Giày cao gót, đặc biệt là giày gót nhọn không bao giờ lỗi mốt với những tín đồ thời trang thực thụ. Nhưng thời trang không phải lúc nào cũng thoải mái. Nếu bạn là nô lệ của giày cao gót, bạn cũng có thể bị bắp chân, bánh gối và cong vẹo cổ. May mắn thay, có những cách để làm cho chúng ít gây hại cho đôi chân của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Lấy phù hợp
Bước 1. Mua sắm vào cuối ngày
Vào cuối ngày, bàn chân của bạn sẽ sưng hơn sau một ngày hoạt động cả ngày. Mua sắm vào cuối ngày sẽ giúp bạn biết rõ hơn về cách gót chân của bạn sẽ thực sự phù hợp. Bạn sẽ ghét phải thử giày vào buổi sáng và sau đó chúng quá chật khi bạn mang vào buổi chiều.
Bước 2. Mặc chúng xung quanh cửa hàng
Đi lại trong gót chân của bạn trước khi bạn mua chúng. Nếu cảm thấy gót bị chật hoặc không thoải mái theo bất kỳ cách nào, bạn có thể chọn một đôi khác. Bàn chân của bạn phải cảm thấy được nâng đỡ và cân bằng khi bạn đi trên gót chân của mình.
- Bất kỳ cơn đau nào bạn cảm thấy trong cửa hàng sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn khi bạn đi giày cao gót lâu hơn. Ví dụ, nếu mặt sau của giày cọ xát vào gót chân của bạn trong cửa hàng, bạn có thể sẽ bị phồng rộp nếu bạn đi giày cao gót trong đời thực.
- Cố gắng đi bộ trên các bề mặt khác nhau trong cửa hàng. Gót chân của bạn sẽ khác trên thảm so với đi trên bề mặt cứng hơn.
Bước 3. Đánh giá cảm giác của ngón chân
Tìm những đôi giày có đủ không gian cho các ngón chân của bạn. Ngón chân chật chội và giày không đủ rộng chắc chắn sẽ gây đau. Nếu bạn thường xuyên đi giày cao gót mà không có đủ không gian cho ngón chân, bạn sẽ tăng khả năng phát triển các ngón chân búa, bắp thịt, bunion và viêm khớp.
- Ngón chân tròn và ngón chân quả hạnh cung cấp nhiều không gian hơn so với ngón chân nhọn cổ điển.
- Ngón chân nhọn thậm chí có hình quả hạnh hơi tròn cung cấp nhiều không gian hơn so với ngón chân nhọn hình nêm cổ điển.
- Ngón chân sâu hơn cung cấp nhiều không gian hơn về tổng thể so với ngón chân nông hơn. Ngón chân nhọn với hộp ngón chân sâu sẽ ít kẹp hơn ngón chân tròn có hộp ngón chân cực kỳ nông.
Bước 4. Chọn chiều cao gót chân
Chiều cao gót lý tưởng là từ một đến ba inch. Đi bộ với gót cao hơn ba inch thay đổi cách bạn đi bộ và gây căng thẳng hơn cho lưng dưới, đầu gối và mắt cá chân của bạn. Tuy nhiên, hãy chọn độ cao gót chân mà bạn cảm thấy thoải mái. May mắn thay, có nhiều độ cao gót chân khác nhau để bạn lựa chọn.
- Gót mèo dài từ 1,5 đến 2 inch. Những đôi giày cao gót này phù hợp cho cả ngày.
- Gót 3 inch được coi là chiều cao gót cổ điển và có thể chấp nhận được để mang đi làm.
- Gót 4 inch thích hợp cho các hoạt động sau giờ làm việc và cuối tuần.
- Gót 5 hoặc 6 inch ít thoải mái hơn và khó đi vào hơn. Bạn có thể muốn để dành những đôi này để phòng khi không phải đi bộ nhiều và chỉ định mang chúng trong vài giờ.
Bước 5. Tập đi ở nhà trước khi tập đi giày cao gót
Bạn có thể trả lại giày miễn là bạn không mang chúng ra ngoài. Đi giày cao gót xung quanh nhà càng nhiều càng tốt. Mặc chúng khi bạn nấu bữa tối, rửa bát hoặc giặt giũ. Tốt nhất là bạn nên mặc chúng trong vài giờ. Những đôi giày thoạt đầu có vẻ thoải mái có thể không mang lại sau vài phút, hoặc thậm chí một hoặc hai giờ.
- Bạn sẽ nhận thấy rằng giày cao gót khiến bước đi của bạn ngắn hơn; Điều này là bình thường, gót chân càng cao thì bước đi của bạn càng ngắn. Đừng cố gắng sải bước như khi đi giày thể thao.
- Khi bạn đi bộ, hãy chắc chắn rằng bạn giữ gót chân của bạn thẳng đứng; không để chúng lăn sang một bên. Điều này sẽ dẫn đến việc gót chân bị trượt và khiến bạn bị ngã.
Phương pháp 2/3: Mang gót chân thoải mái
Bước 1. Mua giày da hoặc da lộn
Giày làm từ da và da lộn sẽ mềm hơn và sẽ tạo ra hình dạng của bàn chân của bạn. Bởi vì những vật liệu này linh hoạt hơn, bạn sẽ giảm khả năng bị nứt nẻ. Mặc dù giày tổng hợp có giá cả phải chăng hơn, nhưng việc đầu tư vào những đôi giày chất lượng sẽ mang lại hiệu quả.
- Giày da và da lộn cũng sẽ bền hơn giày làm từ chất liệu tổng hợp.
- Nhìn vào mặt trong của gót để xác định giày được làm bằng chất liệu gì. Những đôi giày có ghi "phần trên do con người tạo ra" hoặc "chất liệu nhân tạo" được làm từ vật liệu tổng hợp. "Những đôi giày có dòng chữ" leather upper "hoặc" suede upper "là tốt nhất.
Bước 2. Kiểm tra đệm
Khi bạn đi giày cao gót, áp lực đè lên quả bóng của bàn chân bạn nhiều hơn. Đệm đầy đủ ở khu vực này sẽ làm cho gót chân của bạn cảm thấy tốt hơn nhiều. Kiểm tra khu vực này của giày trước khi bạn mua chúng.
- Nếu giày không có nhiều đệm, hãy mua lót để mang vào giày của bạn. Lót có thể có kích thước đầy đủ, kích thước ba phần tư, kích thước một nửa, hoặc chỉ có đệm bóng của bàn chân.
- Nếu bạn có đeo lót trong, hãy chắc chắn rằng bạn vẫn có đủ chỗ cho các ngón chân của mình.
Bước 3. Hãy xem xét một gót chân kiểu nền tảng
Các kiểu giày có nền tảng nhẹ dưới vùng ngón chân có xu hướng thoải mái hơn vì chúng giảm thiểu góc và áp lực lên quả bóng của bàn chân. Những tấm nền, ngay cả những tấm mỏng, cũng duy trì sự ổn định bằng cách giữ cho đế bằng phẳng.
- Nếu bạn đang đi một đôi giày cao gót hơn, một nền tảng có thể bù đắp một số ảnh hưởng của việc đi một đôi giày cao gót.
- Nền tảng có thể hiển thị hoặc ẩn. Nếu bạn thích sự thoải mái nhưng không mang vẻ ngoài nền nã, hãy chọn một đôi giày có đế ẩn.
Bước 4. Chọn kiểu cải thiện tính ổn định
Cảm giác giày của bạn càng ổn định và chắc chắn, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài chiều cao của gót chân và không gian ngón chân của bạn, có những đặc điểm thiết kế khác giúp gót chân thoải mái hơn. Kiểm tra gót chân của bạn để biết những điều sau:
- Mang một đôi giày cao gót hơn. Gót chân càng rộng thì bạn càng có được sự ổn định.
- Những đôi giày có đế bằng gỗ hoặc nhựa cứng sẽ cứng hơn và sẽ khó đi vào hơn. Hãy tìm những đôi giày có đế bằng da và cao su.
- Dép quai hậu, giày cao gót có dây buộc ở mắt cá chân, mũi nhọn và ủng dễ đi hơn giày mules hoặc xăng đan siêu buộc dây. Chân của bạn càng di chuyển xung quanh, bạn sẽ càng khó đi lại.
Bước 5. Thay thế các lựa chọn giày của bạn
Không đi giày cao gót tất cả các ngày trong tuần. Nếu bạn đi giày cao gót vào thứ Hai, hãy đi một số đôi giày đế bằng vào thứ Ba. Cố gắng giảm thiểu thời gian bạn đi giày cao gót, đặc biệt nếu bạn phải đi bộ hoặc đứng nhiều. Nếu bạn phải đi bộ một quãng đường tốt, hãy thay một đôi giày tennis và sau đó xỏ gót khi bạn đến đích.
- Duỗi bắp chân và bàn chân khi bạn rời gót chân trong ngày.
- Thực hiện các bước này sẽ đảm bảo rằng bạn có thể đi giày cao gót mà không làm tổn hại đến bàn chân và mắt cá chân.
Bước 6. Kiểm tra vòm giày
Vòm được thiết kế chính xác, cân đối và phù hợp với hình dạng tự nhiên của bàn chân tạo nên sự khác biệt giữa cảm giác đau và sự thoải mái cả ngày. Vòm giày được thiết kế không phù hợp sẽ tăng theo một đoạn thẳng từ ngay sau bóng của bàn chân đến phía sau của gót. Những thứ này không hỗ trợ vòm bàn chân và khiến bàn chân trượt về phía trước trong giày. Trong trường hợp này, phần lớn trọng lượng của bạn dồn vào quả bóng của bàn chân và các ngón chân.
- Nếu bạn cảm thấy như đang đi kiễng chân thì có thể phần vòm giày quá cao.
- Vòm giày tốt hơn tăng lên theo đường cong để hỗ trợ vòm bàn chân và hơi chùng xuống một chút để gót chân không nằm nghiêng quá dốc.
- Vòm giày tốt nhất nâng lên cao để cung cấp sự hỗ trợ toàn bộ cho bàn chân, sau đó hạ xuống thành những chỗ lõm giống như chiếc cốc nông có tác dụng giữ và hỗ trợ gót bàn chân. Cơ cấu này chuyển trọng lượng cơ thể từ các quả bóng của bàn chân trở lại gót chân nơi nó thuộc về, và giúp bàn chân không bị trượt về phía trước.
Phương pháp 3/3: Mang giày cao gót hợp thời trang
Bước 1. Chọn giày cao gót giúp tôn lên đôi chân của bạn
Nếu bạn có mắt cá chân lớn, hãy tránh đi giày cao gót có dây buộc mắt cá chân. Dây đeo ở mắt cá chân sẽ giúp mắt cá chân của bạn trông to hơn. Thay vào đó hãy đi địu hoặc bơm. Mặt khác, dây đeo ở mắt cá chân sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn có mắt cá chân mỏng. Giày mũi nhọn, gót màu nude và gót hở sẽ giúp chân bạn trông dài và gọn gàng hơn.
- Giày T-strap sẽ khiến chân bạn trông ngắn hơn. Tránh những thứ này nếu bạn đang muốn trông dài và gầy.
- Giày cao gót và giày cao gót hẹp phù hợp nhất với những người có thân hình mảnh mai hơn và hợp với thời trang gầy và thon gọn.
- Những người có cơ thể nặng hơn nên nhìn vào nền tảng hoặc giày cao gót dày hơn để giữ cho mọi thứ trông cân đối và tương xứng.
MẸO CHUYÊN GIA
Chọn một cái gì đó không bao giờ lỗi thời
"Giày cao gót và giày cao gót hình nón là trường tồn theo thời gian, và chúng là những nhà du hành thời gian."
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist
Bước 2. Bắt đầu với một màu cơ bản
Nếu bạn không có nhiều giày cao gót, hãy đầu tư vào một đôi giày cao gót màu đen và / hoặc màu nude. Một chiếc máy bơm cổ điển có thể được đeo vào bất kỳ dịp nào và sẽ không bao giờ lỗi mốt. Một đôi giày màu nude có thể được mang với hầu hết các trang phục. Hai kiểu áo này bền với thời gian, và bạn có thể mặc chúng trong một thời gian dài..
- Màu nude bạn chọn sẽ khác nhau dựa trên màu da của bạn.
- Đôi giày cao gót bạn chọn cho một bộ trang phục sẽ tùy thuộc vào từng dịp và phong cách cá nhân của bạn.
Bước 3. Ghép đôi giày cao gót chunky với một bộ trang phục bình thường hơn
Gót cao gót chun rất thoải mái, nhưng cũng ít trang phục hơn so với gót mỏng. Nếu bạn đi một đôi giày cao gót chunky, hãy cân bằng phần còn lại của trang phục bằng cách mặc một món đồ có gót chunky khác. Ví dụ, nếu bạn có một chiếc váy sang trọng, hãy thêm một chiếc áo khoác.
- Giày cao gót chunky cũng hợp với quần jean boyfriend.
- Thêm một đôi giày cao gót chunky cũng có thể giúp bạn tôn dáng nếu cần. Nếu bạn muốn mặc một chiếc váy đến một bữa tối bình thường, hãy thêm một đôi giày cao gót chunky để nó bớt trang trọng hơn.
MẸO CHUYÊN GIA
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam Nhà tạo mẫu chuyên nghiệp
Đừng ngại thêm một chút màu sắc.
Veronica Tharmalingam, nhà tạo mẫu chuyên nghiệp, cho chúng tôi biết:"
bật lên đầy màu sắc trong đôi giày của tôi để tạo ra một tuyên bố.
Nhưng nếu bản thân bộ trang phục rất bận rộn và sặc sỡ, tôi sẽ chọn những đôi giày màu cơ bản."
Bước 4. Lấy một đôi dép
Một đôi sandal cao gót là một loại giày linh hoạt, có thể được mang với những bộ trang phục bình thường và trang trọng. Giày của bạn không nên cạnh tranh với trang phục của bạn. Nếu bạn mặc một bộ trang phục có nhiều hình in hoặc màu sắc, hãy chọn một đôi sandal đơn giản với quai mảnh.
- Nếu bạn đang mặc một bộ trang phục bình thường, xỏ vào một đôi xăng đan sẽ tôn lên vẻ ngoài của bạn ngay lập tức.
- Tùy thuộc vào nơi bạn làm việc, một đôi sandal quai mảnh có thể không phù hợp với công việc. Ví dụ, một đôi sandal có thể tốt cho ngành thời trang hoặc nghệ thuật, nhưng có thể không ổn trong văn phòng luật của công ty.
Lời khuyên
- Boots, booties, oxfords và các kiểu khác ôm sát mu bàn chân có thêm lợi ích ngăn bàn chân trượt về phía trước.
- Khi bạn mang đôi giày mới về nhà, hãy kiểm tra đế giày. Nếu chúng trơn và nhẵn, hãy lấy một ít giấy nhám thô và làm nhám chúng một chút để bám đường. Các miếng đệm kéo nhỏ cũng có sẵn có thể được dán vào đế giày. Chỉ làm điều này sau khi bạn đã thử giày và chắc chắn rằng chúng vừa vặn.
- Đau quá là một dấu hiệu xấu; cởi giày của bạn và tìm ra lý do tại sao. Nếu chúng không phù hợp, cho dù bạn thích chúng đến đâu, hãy loại bỏ chúng. Bạn chỉ có một đôi chân, và giày có thể được thay thế.
- Bạn cần phải cẩn thận hơn nhiều về địa hình; cỏ, sỏi, đá, lưới kim loại và những thứ khác có thể khiến bạn rất dễ bị trượt chân, làm hỏng hoặc gãy gót chân của bạn, hoặc tệ hơn.
- Vệ sinh gót chân thường xuyên để ngăn ngừa sự tích tụ của bụi bẩn và vi khuẩn.
