Nếu bạn có khách đến nhà hoặc nếu bạn ở trong một phòng khách sạn với nhiều người hơn số giường, một lựa chọn có thể là ngủ trong bồn tắm. Với một chút kế hoạch và nguồn cung cấp phù hợp, nó có thể không quá khó chịu.
Các bước
Phần 1/3: Chuẩn bị bồn tắm
Bước 1. Đo bồn
Bạn sẽ không thấy thoải mái nếu phải ngủ với cơ thể căng cứng như bánh quy, vì vậy, hãy nằm xuống trong bồn tắm và xem mình có khỏe không.
- Để có thể thoải mái cho cả một đêm ngủ, bồn tắm phải đủ dài để bạn có thể vươn vai và đủ rộng để vai của bạn không bị gò bó và bạn có thể giữ cho cột sống của mình thẳng hàng để lưng không bị đau. vào buổi sáng.
- Nếu bồn tắm không đủ lớn, sàn nhà có thể là một lựa chọn tốt hơn. Ngủ trên sàn nhà thực sự có một số lợi ích cho sức khỏe và có thể tốt cho chứng đau lưng!
- Đảm bảo bạn có chỗ để nằm ngửa khi ngủ nhưng cũng có thể nằm nghiêng để bạn không cảm thấy khó chịu khi ở một tư thế suốt đêm.
Bước 2. Làm cho nó khô và sạch
Vì mọi người cũng sẽ sử dụng bồn tắm để tắm vòi sen, bạn cần đảm bảo bồn tắm đã được lau khô hoàn toàn trước khi kê giường vào bên trong.
- Tránh sử dụng bồn tắm trong vài giờ trước khi đi ngủ nếu có thể.
- Nếu bồn tắm vẫn còn ướt từ vòi hoa sen của ai đó, hãy lau khô bằng khăn. Bạn cũng có thể sử dụng máy sấy tóc để làm khô hoàn toàn lồng giặt.
- Làm sạch lồng giặt để bạn không bị dính cặn xà phòng hoặc lông trên chăn và gối của mình.
Bước 3. Dọn dẹp sự lộn xộn
Bạn không muốn làm đổ chai dầu gội đầu xuống sàn hoặc để một thanh xà phòng rơi vào mặt trong đêm.
- Loại bỏ đồ vệ sinh cá nhân (dầu gội, dầu xả, xà phòng, sữa tắm, kem dưỡng da, v.v.) vướng vào hoặc bạn có thể vô tình rơi xuống sàn khi ngủ.
- Lịch sự với đồ đạc của người khác và đảm bảo rằng bạn thay mọi thứ vào buổi sáng.
Phần 2/3: Làm giường trong bồn tắm
Bước 1. Thu thập đồ dùng để ngủ
Bạn sẽ cần phải trải nhiều lớp đệm để đủ thoải mái khi ngủ trên bề mặt cứng của bồn tắm.
- Tìm càng nhiều đệm, chăn và gối càng tốt.
- Túi ngủ là lớp trên cùng cũng là một lựa chọn tuyệt vời.
Bước 2. Xây một chiếc giường giống như cái tổ bên trong bồn tắm
Với một chút nỗ lực, bạn có thể làm cho mình ấm cúng.
- Gấp vài tấm chăn hoặc chăn bông và đặt chúng dọc theo đáy bồn tắm. Điều này sẽ tạo ra một tấm nệm cho bạn khi ngủ.
- Đảm bảo đệm của bạn chạm tới các thành của bồn tắm nếu có thể để đệm tất cả các bộ phận của cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với bề mặt của bồn tắm.
- Đặt một chiếc gối ở cuối bồn tắm, nơi bạn sẽ gối đầu. Bạn có thể sử dụng một chiếc gối kê dưới đầu để hỗ trợ và căn chỉnh cột sống một cách thích hợp, đồng thời đặt một chiếc gối đứng lên giữa đỉnh đầu và phần cuối của bồn tắm để bạn không bị va đầu vào giấc ngủ.
Bước 3. Che bản thân
Để dành một hoặc hai chiếc chăn để đắp lên trên của bạn.
- Vì bạn không biết liệu phòng tắm sẽ ấm hơn hay lạnh hơn so với những gì bạn quen vào ban đêm, hãy chuẩn bị sẵn nhiều lớp để phòng trường hợp.
- Một chiếc túi ngủ có thể làm nhiệm vụ kép như một tấm đệm lót bên dưới bạn và một tấm bọc bên trên bạn.
Phần 3/3: Đi ngủ
Bước 1. Mang các vật dụng cá nhân của bạn vào phòng tắm
Bạn sẽ muốn chắc chắn rằng bạn có những gì bạn cần cho buổi tối và buổi sáng trong tầm tay.
- Tập hợp quần áo và đồ vệ sinh cá nhân của bạn cho ngày hôm sau và đặt chúng trên giá hoặc nơi nào đó sẽ khô ráo.
- Tìm một ổ cắm cho điện thoại của bạn. Đảm bảo rằng bạn có thể lấy điện thoại của mình từ bồn tắm để có thể xem mấy giờ và sử dụng nó làm báo thức vào buổi sáng.
- Mang theo bất cứ thứ gì bạn sẽ sử dụng để giải trí, chẳng hạn như máy tính bảng, máy tính xách tay hoặc sách để đọc.
Bước 2. Chạm vào cơ sở với khách hoặc bạn cùng phòng của bạn
Nếu chỉ có một phòng tắm, tốt nhất bạn nên ở trên cùng một trang để mọi người có thể thống nhất cách giải quyết tình huống. Bạn không muốn ai đó bật vòi hoa sen vào bạn vào buổi sáng!
- Quyết định xem bạn sẽ làm gì nếu người khác cần sử dụng phòng tắm trong đêm.
- Đồng ý về thời gian hợp lý để bạn thức dậy và ra khỏi bồn tắm để những người khác có thể sử dụng nó để tắm vào buổi sáng.
Bước 3. Đi ngủ
Đã đến lúc vào bồn và bắt đầu báo lại, vì vậy hãy thoải mái.
- Tư thế nằm nghiêng đầu của bạn ở phía đối diện của bồn tắm với vòi nước. Bằng cách đó, nếu bạn quên bạn đang ở đâu và ngồi dậy, bạn sẽ không bị va đầu vào vòi nước.
- Sử dụng quạt cho tiếng ồn trắng nếu bạn cần chặn tiếng ồn xung quanh để ngủ ngon hơn.
- Tắt đèn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể thức dậy và mất phương hướng, hãy sử dụng đèn ngủ. Điều đó cũng sẽ giúp bạn cùng phòng của bạn trong trường hợp họ quên rằng bạn đang ở trong đó và bạn khiến họ giật mình.
Lời khuyên
- Nếu có thể, bạn có thể tắt nguồn cấp nước vào ban đêm và bật lại vào sáng sớm.
- Nếu bồn tắm của bạn bị bẩn và bạn không muốn / không có thời gian để vệ sinh thì chỉ cần trải một tấm chăn hoặc vật gì đó dưới đáy bồn tắm.
