Hắt hơi là một cơ chế tự nhiên của cơ thể. Trong nhiều nền văn hóa, nó bị coi là một trò đùa của xã hội, đặc biệt là nếu một người không có sẵn khăn giấy. Tuy nhiên, nhiều người sẽ muốn ngừng hắt hơi vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm cả kỷ lục gia thế giới, theo Sách Kỷ lục Guinness Thế giới, đã bị hắt hơi trong 976 ngày và tạo ra hơn một triệu lần hắt hơi.
Các bước
Phương pháp 1/3: Ngăn chặn cơn hắt hơi sắp xảy ra
Bước 1. Bóp mũi
Bắt phần mũi của bạn ở phía trên chóp và kéo dài nó ra như thể bạn đang đưa mũi ra khỏi khuôn mặt. Nó sẽ không gây đau đớn, mà chỉ cần kéo căng sụn của bạn, ngăn chặn hắt hơi.
Bước 2. Xì mũi
Dùng khăn giấy và xì mũi khi bạn cảm thấy hắt hơi. Nó sẽ làm sạch xoang của bạn về nguyên nhân gây ra hắt hơi ngay từ đầu.
Bước 3. Véo môi trên của bạn
Dùng ngón tay cái và ngón trỏ véo nhẹ môi trên và ấn nó lên về phía lỗ mũi. Ngón tay cái của bạn nên hướng về một lỗ mũi và ngón trỏ của bạn hướng về phía bên kia, hơi chụm môi trên lại.
Bước 4. Sử dụng lưỡi của bạn
Nhấn lưỡi của bạn sau hai răng cửa, nơi vòm miệng của bạn tiếp xúc với vòm miệng nướu hoặc rìa ổ răng. Dùng các cơ mạnh nhất ấn mạnh vào răng cho đến khi cảm giác nhột nhột biến mất.
Bước 5. Dừng lại, thả và đợi
Tìm một chiếc bàn nhỏ ở bất cứ đâu trong nhà, ôm mặt cách mặt bàn khoảng 1 inch (2,5 cm) và thè lưỡi; cơn hắt hơi sẽ giảm dần một cách tự nhiên. Mất khoảng 5 đến 7 giây. Nếu nó không hoạt động, ít nhất, bất cứ ai xung quanh sẽ có được một cú hích tốt khỏi nó!
Bước 6. Nhột nhột
Dùng đầu lưỡi cù lên vòm miệng khi bạn cảm thấy cơn hắt hơi đang tiếp diễn. Tiếp tục cho đến khi cảm giác muốn hắt hơi tan biến. Quá trình này sẽ mất từ 5 đến 10 giây.
Bước 7. Đánh lạc hướng bản thân bằng đôi tay của bạn
Đặt ngón cái của một bàn tay ra xa các ngón tay. Sử dụng các cạnh sắc của móng tay trên ngón cái và ngón trỏ của bàn tay còn lại, véo vạt da giữa ngón cái và các ngón.
Bước 8. Lấy điểm giữa lông mày của bạn
Đây là một điểm áp lực mà một số người nắm lấy để ngăn cơn đau đầu và nó cũng có thể có tác dụng với những cơn hắt hơi. Dùng ngón cái và ngón trỏ véo vào giữa hai lông mày cho đến khi bạn cảm thấy có một áp lực đáng kể.
Bước 9. Kẹp dưới mũi của bạn
Dùng ngón trỏ (cầm tay nằm ngang bên dưới mắt) ấn vào sụn trên mũi, ngay dưới xương sống mũi. Điều này sẽ chèn ép một trong những dây thần kinh liên quan đến việc kích hoạt hắt hơi.
Bước 10. Đặt áp lực nhẹ lên tai của bạn
Lắc nhẹ vành tai khi bạn cảm thấy hắt hơi. Điều này có thể được che giấu như bạn đang nghịch bông tai hoặc thứ gì đó nếu bạn đang kìm nén một lần hắt hơi nơi công cộng.
Bước 11. Ngăn chặn sự hắt hủi của người khác bằng một nhận xét vô lý
Nếu bạn thấy ai đó sắp hắt hơi, hoặc nếu họ nói rằng họ cảm thấy hắt hơi, hãy nói điều gì đó vô lý. Đôi khi bộ não sẽ 'quên' đi cái hắt hơi khi nó có điều gì đó thú vị hơn và ngay lập tức để tập trung vào.
Bước 12. Nổi giận
Siết chặt hai hàm răng vào nhau nhưng cố gắng thè lưỡi (dùng cơ đẩy vào mặt sau của răng cửa). Đẩy mạnh nhất có thể! Sự kích thích có thể ngăn việc hắt hơi thành hiện thực.
Bước 13. Sử dụng hạt đen (thì là đen)
Bạn có thể mua trực tuyến hoặc tại cửa hàng vitamin / thảo mộc gần nhà. Lấy một nắm và gói vào khăn tay bằng vải, khăn mặt, v.v. - sau đó cuộn nó trong tay để tách ra một chút. Giữ cái này bên cạnh mũi của bạn và hít vào trong vài nhịp thở. Hắt hơi của bạn sẽ rõ ràng ngay lập tức!
Phương pháp 2/3: Hắt hơi ít thường xuyên hơn
Bước 1. Thoát khỏi việc thiết lập bản thân cho việc ăn cắp vặt
Đúng vậy - snatiation. Đó là một rối loạn y tế hợp pháp, nơi bạn không thể ngừng hắt hơi vì dạ dày của bạn đã đầy. Nó thường xảy ra ngay sau khi tiêu thụ một bữa ăn khá lớn. Vì vậy, làm thế nào để bạn tránh nó? Đừng ăn nhiều như vậy.
Trong trường hợp bạn cũng tò mò như George, thì đó là một từ viết tắt - Hắt xì hơi không thể kiểm soát vào thời điểm thèm ăn-một đặc điểm được thừa hưởng và được đặt tên. Ban đầu nó là từ ghép của hắt hơi và cảm giác no. Bây giờ bạn biết đó là một điều thực sự theo dõi hoạt động ăn uống của bạn. Bạn thường thấy mình hắt hơi khi nào?
Bước 2. Biết bạn có bị “hắt hơi do nắng không
Nếu bạn thấy mình hắt hơi khi tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ, bạn có thể mắc chứng photoptarmosis hoặc phản xạ hắt hơi âm thanh. Nó xuất hiện ở 18-35% số người và đôi khi được gọi là ACHOO - Hội chứng bùng phát Helio-Ophthalmic trội Bạn càng biết nhiều đúng không? Bệnh này có tính di truyền và có thể điều trị bằng thuốc kháng histamine nếu thấy bất tiện.
Nếu không, hãy đeo kính râm (đặc biệt là phân cực) hoặc khăn quàng cổ. Nếu có đèn sáng (hoặc mặt trời), hãy tránh xa mắt và tập trung vào thứ gì đó tối hơn hoặc trung tính hơn. Điều này cực kỳ quan trọng nếu bạn đang điều khiển phương tiện cơ giới
Bước 3. Hãy chuẩn bị
Nếu bạn đang bước vào một môi trường có nguy cơ hắt hơi cao (ví dụ như một đám mây hạt tiêu hoặc một cánh đồng phấn hoa), hãy đề phòng để giữ cho cơn hắt hơi của bạn không hoạt động.
- Giữ khăn giấy trên tay. Thường thì hắt hơi và xì mũi đi đôi với nhau.
- Có một cách để làm ướt lỗ mũi của bạn. Điều này có thể ngăn chặn cơn hắt hơi trước khi bắt đầu. Mặc dù hít nước chắc chắn là một lựa chọn khả thi, nhưng bạn có thể muốn thấm ướt khăn giấy và chườm vào lỗ mũi, dùng thuốc nhỏ mắt hoặc ngửi hơi nước từ một tách cà phê.
Bước 4. Tránh xa các chất gây dị ứng
Đối với những người trong chúng ta không bị những cơn hắt xì hơi hoàn toàn ngẫu nhiên và rất thích những cơn liên tục, đó có thể là vấn đề môi trường nhiều hơn. Ngoài việc nói chuyện với bác sĩ của bạn, hãy khôn khéo về vấn đề dị ứng. Một số lần hắt hơi nhất định có thể được ngăn chặn.
- Dùng thuốc kháng histamine. Những thứ này không chỉ giúp chống hắt hơi mà còn ngăn chặn cơn ho, sổ mũi và ngứa mắt để khởi động. Benadryl được biết là gây buồn ngủ, nhưng các loại thuốc khác, như Claritin, có ít tác dụng phụ hơn đáng kể.
- Đóng cửa sổ và cửa ra vào. Điều này phù hợp với nhà của bạn và trong xe hơi của bạn. Bạn càng ít tiếp xúc với chất gây dị ứng càng tốt. Bên ngoài cần ở bên ngoài.
- Nếu bạn đã ở ngoài trời lâu, hãy đi tắm và thay quần áo. Bạn có thể đã kéo theo những chất kích thích phấn hoa đó theo bạn.
Phương pháp 3/3: Có thói quen hắt hơi tốt
Bước 1. Biết khi nào không nên ngừng hắt hơi
Hắt hơi, được biết về mặt kỹ thuật là chứng cứng đầu, là một vấn đề lớn đối với cơ thể. Hắt hơi thông thường loại bỏ không khí khỏi cơ thể của bạn ở tốc độ lên đến 100 dặm / giờ (160 km / h), vận tốc cực lớn có thể gây thương tích nghiêm trọng nếu bóp nghẹt không đúng cách. Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ nên cố gắng ngăn chặn cơn hắt hơi đang diễn ra.
Ví dụ, không giữ mũi hoặc chặn miệng của bạn trong khi hắt xì. Làm như vậy có thể gây ra thương tích nghiêm trọng. Lực và vận tốc trung bình của một cái hắt hơi, nếu bị ngăn cản khỏi cơ thể, cuối cùng có thể gây mất thính lực và làm hỏng các mạch máu trong đầu của bạn, đặc biệt nếu bạn có thói quen ngừng hắt hơi khi nó đã bắt đầu.
Bước 2. Hắt hơi lành mạnh
Nếu bạn ở xung quanh những người khác, bạn có nguy cơ lây lan vi khuẩn có hại khi để một (hoặc hai hoặc ba hoặc thậm chí có thể bốn) ra ngoài không khí. Tia "xịt" mà bạn phát ra có thể cách xa bạn tới 5 feet (1,5 m)! Đó là bán kính bao gồm rất nhiều người. Vì vậy, hãy cẩn thận!
Nếu có thể, hãy hắt hơi vào khăn giấy và vứt bỏ khăn giấy. Nếu không có sẵn khăn giấy, hãy hắt hơi vào ống tay áo của bạn. Nếu bạn bị hắt hơi vào tay, hãy nhớ rửa sạch chúng sau đó. Tay bạn liên tục chạm vào tay nắm cửa, mặt, bề mặt và những người khác. Và, nếu bạn không có nước, hãy mang theo nước rửa tay để tiết kiệm thời gian trong ngày
Bước 3. Hắt hơi một cách lịch sự
Khi bạn ở trong một nhóm người, bạn chắc chắn sẽ bị ném cho một con mắt độc ác nếu bạn chỉ cần một cái hắt hơi và bay thành công. Bạn đang lây lan vi trùng và làm gián đoạn dòng chảy, vì vậy tốt nhất bạn nên hắt hơi một cách kín đáo nhất có thể.
Hắt hơi vào khuỷu tay của bạn có thể khuếch tán âm thanh. Nếu đó không phải là một lựa chọn, hãy lấy khăn giấy, nghiêng đầu xuống và hắt hơi càng nhẹ càng tốt
Bước 4. Hắt hơi một cách an toàn
Nếu bạn bị gãy xương sườn, một cái hắt hơi có thể làm tổn thương rất nặng nề. Thở ra càng nhiều không khí trong phổi càng tốt. Điều này sẽ làm giảm áp lực đè lên xương sườn của bạn và làm cơn hắt hơi yếu đi rất nhiều, và cơn đau sẽ ít hơn.
Thực sự, nếu bất cứ điều gì trong lòng bạn bị đau, thì một cái hắt hơi có thể là điều cuối cùng bạn muốn gặp phải. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa được liệt kê ở trên, nhưng tập trung vào việc thở ra. Với ít không khí để thoát ra ngoài, bên trong của bạn sẽ không bị lung lay, ngăn chặn việc hắt hơi có tác dụng lâu dài hơn
Lời khuyên
- Hãy tạo thói quen luôn mang theo khăn giấy hoặc khăn tay để bạn không cảm thấy cần phải kìm lại một lần hắt hơi một cách không cần thiết.
- Khi bạn sắp hắt hơi, chỉ cần nói bí ngô hoặc dứa. Dễ dàng hơn nhiều so với tất cả các bước đó.
- Phản xạ hắt hơi âm cũng có thể khiến người ta hắt hơi nhiều lần liên tiếp. Tình trạng này xảy ra ở 18% đến 35% con người, với tỷ lệ xuất hiện phổ biến ở người da trắng hơn những người khác. Tình trạng này được di truyền cùng với tính trạng trội trên NST thường. Nguyên nhân có thể xảy ra là do trục trặc bẩm sinh trong tín hiệu thần kinh trong nhân dây thần kinh sinh ba.
- Nó giúp đưa muối vào mũi của bạn.
- Nếu bạn hắt hơi, hãy đề phòng để không lây bệnh. Hiện nay, nhiều bác sĩ khuyên bạn nên hắt hơi vào bên trong khuỷu tay hơn là bàn tay để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng. Ít nhất bạn nên che miệng và mũi để ngăn vi trùng phun vào không khí. Bạn có thể thổi chất nhầy vào khăn giấy rồi rửa tay càng sớm càng tốt để ngăn bệnh lây lan.
- Nếu bạn muốn hắt hơi, hãy mang theo một gói khăn giấy (Trong trường hợp bạn hắt hơi nhiều hơn một lần)
- Nếu bạn định hắt hơi, đừng dùng tay hoặc khăn giấy. Hắt hơi vào khuỷu tay để ít vi trùng lây lan sang những người xung quanh hơn.
- Một cách khác để ngăn một cơn hắt hơi sắp tới là cắn (không mạnh) môi dưới bên trong của bạn.
- Khi bạn chuẩn bị hắt hơi, hãy dùng lưỡi cù nhẹ lên vòm miệng. Ngoài ra, nhắm mắt lại và cắn lưỡi nhưng không quá mạnh.
Cảnh báo
- Khi hắt hơi có thể gây ra các tổn thương như chấn thương cơ hoành, làm vỡ mạch máu và trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể làm suy yếu mạch máu trong não và khiến nó bị vỡ do huyết áp tăng cao nhất thời.
- Giữ cơn hắt hơi vào trong hoặc cố gắng ngăn chặn cơn hắt hơi trong khi nó đang diễn ra có thể khiến bạn bị tràn khí trung thất, rất nguy hiểm.
- Ngắt hắt hơi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Xem các Liên kết Bên ngoài bên dưới để biết thêm các trường hợp thương tích nghiêm trọng do ngừng hắt hơi.
