Đôi khi người cao tuổi cảm thấy thiếu thốn vì cơ thể và tâm trí của họ đang thay đổi so với thời còn trẻ. Mặc dù có thể khó theo dõi họ trong quá trình chuyển đổi này, nhưng có những cách mà bạn có thể giúp tăng cường sự tự tin của họ về tuổi già. Thông qua việc trò chuyện với họ về suy nghĩ và cuộc sống của họ, giúp họ ra khỏi nhà và thúc đẩy sự độc lập của họ, bạn có thể giúp sự tự tin của người thân của bạn tỏa sáng.
Các bước
Phần 1/3: Tìm hiểu thêm về chúng
Bước 1. Hỏi họ lời khuyên
Thông thường, người thân lớn tuổi của bạn đã trải qua một bề dày kinh nghiệm trong cuộc sống, giúp họ phát triển những viên ngọc quý của trí tuệ trên đường đi. Họ có thể gặp phải những cuộc đấu tranh tương tự như những cuộc đấu tranh mà bạn đang đối phó hiện tại. Hãy dành chút thời gian để hỏi ý kiến của người thân về một tình huống nào đó mà bạn đang gặp phải, dù nó lớn hay nhỏ. Làm như vậy sẽ giúp nhắc nhở họ về những cách họ đã vượt qua những trở ngại và sẽ giúp họ cảm thấy hữu ích trong cuộc sống hàng ngày khi họ giúp đỡ bạn.
- Ví dụ, bạn có thể đang giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của mình. Bạn có thể hỏi người thân của mình những câu đại loại như “Gần đây, tôi đã đấu tranh rất nhiều với đối tác của mình về tiền bạc. Bạn đã bao giờ đánh nhau như vậy chưa?”
- Một ví dụ về một vấn đề ít nghiêm trọng hơn có thể liên quan đến nấu ăn. Nếu người thân của bạn là một đầu bếp giỏi trong quá khứ, bạn có thể nhờ họ giúp đỡ trong việc hoàn thiện một trong những công thức nấu ăn của riêng bạn.
Bước 2. Hỏi họ về quá khứ của họ
Một cách khác để giúp xây dựng niềm tin nơi người thân của bạn là hỏi họ về câu chuyện của cuộc đời họ. Điều này sẽ báo hiệu cho họ biết rằng bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về họ và sau đó sẽ nâng cao lòng tự trọng của họ. Nói chung, hầu hết mọi người đều thích nói về bản thân khi được mời hoặc khi được đặt câu hỏi.
Hỏi họ về nghề nghiệp của họ, nếu họ đã có, hoặc về những trải nghiệm thời thơ ấu của họ
Bước 3. Hỏi họ về sở thích của họ
Có lẽ người thân của bạn đã sưu tập những chiếc xe hơi trong quá khứ của họ hoặc thích chần bông. Hãy cho họ cơ hội để thảo luận về những sở thích cũ này với bạn. Người thân của bạn có thể sẽ thích hồi tưởng tích cực về những điều họ đã từng làm trong quá khứ.
Nếu bất kỳ sở thích cũ nào mà bạn quan tâm, hãy cân nhắc chọn chúng. Người thân của bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng sự quan tâm của họ đã khơi dậy cho bạn và họ sẽ cảm thấy rằng họ đã có thể “truyền lại” điều gì đó cho thế hệ trẻ
Bước 4. Hỏi họ về gia đình của họ
Người cao tuổi thường rất thích nói về gia đình của họ, từ con cháu của họ và trở lại ông bà lớn của họ. Mọi người thường rất tự hào khi nói về gia đình của họ. Hãy dành chút thời gian để nói về gia phả của người thân yêu của bạn. Hãy nhớ rằng gia đình của người cao tuổi là di sản của họ, vì vậy chủ đề này sẽ có ý nghĩa và tầm quan trọng đối với họ.
- Hỏi họ những câu hỏi về cha mẹ và anh chị em của họ, họ đã gặp người phối ngẫu của họ như thế nào, hoặc tại sao họ đặt cho con cái của họ những cái tên mà họ chọn.
- Nhiều người cao tuổi lưu giữ hồ sơ gia đình, vì vậy bạn cũng có thể xem qua những hồ sơ này để khơi mào cuộc trò chuyện.
Bước 5. Xem các album ảnh cũ với chúng
Cho phép người thân yêu của bạn hồi tưởng một cách trực quan về toàn bộ cuộc sống của họ. Một người cao tuổi đôi khi có thể cảm thấy thất vọng về cuộc sống của họ, nhưng việc nhắc nhở họ về tất cả những trải nghiệm họ đã có, những người họ đã biết và những nơi họ đã đến sẽ cho họ thấy mức độ thực sự và sự phong phú của những trải nghiệm của họ. Có thể có rất nhiều lần và những kỷ niệm mà họ đã quên.
Khi bạn đang xem qua những bức ảnh này, hãy cho họ biết bạn cũng muốn có những trải nghiệm nào. Ví dụ, nếu người thân của bạn đã từng đến Hawaii và bạn cũng muốn đến thăm, hãy nói với họ. Điều này sẽ giúp họ thấy được giá trị và sự độc đáo trong trải nghiệm của họ
Bước 6. Hỏi họ về các sự kiện hiện tại
Người thân yêu của bạn đã trải qua nhiều đời tổng thống, thiên tai và những thay đổi xã hội trong cuộc đời của họ. Hỏi họ về các vấn đề xã hội hoặc chính trị ngày nay để tìm hiểu thêm về quan điểm của họ. Nếu họ cảm thấy rằng ai đó coi trọng ý tưởng của họ, sự tự tin của họ sẽ được tăng cường.
Một cách để bắt đầu nói về những vấn đề này là xem tin tức hoặc đọc báo cùng nhau
Phần 2/3: Bắt họ hoạt động
Bước 1. Mang chúng đi chơi trong ngày
Người thân của bạn có thể gặp khó khăn khi đi lại hoặc thậm chí làm việc vặt tùy thuộc vào sức khỏe của họ. Hãy bớt chút thời gian để đưa đón người thân của bạn thực hiện một chuyến du lịch trong ngày. Cho dù bạn ở lại thị trấn và lái xe, ăn trưa hay đi xem phim, người thân của bạn sẽ rất cảm kích khi có cơ hội ra khỏi nhà một lúc.
Thiết lập các chuyến đi chơi hàng tuần hoặc hai tuần một lần, nếu có thể. Người thân yêu của bạn sẽ mong chờ điều đó và sẽ có hứng thú mới trong cuộc sống
Bước 2. Thử những sở thích mới với họ
Nhiều trải nghiệm mới của người thân lớn tuổi của bạn vào thời điểm muộn có khả năng hoàn toàn tiêu cực, chẳng hạn như đi khám bác sĩ thường xuyên hoặc được kê nhiều loại thuốc mới. Hãy dành chút thời gian để giới thiệu một số điều mới mẻ tích cực trong cuộc sống của họ bằng cách cùng nhau thử một điều gì đó mới mẻ. Có những trải nghiệm mới sẽ tiếp thêm sinh lực và khiến họ cảm thấy tích cực hơn về cuộc sống, tăng sự tự tin cho họ.
Một số ví dụ có thể bao gồm vẽ tranh, chơi lô tô, thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc thậm chí đọc một cuốn sách mới cùng nhau
Bước 3. Kết nối họ với các nhóm xã hội
Thông thường khi về già, người cao tuổi ngày càng trở nên mất kết nối với các hỗ trợ xã hội của họ. Có lẽ họ có một người chị gái đã chuyển đi nhiều năm trước hoặc một người bạn cũ từ nơi làm việc mà họ thường nghĩ đến. Xem liệu bạn có thể kết nối với những người này để điều phối một chuyến thăm hoặc một cuộc gọi điện thoại hay không. Nói chuyện với những người trong quá khứ của họ thường sẽ lấp đầy cho họ những kỷ niệm tích cực và tăng cường sự tự tin của họ, đặc biệt nếu mối quan hệ tiến triển ngoài một cuộc gọi điện thoại hoặc chuyến thăm ban đầu.
- Hãy xin phép người thân của bạn trước khi bạn liên hệ. Bạn không muốn vượt quá ranh giới của mình.
- Các hỗ trợ xã hội khác bao gồm câu lạc bộ sách, nhóm nhà thờ hoặc câu lạc bộ như Kiwanis.
Bước 4. Kết nối họ với các nhóm hỗ trợ
Nếu người thân của bạn đang phải đối phó với một căn bệnh hoặc vấn đề cụ thể, hãy thử kết nối họ với các nhóm hỗ trợ địa phương trong khu vực hoặc trực tuyến nếu họ biết cách sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh. Những nhóm này có thể cung cấp cho họ một sự hỗ trợ mà bạn có thể không thể làm được và cũng sẽ giúp bạn giảm bớt một số gánh nặng chăm sóc. Niềm tin vào tình yêu của bạn sẽ được củng cố khi họ tìm ra những cách mới để đối phó và vượt qua các vấn đề của họ.
Care.com cung cấp một danh sách đầy đủ các nhóm hỗ trợ cho người cao tuổi có thể hữu ích cho bạn
Bước 5. Giúp họ tiếp tục phát triển những sở thích cũ của họ
Có lẽ người thân của bạn đã phải từ bỏ một sở thích mà họ đã từng yêu thích do tuổi tác hoặc sức khỏe ngày càng giảm sút. Cân nhắc những cách động não mà bạn vẫn có thể cho phép chúng tận hưởng những sở thích này theo những cách khác. Người thân của bạn sẽ cảm thấy một niềm vui mới cho cuộc sống và tăng cường sự tự tin vì điều đó.
Ví dụ, nếu người thân của bạn trước đây là một thú vui sưu tầm ô tô, bạn có thể cân nhắc đưa họ đến một buổi triển lãm ô tô. Hoặc, nếu người thân của bạn là một nhạc sĩ, bạn có thể đưa họ đến xem một buổi giao hưởng hoặc chương trình khác, nơi tài năng âm nhạc được thể hiện
Bước 6. Chuẩn bị chỗ ở nếu người thân của bạn nằm liệt giường
Người thân lớn tuổi của bạn có thể đang được chăm sóc tại bệnh viện hoặc có thể không thể rời khỏi nhà của họ. Trong những trường hợp này, bạn phải sáng tạo hơn một chút. Người thân yêu của bạn xứng đáng được cảm thấy đặc biệt và tự tin bất kể khả năng di chuyển của họ. Hãy sáng tạo thông qua việc thiết lập một bầu không khí vui vẻ trong nhà bằng cách chơi trò chơi với người thân yêu của bạn, hát các bài hát hoặc xem những bộ phim mà họ cùng thưởng thức.
- Điều này sẽ khiến họ cảm thấy được yêu thương và mong muốn và sẽ thúc đẩy sự tự tin của họ, ngay cả khi họ không thể rời khỏi nhà.
- Người thân của bạn có thể có rất ít quyền tự chủ nếu họ không thể rời khỏi nhà, vì vậy hãy cho phép họ lựa chọn trò chơi, phim, chương trình truyền hình hoặc bài hát.
Phần 3/3: Thúc đẩy Cảm giác Độc lập
Bước 1. Cung cấp cho họ các tùy chọn
Nhiều khi, người cao tuổi được đưa ra rất ít lựa chọn liên quan đến cuộc sống của họ. Nếu họ sống trong một viện dưỡng lão, họ có rất ít lựa chọn về việc ăn gì, bác sĩ cho họ ít lựa chọn về việc uống thuốc gì, vân vân và vân vân. Cho phép người thân của bạn có nhiều lựa chọn nhất có thể trong cuộc sống của họ, đặc biệt là liên quan đến chăm sóc y tế của họ
- Cho phép họ chọn bác sĩ họ đến và thời gian hẹn của họ, nếu có thể.
- Nếu bạn đang nấu bữa tối hoặc đưa họ đi chơi, hãy để họ chọn những gì bạn có hoặc nơi bạn đi.
Bước 2. Làm cho nhà của họ dễ tiếp cận hơn
Thông qua một số điều chỉnh cho gia đình, bạn có thể kéo dài sự độc lập của chúng, khiến chúng cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình. Mặc dù tuổi tác hoặc khả năng thể chất của họ có thể khiến họ không thể làm một số việc một mình hoặc nhanh chóng, nhưng có thể cung cấp các điều kiện để giúp cuộc sống của họ dễ dàng hơn.
- Ví dụ: bạn có thể mua bộ chuyển đổi bệ ngồi toilet để giúp chúng sử dụng nhà vệ sinh dễ dàng hơn. Những chiếc ghế này tương đối rẻ và có thể được bảo hiểm của bạn cung cấp miễn phí. Chúng gắn vào bệ ngồi nhà vệ sinh hiện tại của bạn để ngăn người thân của bạn phải khom lưng quá thấp để sử dụng nhà vệ sinh. Điều này sẽ cho phép họ đi vệ sinh mà không cần sự hỗ trợ, vì điều này có xu hướng là một trong những khía cạnh nhục nhã hơn của tuổi già.
- Một mặt hàng khác có thể được mua là một công cụ "trợ giúp" để cho phép người cao tuổi với những thứ ở trên cao hoặc trên kệ.
Bước 3. Cho phép họ giúp đỡ và tự làm mọi việc
Đôi khi, chúng ta bị cuốn vào việc giúp đỡ người thân lớn tuổi của mình mà chúng ta quên rằng họ có khả năng đảm nhiệm nhiều công việc. Hãy để họ làm tất cả những gì họ có thể làm cho chính họ. Mặc dù bạn làm mọi việc nhanh hơn và bạn có thể nghĩ rằng mình đang giúp đỡ, nhưng thực ra bạn đang loại bỏ một số quyền tự chủ của họ khỏi họ.
Đừng phàn nàn về tốc độ hoặc phương pháp họ sử dụng để hoàn thành nhiệm vụ, nhưng hãy thực hiện khi cần thiết. Ví dụ, nếu bàn tay người thân của bạn đang run rẩy khi họ đang cố gắng cắt một quả táo, bạn cần phải bước vào để họ không bị đứt tay. Trong trường hợp như thế này, bạn có thể mua cho họ một máy cắt trái cây chuyên dụng để tránh tai nạn khi bạn không có mặt
Bước 4. Giúp họ khỏe mạnh
Chúng càng khỏe mạnh, chúng càng có khả năng độc lập. Ngoài ra, chúng ta có xu hướng cảm thấy tự tin hơn khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh và khi chúng ta cảm thấy tuyệt vời. Khuyến khích người thân của bạn ăn những bữa ăn lành mạnh hơn hoặc tham gia một lớp tập thể dục dành cho người cao tuổi, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu dưới nước. Những người thích công nghệ thậm chí có thể sử dụng Apple Watch hoặc các thiết bị tương tự để theo dõi hoạt động thể chất và sức khỏe của họ.
Giúp họ vận động cũng có thể giúp họ khỏe mạnh. Hãy thử yêu cầu họ giúp đỡ với các nhiệm vụ an toàn đơn giản mà họ có thể xử lý. Ví dụ: giặt là gấp, các công việc chuẩn bị bữa tối đơn giản, nhờ họ giúp bạn mua hàng tạp hóa, sắp xếp tủ hoặc ngăn kéo và lập danh sách đơn giản về 'Việc cần làm'. Năng suất làm việc này sẽ giúp tăng cường cảm giác tự cường của họ
Bước 5. Đừng khiến họ tự ý thức về những hạn chế của họ
Hãy nhớ rằng những hạn chế của họ có thể là nguồn ý thức lớn cho họ. Đừng làm to chuyện với họ, và giả vờ rằng bạn không bận tâm chút nào.
Tuy nhiên, nếu họ muốn thảo luận về tuổi tác hoặc bệnh tật của họ với bạn, hãy trò chuyện. Đôi khi, nói về nó có thể khiến họ cảm thấy tốt hơn nhiều
Bước 6. Đừng đối xử với họ như một đứa trẻ
Họ đã sống lâu hơn bạn cả một thế giới và có nhiều trải nghiệm hơn bạn ở độ tuổi của bạn. Hãy nhớ rằng dù họ già nhưng họ vẫn là người. Họ vẫn có cảm xúc, sợ hãi, lo lắng, hy vọng và ước mơ, giống như bạn. Công nhận và tôn trọng địa vị của họ với tư cách là người lớn tuổi.
Lời khuyên
- Tất cả chỉ là dành thời gian cho họ. Khi bạn đưa chúng vào kế hoạch hàng ngày của mình, nó cho họ biết rằng ai đó vẫn thích chúng.
- Làm điều gì đó tử tế cho họ để nhắc họ rằng họ đặc biệt như thế nào.
