Hầu hết mọi người đều thích nằm phơi nắng và hấp thụ một số Vitamin D, nhưng nhiều năm tiếp xúc với làn da không được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời, hoặc thậm chí những điểm mà mẹ bạn đã bỏ qua khi cố gắng thoa kem chống nắng khi bạn còn nhỏ, có thể dẫn đến tác hại của ánh nắng mặt trời, và trong một số trường hợp, các vấn đề nghiêm trọng hơn như đốm nắng và ung thư da. Tất nhiên, không phải tất cả các vấn đề về da đều có thể hồi phục hoặc chữa khỏi nhưng bạn có thể cố gắng chữa lành làn da bị cháy nắng nặng hoặc tổn thương nhẹ do ánh nắng mặt trời.
Các bước
Phần 1/3: Thoa Kem, Sữa dưỡng và Tẩy tế bào chết cho Da của bạn
Bước 1. Bù nước cho da bằng kem dưỡng ẩm dạng nước tốt
Mặt trời lấy đi độ ẩm tự nhiên trên khuôn mặt của bạn, vì vậy hãy luôn bù nước cho da sau khi để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc để giúp da phục hồi sau tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Kem dưỡng ẩm gốc nước sẽ coi nước là thành phần đầu tiên và hấp thụ vào da nhanh hơn kem dưỡng ẩm gốc dầu.
- Dưỡng ẩm cho da hàng ngày cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của nếp nhăn và đường nhăn, cũng như làn da xỉn màu.
- Bạn cũng có thể sử dụng lô hội để làm dịu da cháy nắng và thúc đẩy quá trình chữa lành da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Bước 2. Sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học với axit glycolic để làm sáng da và cải thiện các đốm nâu
Hãy tìm các sản phẩm có nồng độ 5-8% axit glycolic, như BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum, bạn có thể tìm thấy ở hầu hết các hiệu thuốc.
Thành phần hoạt tính của axit glycolic giúp loại bỏ các lớp tế bào chết thừa đang giữ lại tất cả các sắc tố nâu đã kết tụ và tích tụ qua nhiều năm trên da của bạn
Bước 3. Áp dụng công thức chống oxy hóa để trung hòa các độc tố từ tác hại của ánh nắng mặt trời
Tìm kiếm các sản phẩm có chứa trà xanh, đồng và Vitamin C, chẳng hạn như kem bôi Vitamin C từ bác sĩ da liễu của bạn. Những chất chống oxy hóa này sẽ làm giảm bất kỳ tình trạng viêm da nào, giảm mẩn đỏ và thúc đẩy quá trình chữa lành.
- Bạn cũng có thể tự làm nước muối chống oxy hóa bằng cách ngâm một ấm trà đen hoặc trà xanh và để nguội trong tủ lạnh trước khi đắp lên da bằng túi chườm, trong bình xịt hoặc bằng cách ấn túi trà trực tiếp lên da. Các axit tannic xuất hiện tự nhiên trong trà là một phương thuốc tuyệt vời cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
- Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, trà xanh tại chỗ có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư trên da.
Bước 4. Sử dụng kem bôi Retinoid A tại chỗ để cải thiện tình trạng da đổi màu và tổn thương do ánh nắng mặt trời có thể nhìn thấy
Các sản phẩm không kê đơn có chứa Retinol A có thể giúp bình thường hóa các tế bào bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Chúng cũng làm đầy đặn lớp trên cùng của da, hồi sinh collagen và elastin trong da, tăng lưu lượng máu đến da và giúp loại bỏ các tế bào da chết hoặc xỉn màu.
- Khi retinol trong các sản phẩm này dần dần chuyển đổi thành axit retinoic, là thành phần hoạt động trong các loại kem kê đơn, chúng ít mạnh hơn và có kết quả tinh tế hơn so với các lựa chọn khác. Mong đợi 12 tuần để xem bất kỳ kết quả hoặc cải tiến nào có thể nhìn thấy được.
- Bác sĩ da liễu của bạn cũng có thể kê đơn các sản phẩm có chứa Retinol A, chẳng hạn như tretinoin (các nhãn hiệu bao gồm Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazarotene (Avage, Tazorac) và adapalene (Differin).
Bước 5. Tẩy tế bào chết cho da bằng xơ mướp và tẩy tế bào chết mỗi tối
Sự tích tụ của da chết có thể làm cho da của bạn trông sần sùi và không đều màu, đặc biệt là nếu da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tàn dư của các sản phẩm tự nhuộm da cũng có thể tích tụ ở những vùng da khô điển hình, như khuỷu tay và đầu gối, khiến da bạn mất đi vẻ sáng bóng tự nhiên. Vì vậy, điều quan trọng là phải loại bỏ những tế bào da chết này.
- Để tạo ra một phương thuốc tự chế, hãy trộn 2-3 chén yến mạch vào bồn tắm của bạn để làm dịu làn da bị cháy nắng hoặc bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Bạn cũng có thể hòa tan ¾ cốc muối nở vào bồn nước ấm để làm mát da và giúp da không bị khô.
- Bạn cũng có thể thoa hỗn hợp bột nghệ và sữa lên da để chống lại các dấu hiệu tổn thương của ánh nắng mặt trời. Trộn ba phần sữa với một phần bột nghệ để tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên khắp mặt và cơ thể. Để khô và chà xát theo chuyển động tròn trước khi rửa sạch cặn.
Bước 6. Tránh để các sản phẩm khắc nghiệt trên da của bạn, đặc biệt là nếu nó bị mềm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Không sử dụng sản phẩm có benzoyl peroxide hoặc bất kỳ loại axit nào trên da mặt, ngay cả để điều trị mụn trứng cá. Nhiều công ty sản xuất các sản phẩm dành cho da nhạy cảm, vì vậy hãy tìm các sản phẩm dành cho da nhạy cảm hoặc dịu nhẹ để điều trị các tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bước 7. Gặp bác sĩ da liễu nếu tổn thương do ánh nắng mặt trời của bạn nghiêm trọng
Bác sĩ da liễu có thể kê đơn một số biện pháp điều trị tại chỗ và cũng có thể tầm soát ung thư da cho bạn.
- Kiểm tra thường xuyên là một cách tuyệt vời để phát hiện sớm ung thư da để có thể loại bỏ và điều trị đúng cách.
- Luôn kiểm tra bất kỳ nốt ruồi nào có các triệu chứng “A, B, C, D” với bác sĩ da liễu của bạn. Các triệu chứng “A, B, C, D” có nghĩa là nốt ruồi không đối xứng, có đường viền không đều, đã thay đổi màu sắc hoặc có đường kính lớn hơn năm mm. Đây đều là những dấu hiệu cảnh báo về một tổn thương có thể bị ung thư.
Phần 2/3: Sử dụng Microdermabrasion, Peels và Bleaching
Bước 1. Mua bộ dụng cụ mài da vi điểm tại nhà
Microdermabrasion sử dụng tẩy tế bào chết để giúp loại bỏ lớp trên cùng của da để mang lại làn da sáng khỏe hơn và tăng sự thay đổi tế bào. Bạn có thể thực hiện phương pháp mài da vi điểm tại văn phòng bác sĩ da liễu, nhưng một bộ sản phẩm hoặc bộ dụng cụ tại nhà sử dụng các hạt siêu nhỏ để tẩy tế bào chết cho da của bạn, cũng có thể hiệu quả với một phần tư giá.
Hãy tìm những bộ sản phẩm có serum hoặc kem dưỡng vẫn nhẹ nhàng hoặc êm dịu trên da của bạn
Bước 2. Nhờ bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ gọt mặt
Trong quy trình này, một dung dịch hóa học được bôi lên da của bạn, làm cho nó phồng rộp và cuối cùng bong ra. Làn da mới được tẩy tế bào chết sẽ mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn và các đốm nâu sáng dần. Nó cũng sẽ săn chắc hơn vì vỏ kích thích sản xuất collagen trong da.
- Tẩy da chết bằng hóa chất sẽ sử dụng dạng axit alpha hydroxy (AHA), axit retinoic, axit trichloroacetic (TCA) nhẹ nhất hoặc đối với lớp lột sâu nhất, phenol.
- Lột da bằng hóa chất hiếm khi gây ra bất kỳ biến chứng nghiêm trọng nào, nhưng có thể có các tác dụng phụ như sẹo, nhiễm trùng, sưng tấy, châm chích, thay đổi màu da và bùng phát mụn rộp.
- Vỏ càng sâu, da của bạn càng đỏ, đóng vảy và bong tróc, và thời gian hồi phục của bạn càng lâu, có thể lên đến vài tuần.
- Bạn sẽ cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vài tháng sau khi lột vì lớp da mới sẽ mỏng manh.
Bước 3. Hỏi bác sĩ da liễu của bạn về Sculptra, một loại chất làm đầy da mặt nhằm mục tiêu tác hại của ánh nắng mặt trời
Sculptra là một hỗn hợp pha loãng có thể phân hủy sinh học của axit polylactic và nước vô trùng được tiêm vào da. Nó kích hoạt cơ thể bạn sản xuất collagen và thường được sử dụng để giúp tái cấu trúc và tăng thêm thể tích cho các vùng rỗng, thiếu chất béo trên khuôn mặt do phơi nắng quá nhiều.
- Kết quả của Sculptra có thể kéo dài đến hai năm.
- Sculptra đòi hỏi một loạt các phương pháp điều trị và sự cải thiện làn da của bạn sẽ từ từ và tinh tế, vì vậy lựa chọn này đòi hỏi sự kiên nhẫn và có thể tốn kém.
- Hãy nhớ rằng các loại thuốc tiêm khác như Botox không có tác dụng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bước 4. Xem xét các điốt phát quang (đèn LED) để sử dụng trong gia đình
Điốt phát quang (đèn LED) là nguồn sáng điện tử và một số thiết bị gia dụng cũng có sẵn. Bắt đầu với một đèn LED năng lượng thấp gọi là Tanda, có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và cải thiện mụn trứng cá.
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về điều trị bằng laser
Các phương pháp điều trị bằng laser chuyên nghiệp có thể cải thiện mọi thứ, từ vết mờ và sự đổi màu đến nếp nhăn.
Liệu pháp quang động - laser hoặc ánh sáng xung cường độ cao (IPL), được sử dụng kết hợp với dung dịch tại chỗ được gọi là Levulan (axit aminolevulinic) - có thể loại bỏ các mảng vảy sừng hóa actinic khỏi da của bạn
Bước 6. Nhận thức được sự nguy hiểm của việc sử dụng chất làm sáng da hoặc tẩy trắng da
Chất làm sáng da có chứa một thành phần hoạt tính hoặc sự kết hợp của các thành phần làm giảm lượng melanin trong da của bạn. Tẩy trắng da là một phương pháp điều trị thẩm mỹ giúp giảm sự đổi màu da và làm đều màu da của bạn. Cả hai sản phẩm đều có thể được mua không cần kê đơn hoặc theo toa, nhưng việc làm sáng và tẩy trắng da của bạn bằng các sản phẩm này có thể dẫn đến ngộ độc thủy ngân, vì cả hai đều chứa thủy ngân.
- Thành phần được sử dụng rộng rãi nhất trong các chất làm sáng da được bán ở Hoa Kỳ là hydroquinone, được FDA quản lý để sử dụng. Thuốc làm sáng da không kê đơn có thể chứa tới 2% hydroquinone và bác sĩ da liễu của bạn có thể kê cho bạn đơn thuốc làm sáng da có chứa 4-6% hydroquinone.
- Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các sản phẩm có hydroquinone hoặc bất kỳ chất làm sáng da hoặc chất tẩy trắng nào.
- Sử dụng chất tẩy trắng và làm sáng da trong thời gian dài có thể dẫn đến lão hóa da sớm, nguy cơ ung thư da cao, nhiễm trùng da, phản ứng dị ứng và đổi màu da không thể điều trị được gọi là ochronosis.
Phần 3 của 3: Bảo vệ làn da của bạn khỏi bất kỳ tác hại nào khác của ánh nắng mặt trời
Bước 1. Thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra nắng, đặc biệt là trong thời gian dài
Hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm không nhờn, không gây mụn (sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) với SPF.
Sử dụng kem chống nắng có SPF đáng kể (30 trở lên), vì mức SPF thấp hơn sẽ không cung cấp đủ khả năng bảo vệ khỏi tia UVA / UVB
Bước 2. Bôi lại kem chống nắng càng thường xuyên càng tốt, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc đi bơi ngoài trời
Thời gian đề xuất thoa lại thường có thể được tìm thấy trên sản phẩm bạn đang sử dụng, tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ da liễu đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 30-40 phút.
Rõ ràng, loại da của bạn sẽ ảnh hưởng đến tần suất bạn cần thoa lại, vì những người có làn da trắng hơn cần phải thoa lại khá thường xuyên
Bước 3. Dưỡng ẩm hàng ngày, cũng như trước và sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài
Các tia nắng mặt trời làm khô da của bạn, khiến da bị mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để phục hồi tế bào.
- Lô hội là một lựa chọn dưỡng ẩm tốt, vì nó làm dịu và chữa lành vết bỏng nắng, cũng như các sản phẩm có chứa Vitamin E.
- Bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà như dưa chuột và sữa bột hoặc sữa chua. Áp dụng một trong hai sản phẩm sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bong tróc da do cháy nắng hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bước 4. Tránh ánh nắng mặt trời nếu bạn bị cháy nắng hoặc có thể nhìn thấy tổn thương do ánh nắng mặt trời
Nếu bị cháy nắng, bạn không nên phơi nắng trong thời gian dài cho đến khi da lành hẳn. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy nhớ sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
Bước 5. Tránh dùng dầu hoặc kem làm rám nắng
Ngay cả khi chúng có SPF, nó có thể sẽ quá thấp để giúp ích cho làn da của bạn. Ngoài ra, hầu hết các sản phẩm này đều làm tăng tốc độ cháy, chứ không phải là rám nắng, và sẽ không cải thiện làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời của bạn.
Lời khuyên
- Hãy nhớ sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng. Nếu bất kỳ thành phần hoạt tính nào là axit, v.v., chúng có thể gây hại nhiều hơn lợi.
- Gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn y tế về phương pháp điều trị tổn thương nặng cũng như kiểm tra ung thư da định kỳ.
