Tê chân thường là triệu chứng của một vấn đề khác. Để xác định nguyên nhân đằng sau tình trạng tê chân của bạn, hãy hẹn gặp bác sĩ và cho họ biết về bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải. Sau đó, làm việc với bác sĩ của bạn để xác định các phương pháp điều trị tiềm năng có thể hữu ích. Bạn cũng có thể nhận thấy tê chân giảm bớt khi thực hiện một số thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như di chuyển nhiều hơn, bỏ hút thuốc và giảm cân.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Bắt chẩn đoán
Bước 1. Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán nếu tình trạng tê đang tiếp diễn hoặc mãn tính
Tê chân liên tục là một triệu chứng của một vấn đề khác chứ không phải là một bệnh lý. Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tình trạng tê chân của bạn, vì vậy, bác sĩ sẽ cần phải đánh giá đầy đủ để tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nói với họ về bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải cùng với tê ở chân để giúp họ xác định nguyên nhân có thể xảy ra nhất. Một số tình trạng có thể gây ra tê chân bao gồm:
- Đĩa Herniated
- Tổn thương thần kinh
- Hẹp ống sống
- Bệnh động mạch ngoại vi
- Đa xơ cứng
Bước 2. Nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng
Một số loại thuốc có thể gây ra tê chân như một tác dụng phụ, vì vậy chuyển sang một loại thuốc khác có thể hữu ích. Nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn dùng, bao gồm bất kỳ loại thuốc không kê đơn hoặc chất bổ sung nào. Một số loại thuốc có thể gây tê chân bao gồm:
- Thuốc chống co giật
- Thuốc chống rượu
- Thuốc điều trị ung thư
- Thuốc tim và huyết áp
- Thuốc chống nhiễm trùng
- Vincristine
- Hydralazine
- Perhexiline
- Nitrofurantoin
- Thalidomide
Bước 3. Làm các xét nghiệm hình ảnh nếu bạn có các triệu chứng của bệnh hẹp ống sống
Hẹp ống sống là khi ống sống thu hẹp và áp lực lên tủy sống của bạn có thể gây tê. Chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT) có thể giúp bác sĩ xác định xem đây có thể là nguyên nhân khiến bạn bị tê hay không. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể yêu cầu một trong những xét nghiệm hình ảnh này để loại trừ chứng hẹp ống sống.
Các triệu chứng của bệnh hẹp ống sống bao gồm đau ở các chi trở nên tồi tệ hơn khi đi, đứng hoặc ở một số tư thế nhất định nhưng lại thuyên giảm khi ngồi hoặc đứng, cũng như yếu hoặc giảm cảm giác ở chi dưới
Mẹo: Một số tình trạng nhất định có thể làm tăng nguy cơ hẹp ống sống, chẳng hạn như bệnh Paget, chứng vẹo cột sống, viêm khớp và bệnh nhiễm độc fluor mãn tính. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đã từng được chẩn đoán với một trong những tình trạng này.
Bước 4. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng
Trong một số trường hợp, tê chân có thể là dấu hiệu của một trường hợp cấp cứu y tế. Gọi dịch vụ cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
- Tê giữa hai chân, đùi trong hoặc mặt sau của chân trở nên tồi tệ hơn hoặc nghiêm trọng hơn
- Yếu và đau dữ dội lan xuống một hoặc cả hai chân và khiến bạn khó rời khỏi ghế hoặc đi lại.
Phương pháp 2/3: Thảo luận về các lựa chọn điều trị
Bước 1. Hỏi về các loại thuốc có thể giúp ích cho tình trạng của bạn
Tùy thuộc vào chẩn đoán của bạn, có thể có một loại thuốc có thể giúp điều trị những gì gây ra tê chân của bạn. Sau khi bạn đã được chẩn đoán, hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc có thể hữu ích. Thảo luận về tất cả các lựa chọn với họ cùng với những rủi ro tiềm ẩn và lợi ích của mỗi loại thuốc trước khi bạn quyết định.
- Các loại thuốc mà bác sĩ đề nghị sẽ tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị hẹp ống sống, thì tiêm cortisone và thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, có thể hữu ích.
- Nếu bạn bị đa xơ cứng, thì corticosteroid, chẳng hạn như prednisone, có thể hữu ích.
Bước 2. Xem xét vật lý trị liệu
Đi khám vật lý trị liệu thường xuyên có thể hữu ích đối với nhiều tình trạng gây tê chân. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn các bài tập và cách kéo giãn có thể giúp giảm tê chân. Làm những điều này thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn.
Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia vật lý trị liệu nếu bạn muốn thử phương pháp điều trị tê chân này
Mẹo: Có thể mất vài tuần để thấy sự cải thiện từ các cuộc hẹn vật lý trị liệu. Hãy kiên trì và làm theo hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu về tần suất thực hiện các bài tập và giãn cơ.
Bước 3. Tìm hiểu xem liệu pháp vận động có thể cải thiện khả năng vận động của bạn hay không
Nếu tình trạng tê chân khiến bạn đi lại khó khăn hơn, thì việc gặp chuyên gia trị liệu nghề nghiệp cũng có thể hữu ích. Họ có thể dạy bạn các chiến lược để điều hướng môi trường của bạn dễ dàng hơn, chẳng hạn như bằng cách sử dụng khung tập đi hoặc gậy. Điều này có thể đặc biệt hữu ích đối với các tình trạng như bệnh đa xơ cứng, có xu hướng gây ra yếu chân cùng với tê.
Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến gặp chuyên gia trị liệu lao động nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại do tê chân
Bước 4. Thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật với bác sĩ của bạn
Phẫu thuật có thể là một lựa chọn nếu tình trạng tê chân của bạn không cải thiện hoặc nếu nó trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn đã thử các phương pháp điều trị khác mà vẫn thấy tê chân, hãy hỏi bác sĩ về các phương án phẫu thuật.
- Loại phẫu thuật bạn có thể cần sẽ tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị hẹp ống sống, thì phương pháp phẫu thuật cắt lớp giảm áp đa tầng có hoặc không kết hợp thắt lưng có thể hữu ích để mở ống sống và giảm áp lực lên tủy sống của bạn. Thông thường, hợp nhất thắt lưng chỉ được thực hiện nếu bạn bị thoái hóa đốt sống, có nghĩa là một đốt sống bị xoắn so với những đốt sống xung quanh nó. Phẫu thuật cắt bỏ tầng sinh môn mà không kết hợp thắt lưng mang lại ít rủi ro hơn, vì vậy nó thường là lựa chọn đầu tiên.
- Nếu bạn bị bệnh động mạch ngoại vi, thì việc đặt một stent để giúp giữ cho động mạch mở và cải thiện lưu lượng máu có thể hữu ích.
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Thay đổi vị trí của bạn thường xuyên hơn nếu bạn ít vận động
Đôi khi, khi bạn ở một tư thế trong một thời gian dài, chân của bạn có thể “ngủ gật” hoặc cảm thấy tê. Khi điều này xảy ra, hãy thử thay đổi tư thế của bạn, chẳng hạn như đứng lên nếu bạn đang ngồi. Nếu chân của bạn đã chìm vào giấc ngủ, bạn sẽ lấy lại cảm giác trong vòng vài phút.
Giữ chặt một vật nào đó để hỗ trợ nếu chân bạn đã ngủ và bạn cần đứng dậy hoặc đi bộ để lấy lại cảm giác. Bạn có thể hơi loạng choạng cho đến khi hết tê
Mẹo: Thử đứng lên và đi lại hoặc vươn vai mỗi giờ một lần. Điều này có thể giúp chân bạn không bị tê ngay từ đầu.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy tuần hoàn tốt
Tập thể dục tim mạch thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nó cũng có thể có lợi cho việc giảm tê chân. Bắt đầu chậm với một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội. Sau đó, cố gắng thực hiện 30 phút bài tập tim mạch vừa phải vào 5 ngày trong tuần.
- Làm điều gì đó mà bạn thích để tăng cơ hội gắn bó với công việc đó. Hãy thử các hình thức tập thể dục khác nhau cho đến khi bạn tìm được thứ mình thích.
- Thậm chí thêm các hoạt động nhỏ trong ngày cũng có thể hữu ích. Hãy thử đỗ xe xa lối vào tại cơ quan hoặc cửa hàng tạp hóa hơn, đi cầu thang bộ thay vì thang máy và đứng dậy và di chuyển trong giờ giải lao khi bạn đang xem TV.
Bước 3. Tập yoga để giúp giảm đau lưng
Yoga có thể giúp giảm đau lưng từ trung bình đến nặng, vì vậy nó có thể là một sự thay đổi lối sống tốt cho bạn. Tham gia một lớp học yoga hoặc theo dõi bài tập qua video. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đừng thúc đẩy bản thân đi xa hơn những gì bạn có thể. Hít vào và thở ra từ từ khi bạn thực hiện mỗi tư thế.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn có đủ sức khỏe để tập yoga.
- Hãy làm mọi thứ chậm lại và lắng nghe nhu cầu của cơ thể.
Bước 4. Bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc
Hút thuốc có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng có thể gây tê chân, chẳng hạn như bệnh động mạch ngoại vi. Ngoài ra, hút thuốc có thể làm tăng cơn đau của bạn vì nicotine kích thích cơ bắp của bạn. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp hỗ trợ cai thuốc có thể giúp ích cho bạn. Họ có thể kê đơn thuốc hoặc các sản phẩm thay thế nicotine để giúp bạn cai nghiện.
Bạn cũng có thể xem xét liệu pháp hành vi nhận thức hoặc một nhóm hỗ trợ ngừng hút thuốc để giúp bạn bỏ thuốc lá
Bước 5. Giảm cân nếu bạn thừa cân
Thừa cân có thể khiến cơ thể bạn căng thẳng theo những cách có thể gây tê chân. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể hữu ích. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem bạn có cần giảm cân hay không và mức cân nặng hợp lý có thể dành cho bạn. Sau đó, xác định mục tiêu calo hàng ngày và theo dõi những gì bạn ăn để đảm bảo rằng bạn đang tạo ra sự thâm hụt calo.
