Nếu bạn có một cuộc phẫu thuật lưng sắp tới, có một số điều hữu ích cần biết trước có thể giúp bạn vượt qua cuộc phẫu thuật dễ dàng hơn. Bạn muốn cố gắng phục hồi một cách lành mạnh nhất có thể. Cho dù bạn đang tiến hành hợp nhất cột sống, thay thế đĩa đệm hoặc thủ thuật khác, có một số điều bạn có thể làm để giúp quá trình này dễ dàng hơn một chút.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Bước 1. Tìm hiểu về thủ tục
Có nhiều loại phẫu thuật lưng khác nhau. Nếu bác sĩ đề nghị bạn cần phẫu thuật, hãy chú ý tìm hiểu chính xác những gì bác sĩ đề nghị. Bạn cũng có thể yêu cầu giới thiệu đến một bác sĩ phẫu thuật chuyên về loại phẫu thuật lưng đó.
- Một trong những loại phẫu thuật lưng phổ biến nhất là hợp nhất cột sống. Trong quá trình phẫu thuật này, các gai yếu được hỗ trợ, thường là bằng các thanh thép.
- Bác sĩ của bạn có thể đề nghị phẫu thuật cắt bỏ. Một phần của đĩa được tháo ra để giảm áp lực lên các phần khác của mặt sau.
- Cắt bỏ vỏ bọc cũng thường xảy ra. Đây là khi một phần của đốt sống bị cắt bỏ.
Bước 2. Đặt câu hỏi
Nếu bác sĩ khuyên bạn nên phẫu thuật lại, bạn có thể có những lo lắng. Trước khi lên lịch phẫu thuật, hãy đảm bảo thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ của bạn. Bạn sẽ muốn nói chuyện với cả bác sĩ thông thường và bác sĩ phẫu thuật tiềm năng.
- Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu các điều khoản. Khi bác sĩ của bạn nói về lưng của bạn và các cuộc phẫu thuật tiềm năng, bạn có thể không hiểu tất cả các thuật ngữ y tế.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được giải thích rõ ràng. Bạn có thể nói, "Tôi không chắc ý của bạn là 'thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng'. Bạn có thể giải thích điều đó cho tôi theo các thuật ngữ khác nhau được không?"
- Ghi chép. Viết ra những gì bác sĩ của bạn nói. Điều này sẽ giúp bạn nhớ những chi tiết quan trọng sau khi bạn rời văn phòng.
Bước 3. Thảo luận về các lựa chọn thay thế
Phẫu thuật lưng có thể cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị nhiều bệnh. Nhưng cảm thấy sợ hãi hoặc miễn cưỡng là điều bình thường. Hỏi bác sĩ của bạn nếu có các lựa chọn khác.
- Khi bác sĩ của bạn đề nghị phẫu thuật, hãy hỏi xem có lựa chọn thay thế nào không. Bạn có thể nói, "Tôi hiểu rằng phẫu thuật có thể hữu ích. Nhưng có những điều nào khác mà chúng ta có thể thử trước không?"
- Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề của bạn, có thể có các phác đồ khác có thể hoạt động. Ví dụ, bạn có thể hỏi về vật lý trị liệu.
- Đưa bạn bè hoặc thành viên gia đình đến cuộc hẹn với bạn. Có thể hữu ích nếu người khác lắng nghe và đặt câu hỏi.
Bước 4. Biết các thành viên trong nhóm của bạn
Sẽ có một số chuyên gia tham gia vào cuộc phẫu thuật cột sống của bạn. Khi bạn đang lên kế hoạch cho cuộc phẫu thuật, bạn nên gặp càng nhiều người trong số những người này càng tốt. Hãy hỏi bác sĩ phẫu thuật của bạn, người sẽ chịu trách nhiệm chăm sóc cho bạn.
- Làm quen với bác sĩ phẫu thuật của bạn. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với người này.
- Sẽ có một số người khác chăm sóc cho bạn khi bạn ở trong bệnh viện. Ví dụ, sẽ có một bác sĩ gây mê, một số y tá và một người quản lý hồ sơ.
- Trong khi ở trong bệnh viện, rất có thể bạn sẽ bắt đầu quá trình hồi phục. Tìm hiểu trước nếu bạn sẽ làm việc với một nhà vật lý trị liệu hoặc nhà trị liệu nghề nghiệp trong khi bạn đang ở trong bệnh viện. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ phẫu thuật của bạn xem bạn có cần đến cơ sở phục hồi chức năng sau khi xuất viện hay không.
Bước 5. Thực hiện nghiên cứu sâu hơn
Một trong những cách tốt nhất để chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật là dựa vào kiến thức của đội ngũ y tế của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về tình trạng của mình và các giải pháp. Bạn cũng có thể thực hiện một số nghiên cứu bên ngoài.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn để đọc tài liệu. Anh ấy có thể cung cấp cho bạn một số cuốn sách nhỏ hoặc hướng dẫn bạn đến các trang web hữu ích.
- Tìm một diễn đàn trực tuyến. Có rất nhiều cộng đồng trực tuyến có thể hữu ích cho bạn. Hãy tìm một nơi mọi người thảo luận về phẫu thuật lưng và quá trình hồi phục.
- Nói chuyện với những người bạn biết. Có thể một người bạn hoặc đồng nghiệp đã phẫu thuật lưng. Đặt câu hỏi cho họ về trải nghiệm của họ có thể giúp bạn biết điều gì sẽ xảy ra.
Phương pháp 2/3: Chuẩn bị sẵn sàng về mặt thể chất
Bước 1. Lập kế hoạch chế độ kiểm soát cơn đau của bạn
Một khi bạn đã quyết định phẫu thuật lưng, đã đến lúc bạn phải sẵn sàng. Có một số điều bạn có thể làm để chuẩn bị cho cơ thể và môi trường vật chất của bạn. Trước tiên, bạn sẽ muốn tìm ra một kế hoạch kiểm soát cơn đau.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về loại đau bạn có thể mong đợi. Cố gắng đánh giá mức độ nghiêm trọng và nó sẽ kéo dài bao lâu.
- Chủ động trong việc lập kế hoạch kiểm soát cơn đau của bạn. Nói với bác sĩ của bạn rằng bạn muốn tìm ra một phác đồ trước khi phẫu thuật chứ không phải sau khi phẫu thuật.
- Nhiều người báo cáo rằng việc kiểm soát cơn đau tốt hơn đã giúp họ hồi phục nhanh hơn. Bạn có thể thảo luận vấn đề này với cả bác sĩ chăm sóc chính và bác sĩ của bạn.
Bước 2. Chăm sóc cơ thể của bạn
Có một số điều bạn có thể làm để giúp tăng cơ hội phẫu thuật suôn sẻ và phục hồi hiệu quả. Hãy nhớ rằng sức khỏe thể chất tổng thể của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của lưng. Thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe chung của bạn.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này sẽ giúp ích cho hệ thống miễn dịch của bạn, từ đó có thể giúp vết thương nhanh lành hơn.
- Chú ý đến dinh dưỡng của bạn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
- Nếu có thể, hãy tập thể dục trước khi phẫu thuật. Nó có thể hữu ích để tăng cường cơ bắp của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ hạn chế nào bạn có thể có.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm tăng nguy cơ biến chứng trong bất kỳ loại thủ thuật phẫu thuật nào.
Bước 3. Làm cho việc phục hồi ngôi nhà của bạn trở nên thân thiện
Phục hồi sau phẫu thuật lưng có thể là một quá trình lâu dài. Hãy chủ động và sắp xếp nhà cửa trước khi tiến hành phẫu thuật. Bạn có thể làm trước một số việc hữu ích.
- Phạm vi chuyển động của bạn có thể khá hạn chế. Di chuyển những thứ bạn cần thường xuyên nhất, chẳng hạn như quần áo, thức ăn và thuốc men, đến ngang lưng.
- Di chuyển mọi nguy cơ tiềm ẩn. Tạm thời di chuyển những thứ như thảm, dây hoặc đồ chơi vật nuôi để bạn không vấp phải chúng.
- Nhận một tấm thảm tắm không trơn trượt. Bạn cũng có thể cần có bệ ngồi toilet cao hơn.
Bước 4. Tuân thủ các nguyên tắc trước khi chọn
Bác sĩ sẽ đưa ra một số hướng dẫn để bạn làm theo. Điều quan trọng là bạn phải làm theo tất cả các hướng dẫn một cách cẩn thận. Nếu bạn có thắc mắc về bất kỳ câu hỏi nào trong số chúng, hãy đảm bảo làm rõ.
- Ví dụ, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn ngừng dùng một số loại thuốc hiện tại. Bạn sẽ cần phải làm điều này trong tuần trước khi phẫu thuật. Mang theo danh sách các loại thuốc của bạn cho bác sĩ và hỏi bạn nên tiếp tục dùng loại nào và loại nào bạn nên ngừng dùng. Hãy chắc chắn rằng bạn biết sớm bao lâu trước khi phẫu thuật, bạn nên ngừng dùng một số loại thuốc nhất định và khi nào bạn có thể tiếp tục lại.
- Vào đêm trước khi phẫu thuật, bạn có thể được hướng dẫn tắm "trước". Văn phòng bác sĩ của bạn sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn về những sản phẩm để sử dụng.
- Bạn có thể sẽ cần phải nhịn ăn. Không ăn uống sau nửa đêm. Hãy nhớ rằng, bác sĩ có thể đưa ra các hướng dẫn khác nhau, tùy thuộc vào tình huống cụ thể của bạn.
Bước 5. Lập bảng kiểm “ngày phẫu thuật”
Viết ra danh sách những việc bạn sẽ cần làm vào ngày phẫu thuật. Điều này có thể giúp làm dịu bất kỳ dây thần kinh nào của bạn. Nó cũng sẽ đảm bảo rằng bạn không quên điều gì đó quan trọng.
- Hãy chắc chắn rằng bạn mang theo một túi khi đến bệnh viện. Nó phải bao gồm các mặt hàng như quần áo thoải mái, kính, răng giả, điện thoại di động, bộ sạc điện thoại di động và tài liệu đọc. Không mang theo bất kỳ đồ trang sức nào.
- Ngoài ra, hãy nhớ mang theo bằng lái xe để nhận dạng và thẻ bảo hiểm của bạn.
- Uống bất kỳ loại thuốc cần thiết nào với một ngụm nước nhỏ. Bạn có thể đánh răng nhưng không được nuốt nước hoặc kem đánh răng.
- Để lại hướng dẫn cho bất kỳ ai đang chăm sóc thú cưng hoặc trẻ em của bạn. Những hướng dẫn tận tình sẽ giúp bạn yên tâm hơn trong thời gian nằm viện.
Phương pháp 3/3: Chuẩn bị về mặt tinh thần
Bước 1. Chống lại những suy nghĩ tiêu cực
Ngoài việc chuẩn bị sẵn sàng cơ thể và nhà cửa, bạn cũng có thể chuẩn bị tinh thần và tình cảm cho ca phẫu thuật lưng. Cố gắng đặt mình vào một tâm trí tích cực. Sức mạnh của suy nghĩ tích cực thực sự có thể giúp ích.
- Người ta thường có nhiều cảm xúc trước khi phẫu thuật lưng. Bạn có thể trải qua rất nhiều kiểu suy nghĩ tiêu cực khác nhau.
- Ví dụ, bình thường là “thảm họa hóa”, tức là tưởng tượng ra trường hợp xấu nhất. Để chống lại những suy nghĩ này, hãy cố gắng làm ngược lại. Bạn có thể nghĩ, "Cuộc phẫu thuật này sẽ thay đổi cuộc sống của tôi tốt đẹp hơn."
- Nó cũng phổ biến để tổng quát hóa quá mức. Bạn có thể thấy mình đang nghĩ, "Cuộc phẫu thuật này có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ chơi quần vợt nữa." Thay vào đó, hãy thử nghĩ, "Có lẽ trò chơi của tôi sẽ cải thiện khi cơn đau của tôi biến mất."
Bước 2. Thực hành các kỹ thuật thư giãn
Trong những ngày trước khi phẫu thuật, bạn có thể lo lắng. Đó là điều bình thường để cảm thấy lo lắng. Phẫu thuật là một sự kiện lớn. Bạn có thể thực hành các kỹ thuật thư giãn để giúp xoa dịu nỗi sợ hãi.
- Thử các bài tập thở. Hít vào bằng mũi trong bốn lần đếm và thở ra bằng miệng trong bốn lần đếm.
- Lặp lại mô hình này cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Tập trung vào hơi thở có thể khiến bạn mất tập trung khỏi nỗi sợ hãi.
- Các bài tập thở và các kỹ thuật thư giãn khác cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau. Đối với một số người, chúng cũng có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp của bạn.
Bước 3. Lập kế hoạch cho quá trình khôi phục của bạn
Bạn có thể sẽ phải suy nghĩ rất nhiều khi chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật lưng. Nếu bạn có thể đoán trước được nhu cầu của mình trong quá trình hồi phục, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và chuẩn bị tốt hơn. Lập danh sách tất cả những thứ bạn cần.
- Nghỉ làm. Nói chuyện với sếp của bạn về thời gian bạn sẽ cần phải nghỉ hoàn toàn và khi nào bạn có thể làm việc tại nhà.
- Dự kiến các chi phí tài chính. Nếu bạn sắp bỏ lỡ thu nhập, hãy lập một ngân sách sửa đổi cho thời gian phục hồi của bạn.
- Tìm hiểu những thiết bị bạn sẽ cần. Ví dụ, bạn có thể cần những thứ như nẹp hoặc có thể là khung tập đi.
Bước 4. Tìm một hệ thống hỗ trợ
Phục hồi sau phẫu thuật lưng có thể khó khăn. Nó thậm chí có thể trở nên phức tạp hơn nếu bạn không có người giúp đỡ. Trước khi phẫu thuật, hãy đảm bảo rằng bạn có sẵn hệ thống hỗ trợ.
- Nhờ một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè giúp đỡ bạn. Nếu bạn sống một mình, hãy nhờ ai đó ở cùng bạn vài ngày.
- Giải thích nhu cầu của bạn. Bạn có thể nói, "Bạn có thể đến hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa giùm tôi không? Tôi sẽ không thể lái xe trong một thời gian."
- Chọn người mà bạn tin tưởng. Bạn sẽ cần sự hỗ trợ tinh thần đáng tin cậy ngoài việc giúp đỡ để thực hiện các công việc hàng ngày.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận.
- Chấp nhận sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình khi họ đề nghị.
- Tìm hiểu về quy trình bạn sẽ gặp phải. Chọn một bác sĩ phẫu thuật mà bạn tin tưởng.
