trị. Những người không có vẻ ngoài ốm yếu có thể gặp khó khăn để nhận được sự hỗ trợ họ cần từ bác sĩ, gia đình và bạn bè của họ. Nhưng nhận được sự hỗ trợ đó là rất quan trọng để sống một cuộc sống lành mạnh, bởi vì rối loạn lưỡng cực cũng nghiêm trọng đối với những người hoạt động cao cũng như đối với những người khác.

Điều trị rối loạn lưỡng cực không chỉ là dùng thuốc. Điều trị bằng cách chăm sóc cơ thể, tâm trí và cảm xúc của bạn, và tập thể dục có thể đóng một vai trò lớn trong việc giải quyết và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Đặc biệt là khi xuống thấp, tập thể dục có thể giúp cải thiện và ổn định tâm trạng của bạn.

Lựa chọn máy ổn định tâm trạng phụ thuộc vào nhiều yếu tố mà bạn nên thảo luận sâu với bác sĩ tâm lý hoặc nhà cung cấp của bạn. Thuốc ổn định tâm trạng thường được kê đơn cho những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực và nhằm mục đích giảm các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng liên quan đến chứng hưng cảm và tâm trạng dao động.

Khó chịu là một cách phản ứng thái quá về mặt cảm xúc hoặc thể chất đối với một điều gì đó. Sự cáu kỉnh có thể gây khó chịu cho cả bạn và những người xung quanh, và cảm xúc của bạn có thể rất mãnh liệt. Nếu bạn cảm thấy cáu kỉnh do rối loạn lưỡng cực, hãy biết rằng có nhiều cách để kiềm chế cảm giác này.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực khi còn đi học, bạn không đơn độc. Trên thực tế, giai đoạn đầu tiên của chứng rối loạn tâm trạng thường xảy ra ở những người trước 25 tuổi. Tâm trí đặc biệt dễ bị tổn thương trong những năm thiếu niên, vì vậy việc trải qua những yêu cầu của trường học sẽ khiến chứng rối loạn của bạn trở nên khó khăn hơn.

Khi bị rối loạn lưỡng cực, bạn có thể khám phá một số cơ chế đối phó khác nhau như một cách để kiểm soát nó hàng ngày. Những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng lưỡng cực, nhưng bạn có thể sử dụng sự phân tâm như một cách để giảm căng thẳng.

Một số người bị rối loạn lưỡng cực có thể cảm thấy rằng căn bệnh của họ khiến cuộc sống của họ trở nên khốn khổ và bất hạnh. Họ có thể không nhìn thấy bất cứ điều gì tích cực về cuộc sống với chứng rối loạn lưỡng cực. Nhưng, điều này không nhất thiết phải như vậy.

Rối loạn lưỡng cực không tự gây ra quá mẫn, nhưng những người bị rối loạn lưỡng cực có nhiều khả năng bị đau cơ xơ hóa. Đau cơ xơ hóa là một tình trạng đau đớn ảnh hưởng đến cơ và khớp của bạn. Nếu những cảm giác và âm thanh thông thường đôi khi gây khó chịu hoặc đau đớn cho bạn, thì điều quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Khi bạn bị rối loạn lưỡng cực theo mùa, bạn có thể có các triệu chứng lưỡng cực hoặc hưng cảm trong một thời điểm cụ thể trong năm, trong khi cảm thấy như bản thân bình thường trong suốt thời gian còn lại. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng khi cố gắng đối phó với các đợt tái phát hoặc các đợt tái phát theo mùa.

Giữa việc đi du lịch, thăm gia đình và kiểm tra danh sách việc cần làm dài một dặm, kỳ nghỉ có thể là thời gian căng thẳng đối với bất kỳ ai. Nếu bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực, những tháng 11 và 12 có thể giống như một bãi mìn của sự lo lắng và thay đổi tâm trạng hơn là khoảng thời gian hạnh phúc và yên bình.

Các giai đoạn hưng cảm của rối loạn lưỡng cực, liên quan đến sự phấn khích, tăng năng lượng và giảm nhu cầu ngủ, được các nhà nghiên cứu liên kết với việc tăng cường khả năng sáng tạo. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một số lượng không tương xứng các nhà sáng tạo nổi tiếng như các tác giả mắc bệnh.

Bipolar, thường được gọi là hưng trầm cảm, là một rối loạn tâm thần đặc trưng bởi các giai đoạn buồn bã hoặc tuyệt vọng (trầm cảm) dữ dội cùng với các giai đoạn cực độ cao của năng lượng đáng kinh ngạc hoặc hưng phấn (hưng cảm). Hàng triệu người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này và cuối cùng học cách cân bằng bệnh tật của họ với những nhu cầu của cuộc sống hàng ngày.

Virus Epstein-Barr (EBV) gây ra bệnh tăng bạch cầu đơn nhân, còn được gọi là mono. Lây truyền qua nước bọt, mono thường lây lan nhất khi hôn, dùng chung dụng cụ ăn uống, ho và hắt hơi. Các triệu chứng có thể bao gồm mệt mỏi, cảm giác khó chịu tổng thể, sốt, sưng húp mắt và đau họng.

Bệnh bạch cầu đơn nhân, thường được gọi là bệnh đơn nhân, là một bệnh truyền nhiễm thường lây lan qua cây salvia. Mặc dù có thể khó chẩn đoán, nhưng bạn có thể bắt đầu đánh giá xem mình có mắc bệnh mono hay không bằng cách nhận biết nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào.

Trầm cảm có thể được mô tả theo nhiều cách; về cốt lõi của nó, trầm cảm liên quan đến việc trải qua một khoảng thời gian buồn bã kéo dài hoặc mất hứng thú với cuộc sống. Để thực sự hiểu và có thể nói về bệnh trầm cảm, người ta phải hiểu được cảm giác của bệnh trầm cảm, biết nguyên nhân gây ra bệnh và hiểu cách biểu hiện của nó có thể khác nhau giữa các giới.

Nếu bạn là một người có bệnh lý thần kinh đang hẹn hò với một người tự kỷ, bạn nên tự giáo dục bản thân về cách một người yêu sẽ hành động như thế nào trong các tình huống quan hệ khác nhau, hoặc bạn có thể bị xúc phạm bởi thái độ có vẻ lạnh lùng của họ.

Đối với một số người, Kích hoạt Hành vi (BA) có thể giúp giảm bớt trầm cảm và các triệu chứng của nó. Mục tiêu của BA là để bạn cảm thấy bớt bị cô lập hơn bằng cách tham gia vào các hoạt động thúc đẩy tâm trạng của bạn. Ý tưởng đằng sau BA là khi mọi người trở nên trầm cảm, họ tự cô lập bản thân và tránh các hoạt động có thể chống lại chứng trầm cảm, chẳng hạn như tập thể dục, dành thời gian với bạn bè, giữ gìn vệ sinh tốt và làm việc hướng tới mục tiêu.

Đối phó với chứng trầm cảm rất khó khăn và bực bội, nhưng vẫn có hy vọng. Những ngày tốt đẹp hơn cuối cùng sẽ đến. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thúc đẩy bản thân vượt qua cả ngày hoặc nỗ lực hướng tới mục tiêu. Để có động lực có thể không dễ dàng, nhưng bạn có thể làm được.

Vượt qua trầm cảm là một kỳ tích ấn tượng. Tuy nhiên, ngay cả khi không còn chán nản, bạn có thể chưa xây dựng lại lòng tự trọng của mình. Sự thiếu tự tin đôi khi xuất hiện sau khi bị trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Để lấy lại sự tự tin của bạn, hãy cố gắng giải quyết những suy nghĩ tiêu cực, xung quanh bạn là những người tích cực, thử những điều mới và chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của bạn.

Trầm cảm có nhiều dạng, và đôi khi khó phát hiện ra. Nhiều người trầm cảm vẫn tiếp tục hoàn thành tốt công việc, chăm sóc gia đình và dành thời gian cho bạn bè, che giấu cảm xúc thực của họ trong suốt thời gian qua. Nếu bạn lo lắng rằng một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè có thể đang đeo mặt nạ của hạnh phúc giả tạo, thì có một số cách để xác định căn bệnh trầm cảm tiềm ẩn.

Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy mình vô dụng và không thể tiếp tục, vì vậy, rất khó để cảm thấy mình là người có mục đích. Để tìm ra mục đích, hãy bắt đầu bằng cách tạo ra một cảm giác có ý nghĩa. Thêm các hoạt động và sở thích vào cuộc sống của bạn để mang lại cho bạn sự thích thú và thỏa mãn.

Nếu bạn đang trải qua một ngày khó khăn hoặc cảm thấy chán nản, ngay cả những công việc nhỏ nhất cũng có thể giống như những công việc khó khăn. Đặc biệt khó lấp đầy thời gian của bạn nếu bạn rơi vào một chu kỳ mà bạn chỉ khoanh vùng trên ghế dài hoặc cuộn qua điện thoại của mình.