Sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc một ngày vất vả, tắm thư giãn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Nó cũng có thể tốt khi bạn cảm thấy dưới thời tiết, để hỗ trợ một số giấc ngủ ngon và sâu để bạn có thể cảm thấy tốt hơn vào sáng hôm sau. Để có được trải nghiệm tắm thư giãn sâu sắc như ở spa, hãy thử những ý tưởng sau đây để có một bồn tắm nước nóng hoàn hảo.
Các bước
Phần 1/3: Đặt thời gian tắm bên cạnh
Bước 1. Hãy để bản thân có khoảng thời gian đặc biệt này
Nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian để ngâm mình thư giãn, hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn tắm và nhắc nhở bản thân rằng việc bạn uể oải và hòa mình vào những căng thẳng trong ngày, trong tuần hoặc thậm chí là có giá trị như thế nào. lâu hơn.
Bước 2. Dành thời gian này để bạn thư giãn
Hoàn thành công việc gia đình hoặc quyết định để chúng sang một ngày khác trước khi bạn tắm. Tạm gác những điều trần tục này sang một bên sẽ giúp tâm trí bạn được nghỉ ngơi. Bây giờ là lúc bạn nên dành sự quan tâm cho tâm trí, cơ thể và tinh thần, để những lo lắng của bạn trôi đi trong một khoảng thời gian.
Bước 3. Tạo một danh sách các bài hát thư giãn để thưởng thức trong khi tắm
Chọn bản nhạc yêu thích của bạn để giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn.
Phần 2 của 3: Làm bồn tắm
Bước 1. Làm cho bồn tắm trở nên đặc biệt
Chọn bồn tắm phù hợp với tâm trạng của bạn. Dưới đây là một số ý tưởng cho phòng tắm lý tưởng:
- Thử tắm hơi. Tắm hơi có thể giúp bạn giải độc và thư giãn.
- Tắm bong bóng
- Tắm giải độc.
Bước 2. Chạy bồn tắm nước nóng
Thêm dầu, bong bóng hoặc bom tắm tùy theo sở thích của bạn.
Bước 3. Tháo điện thoại ra khỏi móc
Tự rót cho mình một ly rượu, chọn một cuốn tạp chí. Thắp nến (loại có mùi thơm rất dễ chịu) và tắt hoặc giảm đèn trong phòng tắm.
Bước 4. Tắm trước khi tắm
Điều này rất hữu ích để giúp bạn tắm sạch sẽ trước khi tắm –– bạn không chỉ ngâm mình trong đống rác rưởi của mình trong một thời gian dài.
Bước 5. Cân nhắc một số liệu pháp làm đẹp khi đang tắm
Một chiếc mặt nạ và một cuốn sách hay là những thứ cần thiết để bạn tắm tốt. Chọn một cuốn sách mà bạn biết sẽ là một cuốn sách hay.
- Hãy sáng tạo và làm mặt nạ tự chế của riêng bạn bằng cách thêm 1 quả chuối (nghiền nát), 1 thìa canh (14,8 ml) mật ong và 5 thìa canh (73,9 ml) yến mạch.
- Bạn cũng có thể nhận được nhiều mặt nạ mua ở cửa hàng với giá cả hợp lý.
Phần 3/3: Thư giãn trong bồn tắm
Bước 1. Kiểm tra nhiệt độ nước trước khi vào
Đắm mình trong bồn tắm. Hãy để mọi căng thẳng của bạn trôi đi.
Bước 2. Thư giãn
Hãy để những lo lắng của bạn tan vào nước. Hãy nghĩ về những bãi biển ngập nắng và bầu trời đầy sao. Hãy để mọi suy nghĩ về con cái, công việc và tiền bạc bốc hơi theo làn hơi nước. Mở rộng tâm trí của bạn, thiền định và chỉ tận hưởng!
Bước 3. Ở lại chừng nào cảm thấy thoải mái và vui vẻ
Khi bắt đầu cảm thấy ít thú vị hơn hoặc quá lạnh, đó là lúc bạn nên nhảy ra ngoài. Bạn vừa nuông chiều bản thân và bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều.
Lời khuyên
- Có một ly đồ uống yêu thích của bạn bên bồn tắm để nhâm nhi khi ngâm mình.
- Sử dụng mũ tắm nếu bạn không muốn làm ướt tóc.
- Khi bạn tắm xong, hãy sử dụng một ít sữa dưỡng thể.
- Thêm một số bản nhạc thư giãn trong phòng tắm và một số ngọn nến có mùi tuyệt vời. Hãy ngả đầu ra sau và tận hưởng sự yên tĩnh.
- Đọc một cuốn sách thư giãn thú vị, điều này thực sự sẽ khiến tâm trí bạn mất tập trung khỏi căng thẳng.
Nhạc nhẹ, êm dịu cũng có thể giúp bạn và cơ thể bạn thư giãn.
Cảnh báo
- Giữ ngọn nến ở một khoảng cách an toàn mà bạn có thể quan sát nó.
- Nếu bạn thích nghe đài, băng hoặc đĩa CD khi đang trong bồn tắm, hãy đảm bảo rằng bất kỳ nội dung nào bạn đang phát bất kỳ nội dung nào ở trên đều ở nơi không có nguy cơ rơi xuống nước tắm.
- Đừng uống quá nhiều rượu trong bồn tắm! Nó có thể tràn ra, hoặc bạn có thể hơi say. Bạn cũng có thể bị chuột rút rất nặng do uống rượu cùng lúc khi ngồi trong nước ấm hoặc nước nóng.
- Không nên ở trong nước quá lâu vì nó có thể thúc đẩy quá trình lão hóa sớm của da.
- Ngồi thiền trong bồn tắm có thể là một hành động mạo hiểm, chống đỡ bản thân sao cho bạn không bị chết đuối, hoặc để mọi người biết bạn đang ở đâu và bạn đang làm gì và bạn không muốn bị quấy rầy.
- Đừng ngủ quên. Nó không an toàn cho bạn và nước cũng sẽ lạnh đi. Nếu bạn cảm thấy quá buồn ngủ không thể tỉnh táo, hãy ra khỏi bồn tắm.
