Bạn đang gặp khó khăn khi yêu? Một bước quan trọng để yêu là cho phép bản thân dễ bị tổn thương, vì vậy hãy cố gắng buông lỏng cảnh giác. Nếu bạn vẫn chưa gặp ai đó, hãy đặt mình ra ngoài đó và cố gắng gặp gỡ những người mới. Khi bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó, hãy giữ một suy nghĩ tích cực và thích làm quen với họ. Hãy nhớ rằng, bạn không thể vội vàng yêu, vì vậy hãy kiên nhẫn, cố gắng đừng ép buộc mọi thứ và hãy để sự kết nối của bạn phát triển một cách tự nhiên.
Các bước
Phương pháp 1/3: Để bản thân dễ bị tổn thương
Bước 1. Xác định cơ chế bảo vệ của bạn
Tự hỏi bản thân xem bạn đã bao giờ dựng tường để tránh bị thương chưa. Mở lòng với ai đó có thể cảm thấy rủi ro và không sao cả nếu bạn đã từng sợ ai đó lại gần. Yêu xa bao gồm việc khiến bản thân trở nên dễ bị tổn thương, và hiểu được sự phòng thủ của bạn là bước đầu tiên để hạ thấp họ.
- Nếu bạn đã từng có các mối quan hệ trong quá khứ, hãy nghĩ về những lần bạn tránh gần gũi với đối tác của mình. Ví dụ, có thể bạn đã không nói với họ rằng bạn thích họ đến mức nào vì sợ rằng họ sẽ không cảm thấy như vậy.
- Thật khó để nghĩ về các cơ chế phòng vệ, đặc biệt là vì chúng thường liên quan đến việc bị thương trong quá khứ. Cố gắng trung thực với bản thân, và nhớ rằng mọi người đều có những nỗi bất an và sợ hãi.
Bước 2. Chấp nhận những điều về bản thân mà bạn không thể thay đổi
Hãy nhớ rằng không ai hoàn hảo và hãy chấp nhận con người của chính mình. Ôm lấy bản thân có thể giúp bạn dễ dàng mở lòng với một đối tác lãng mạn và yêu họ.
- Điều đó nói rằng, luôn có chỗ để phát triển. Ví dụ, bạn không thể làm cho mình cao hơn hoặc thấp hơn, nhưng bạn có thể ăn uống lành mạnh và tập thể dục để trở nên khỏe mạnh nhất.
- Nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người tuyệt vời và bạn có rất nhiều phẩm chất tuyệt vời! Hãy nhìn vào gương và tự nói với bản thân: “Bạn là một người tốt, vì vậy đừng sợ là chính mình! Hãy mất cảnh giác, và cho phép bản thân được yêu."
Bước 3. Chuyển hướng những suy nghĩ chỉ trích quá mức
Mọi người đều có một nhà phê bình bên trong, và đôi khi những suy nghĩ tự phê bình có thể trở nên phi lý và không thực tế. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang nghĩ những điều như "Bạn không tốt" hoặc "Họ sẽ không bao giờ yêu bạn", hãy dừng quá trình suy nghĩ và nhắc nhở bản thân phải luôn khách quan.
Mẹo:
Bất cứ khi nào bạn bắt đầu có những suy nghĩ xâm nhập, tiêu cực, hãy chuyển hướng chúng. Thay vì “Bạn không bao giờ làm điều gì đúng”, hãy tự nhủ: “Không ai hoàn hảo cả, nhưng hãy cố gắng hết sức. Đôi khi bạn mắc sai lầm, và điều đó không sao cả."
Bước 4. Chống lại ham muốn chơi trò chơi
Chơi khó để có được và giữ tình cảm là những thói quen phổ biến trong thế giới hẹn hò ngày nay. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên thành thật về cảm xúc của mình. Mặc dù bạn không cần phải chia sẻ từng chi tiết nhỏ trong buổi hẹn hò đầu tiên, nhưng hãy cố gắng tỏ ra chân thực thay vì chơi trò chơi.
- Ví dụ, nếu bạn đã hẹn hò với ai đó và có một khoảng thời gian vui vẻ, hãy nói với họ. Nếu bạn muốn nhắn, “Cảm ơn vì một đêm vui vẻ! Tôi đã có một khoảng thời gian tuyệt vời,”hãy làm điều đó. Đừng cảm thấy như bạn phải đợi 3 ngày trước khi gọi điện hoặc giả vờ rằng bạn không thích họ để khiến họ đuổi theo bạn.
- Cởi mở là một phần quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ thân thiết. Bạn không cần phải thổ lộ cảm xúc sâu sắc nhất của mình ngay lập tức, nhưng bạn và người ấy sẽ không yêu nhau khi chơi trò chơi với nhau.
Bước 5. Đừng sợ bị từ chối
Yêu một người không yêu bạn sẽ khiến bạn đau khổ, nhưng đó là điều mà ai cũng trải qua. Bạn có thể tiếp tục cơn đau, ngay cả khi điều đó dường như là không thể trong thời điểm này. Tuy nhiên, bạn sẽ bỏ lỡ mọi điều tuyệt vời khi yêu nếu bạn không bao giờ để mình mạo hiểm.
Nếu bạn đặt mình ra khỏi đó và bị từ chối, đừng coi đó là ngày tận thế. Các mối quan hệ rạn nứt vì nhiều lý do. Không tương thích với ai đó không có nghĩa là bạn có điều gì đó không ổn
Phương pháp 2/3: Gặp gỡ những người mới
Bước 1. Hãy đặt mình ra khỏi đó thay vì dựa vào số phận
Nếu bạn chưa hẹn hò với ai đó, hãy cố gắng bắt đầu cuộc trò chuyện với những người mới. Trò chuyện với người đứng sau bạn đang xếp hàng tại cửa hàng tạp hóa, chào ai đó ở quán cà phê hoặc ăn trưa với người mới ở trường hoặc cơ quan.
- Tìm kiếm tình yêu đôi khi cần một chút công việc. Đừng chỉ chờ đợi và cho rằng bạn sẽ tình cờ gặp được người bạn tâm giao hoàn hảo của mình. Ra ngoài, gặp gỡ mọi người và hiểu rõ hơn về những gì bạn đang tìm kiếm ở một đối tác.
- Ngay cả khi bạn không quan tâm đến việc hẹn hò với một người, trò chuyện với họ có thể giúp bạn trở nên thoải mái hơn trong các tình huống xã hội.
Bắt đầu cuộc hội thoại mẫu
"Nơi này có cà phê ngon nhất trong thị trấn, bạn có nghĩ vậy không?"
“Xin chào - Tôi vừa mới để ý đến cuốn sách của bạn. Hemingway là tác giả yêu thích của tôi!”
“Thế còn thời tiết này! Tôi không biết về bạn, nhưng tôi đã sẵn sàng cho mùa xuân."
“Là tôi, hay bài tập về nhà tối qua dường như sẽ không bao giờ kết thúc? Bạn nghĩ gì về nó?"
Bước 2. Thực hiện một sở thích mới hoặc tham gia một câu lạc bộ
Một sở thích xã hội mới có thể khiến bạn tiếp xúc với những người mới và đẩy bạn ra khỏi vùng an toàn của mình. Hãy thử đăng ký một hoạt động liên quan đến sở thích của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ có điểm chung với những người bạn gặp.
Ví dụ, nếu bạn thích đọc sách, hãy tham gia một câu lạc bộ sách. Bạn có thể tham gia các lớp học nấu ăn, yoga, leo núi hoặc tham gia câu lạc bộ bóng đá hoặc bóng mềm. Nếu bạn là sinh viên, hãy tham gia một câu lạc bộ ở trường. Nếu bạn có nuôi chó, hãy đưa chó con của bạn đến công viên dành cho chó và gặp gỡ những người yêu chó khác
Bước 3. Hãy thử hẹn hò trực tuyến
Trong hồ sơ của bạn, hãy mô tả bản thân bằng ngôn ngữ ngắn gọn nhưng sống động. Đề cập đến một vài sở thích, nhưng đừng lặp đi lặp lại về bản thân. Đối với hình ảnh, hãy đảm bảo rằng chúng rõ ràng, giao tiếp bằng mắt với máy ảnh và thể hiện nụ cười chiến thắng của bạn.
- Đi chậm và tin vào bản năng của bạn khi bạn gặp mọi người trực tuyến. Trò chuyện qua ứng dụng hoặc trang web hẹn hò, sau đó cân nhắc trao đổi số điện thoại khi bạn cảm thấy thoải mái. Trò chuyện trên điện thoại trước khi gặp mặt trực tiếp và khi bạn gặp mặt, hãy làm như vậy ở nơi công cộng.
- Hãy nhớ hẹn hò trực tuyến dành cho người lớn. Nếu bạn dưới 18 tuổi, hãy cố gắng gặp gỡ mọi người ở trường, thông qua bạn bè hoặc thông qua các hoạt động ngoại khóa.
Bước 4. Đưa ra những phẩm chất cụ thể mà bạn muốn ở một đối tác
Khi bạn ra ngoài và gặp gỡ những người mới, đừng chỉ cho rằng mọi thứ sẽ chỉ dừng lại khi bạn tìm thấy người bạn tâm giao hoàn hảo của mình. Trực giác đóng một vai trò quan trọng, nhưng bạn vẫn nên có một danh sách tinh thần về những đặc điểm cụ thể mà bạn cần ở một người quan trọng khác.
- Ví dụ, có thể trách nhiệm, sự trung thực và khiếu hài hước nằm ở đầu danh sách của bạn. Nếu bạn có mục tiêu, như có con hoặc đi du lịch khắp thế giới, hãy tìm kiếm một người bạn đời cùng chia sẻ chúng.
- Mặc dù sức hút vật lý đóng một vai trò trong việc kích hoạt tia lửa, hãy cố gắng không coi nó là ưu tiên hàng đầu của bạn. Điều quan trọng hơn là tìm một người coi trọng bạn và chấp nhận bạn như hiện tại.
Bước 5. Tránh vội vàng phán xét
Cho dù bạn gặp ai đó trong lớp học hay trực tuyến, hãy cố gắng giữ một tâm trí cởi mở. Thật tốt khi biết những phẩm chất bạn muốn ở một người bạn đời, nhưng hãy cố gắng đừng đưa ra những đánh giá vội vàng và cho rằng ai đó không đủ tốt với bạn.
- Tương tự như vậy, đừng bao giờ nói với bản thân rằng bạn không đủ tốt cho người khác. Giữ quan điểm cân bằng và đừng bán rẻ bản thân.
- Hãy luôn cởi mở với các khả năng. Cuối cùng, bạn có thể thấy mình đang phát triển sự thu hút đối với người mà bạn ít mong đợi nhất.
Phương pháp 3/3: Xây dựng kết nối lâu dài
Bước 1. Cố gắng giữ một tư duy tích cực, ham học hỏi
Khi bạn đang hẹn hò với ai đó, hãy tập trung vào việc vui vẻ với họ. Thích làm quen với họ, thử những điều mới với họ và chia sẻ những điều về bản thân với họ. Cố gắng không tạo quá nhiều áp lực cho bản thân hoặc cho người bạn đang hẹn hò.
- Ví dụ: khi bạn hẹn hò với ai đó trong vài ngày đầu tiên, hãy đặt câu hỏi cho họ và thể hiện sự quan tâm chân thành đến câu trả lời của họ. Nếu bạn thành công, bạn sẽ thực sự mong muốn tìm hiểu về thời thơ ấu hoặc sở thích của họ.
- Ngay cả khi đã yêu ai đó, hãy luôn lạc quan và tò mò. Yêu thì cứ yêu thôi, nhưng ở lại yêu là một chuỗi sự lựa chọn. Hãy chọn để tiếp tục vui vẻ, tìm hiểu thêm về nhau và chia sẻ những trải nghiệm mới.
Bước 2. Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn
Giao tiếp là điều cần thiết, cho dù bạn đang trong một mối quan hệ mới chớm nở hay đã kết hôn nhiều năm. Cố gắng có những cuộc trò chuyện chất lượng thường xuyên nhất có thể. Chia sẻ hy vọng và nỗi sợ hãi của bạn, kể cho nhau nghe những câu chuyện hài hước và kiểm tra với nhau về sức khỏe của mối quan hệ của bạn.
Để thúc đẩy các cuộc trò chuyện chất lượng, hãy dành thời gian không bị phân tâm để nói chuyện, chẳng hạn như trong hoặc ngay sau bữa tối. Hỏi nhau những câu hỏi mở, chẳng hạn như "Phần thú vị nhất trong ngày của bạn là gì?" thay vì những câu hỏi có hoặc không đơn giản
Bước 3. Thảo luận về mục tiêu và kế hoạch của bạn
Nói cho nhau biết bạn thấy mối quan hệ đang đi đến đâu và bạn hy vọng điều gì cho tương lai. Khi mối quan hệ của bạn trưởng thành, hãy nói về các mục tiêu như kết hôn, sinh con và mua nhà.
- Đáp ứng nhu cầu của nhau là một yếu tố góp phần tạo nên tình yêu. Chia sẻ mục tiêu và giúp nhau đạt được mục tiêu đó có thể giúp bạn và đối tác gắn bó sâu sắc hơn.
- Ngoài ra, bạn nên đảm bảo cả hai đều ở trên cùng một trang khi nói đến mục tiêu cuộc sống. Ví dụ: nếu bạn đã sẵn sàng ổn định cuộc sống, bạn sẽ không muốn quá nghiêm túc với một người không có chung mong muốn có con với bạn.
Mẹo:
Thời điểm thích hợp để thảo luận về những điều như dọn về sống chung và đính hôn phụ thuộc vào mối quan hệ của bạn. Cố gắng đưa ra những chủ đề này với giọng điệu nhẹ nhàng. Bạn có thể hỏi, "Bạn có hy vọng một ngày nào đó có con không?" hoặc "Bạn nghĩ khi nào một cặp đôi sẵn sàng dọn về sống chung?"
Bước 4. Chia sẻ kinh nghiệm mới để giữ cho mọi thứ luôn mới mẻ
Cảm thấy thoải mái với đối tác của bạn là điều tuyệt vời, nhưng bạn không muốn bị mắc kẹt trong một cuộc dạo chơi. Hãy thử những điều mới và cùng nhau đến thăm những địa điểm mới để làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn. Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ của mình cần được đón nhận, hãy nói chuyện với đối phương về việc bổ sung sự đa dạng vào thói quen của bạn.
- Lên lịch cho những đêm hẹn hò thông thường và đừng chỉ lặp đi lặp lại cùng một việc. Bạn có thể thử một nhà hàng hoặc loại hình ẩm thực mới, hoặc khám phá một phần mới của thành phố của bạn.
- Tham gia một thử thách thú vị hoặc học một kỹ năng mới cùng nhau. Bạn có thể nhảy dù, đi bộ đường dài hoặc leo núi hoặc tham gia một lớp học nấu ăn.
Bước 5. Thể hiện sự quan tâm đến niềm đam mê cá nhân của nhau
Khuyến khích nhau theo đuổi những sở thích bên ngoài mối quan hệ của bạn. Hãy cho nhau không gian để có những sở thích cá nhân, nhưng hãy hoạt động như những người cổ vũ cho nhau.
- Ví dụ, giả sử đối tác của bạn thích chạy đường dài. Bạn có thể tham gia nhiều hoạt động khác cùng nhau, nhưng huấn luyện có thể là “việc” của họ. Hãy cho họ thời gian rảnh rỗi, nhưng hãy cổ vũ họ trong các cuộc đua và nói những điều như “Tôi rất tự hào vì bạn đã đánh bại khoảng thời gian tuyệt vời nhất của mình trong tuần này!”
- Khi một mối quan hệ trưởng thành, đối tác thường cảm thấy như họ đang đánh mất một phần của chính mình. Theo đuổi các mục tiêu một cách độc lập và cùng nhau có thể giúp bạn và đối phương duy trì một mối quan hệ yêu thương lâu dài.
Bước 6. Làm những hành động tử tế nhỏ dành cho nhau
Những ưu ái nhỏ là một cách tuyệt vời để cho đối tác của bạn thấy rằng bạn yêu họ. Ví dụ, để lại câu "Tôi yêu bạn, chúc một ngày tốt lành!" lưu ý trước khi họ đi làm, hoặc rửa bát sau khi ăn tối. Những hành động tử tế thực sự có thể làm sâu sắc thêm cảm xúc yêu thương của bạn.
Nếu bạn cảm thấy mình đã hết yêu vợ / chồng hoặc người bạn đời lâu dài, những hành động tử tế nhỏ có thể giúp ích cho bạn. Hãy chủ động và để lại những ghi chú đẹp, mang về nhà một món quà nhỏ cho họ hoặc làm một việc vặt mà họ không thể làm được. Khi họ thấy rằng bạn đang nỗ lực cho mối quan hệ, họ sẽ làm theo
Bước 7. Tìm cách lành mạnh để giải quyết xung đột
Giải quyết một vấn đề hoặc hành vi cụ thể một cách bình tĩnh và xây dựng thay vì sử dụng các cuộc tấn công cá nhân. Bất đồng quan điểm là điều không thể tránh khỏi trong bất kỳ mối quan hệ nào. Đối phó với họ một cách thích hợp đóng một vai trò quan trọng trong việc yêu và duy trì tình yêu.
- Ví dụ, nói, “Tôi cảm thấy có rất nhiều trách nhiệm trong gia đình đang đổ lên đầu tôi. Bạn có thể giúp đỡ xung quanh nhà nhiều hơn không? " mang tính xây dựng. "Bạn lười biếng và tôi phát ngán vì nó" là một sự công kích cá nhân.
- Khi giải quyết một cuộc tranh cãi, tránh giữ mối hận thù, nhắc đến quá khứ, đe dọa chia tay như một phản ứng đầu gối tay ấp hoặc đưa ra những bình luận châm biếm.
- Nếu bạn hoặc đối tác của bạn cần phải hạ nhiệt, hãy tránh chỉ bỏ đi và dành cho nhau sự đối xử trong im lặng. Thay vào đó, hãy nói điều gì đó như, “Tôi nghĩ cả hai chúng ta có thể sử dụng một chút không gian để thư giãn một lúc. Hãy thảo luận về vấn đề này khi cả hai chúng ta đều bình tĩnh."
Bước 8. Hãy để một mối quan hệ phát triển một cách tự nhiên thay vì cố gắng ép buộc nó
Cố gắng hết sức để buông bỏ nhu cầu kiểm soát kết quả của mối quan hệ. Khi yêu, không phải lúc nào bạn cũng kiểm soát được, vì vậy hãy cố gắng hết sức để kiên nhẫn. Bạn không thể chỉ quyết định yêu một ai đó hoặc ép ai đó phải yêu mình.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng về việc không kiểm soát được, hãy hít thở sâu và tự nhủ: “Đừng lo lắng và đừng quá coi trọng mọi thứ. Bạn thích ở bên người này và đó là tất cả những gì quan trọng hiện tại. Nếu họ không trở thành người như vậy, điều đó không sao!”
- Trên đường đi, bạn có thể tìm thấy những người trông tuyệt vời trên giấy, nhưng mọi thứ không đi đến đâu. Không có cách nào để buộc bản thân phải yêu. Nếu bạn đang hẹn hò với ai đó và tình cảm của bạn không có ở đó, hãy coi đó như một cơ hội học hỏi. Cuối cùng, bạn sẽ tìm thấy người phù hợp với mình.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Tình yêu thật đáng sợ! Mở lòng và dễ bị tổn thương với ai đó cần có thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn với nhau.
- Hẹn hò tình cờ có thể giúp bạn tìm ra điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả với bạn. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu hẹn hò, đừng quá coi trọng mọi thứ hoặc mong đợi tìm được "người ấy" ngay lập tức.
- Nếu bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ, hãy cố gắng nhớ rằng không phải người này đã làm tổn thương bạn. Cố gắng hết sức để bỏ qua quá khứ và sống trọn vẹn với người bạn đời của mình.
- Đừng chỉ yêu ai đó vì họ hấp dẫn, tốt với bạn hoặc chi nhiều tiền cho bạn. Tình yêu đích thực dựa trên sự tôn trọng, tin tưởng và lòng trắc ẩn lẫn nhau.
- Nếu bạn thấy mình không thể lơ là hoặc yêu đương, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ trị liệu. Họ có thể giúp bạn hiểu và vượt qua sự phòng thủ của bạn.
