Sống khỏe 2024, Có thể

Yêu có thể rực rỡ… hoặc khủng khiếp, tùy thuộc vào bối cảnh. Nếu bạn đã yêu một cô gái không cùng cảm xúc, dù lý do là gì, bạn sẽ cần phải vượt qua những cảm xúc này để tiếp tục cuộc sống của mình. Để có được một cô gái bạn yêu, bạn sẽ cần phải đặt càng nhiều khoảng cách giữa hai người càng tốt;

Đặt mình ra ngoài có thể là một điều đáng sợ. Và nó có vẻ còn tồi tệ hơn sau khi bạn bị từ chối bởi chàng trai bạn thích. Nhưng bạn không thể ngồi đó và cảm thấy có lỗi với bản thân mình mãi mãi, đặc biệt nếu anh ấy là người mà bạn phải tiếp tục gặp trong đời.

Tất cả mọi thứ đều phải kết thúc: điều đó có nghĩa là các mối quan hệ cũng vậy. Vượt qua người bạn yêu giờ đây dường như là điều không thể, nhưng đừng lo lắng: có một ánh sáng ở cuối đường hầm này. Với thời gian - và các chiến lược phù hợp - nỗi đau sẽ bắt đầu giảm dần và bạn sẽ cảm thấy yêu chính mình hơn.

Khi kết thúc một mối quan hệ, thường có vẻ như cuộc sống không có khả năng tiến lên phía trước. Người này ở khắp mọi nơi và tiếp tục ngay bây giờ không phải là một lựa chọn. Tuy nhiên, đó không phải là cách mọi thứ phải như vậy. Bằng cách thay đổi môi trường của bạn, giữ lại suy nghĩ của bạn và bận rộn cuộc sống của bạn, chúng có thể dễ dàng trở thành dĩ vãng.

Sự từ chối lãng mạn có thể là một trải nghiệm đau đớn. Những người bị từ chối thực sự cảm thấy bị tổn thương giống như một người đang trải qua nỗi đau thể xác. Bất chấp việc một chàng trai mà bạn yêu cầu từ chối có thể gây tổn thương đến mức nào, bạn có thể hồi phục sau cơn đau và thậm chí còn mạnh mẽ hơn trước.

Bạn biết hẹn hò với bạn cùng phòng / đồng nghiệp / bạn cùng lớp có lẽ không phải là ý tưởng hay nhất, nhưng sáu tháng trước bạn không muốn nghe theo logic. Các vấn đề của trái tim có thể được phấn khởi; nhưng nếu bạn phải gặp người ấy hàng ngày sau khi chia tay, bạn cần có chiến lược để quản lý tình huống khó xử này.

Nếu một chàng trai làm tổn thương bạn, bạn có thể muốn làm tổn thương anh ta trở lại. Có thể có một cơ sở sinh học để trả thù, vì mọi người có xu hướng cảm thấy thích thú khi mơ tưởng đến việc tìm kiếm sự trả thù. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc của mình, bạn có thể muốn làm một số việc nhỏ để lấy lại cảm tình của một chàng trai.

Một đối tác không có tình cảm có thể là một thách thức khó chịu. Nếu người đàn ông của bạn gặp khó khăn trong việc tạo ra những kết nối cảm xúc có ý nghĩa hoặc bày tỏ cảm xúc của anh ấy, bạn không thể làm gì nhiều để thay đổi anh ấy. Tuy nhiên, bạn có thể mô hình hóa hành vi tình cảm lành mạnh và hỗ trợ bạn khi anh ấy để cảm xúc của mình vượt qua.

Người bạn đời "hoàn hảo" có nghĩ rằng bạn tốt hơn khi là bạn bè? Mặc dù có thể bạn sẽ không bao giờ tìm được ai đó tốt hơn, nhưng có nhiều cách bạn có thể tiếp tục. Không còn yêu nữa đối với mỗi cá nhân cũng giống như thất tình, nhưng đây là một số cách lành mạnh để cắt đứt mối quan hệ tình cảm của bạn.

Cho dù bạn đang ở trong một mối quan hệ hay đang ngưỡng mộ ai đó từ xa, thì việc phân loại tình cảm của bạn dành cho ai đó có thể là một thử thách thực sự. Mặc dù không có cách nào rõ ràng và dễ hiểu để phân biệt với người khác, nhưng ít nhất bạn có thể tự mình phân biệt rõ ràng hơn.

Ý tưởng về tình yêu vây quanh bạn hàng ngày, phát ra từ radio và TV gần như liên tục. Nhưng như bất cứ ai đã từng yêu đều có thể nói với bạn, tình yêu không đơn giản như những gì nó vẫn thường miêu tả trên các phương tiện truyền thông. Ý nghĩa của tình yêu sẽ thay đổi từ người này sang người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là không có một số cảm giác chung trong tất cả các loại tình yêu.

Mọi người dường như sử dụng tin nhắn văn bản và email để liên lạc với nhau trong những ngày này. Vì vậy, có điều gì đó về một bức thư tình cổ điển, hay - đặc biệt là một bức thư viết tay - khiến nó trở thành một món quà đặc biệt và hiếm có. Những bức thư tình là vật kỷ niệm có thể được giữ lại, đọc lại và nâng niu.

Bạn có thể nghe nhắc đến tình yêu mỗi ngày, nhưng việc xác định ý nghĩa của nó có thể khó khăn. Tình yêu có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau, và bạn có thể trải nghiệm những kiểu tình yêu khác nhau tùy thuộc vào tình huống. Nếu bạn muốn xác định tình yêu cho chính mình, hãy bắt đầu bằng cách xác định các loại tình yêu, chẳng hạn như tình yêu lãng mạn và tình yêu giữa những người bạn.

Mặc dù bạn không thể kiểm soát cảm giác của một người đàn ông về bạn, nhưng có một số điều bạn có thể làm để thu hút sự chú ý của anh ấy và cho anh ấy thấy rằng bạn là người đặc biệt. Bằng cách hiện diện đích thực, tích cực trong cuộc sống của một người đàn ông, bạn có thể khuyến khích anh ấy yêu bạn.

Đôi khi chúng ta gặp một ai đó và chúng ta chỉ biết: đó là tình yêu. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng nhìn thấy những phẩm chất tuyệt vời của những người ở ngay trước mắt chúng ta. Vì vậy, rất tốt nếu bạn biết về một số chiến lược có thể khiến ai đó yêu bạn hơn.

Bạn đang gặp khó khăn khi yêu? Một bước quan trọng để yêu là cho phép bản thân dễ bị tổn thương, vì vậy hãy cố gắng buông lỏng cảnh giác. Nếu bạn vẫn chưa gặp ai đó, hãy đặt mình ra ngoài đó và cố gắng gặp gỡ những người mới. Khi bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó, hãy giữ một suy nghĩ tích cực và thích làm quen với họ.

Yêu nhau có thể là một khoảng thời gian tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể khiến bạn trải qua đủ loại cảm xúc căng thẳng. Trong thời gian này, bạn có thể cần phải làm điều gì đó khác đi để đối phó với cảm giác của bạn. Bạn có thể làm những việc như duy trì ngoại hình, tự nói chuyện tích cực và đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về mối quan hệ tình yêu của mình.

Bạn có sợ thất tình không? Ý nghĩ được ai đó yêu có làm bạn sợ hãi không? Vết sẹo tình yêu có thể khiến bạn tránh hoàn toàn tình yêu, vì sợ bị tổn thương một lần nữa. Nếu bạn sợ yêu hoặc được yêu, có một số cách để bạn có thể đối phó với nỗi sợ của mình.

Thật không dễ dàng để khiến bản thân yêu một ai đó. Tình yêu là một hỗn hợp phức tạp của các hóa chất và hoàn cảnh, và không có công thức nào có thể biến nó thành hiện thực. Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại muốn khiến mình yêu ai đó. Cân nhắc rằng bạn có thể không ép buộc được.

Nếu bạn muốn một người phụ nữ cụ thể yêu mình, bạn có thể thực hiện các bước để tăng cơ hội được yêu. Tình yêu là một thứ tình cảm rất khó cưỡng ép. Nó có hoặc không, và rất khó để tạo ra hóa học. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm sẽ giúp cô ấy yêu bạn nhiều hơn.

Chất béo trong cơ thể dường như rất dễ thêm vào và rất khó để loại bỏ. Bạn cố gắng tập thể dục và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể nhưng chất béo vẫn không chịu biến mất. Nếu điều này nghe quen thuộc, hãy yên tâm rằng có những lựa chọn lành mạnh để đốt cháy chất béo hiệu quả.

Uống nhiều nước có thể là một công cụ hữu ích trong kho vũ khí của người ăn kiêng khi mục tiêu giảm cân là mục tiêu. Nó giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn, ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và giúp bạn giảm trọng lượng nước. Uống 8-10 ly được khuyến nghị mỗi ngày có thể khó khăn, nhưng với sự quyết tâm, bạn sẽ sớm đi đúng hướng trong việc sử dụng nước để có lợi cho việc giảm cân của mình.

Béo bụng có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe và bệnh tật, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Cụ thể, đó là lớp mỡ bụng sâu nhất gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đó là bởi vì các tế bào mỡ "nội tạng" này thực sự sản xuất ra các hormone và các chất khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Cho dù đó là thời gian sau kỳ nghỉ lễ trong năm, giai đoạn cuối của thai kỳ, hay chỉ là kết quả của lối sống ít vận động, bằng cách nào đó số cân tăng thêm đến đó, và cần phải thay đổi điều gì đó để giảm cân. Xác định lượng calo bạn nên tiêu thụ hàng ngày và theo dõi lượng calo tiêu thụ trong ngày là một cách hiệu quả để cố gắng giảm cân.

Tìm hiểu về khẩu phần có thể có lợi cho những người có trọng lượng khỏe mạnh cũng như cho những người đang cố gắng ăn kiêng hoặc quản lý lượng thức ăn của họ khi bị bệnh mãn tính. Hiểu được kích thước khẩu phần ăn tiêu chuẩn và quản lý khẩu phần của bạn trong mỗi bữa ăn có thể giúp ước tính lượng calo, tránh hoặc hạn chế nhóm thực phẩm và giảm cân.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Trong thời đại ngày nay, bạn có thể thấy khó khăn để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. May mắn thay, chúng tôi có rất nhiều mẹo và thủ thuật để giúp bạn duy trì một thói quen lành mạnh để bạn có thể đạt được trạng thái tốt nhất.

Thực hiện bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, bao gồm cả tập thể dục, có thể gây ra đau cơ khởi phát muộn (DOMS). Hầu hết các cơn đau nhức sẽ chỉ kéo dài trong 24-72 giờ, nhưng có nhiều cách để tránh hoàn toàn DOMS. Tăng cường sức khỏe cơ bắp của bạn trước bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Tim mạch, hoặc tim mạch, tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim và cải thiện lưu lượng máu tổng thể. Tốt nhất là bạn nên dành 30-45 phút tập thể dục nhịp điệu vừa phải đến mạnh ít nhất 3 lần mỗi tuần. Chạy, bơi lội hoặc đạp xe đều được coi là bài tập tim mạch.

Khi bạn bay qua các múi giờ, cơ thể bạn có thể mất một khoảng thời gian để điều chỉnh. Jet lag có thể gây ra các vấn đề tạm thời như mất ngủ, mệt mỏi, các vấn đề về đường tiêu hóa và khó tập trung. Bạn có thể tránh bị trễ máy bay bằng cách chuẩn bị đúng cách cho chuyến bay và nghỉ ngơi đầy đủ trong suốt chuyến bay.

Một giấc ngủ ngắn nhanh chóng có thể giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ và làm cho bạn tỉnh táo và hiệu quả hơn. Nếu bạn cần một giấc ngủ ngắn, hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng cách để thức dậy cảm thấy sảng khoái và không loạng choạng. Bác sĩ Y tá Luba Lee gợi ý:

Nếu bạn đã từng thực hiện một chuyến đi đường bộ lớn, nghĩ rằng khách sạn quá đắt hoặc muốn tiết kiệm tiền thuê nhà, chắc hẳn bạn đã muốn gọi xe về nhà. Cho dù đó là một ngày dài hay một năm dài, ngủ trong xe một cách thoải mái có thể là một kỹ năng sống quý giá.

Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi ở một nơi không có giường hoặc nơi không thích hợp để nằm đầu của bạn? Ngủ trong khi ngồi thẳng có thể khiến một số người quen với việc ngủ, nhưng đó là một lựa chọn. Nếu bạn làm mọi thứ thoải mái nhất có thể, bạn có thể cải thiện tình hình và ngủ một chút ngay cả khi ngồi dậy.

Lên đường tham quan các thắng cảnh là một cách thú vị để dành thời gian cho bạn bè hoặc người thân trong gia đình. Khi đến giờ đi ngủ, bạn có thể muốn tiết kiệm tiền ở những khách sạn đắt tiền bằng cách bắt vài chiếc shuteye trong xe. Hoặc, bạn có thể cố gắng bắt một vài Z trong khi người khác lái xe.

Nếu bạn bị say xe, rất có thể bạn sẽ sợ hãi trong mỗi chuyến đi đường dài. Nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình đi làm hoặc các hoạt động vui chơi của bạn với bạn bè. Say xe chỉ là một dạng say tàu xe (hay kinetosis) mà một số người gặp phải khi họ đang lái xe ô tô.

Thật khó để có được một đêm ngon giấc khi bạn đang đi du lịch. Máy bay phản lực trễ, khách sạn ồn ào và môi trường mới là tất cả những thứ có thể giúp bạn thức đêm ở một địa điểm mới. Đôi khi, nơi tốt nhất để có được một ít shuteye là trên tàu hoặc xe buýt giữa các điểm đến.

Jet lag mô tả các triệu chứng trầm cảm mà bạn có thể gặp phải khi di chuyển qua nhiều múi giờ. Những triệu chứng này bao gồm mệt mỏi, giảm tỉnh táo, chán ăn, giảm kỹ năng nhận thức và gián đoạn chu kỳ ngủ / thức của bạn (còn được gọi là rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học) Tình trạng kiệt sức và mất ngủ tạm thời này có thể đủ để gây ra chứng trầm cảm nếu bạn đã nhạy cảm.

Cho dù bạn phải nghỉ dài ngày hay chuyến bay của bạn bị hoãn, việc ngủ ở sân bay có thể giúp bạn vượt qua thời gian và giúp bạn luôn sảng khoái trong suốt chặng đường còn lại của mình. Thật không may, các sân bay là môi trường ồn ào, sáng sủa không phải lúc nào cũng có lợi cho giấc ngủ.

Đối với hầu hết chúng ta, ngủ xa nhà là điều kỳ quái, một cảm giác rằng mọi thứ không hoàn toàn ổn. Nó có thể khiến bạn khó ngủ. Có nhiều người cảm thấy lo lắng rõ rệt hơn nhiều khi ngủ xa nhà và đó có thể là một sự kiện rất căng thẳng. Chìa khóa là tìm cách giúp đối phó với tình huống và tạo ra một trạng thái tâm trí thư giãn và yên bình.

Lĩnh vực sức khỏe tâm thần rất rộng lớn và ngày càng phát triển. Các lựa chọn bao gồm từ huấn luyện viên cuộc sống không chính thức đến bác sĩ tâm thần chuyên nghiệp, với hàng chục vị trí ở giữa. Khi bạn bắt đầu tìm kiếm sự lựa chọn nghề nghiệp tốt nhất cho mình, hãy giữ cho tâm trí của bạn luôn cởi mở.

Biết cách thực hiện cả hai phương pháp hô hấp nhân tạo (hồi sức tim phổi) ở người lớn có thể cứu sống một người. Tuy nhiên, phương pháp được khuyến nghị để thực hiện CPR gần đây đã thay đổi tương đối và điều quan trọng là phải biết sự khác biệt.