Các vết phồng rộp trên gót chân của bạn có thể gây đau đớn, nhưng chúng rất phổ biến. Chúng thường được tạo ra do ma sát từ giày cọ xát với da của bạn và những đôi giày không vừa vặn hoặc mới tinh thường là nguyên nhân gây ra lỗi. Nếu bạn bị phồng rộp ở gót chân, hãy thử băng lại bằng băng, thêm lớp đệm vào giày và ngăn ngừa chúng bằng cách xỏ vào giày trước khi mang. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể tự làm bong và làm khô vết phồng rộp bằng cách vệ sinh khu vực đó và sử dụng kim khâu.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm đau và kích ứng
Bước 1. Rửa sạch vết phồng rộp bằng nước xà phòng
Cho nước ấm và xà phòng diệt khuẩn vào bát rồi trộn cho đến khi sền sệt. Dùng khăn mềm lau nhẹ vết phồng rộp để loại bỏ vi khuẩn bám trên bề mặt. Hãy cẩn thận không tạo quá nhiều áp lực trong khi làm sạch để không làm phồng rộp. Lau khô vùng da bằng khăn mềm và sạch.
Bạn cũng có thể rửa vết phồng rộp bằng dung dịch nước muối để khử trùng tốt hơn
Bước 2. Che vết phồng rộp bằng băng tẩm thuốc mỡ kháng khuẩn
Xoa miếng gạc trên băng bằng thuốc mỡ kháng khuẩn hoặc dầu hỏa để giúp vết phồng rộp ẩm nên ít có khả năng bị nhiễm trùng hơn. Ấn chặt băng vào vết phồng rộp để nó được bao phủ hoàn toàn.
Rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi chạm vào vết phồng rộp
Mẹo:
Thay băng hàng ngày để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.
Bước 3. Tránh đi những đôi giày khiến bạn bị phồng rộp
Thông thường, vết phồng rộp ở gót chân là do một đôi giày không vừa vặn hoặc chưa xỏ chân vào. Nếu có thể, đừng đi giày đã gây ra vết phồng rộp cho đến khi vết phồng rộp lành lại. Cố gắng đi dép rộng rãi để không làm gót chân bị kích ứng hoặc khó chịu. Mang đôi giày khiến bạn bị phồng rộp có thể khiến nó trở nên tồi tệ hơn hoặc khiến nó bị bung ra.
Chỉ nên đi giày mới trong vài giờ cho đến khi chúng bị hỏng. Điều này sẽ hạn chế số lượng vết phồng rộp mà bạn mắc phải
Bước 4. Thêm da chuột chũi vào mặt sau của đôi giày của bạn
Da nốt ruồi là một loại vải bông mỏng có lớp keo dính ở mặt sau thường được sử dụng nhất để ngăn ngừa mụn nước. Nếu giày của bạn cọ xát vào gót chân, nơi có vết phồng rộp, hãy thêm da nốt ruồi vào mặt sau của chúng để đệm chúng và tránh ma sát. Cắt một miếng da nốt ruồi có kích thước gấp đôi kích thước của vết phồng rộp và dán vào bên trong giày. Giữ nguyên như vậy cho đến khi vết phồng rộp lành lại hoặc giày của bạn bị thủng.
Bạn có thể tìm thấy da chuột chũi ở hầu hết các cửa hàng đồ gia dụng hoặc đồ thể thao
Bước 5. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu vết phồng rộp của bạn bị nhiễm trùng
Nếu vết phồng rộp của bạn cảm thấy nóng và chứa đầy mủ màu xanh hoặc vàng, hoặc cực kỳ đau đớn và chưa lành lại sau 1 tuần, thì có thể vết phồng rộp đã bị nhiễm trùng. Sắp xếp một cuộc thăm khám của bác sĩ để xác nhận xem bạn có cần điều trị y tế hay không. Bác sĩ sẽ làm tiêu vết phồng rộp và kê cho bạn thuốc kháng sinh để tiêu diệt nhiễm trùng.
Cảnh báo:
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc máu lưu thông kém, mụn nước của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
Phương pháp 2/3: Xả vỉ
Bước 1. Rửa tay và vết phồng rộp bằng xà phòng diệt khuẩn
Nếu vết phồng rộp khiến bạn vô cùng đau đớn và nó không bị nhiễm trùng, bạn có thể tự làm vỡ vết phồng rộp. Điều quan trọng là phải khử trùng khu vực này và bàn tay của bạn trước khi làm việc trên vết phồng rộp. Dùng xà phòng diệt khuẩn và nước ấm để làm sạch tay và vùng xung quanh vết phồng rộp.
Cho xà phòng và nước ấm vào một chiếc khăn sạch và lau lên vết phồng rộp nếu bạn không thể nhấc chân lên bồn rửa
Bước 2. Quét iốt lên vết phồng rộp
Iốt là một chất khử trùng sẽ tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn nào còn sót lại. Vuốt một lượng nhỏ i-ốt lên vết phồng rộp để đảm bảo khu vực này hoàn toàn sạch sẽ. Để i-ốt trên vùng da bị phồng rộp cho đến khi bạn làm sạch vết phồng rộp.
Bạn có thể mua iốt ở hầu hết các cửa hàng thuốc
Bước 3. Khử trùng kim khâu bằng tăm bông tẩm cồn
Chọn một cây kim lớn, mới và sắc nét. Dùng khăn tẩm cồn tẩy rửa hoặc chấm một ít cồn lên miếng bông và vuốt qua kim. Khử trùng toàn bộ kim tiêm, thậm chí cả khu vực mà bạn sẽ cầm vào.
- Rượu xoa bóp có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thuốc.
- Bạn có thể tìm thấy kim khâu ở hầu hết các cửa hàng bán đồ gia dụng.
Bước 4. Chọc thủng vết phồng rộp nhiều lần gần mép của nó
Dùng đầu nhọn của kim chọc từ 2 đến 4 lỗ bên ngoài vết phồng rộp. Không chọc lỗ vào đầu vỉ hoặc di chuyển kim xung quanh bên trong vỉ. Để nguyên lớp da trên đầu vết phồng rộp.
Hãy thật nhẹ nhàng khi bạn đâm kim vào vết phồng rộp. Cố gắng đừng làm phiền nó quá nhiều
Bước 5. Để dịch chảy ra khỏi vết phồng rộp nhưng để nguyên da
Để dịch trong trong vỉ chảy ra khỏi các lỗ bạn đã tạo. Dùng khăn sạch để hứng chất dịch chảy ra. Ấn nhẹ lên vết phồng rộp nếu bạn cần đẩy nhiều chất lỏng ra ngoài, nhưng không làm rách hoặc rách da bao phủ vết phồng rộp.
Cảnh báo:
Nếu chất dịch có màu xanh lá cây hoặc vàng, vết phồng rộp của bạn có thể bị nhiễm trùng. Tìm kiếm sự điều trị y tế.
Bước 6. Bôi thuốc mỡ kháng khuẩn và băng lại
Lúc này, vết phồng rộp của bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn. Thoa một lớp mỏng thuốc mỡ kháng khuẩn lên vết phồng rộp và băng lại. Thay băng mỗi ngày và kiểm tra vết phồng rộp của bạn xem có bị nhiễm trùng không.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa vết phồng rộp trên gót chân của bạn
Bước 1. Mua những đôi giày vừa vặn với bạn
Giày quá to hoặc quá nhỏ có thể gây phồng rộp bằng cách tạo ma sát không cần thiết lên gót chân của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết kích cỡ giày của mình và thử bất kỳ đôi giày nào trước khi mua để đảm bảo chúng được thoải mái. Nếu đôi giày bị trượt khỏi bàn chân khi bạn đi bộ hoặc ngón chân của bạn cảm thấy chật chội trong chúng, thì có lẽ chúng không đúng kích cỡ.
Nhiều cửa hàng giày sẽ đo chân cho bạn để bạn biết cỡ giày của mình là bao nhiêu
Bước 2. Xông giày trước khi bạn mang chúng lâu dài
Một đôi giày mới có thể tàn phá gót chân của bạn. Nếu bạn vừa mua một đôi giày chạy bộ, đi bộ đường dài hoặc đi làm, hãy mang chúng quanh nhà trong một hoặc hai ngày trước khi mang chúng để tập thể dục hoặc làm việc. Bắt đầu bằng cách đeo chúng trong 1 giờ và dần dần hoạt động cho đến cả ngày giày của bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể cởi giày ra nếu bắt đầu bị phồng rộp và giày sẽ bắt đầu uốn cong tự nhiên theo bàn chân thay vì cọ sát đau vào gót chân.
Bước 3. Đi tất nylon thay vì tất cotton nếu chân bạn ra nhiều mồ hôi
Những đôi tất cotton được ưa chuộng nhưng chúng cũng thấm hút rất nhiều mồ hôi và độ ẩm. Nếu bạn bị phồng rộp ở gót chân nhiều, hãy cân nhắc chuyển sang dùng tất nylon để loại bỏ độ ẩm. Vớ nylon đặc biệt hữu ích cho các vận động viên đổ mồ hôi nhiều.
Bạn có thể tìm thấy tất nylon ở hầu hết các cửa hàng bán lẻ hoặc bán đồ thể thao
Bước 4. Xỏ vào 2 đôi tất mỏng để đệm thêm
Nếu bạn vẫn thấy mình bị phồng rộp ở gót chân, hãy thử mang 2 chiếc tất cho mỗi bàn chân. Tất sẽ cọ xát vào nhau thay vì tạo ma sát trên gót chân của bạn. Mang tất mỏng để bạn vẫn có thể vừa với giày.
Bước 5. Dùng bột tan trong tất để thấm mồ hôi
Nếu ra nhiều mồ hôi, bạn có thể cân nhắc việc cho một loại bột vào giày để hút mồ hôi. Mồ hôi cọ vào da tạo ma sát có thể dẫn đến mụn nước. Bột talc, bột bôi chân, và thậm chí cả tinh bột ngô có thể giúp giảm ma sát này. Rắc một lượng bột tan vào tất trước khi mặc vào.
Bạn có thể tìm thấy bột tan ở hầu hết các cửa hàng thuốc
Mẹo:
Bột Talcum cũng giúp ngăn ngừa nấm, chẳng hạn như nấm da chân.
