Sống khỏe 2024, Tháng mười một
Một chuyến đi đến Disneyland có thể rất thú vị, nhưng đối với một đứa trẻ tự kỷ, tất cả cảnh vật, âm thanh và người lạ có thể trở nên vô cùng đau khổ. Bài viết này sẽ cho bạn biết cách làm cho chuyến đi của bạn trở nên thú vị đối với trẻ tự kỷ thông qua việc chuẩn bị và giao tiếp.
Những người gặp khó khăn trong việc xử lý thông tin cảm giác, chẳng hạn như người tự kỷ, những người mắc chứng rối loạn xử lý cảm giác (SPD), hoặc những người nhạy cảm cao, đôi khi có thể rơi vào trạng thái quá tải về cảm giác. Quá tải xảy ra khi một người trải qua quá nhiều kích thích giác quan và không thể xử lý hết, giống như một máy tính đang cố gắng xử lý quá nhiều dữ liệu và quá nóng.
Suy nhược xảy ra khi một người tự kỷ trải qua nhiều căng thẳng hơn mức họ có thể xử lý. Kết quả là sự bùng nổ của sự hoảng loạn, đau lòng, thịnh nộ hoặc những cảm xúc mãnh liệt khác khi họ mất kiểm soát. Giảm căng thẳng, chủ động tiếp cận và xây dựng các kỹ năng có thể giúp giảm bớt sự phiền muộn.
Là cha mẹ của một đứa trẻ tự kỷ (hoặc bất kỳ đứa trẻ nào vì vấn đề đó), việc tổ chức một kỳ nghỉ cho gia đình có thể là một điều căng thẳng. Bạn có thể lo lắng về các sự cố tiềm ẩn, các vấn đề với cài đặt và con người mới cũng như các vấn đề khác có thể phát sinh.
Học cách gạt bỏ tâm trí của bạn khỏi những thứ đang làm phiền bạn, khiến bạn căng thẳng, hoặc chiếm lĩnh tâm trí của bạn theo cách khác là một kỹ năng sống quan trọng. Hãy thử những gợi ý sau để giải tỏa hoặc phân tán tâm trí của bạn và giúp bạn thư giãn và xả hơi khỏi những phức tạp của cuộc sống.
Cho dù bạn đã chuyển nhà, thay đổi nhà cung cấp bảo hiểm hay đơn giản là đang tìm kiếm một bác sĩ mới, việc tìm kiếm một bác sĩ chăm sóc chính là một phần quan trọng để giữ cho bản thân được khỏe mạnh và được chăm sóc. Tìm bác sĩ phù hợp có thể mất một chút thời gian, nhưng với một chút nỗ lực, bạn có thể đảm bảo rằng bạn tìm được một chuyên gia y tế phù hợp với bảo hiểm, nhu cầu sức khỏe và sở thích cá nhân của bạn.
Tiến sĩ Lisa Sanders là một bác sĩ và Phó Giáo sư Y khoa tại Trường Y Yale. Một bác sĩ giỏi, Tiến sĩ Sanders cũng viết chuyên mục Chẩn đoán phổ biến cho Tạp chí New York Times, nơi bà thảo luận về các trường hợp y tế hấp dẫn. Trên thực tế, chuyên mục của cô ấy thực sự là nguồn cảm hứng cho chương trình truyền hình House MD.
Những lúc quá căng thẳng hoặc bất an, chẳng hạn như bắt đầu một công việc mới hoặc điều chỉnh để thay đổi môi trường sống trong nhà, có thể khiến bạn cảm thấy mất kết nối với chính mình. Những giai đoạn chuyển tiếp này thường được đánh dấu bằng sự bối rối, lo lắng và không chắc chắn.
Nếu bạn bị chứng bệnh rosacea hoặc chỉ có đôi má rất ửng hồng, bạn biết rằng đôi khi nó có thể khiến bạn xấu hổ. May mắn thay, bạn có thể thực hiện một số bước để khắc phục vấn đề với lớp trang điểm. Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh rosacea hoặc một tình trạng bệnh lý khác, bạn cũng có thể tìm cách giải quyết vấn đề bằng phương pháp y tế.
Chìa khóa của sự kiên trì là gì? Đặt một chân trước chân kia sẽ giúp bạn về đích, nhưng có những công cụ bạn có thể sử dụng để giúp bạn đối mặt với thử thách, đạt được mục tiêu và thực sự tận hưởng quá trình này, thay vì chỉ để trôi qua. Loại bỏ sự nghi ngờ bản thân, sống theo giá trị của bản thân và nuôi dưỡng khía cạnh tinh thần chỉ là một vài cách bạn có thể củng cố quyết tâm của mình để tiếp tục tiến về phía trước.
Nếu bạn đã từng yêu thích những mối tình lãng mạn huyền bí, nơi sinh vật phải lòng con người, thì đây là bài viết của bạn! Các bước Bước 1. Tận dụng sự mê hoặc, ám ảnh, tôn sùng hoặc ham muốn của bạn Mọi người đều có ít nhất một trong những điều này.
Mặc dù không có cách kỳ diệu nào để thay đổi màu mắt của bạn, nhưng kính áp tròng có màu là điều tốt nhất tiếp theo. Cho dù bạn muốn đạt được màu sắc trông tự nhiên để sử dụng hàng ngày hay bạn muốn thêm gia vị cho trang phục halloween của mình với đôi mắt mèo điên cuồng, bài viết này sẽ giúp bạn bắt đầu.
Dụng cụ giữ răng là các thiết bị y tế dùng để giữ hoặc "giữ lại" răng tại chỗ. Thông thường, mọi người đeo mắc cài sau khi tháo niềng răng chỉnh nha. Mặc dù bạn vẫn có thể tạo ra chất giữ lại của riêng mình từ sáp, nhưng kỹ thuật này chỉ mang tính chất trang trí, không phải là phương pháp y tế.
Bắt đầu sự nghiệp trị liệu bằng âm nhạc có thể là một cách tuyệt vời để kết hợp niềm đam mê âm nhạc của bạn với mong muốn cải thiện cuộc sống của mọi người. Bạn sẽ dạy cho tất cả mọi người cách chơi và tạo nhạc trong khi giúp họ giải quyết các vấn đề của họ.
Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy sự phong phú. Hầu hết chúng ta có quyền truy cập vào mọi thứ chúng ta cần và nhiều thứ chúng ta mong muốn. Tuy nhiên, nhiều người rất không hài lòng với cuộc sống của họ. Thay vì đi vào chu kỳ không bao giờ kết thúc của việc luôn muốn nhiều hơn và chỉ trích mọi người, hãy thử một chút lòng biết ơn.
Đôi khi cuộc sống có thể giống như một đống công việc và không nhiều niềm vui. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để vui chơi chỉ vì mục đích vui vẻ. Hãy nhớ rằng những điều thú vị đôi khi sẽ đến với bạn thông qua bạn bè và các hoạt động xã hội, nhưng đôi khi, bạn cũng sẽ phải tự tìm kiếm những điều thú vị để làm.
Caffeine là một loại thuốc và có thể gây nghiện cao. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc dựa vào cà phê hoặc nước tăng lực để trải qua một ngày, có nhiều cách để cắt giảm lượng caffeine. Bắt đầu giảm dần caffeine. Điều chỉnh cuộc sống của bạn khi cần thiết.
Bạn có thể thấy mình thực sự phấn khích trước một sự kiện lớn. Bạn hầu như không thể ngồi yên, hít thở hoặc ngủ một giấc ngon lành. Điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị tinh thần và thể chất cho sự kiện bằng cách thư giãn. Thoải mái bước vào sự kiện sẽ giúp bạn thành công hơn.
Bỏng là một chấn thương phổ biến nhưng vô cùng đau đớn. Trong khi các vết bỏng nhẹ sẽ tự lành mà không cần chăm sóc y tế nhiều, các vết bỏng nặng cần được chăm sóc đặc biệt để ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm mức độ nghiêm trọng của sẹo. Trước khi điều trị vết bỏng, điều quan trọng là bạn phải hiểu loại bỏng mà bạn đã bị bỏng.
Những chú hề. Nhện. Độ cao. Kim tiêm. Các nha sĩ. Đang bay. Những điều này có điểm gì chung? Chúng là một số nỗi ám ảnh phổ biến nhất. Ám ảnh thực chất là một dạng rối loạn lo âu đặc trưng bởi nỗi sợ hãi quá mức hoặc vô lý đối với một tình huống hoặc đối tượng nhất định.
À, thời gian chết –– cho dù đó là cuối tuần, kỳ nghỉ hay chỉ là một giờ nghỉ giải lao nhanh chóng, đây là một số mẹo mà mọi người nên biết trước khi bắt đầu dành thời gian thỏa mãn để làm –– hoặc không làm –– bất cứ điều gì bạn muốn! Các bước Bước 1.
Có sự cố cần khắc phục nhưng sắp hết năng lượng? Không cảm thấy một trăm phần trăm? Mọi người đều cần một chút thời gian chỉ để thư giãn bản thân. Cho dù đó là để có một giấc ngủ yên bình hay làm điều gì đó bạn yêu thích, mỗi người đều cần thời gian cho riêng mình.
Trong thời gian bùng phát bệnh truyền nhiễm, bạn có thể chọn tham gia vào các hoạt động xã hội xa lánh hoặc bắt buộc phải cách ly, nơi bạn cách ly mình với những người khác để tránh lây nhiễm và lây lan bệnh. Tuy nhiên, sự xa rời xã hội đi kèm với thời gian ngừng hoạt động kéo dài, vì vậy sự nhàm chán trở thành một thách thức rất thực tế.
Nếu bạn hỏi hầu hết mọi người, họ sẽ nói rằng họ muốn có một tương lai hạnh phúc. Không ai có kế hoạch để có một tương lai không hạnh phúc. Tuy nhiên, việc lập kế hoạch cho hạnh phúc trong tương lai có vẻ quá sức. Bạn có thể chưa nghĩ về điều gì quan trọng đối với hạnh phúc của bạn.
Vết bầm tím, còn được gọi là vết bầm, là do các mạch máu dưới bề mặt da của bạn bị vỡ. Thông thường, vết bầm tím là do ngã, va chạm vào đồ vật, hoặc bị vật thể như quả bóng va đập. Mặc dù vết bầm tím mờ dần theo thời gian, nhưng bạn có thể làm một số điều để đẩy nhanh quá trình chữa lành.
Hắt hơi là một cơ chế tự nhiên của cơ thể. Trong nhiều nền văn hóa, nó bị coi là một trò đùa của xã hội, đặc biệt là nếu một người không có sẵn khăn giấy. Tuy nhiên, nhiều người sẽ muốn ngừng hắt hơi vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm cả kỷ lục gia thế giới, theo Sách Kỷ lục Guinness Thế giới, đã bị hắt hơi trong 976 ngày và tạo ra hơn một triệu lần hắt hơi.
Bạn có bao giờ cảm thấy cơn hắt hơi đến nhưng nó cứ quẩn quanh trong lỗ mũi khiến bạn khó chịu không? Hoặc có thể bạn cần phải thoát khỏi hệ thống của mình trước khi nói chuyện, tham gia một cuộc họp, ăn một bữa ăn hoặc chào buổi hẹn. Dù lý do của bạn là gì, có một số cách khác nhau mà bạn có thể làm cho mình hắt hơi.
Các chuyên gia nói rằng dù mỏi mắt là phổ biến, nhưng nó thường không có gì đáng lo ngại. Nếu bạn nhận thấy rằng mắt của bạn cảm thấy mệt mỏi, khô hoặc đau nhức thường xuyên hơn hoặc nếu bạn bị đau đầu khi tập trung lâu vào máy tính hoặc thiết bị khác, thì có nhiều biện pháp tiềm năng để thử.
Bạn đang ngủ quên với bạn bè và bạn muốn thức cả đêm? Bạn đang làm ca kép hay cố thức để ôn thi? Bạn thật may mắn - trường hợp lâu nhất được ghi lại về một người tỉnh táo là 11 ngày, mặc dù mức độ khả năng nhận thức của họ suy giảm khi thử nghiệm tiếp tục.
Trong cuộc sống luôn có những lúc bạn cần phải thức khuya. Cho dù bạn đang đi dự tiệc thâu đêm, cố gắng hoàn thành dự án trước ngày hôm sau, hay đầu tư vào một đêm dài để đi du lịch, bạn sẽ khó có thể thức lâu hơn bình thường. Tuy nhiên, với một chút chuẩn bị và một số mẹo hữu ích, bạn có thể ở lại lâu hơn bạn mong đợi.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, đó thường là dấu hiệu để đi ngủ và nhắm mắt lại. Tuy nhiên, đôi khi bạn phải thức, cho dù đó là ca làm việc khuya, một lớp học vào sáng sớm hay một giấc ngủ ngắn. Bản năng đầu tiên của bạn có thể là tiếp cận với caffeine, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng hiệu quả với tất cả mọi người.
Bạn đang ngồi trong lớp, nghe một bài giảng và bạn không thể ngừng ngáp vào cuốn sách của mình. Hoặc bạn đang làm ca ngày nhưng lại thấy mình chợp mắt khi sếp không chú ý. Ngáp và ngủ trong ngày là một vấn đề phổ biến và ham muốn ngủ gật quá mức có thể hầu như quá khó để phủ nhận.
Lãng mạn là một thể loại mang tính biểu tượng và hầu hết mọi người đều yêu thích hoặc ghét nó. Tuy nhiên, bất kể cuốn sách của bạn có thuộc chủ đề lãng mạn hay không, bạn có thể cần phải viết một cảnh cầu hôn. Viết cảnh đó có thể là một việc khó khăn nếu bạn mới làm quen với thể loại lãng mạn, nhưng với một vài bước nhanh chóng, bạn sẽ dễ dàng thực hiện được!
Thính giác là một trong những giác quan quan trọng nhất của chúng ta - nó cho phép chúng ta giao tiếp, học hỏi và thưởng thức những thứ như âm nhạc và trò chuyện. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng họ có thể đang để tai tiếp xúc với một lượng lớn tiếng ồn có khả năng gây hại (và các yếu tố khác) hàng ngày.
Mặt trời, đèn thuộc da hoặc bất kỳ nguồn tia cực tím nào khác có thể khiến da bị cháy nắng hoặc ửng đỏ, mềm mại. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, đặc biệt là vì tổn thương da kèm theo là vĩnh viễn, nhưng có những phương pháp điều trị để khuyến khích việc chữa lành, ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm đau.
Thở bằng bụng, hay thở bằng cơ hoành, có thể giúp tăng cường cơ hoành và giúp bạn thở tổng thể hiệu quả hơn. Bài tập cũng có thể làm dịu đi, vì bạn sẽ dành khoảng thời gian 5 hoặc 10 phút chỉ tập trung vào hơi thở của mình. Bạn có thể tập thở bụng khi nằm hoặc ngồi lên.
Hầu hết các thủ tục phẫu thuật thẩm mỹ là phẫu thuật tự chọn hoặc phẫu thuật thẩm mỹ không được bảo hiểm y tế chi trả. Nhiều người chọn phẫu thuật thẩm mỹ vì nó giúp họ cảm thấy tốt hơn về ngoại hình của mình. Các chi phí khác nhau, tùy thuộc vào bác sĩ và quy trình.
Ca sĩ, diễn giả, diễn viên và bất kỳ ai sử dụng giọng nói của mình như một công cụ đều biết tầm quan trọng của việc hắng giọng. Điều này giúp giải phóng chất nhầy ở cổ họng để phát ra một giọng nói khỏe và đúng điệu. Nếu cổ họng của bạn bị tắc nghẽn, có những sản phẩm không kê đơn và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn làm sạch cổ họng.
Nếu bạn viết bằng tay phải, bạn có thể tự luyện viết bằng tay trái. Điều này rất hữu ích nếu bạn chẳng may bị thương ở tay phải và không thể sử dụng nó. Ngoài ra, khi học cách sử dụng tay trái, bạn cải thiện khả năng giao tiếp giữa bán cầu não phải và trái, điều này đã được đề xuất để cải thiện nhận thức về nhận thức, khả năng sáng tạo và tư duy trừu tượng.
Liệu pháp vận động và khiêu vũ có thể được sử dụng cho những người có vấn đề về thể chất, cảm xúc, nhận thức và xã hội, được thực hành cá nhân hoặc theo nhóm. Liệu pháp chuyển động bằng khiêu vũ có thể giúp mọi người thể hiện cảm xúc của mình theo cách không cần lời nói và thay vào đó, tập trung vào việc thể hiện bản thân thông qua cơ thể.