Đôi khi cuộc sống có thể giống như một đống công việc và không nhiều niềm vui. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để vui chơi chỉ vì mục đích vui vẻ. Hãy nhớ rằng những điều thú vị đôi khi sẽ đến với bạn thông qua bạn bè và các hoạt động xã hội, nhưng đôi khi, bạn cũng sẽ phải tự tìm kiếm những điều thú vị để làm. Giữ một tâm trí cởi mở và một thái độ tích cực và bạn sẽ nhận ra rằng có nhiều cách khác nhau để bạn có thể làm cho cuộc sống trở nên vui vẻ.
Các bước
Phần 1/3: Tìm những điều thú vị để làm
Bước 1. Tìm kiếm các hoạt động trong cộng đồng của bạn xung quanh
Khi bạn không còn làm những việc lặt vặt, hãy để mắt đến những tờ rơi quảng cáo các sự kiện xã hội đang diễn ra. Nhiều nơi xung quanh thị trấn của bạn có thể cung cấp một bảng thông báo nơi các sự kiện đó có thể được quảng cáo như siêu thị, thư viện, trường đại học, trung tâm cộng đồng, v.v.
- Bạn cũng có thể tìm kiếm trên internet các sự kiện trong khu vực của mình. Hãy thử tìm kiếm “các sự kiện địa phương trong [điền tên thị trấn].”
- Đừng ngại thử điều gì đó mới, ngay cả khi bạn chưa từng làm điều đó trước đây. Ví dụ, nếu bạn thấy một tờ rơi quảng cáo về các bài học khiêu vũ nhóm miễn phí, hãy thử xem! Đừng để cơ hội vui vẻ vụt qua bạn!
Bước 2. Thử một sở thích mới
Có một sở thích là một cách tuyệt vời để làm điều gì đó hiệu quả và vui vẻ. Nếu bạn chưa có sở thích hoặc cảm thấy nhàm chán với sở thích hiện tại của mình, hãy thử một cái gì đó mới. Nếu bạn đã có một sở thích thực sự thú vị, hãy dành thời gian để tham gia vào sở thích đó.
- Nếu bạn không chắc mình muốn thử sở thích mới nào, hãy thử ngồi xuống với một mảnh giấy và viết ra bất kỳ điều gì có vẻ thú vị với bạn, bất kể đó là gì. Nếu bạn có thể làm bất cứ điều gì ngay bây giờ, nó sẽ là gì? Làm điều này sẽ giúp bạn tìm thấy những điều thú vị cho bạn.
- Bạn có thể có thứ gì đó mà bạn luôn muốn thử, nhưng đã bỏ dở vì cho rằng nó ngớ ngẩn hoặc đơn giản là vì bạn không dành thời gian. Dù lý do là gì, không có thời điểm nào tốt hơn bây giờ.
Bước 3. Dành thời gian cho giao lưu
Con người là động vật xã hội và, đối với đại đa số chúng ta, dành thời gian cho người khác mang lại cho chúng ta cơ hội để vui chơi. Nếu bạn đã có một nhóm bạn, hãy nuôi dưỡng những mối quan hệ đó bằng cách giữ liên lạc và dành thời gian làm việc cùng nhau bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn không có bất kỳ người bạn nào, hãy tạo một vài người bạn mới! Điều này thoạt nghe có vẻ đáng sợ, nhưng có rất nhiều nhóm xã hội ngoài kia được tạo ra để mọi người có thể tìm thấy nhau.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng khi giao tiếp xã hội tại một sự kiện mà bạn chưa biết ai, hãy nhắc nhở bản thân rằng giao tiếp xã hội là một kỹ năng và ban đầu nó khá đáng sợ đối với hầu hết mọi người. Nhắc nhở bản thân rằng nếu mọi thứ không suôn sẻ, bạn luôn có thể rời khỏi sự kiện và thử lại vào lần khác.
- Dành thời gian cho những người khác cũng có thể dẫn đến nhiều niềm vui hơn vì những người khác có thể có những ý tưởng tuyệt vời về các hoạt động thú vị mà bạn chưa nghĩ đến.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm các nhóm xã hội trong khu vực của mình, hãy thử ghé thăm thư viện hoặc trung tâm cộng đồng địa phương của bạn. Mọi người thường quảng cáo các sự kiện xã hội tại những địa điểm này. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên internet các sự kiện trong khu vực của mình. Hãy thử các cụm từ tìm kiếm, “nhóm xã hội” cùng với tên thị trấn của bạn.
Bước 4. Đi dự tiệc
Nếu bạn thích giao lưu và khiêu vũ, thì đi dự tiệc với bạn bè là một cách tuyệt vời để khiến cuộc sống trở nên vui vẻ. Bạn có thể tổ chức một bữa tiệc tại nhà riêng của mình (với sự cho phép của cha mẹ nếu bạn sống cùng họ), bạn có thể đến dự một bữa tiệc tại nhà một người bạn hoặc nếu có một bữa tiệc đang diễn ra tại một quán bar hoặc nhà hàng trong thị trấn của bạn, bạn có thể đi dự tiệc ở đó. Mục đích của một bữa tiệc là để thư giãn, làm quen với những người mới, chơi trò chơi và thậm chí có thể khiêu vũ.
- Nếu bạn đã đủ tuổi để uống rượu, thì hãy làm như vậy một cách có trách nhiệm.
- Nếu bạn không uống, đừng nghĩ rằng điều này có nghĩa là bạn không thể đi dự tiệc. Nhiều người không uống rượu đi dự tiệc và vui vẻ như bất kỳ ai. Nếu bạn không muốn mọi người hỏi tại sao bạn không uống, chỉ cần cho một ly nước có ga với chanh vào ly và hầu hết mọi người thậm chí sẽ không nhận ra.
Bước 5. Làm điều gì đó sáng tạo
Ngay cả khi bạn không coi mình là nghệ sĩ, làm một điều gì đó sáng tạo có thể rất thú vị. Đó có thể là bất cứ điều gì bạn thích làm và kết quả cuối cùng không nhất thiết phải trông đẹp đẽ hay xinh xắn. Vấn đề là làm điều gì đó vui cho bạn.
- Ví dụ, nó có vẻ trẻ con, nhưng nhiều người thích vẽ tranh bằng ngón tay. Bạn cũng có thể vẽ, tô màu hoặc thực hiện bất kỳ loại hoạt động sáng tạo nào mà bạn yêu thích.
- Bạn có thể làm điều này một mình hoặc với bạn bè, tùy theo ý thích của bạn.
- Sách tô màu dành cho người lớn gần đây đã trở nên rất phổ biến và nhiều người cho rằng chúng là một cách tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng.
Bước 6. Dành thời gian cho hoạt động tình nguyện
Tình nguyện có thể giúp bạn làm cho cuộc sống vui vẻ theo nhiều cách. Nếu bạn có thể tình nguyện thực hiện một hoạt động mà bạn thích làm, điều đó sẽ rất vui cho bạn. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy mãn nguyện vì bạn biết mình đã làm điều gì đó tốt để giúp đỡ cộng đồng của mình và bạn cũng có thể gặp gỡ những người mới, điều này có thể dẫn đến nhiều hoạt động thú vị hơn.
Tình nguyện cho một hoạt động mà bạn sẽ thích. Ví dụ, nếu bạn thực sự thích dành thời gian cho động vật, hãy làm tình nguyện viên tại một nơi trú ẩn dành cho động vật. Nếu bạn thích hòa mình vào thiên nhiên, hãy làm tình nguyện viên với một nhóm bảo tồn địa phương
Bước 7. Tập thể dục
Tập thể dục giúp chúng ta xả hơi, có nghĩa là nó giúp chúng ta hạnh phúc hơn. Điều này không có nghĩa là đến phòng tập thể dục và thực hiện hàng trăm động tác gập bụng. Nó có thể là bất cứ điều gì đó là niềm vui cho bạn. Ví dụ, bạn có thể tham gia một lớp tập thể dục bao gồm khiêu vũ. Bạn có thể đi chơi bóng đá hoặc bóng rổ với bạn bè, hoặc bạn có thể đi xe đạp. Nếu nó thú vị và cũng khiến nhịp tim của bạn tăng lên, hãy tiếp tục.
Nếu bạn thích chạy bộ hoặc bạn thấy dành một hoặc hai giờ ở phòng tập thể dục để nâng tạ thì hãy làm điều đó bằng mọi cách
Bước 8. Tránh bao biện
Điều này có thể ám chỉ đến việc bào chữa cho một người bạn về lý do bạn không thể đi xem phim cùng họ hoặc viện cớ cho chính mình. Khi chúng ta không thực sự cảm thấy muốn làm điều gì đó, nhưng không có lý do chính đáng để không làm, chúng ta sẽ có xu hướng cố gắng tạo ra một cái cớ để biện minh cho lý do tại sao chúng ta không làm điều gì đó. Cố gắng nhận biết xu hướng này và nếu bạn nhận thấy mình đang làm điều đó, hãy dừng lại.
- Ví dụ, nếu bạn định đi bơi vào buổi chiều, nhưng bạn lại viện cớ rằng tại sao bạn nên về nhà thay vào đó, hãy dừng lại và suy nghĩ về điều đó một phút. Bạn thực sự cần về nhà hay bạn chỉ cảm thấy hơi mệt?
- Nhắc nhở bản thân rằng tích cực và làm điều gì đó sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác thiếu năng lượng mà bạn đang cảm thấy.
Bước 9. Nói có với các cơ hội
Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống trở nên vui vẻ hơn, hãy thử thách bản thân bằng cách nói: “Có!” bất cứ khi nào ai đó mời bạn làm điều gì đó (miễn là bạn làm như vậy là an toàn). Làm điều này sẽ dẫn bạn đến gặp gỡ những người mới và thử những điều bạn có thể chưa thử.
- Cố gắng biến nó thành quy tắc cá nhân để nói, "có" bất cứ lúc nào bạn không có việc gì khác đang diễn ra và bạn có đủ khả năng để làm như vậy. Ví dụ: mặc dù bạn có thể mong được về nhà và thư giãn sau giờ học, nhưng nếu ai đó mời bạn đến chơi trò ném đĩa trong công viên, đừng từ chối họ!
- Hãy nhớ rằng, trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ rất vui vì đã đi ngay cả khi bạn cảm thấy lười biếng trước đó.
Phần 2/3: Chấp nhận bản thân
Bước 1. Chấp nhận bản thân như bạn vốn có
Nếu bạn dành toàn bộ thời gian để cố gắng thay đổi bản thân thành một điều gì đó khác biệt, thì sẽ không có nhiều thời gian để vui chơi. Mặc dù điều đó có thể khó khăn nhưng học cách chấp nhận bản thân sẽ khiến cuộc sống trở nên vui vẻ hơn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với con người của mình, bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian để cảm thấy căng thẳng và thiếu ý thức.
Cố gắng thách thức nhà phê bình bên trong của bạn. Khi bạn nhận ra mình đang nghĩ điều gì đó tiêu cực về bản thân, hãy nhắc nhở bản thân về điều gì đó tích cực về bản thân
Bước 2. Ngừng lo lắng về những gì mọi người khác đang nghĩ
Nếu bạn đang đứng xung quanh và lo lắng về những gì người khác đang nghĩ về bạn, thì không chắc bạn sẽ có được bất kỳ niềm vui nào. Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng mọi người dành ít thời gian để ý đến bạn hơn bạn nghĩ, và ngay cả khi họ đang đánh giá bạn, tại sao bạn phải quan tâm?
Ví dụ: nếu ai đó chế giễu điệu nhảy của bạn, bạn có thể nói điều gì đó như, “Ai thực sự quan tâm nếu tôi là một vũ công giỏi? Dù sao thì nó cũng chỉ để giải trí.” Điều này sẽ cho họ thấy rằng bạn không thực sự quan tâm quá nhiều đến việc trông đẹp mắt vì điều đó không thực sự quan trọng và nó cũng sẽ nhắc bạn rằng nó chỉ để giải trí
Bước 3. Hãy tự phát
Mặc dù bạn có thể lên kế hoạch cho những điều thú vị để làm, nhưng đừng ngại tự phát và đi theo dòng chảy. Đôi khi những điều tự phát này sẽ là niềm vui nhất. Nếu bạn tình cờ gặp một người bạn và cả hai đều rảnh, hãy cùng nhau uống cà phê hoặc đi dạo. Nếu bạn đến tham dự một sự kiện cộng đồng, hãy đến và kiểm tra xem bạn có đang không làm bất cứ điều gì hay không.
Thường thì chúng ta bỏ qua những cơ hội vui vẻ bởi vì chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể thử nó vào một ngày khác, nhưng sau đó chúng ta không bao giờ quay trở lại. Nếu bạn thấy một cơ hội để giải trí, hãy nắm lấy nó
Bước 4. Có khiếu hài hước
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hay đùa giỡn với người khác thấy họ đối phó với căng thẳng tốt hơn và ít cô đơn hơn những người không đùa. May mắn thay, việc bạn có giỏi kể chuyện cười hay không cũng không thành vấn đề. Kể chuyện cười và vui vẻ sẽ thu hút mọi người đến với bạn.
Đừng lo lắng nếu bạn không nghĩ rằng mình giỏi kể chuyện cười. Không phải tất cả chúng ta đều là những diễn viên hài bẩm sinh. Ngay cả khi trò đùa là sến súa, bạn có thể khiến mọi người mỉm cười một chút nếu họ có thể thấy rằng bạn biết đó không phải là một trò đùa vui nhộn và chỉ đang cố gắng làm nhẹ bầu không khí
Phần 3 của 3: Thực hiện trách nhiệm
Bước 1. Lập lịch trình
Nếu bạn luôn chạy loanh quanh hết nơi này đến nơi khác và thấy mình căng thẳng vì có quá nhiều việc phải làm, thì việc lập một lịch trình có thể giúp tạo ra một số cấu trúc cho sự hỗn loạn. Bất cứ khi nào tuần của bạn bắt đầu, hãy dành vài phút để viết ra tất cả những việc bạn cần hoàn thành trong tuần và khi nào bạn sẽ làm chúng. Hãy nhớ ghi vào bất kỳ cuộc hẹn nào bạn đã đặt và thời gian bạn đến mỗi cuộc hẹn để không bị trễ.
Lập thời gian biểu sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn và cũng sẽ giúp bạn xác định được bất kỳ thời gian rảnh nào mà bạn có thể có. Trong thời gian rảnh rỗi này, bạn có thể làm những điều thú vị mà bạn muốn
Bước 2. Đừng trì hoãn
Nếu bạn có điều gì đó mà bạn không thực sự cảm thấy muốn làm, hãy làm điều đó trước. Điều này sẽ đạt được hai điều. Nó sẽ giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ, và nó sẽ khiến bạn không còn tâm trí. Bằng cách đó, bạn không phải mất thời gian để sợ nó và có thể chuyển sang những việc khác mà bạn cảm thấy muốn làm.
Nếu bạn trì hoãn và thực hiện nhiệm vụ cho đến phút cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng hơn và thậm chí bạn có thể phải bỏ lỡ một điều gì đó thú vị
Bước 3. Cố gắng làm cho các công việc hàng ngày trở nên vui vẻ hơn
Thật không may, sẽ có nhiều việc bạn phải làm không mang lại niềm vui. Ví dụ, bạn có thể phải giặt giũ, dọn dẹp phòng hoặc nấu bữa tối. Bạn có thể ngừng làm những điều này, nhưng điều đó có thể sẽ gây ra những vấn đề lớn hơn. Thay vì chỉ phớt lờ trách nhiệm của mình, hãy tìm cách khiến chúng trở nên vui vẻ hơn cho chính bạn.
Ví dụ: bật bản nhạc yêu thích của bạn khi bạn đang lo việc nhà. Đừng ngại nhảy xung quanh một chút. Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn trông ngớ ngẩn thì không có ai đang xem, và ngay cả khi họ có, có lẽ sẽ khiến họ bật cười khi thấy ai đó đang rất vui khi làm một điều gì đó trần tục
Bước 4. Có thái độ tích cực
Điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng duy trì một thái độ tích cực sẽ giúp cuộc sống trở nên vui vẻ hơn. Cách chúng ta suy nghĩ ảnh hưởng đến cách chúng ta hành động và nó cũng ảnh hưởng đến cách người khác cư xử với chúng ta. Nếu bạn giữ một thái độ tích cực, mọi người sẽ bị thu hút bởi bạn, và ngay cả nhiệm vụ nhàm chán nhất cũng sẽ thú vị hơn so với việc bạn phàn nàn và cáu kỉnh về nó.
Duy trì một thái độ tích cực cần thực hành. Lúc đầu, không phải lúc nào bạn cũng nhận thức được điều đó nếu bạn có thái độ không tốt, nhưng việc nâng cao nhận thức ngày càng nhiều hơn về cách bạn đang cư xử và thái độ mà bạn đang thể hiện sẽ khiến việc đó trở nên dễ dàng hơn theo thời gian
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
