Một đối tác không có tình cảm có thể là một thách thức khó chịu. Nếu người đàn ông của bạn gặp khó khăn trong việc tạo ra những kết nối cảm xúc có ý nghĩa hoặc bày tỏ cảm xúc của anh ấy, bạn không thể làm gì nhiều để thay đổi anh ấy. Tuy nhiên, bạn có thể mô hình hóa hành vi tình cảm lành mạnh và hỗ trợ bạn khi anh ấy để cảm xúc của mình vượt qua. Nếu anh ấy không sẵn sàng làm việc để cải thiện, hãy chăm sóc bản thân bằng cách đặt ra ranh giới và bỏ đi, nếu cần.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xác định lý do tại sao anh ấy không có mặt
Bước 1. Tìm ra lý do tại sao anh ấy không có cảm xúc
Đối với một số đàn ông, bức tường cảm xúc là sản phẩm của cả cuộc đời mong đợi của xã hội rằng đàn ông phải mạnh mẽ về thể chất và tinh thần. Đối với những người khác, một số biến cố trong cuộc sống có thể đã khiến anh ta phải dựng lên những bức tường. Hãy xem xét những gì bạn biết về người đàn ông mà bạn đang đối phó và suy nghĩ về lý do tại sao anh ta có thể không còn tình cảm. Hãy nhớ rằng, việc anh ấy thiếu biểu lộ cảm xúc không có nghĩa là anh ấy không yêu hoặc không quan tâm đến bạn. Nói chuyện với anh ta để hiểu rõ hơn tại sao anh ta có thể dựng lên những bức tường.
- Các sự kiện thường gặp trong cuộc sống có thể kích hoạt các bức tường cảm xúc bao gồm các mối quan hệ trước đó trở nên tồi tệ, mối quan hệ không lành mạnh với cha mẹ, vật lộn với chứng nghiện ngập hoặc cảm giác thất bại trong công việc hoặc trường học.
- Hiểu được lý do tại sao một người đàn ông không sẵn sàng về mặt tình cảm có thể giúp bạn xác định cách tiếp cận để đối phó với anh ấy. Những người đàn ông không sẵn sàng giao tiếp xã hội có thể mong muốn một lối thoát cảm xúc mà họ không biết cách tiếp cận. Những người đàn ông không có mặt vì nỗi đau trong quá khứ thường cố gắng để không bị tổn thương thêm lần nữa. Thực hiện một số nghiên cứu về các phong cách gắn bó khác nhau và trải nghiệm cuộc sống khác nhau có thể ảnh hưởng như thế nào đến tình cảm sẵn có của một người nào đó.
Bước 2. Xác định lý do tại sao bạn đưa người đàn ông này vào cuộc đời mình
Hãy nghĩ xem điều gì đã khiến bạn hứng thú với anh chàng này. Những nét tính cách và đặc điểm nào ban đầu thu hút bạn? Đặc biệt, hiểu được lý do tại sao bạn bị thu hút bởi người đàn ông này, có thể giúp bạn xác định một số mẫu cảm xúc của chính mình.
- Ví dụ, nếu bạn tham gia vào mối quan hệ của mình vì bạn thích ý tưởng về một mối quan hệ bình thường với nhiều sự độc lập, bạn có thể có một số vấn đề về khoảng cách tình cảm, bản thân bạn. Tương tự như vậy, nếu bạn đang hy vọng thay đổi hoặc sửa chữa anh ấy, bạn có thể đang dự tính những tổn thương hoặc cảm giác bất an của chính mình.
- Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến anh ấy vì mục tiêu hoặc sở thích chung như tình yêu chung mèo, nước ngọt cam và văn học Trung Quốc thế kỷ 17, bạn có thể đã tham gia vào mối quan hệ vì những lý do đúng đắn và tìm thấy một người vừa ý ' t cảm xúc cởi mở.
Bước 3. Tránh cố gắng thay đổi anh ấy
Một người không có sẵn cảm xúc có thể thay đổi, nhưng sự thay đổi đó phải đến từ bên trong. Bạn có thể nói và làm tất cả những điều đúng đắn, và người đàn ông của bạn có thể vẫn chưa quyết định rằng anh ấy muốn công khai tình cảm. Anh ấy cần quyết định rằng anh ấy muốn thay đổi vì bản thân và bạn không phải hướng dẫn anh ấy đi đến kết luận đó.
- Nếu anh ấy quyết định muốn thay đổi cuộc sống đáng kể, hãy ủng hộ anh ấy và đưa ra những lời động viên. Chỉ đừng mong đợi đó là những thứ khơi mào cho mong muốn thay đổi của anh ấy.
- Hãy nhớ rằng, không phải tất cả đàn ông đều muốn học cách thể hiện cảm xúc của mình theo cách phù hợp với tiêu chuẩn hoặc mong đợi của bạn. Một số thậm chí có thể đã lớn lên trong các nền văn hóa hoặc hộ gia đình có thể ngăn cản họ thực hiện loại thay đổi tinh thần nghiêm trọng này.
Phương pháp 2/3: Điều hướng mối quan hệ của bạn
Bước 1. Chọn mục tiêu mối quan hệ thực tế
Hãy suy nghĩ thực tế về kiểu quan hệ mà bạn có thể mong đợi từ một người đàn ông không có tình cảm. Nếu anh ấy nói rằng anh ấy đang nỗ lực phát triển bản thân và muốn thử một mối quan hệ lãng mạn gắn bó, hãy tin anh ấy. Nếu anh ấy nói rằng anh ấy không thực sự quan hệ, hãy tin anh ấy. Tránh làm phiền anh ấy về cảm xúc của anh ấy nếu anh ấy đã nói rõ mong muốn và kỳ vọng của mình.
- Bạn có thể chọn có một mối quan hệ chủ yếu là thể xác hoặc yêu một người không có tình cảm, miễn là cả hai bạn đều hiểu đó là điều. Đừng mong đợi việc tán tỉnh của bạn trở thành mục đích của bạn để hỗ trợ tinh thần hoặc trò chuyện sâu sắc.
- Tương tự như vậy, nếu bạn có mối quan hệ với một người đàn ông xa cách về tình cảm, hãy có những kỳ vọng thực tế về những gì anh ấy có thể cho. Đừng dựa dẫm vào anh ấy vì tất cả hạnh phúc hay tình cảm của bạn.
Bước 2. Mô hình hóa biểu hiện cảm xúc lành mạnh
Thực hành thể hiện cảm xúc lành mạnh có thể thúc đẩy sự hiểu biết về một đối tác muốn cởi mở tình cảm nhưng không biết làm thế nào. Cho phép bản thân khóc khi bạn cảm thấy buồn hoặc mỉm cười và cười khi bạn hạnh phúc. Khi bạn tức giận, hãy cho người đàn ông của bạn biết. Đừng kìm nén cảm xúc của chính mình vì bạn sợ mình sẽ đẩy anh ấy ra xa.
- Đây cũng là cơ hội để cho người đàn ông của bạn thấy rằng cảm xúc tiêu cực không phải lúc nào cũng dẫn đến thảm họa. Khi bạn tức giận, hãy cho anh ấy biết “Tôi rất buồn về cách bạn xử lý tình huống đó. Tôi cần một khoảng thời gian ở một mình để hạ nhiệt, sau đó chúng ta cần nói về cách chúng ta có thể tránh những sự cố kiểu này trong tương lai”.
- Tránh làm bạn tình bùng nổ hoặc bộc phát cảm xúc mạnh mẽ. Bạn không cần phải che giấu cảm xúc của mình, nhưng cố gắng không để chúng vượt qua bạn. Điều này có thể đáng sợ đối với một đối tác đang cố gắng hiểu những cảm xúc lành mạnh và nó có thể làm gương sai.
Bước 3. Đặt ranh giới cho những gì bạn sẽ và sẽ không cho phép trong mối quan hệ của bạn
Một người đàn ông không có cảm xúc có thể dựa vào sự tự tin, kiểm soát hoặc dụ dỗ để tránh sự thân mật về tình cảm. Giảm thiểu những hình thức thao túng này bằng cách thiết lập ranh giới rõ ràng về những gì bạn sẽ và sẽ không chấp nhận như một phần của mối quan hệ của bạn.
- Ví dụ, bạn có thể yêu cầu bạn quan hệ tình dục 1-2 lần một tuần để tránh mối quan hệ của bạn trở thành tình dục đơn thuần.
- Bạn cũng có thể đặt ra quy tắc rằng bạn sẽ không đợi anh ấy quá 15 phút nếu anh ấy đến muộn. Điều này có thể ngăn anh ấy cố gắng quyến rũ bạn hoặc viện cớ khi anh ấy xuất hiện.
Bước 4. Tôn trọng những cảm xúc mà anh ấy thể hiện với bạn
Nếu một người đàn ông không có cảm xúc cởi mở và cố gắng thể hiện bản thân, dù chỉ một chút, đó là dấu hiệu của sự tin tưởng và nỗ lực. Tôn trọng nỗ lực của anh ấy và tránh ném lại cảm xúc của anh ấy vào anh ấy hoặc liên quan đến người khác mà không có sự đồng ý của anh ấy.
- Ví dụ, nếu bạn và người đàn ông của bạn có bất đồng, đừng ném lại cảm xúc của anh ấy vào anh ấy. Cố gắng đấu tranh công bằng và sử dụng câu nói “Tôi” về cảm giác của bạn thay vì những câu nói buộc tội “bạn”.
- Tránh mời người khác tham gia vào cảm xúc của anh ấy mà không có sự cho phép của anh ấy. Ví dụ, nếu anh ấy nói với bạn về nỗi sợ hãi mà anh ấy có việc phải làm, đừng kể lể khi bạn gặp anh ấy và đồng nghiệp đi uống nước.
Phương pháp 3/3: Quan tâm đến bản thân
Bước 1. Làm chủ các yếu tố kích hoạt cảm xúc của bạn
Đôi khi bạn có thể cảm thấy thất vọng hoặc bị kích động vì phản ứng và phản ứng của người đàn ông của bạn không phù hợp với sự hiểu biết của bạn về cảm giác của một mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn đang nỗ lực để hiện diện nhiều hơn, bạn cần nắm quyền sở hữu các yếu tố kích hoạt và chấp nhận rằng phản hồi của họ không nhất thiết phải phù hợp với mô hình tinh thần của bạn.
- Để đối tác của bạn thực hành tình cảm sẵn có với bạn, anh ấy cần có khả năng thể hiện bản thân một cách toàn diện. Khuyến khích anh ấy che giấu những phản ứng cảm xúc khiến bạn thất vọng hoặc bối rối chỉ khuyến khích anh ấy giữ bức tường của mình.
- Bạn cảm thấy thất vọng khi đối tác phản ứng theo cách mà bạn không hiểu là điều bình thường. Điều quan trọng là bạn không cố gắng hạn chế đối tác của mình vì điều này. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn không mong đợi kiểu phản ứng đó nhưng bạn đánh giá cao nỗ lực thể hiện tình cảm của anh ấy.
Bước 2. Dành thời gian cách nhau mỗi ngày
Thời gian xa nhau cho bạn cơ hội để nghỉ ngơi và hồi phục cảm xúc. Bạn cũng có thể sử dụng thời gian đó cho những sở thích hoặc hoạt động mà bạn muốn tận hưởng mà không bị đối tác phán xét hoặc chỉ trích. Dành thời gian mỗi ngày để tránh xa người đàn ông không có tình cảm của bạn, cho dù đó là 2 giờ để đi uống nước với bạn bè hay 15 phút để đọc chương tiếp theo trong cuốn sách của bạn.
Dành một chút thời gian cho bản thân có thể là một hình thức khác để mô hình hành vi cảm xúc tích cực cho đối tác của bạn. Những người không sẵn sàng về mặt cảm xúc thường coi trọng sự độc lập. Sắp xếp thời gian có chủ đích để xa nhau và bên nhau chứng tỏ rằng bạn có thể có cả sự độc lập và gần gũi về mặt tình cảm
Bước 3. Bỏ đi nếu bạn không hài lòng trong mối quan hệ
Nếu tình cảm của người đàn ông không có sẵn trong cuộc sống hàng ngày của bạn, có lẽ đã đến lúc bạn nên rời đi. Tất cả các mối quan hệ đều có thách thức. Tuy nhiên, nếu bạn đang thiếu điều gì đó mà bạn coi trọng như sự gần gũi về tình cảm và anh ấy không quan tâm đến sự phát triển tình cảm, thì mối quan hệ này là không lành mạnh. Cân nhắc việc kết thúc một mối quan hệ khiến bạn tổn thương hoặc kìm hãm bạn.
