Yêu nhau có thể là một khoảng thời gian tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể khiến bạn trải qua đủ loại cảm xúc căng thẳng. Trong thời gian này, bạn có thể cần phải làm điều gì đó khác đi để đối phó với cảm giác của bạn. Bạn có thể làm những việc như duy trì ngoại hình, tự nói chuyện tích cực và đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về mối quan hệ tình yêu của mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Đối phó với cảm xúc của bạn
Bước 1. Biết rằng những gì bạn đang cảm thấy là bình thường
Khi yêu, nội tiết tố của bạn phát triển mạnh mẽ và có thể khiến bạn cảm thấy mọi thứ dường như bất thường. Bạn có thể cảm thấy thích thú với niềm vui, lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí có chút ám ảnh về tình yêu mới của mình. Chỉ cần ghi nhớ rằng những cảm xúc bạn đang có là bình thường và chúng sẽ trở nên dễ chịu hơn theo thời gian.
Hãy chắc chắn rằng bạn không để tình cảm chiếm đoạt cuộc sống của mình. Tiếp tục dành thời gian cho bản thân và duy trì thói quen bình thường của bạn
Bước 2. Bày tỏ cảm xúc của bạn
Để đối phó với tràn ngập cảm xúc mới khi yêu, bạn có thể thấy hữu ích khi tìm ra lối thoát để thể hiện cảm xúc của mình. Cân nhắc trò chuyện với một người bạn đáng tin cậy về phản ứng của bạn với tình yêu mới hoặc viết về cảm xúc của bạn trong nhật ký. Viết nhật ký có thêm lợi ích là giảm căng thẳng và giúp bạn giải quyết các vấn đề, vì vậy nó có thể giúp bạn vượt qua cảm xúc của mình.
Viết về cảm xúc của bạn trong nhật ký có thể là một cách tuyệt vời để đối phó với chúng. Cố gắng viết về cảm giác của bạn trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Bạn thậm chí có thể cảm thấy mình sáng tạo hơn khi có tình yêu mới và muốn thử sức mình với một số bài thơ
Bước 3. Duy trì sức khỏe thể chất của bạn
Ngay cả khi bạn quá say mê tình yêu đến mức bạn cảm thấy muốn dành toàn bộ thời gian để nghĩ về người yêu của mình, hãy đảm bảo rằng bạn tiếp tục quan tâm đến những nhu cầu cơ bản của mình, chẳng hạn như chế độ ăn uống, tập thể dục và ngủ. Để giữ cho mình vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng, tham gia một phòng tập thể dục hoặc tham gia các lớp học yoga.
- Ăn uống lành mạnh. Tìm cách cải thiện thói quen ăn uống của bạn, chẳng hạn như giảm chất béo và đường và ăn nhiều trái cây và rau quả.
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Bạn nên cố gắng kết hợp ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải vào thói quen mỗi ngày.
- Hãy dành đủ thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn mỗi ngày. Cố gắng ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm và cho phép bản thân có nhiều thời gian để thư giãn mỗi ngày. Thử thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu.
Bước 4. Nuông chiều bản thân
Dành thời gian để nuông chiều và chải chuốt có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc yêu đương và điều đó cũng giúp bạn trông đẹp nhất với người ấy. Đảm bảo rằng bạn đang duy trì một chế độ chải chuốt tốt, giữ cho tóc được cắt tỉa và tạo kiểu, và thỉnh thoảng mặc quần áo mới cho bản thân.
- Dành thời gian cho việc chải chuốt. Tắm mỗi ngày. Sử dụng chất khử mùi, sản phẩm trang điểm, sản phẩm chăm sóc tóc và các sản phẩm khác để giúp bạn có vẻ ngoài đẹp nhất.
- Ghé thăm một tiệm cắt tóc hoặc tiệm cắt tóc. Làm tóc hoặc cắt tóc mới để tân trang lại diện mạo hiện tại của bạn. Trong khi ở đó, bạn cũng có thể cân nhắc đến việc điều trị khác như làm móng tay, tẩy lông hoặc mát-xa.
- Mua cho mình một số quần áo mới. Nếu bạn chưa mua cho mình một bộ quần áo mới trong một thời gian, hãy cân nhắc mua cho mình một bộ quần áo mới. Mua quần áo vừa vặn với bạn và khiến bạn cảm thấy quyến rũ.
Bước 5. Tìm cách đánh lạc hướng bản thân
Điều quan trọng là phải dành thời gian cho bản thân trong bất kỳ mối quan hệ nào, đặc biệt là thời gian đầu. Có thể khó có thời gian cho riêng mình vì bạn đang bận tâm với những suy nghĩ về tình yêu mới của mình. Đảm bảo rằng bạn làm những việc mà bạn thích để đánh lạc hướng bản thân. Duy trì một cuộc sống xã hội năng động cũng sẽ thể hiện tình yêu của bạn rằng bạn được nhiều người yêu mến và có thể làm tăng mong muốn theo đuổi bạn của họ.
- Có một sở thích mới.
- Đi ra ngoài và làm điều gì đó vui vẻ với bạn bè của bạn.
- Hãy nấu cho mình một bữa tối thịnh soạn và xem một bộ phim yêu thích.
Bước 6. Sử dụng cách tự nói chuyện tích cực để đối phó với lo lắng hoặc những cảm xúc tiêu cực khác
Yêu xa có thể gây ra nhiều lo lắng và thiếu tự tin, vì vậy, đôi khi bạn cần phải xây dựng bản thân. Sử dụng cách tự nói chuyện tích cực có thể giúp bạn vượt qua một số suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể đang gặp phải.
Ví dụ: nếu bạn cảm thấy lo lắng về cảm xúc của người đó về bạn, hãy thử tự nói với bản thân rằng “Nếu điều đó là đúng, anh ấy / cô ấy sẽ cho tôi biết cảm giác của anh ấy. Nếu không, có rất nhiều chàng trai / cô gái khác muốn ở bên tôi.”
Bước 7. Cân nhắc nói chuyện với nhà trị liệu nếu nỗi ám ảnh của bạn có vẻ không lành mạnh
Nếu bạn gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể cần tìm sự trợ giúp của chuyên gia. Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn cảm thấy mình đang hình thành một nỗi ám ảnh không lành mạnh với người đó.
Phương pháp 2/2: Tương tác với người bạn yêu
Bước 1. Chơi nó mát mẻ
Nếu bạn chưa có mối quan hệ với người mình yêu, hãy cố gắng đừng cho rằng ban đầu bạn quan tâm đến bất cứ điều gì hơn là tình bạn. Đối xử với người ấy như một người bạn và không tán tỉnh quá nhiều khi hai người mới bắt đầu quen nhau. Nếu bạn tỏ ra quá mạnh mẽ ngay từ đầu, người đó có thể cảm thấy áp lực và tránh ở bên bạn.
Bước 2. Cho người đó không gian
Bạn có thể bị cám dỗ dành từng giây phút thức giấc cho tình yêu mới của mình, nhưng đừng làm vậy. Cả hai bạn cần có không gian và tiếp tục sống cuộc sống của mình. Nếu bạn không giữ các cam kết khác để dành thời gian cho tình yêu mới, bạn có thể sẽ làm hỏng các mối quan hệ khác của mình và tình yêu mới của bạn có thể không thấy hành vi này hấp dẫn.
Bước 3. Đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về người đó
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mọi người nói về mình, họ cảm thấy thích thú như khi được ăn hoặc nhận tiền. Để hiểu ai đó tốt hơn và khiến họ cảm thấy thoải mái trong quá trình này, hãy đặt câu hỏi về cuộc sống và sở thích của họ.
Hãy thử bắt đầu với những câu hỏi bình thường như "bạn lớn lên ở đâu?" và sau đó chuyển sang câu thú vị hơn, chẳng hạn như "Nếu bạn có thể nổi tiếng vì điều gì đó, bạn muốn nó trở thành cái gì?"
Bước 4. Tán tỉnh một chút
Tán tỉnh có thể cho ai đó thấy rằng bạn quan tâm đến họ và đó cũng có thể là một cách tốt để thúc đẩy mối quan hệ tiến lên. Đảm bảo rằng bạn vẫn tiếp tục tán tỉnh tình yêu mới của mình ngay cả khi hai người đang trong một mối quan hệ. Những điều đơn giản như một cái chạm vào cánh tay, một cái nháy mắt hoặc một bình luận dễ thương có thể được coi là tán tỉnh. Một số chiêu tán tỉnh khác mà bạn có thể thử bao gồm:
- Mắt trố. Ánh mắt lưu luyến có thể cho ai đó biết rằng bạn đang quan tâm và nó cũng có thể làm tăng tình cảm của họ dành cho bạn.
- Đối mặt với người bạn thích. Đối mặt và phản chiếu vị trí của cơ thể người khác có thể cho họ thấy bạn là người quan tâm.
- Nụ cười. Mỉm cười sẽ cho ai đó biết rằng bạn đang quan tâm, nhưng đối với tất cả những điều khác, điều đó có vẻ như bạn đang tỏ ra thân thiện.
Bước 5. Tiếp tục nếu người ấy không cảm thấy như vậy về bạn
Đôi khi tình yêu không phải là để có được. Nếu bạn đã theo đuổi ai đó trong một thời gian và họ dường như không đáp lại những tiến bộ của bạn, đừng lãng phí thêm thời gian cho người đó. Có thể họ không hứng thú hoặc chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ. Hãy dành thời gian và sức lực của bạn cho người đáp lại tình cảm của bạn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Đừng để những hoàn cảnh từ mối tình đã qua khiến bạn sợ hãi khi yêu một người mới.
- Hãy nhớ rằng một số người có thể không đáp lại tình yêu của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy một người nào đó sẽ yêu thương và đánh giá cao bạn.
