Chuẩn bị cho cơ thể của bạn để phẫu thuật có thể giúp hỗ trợ quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể bạn. Khả năng tự phục hồi của cơ thể bạn sau khi phẫu thuật phụ thuộc vào một số yếu tố bao gồm dinh dưỡng, tập thể dục, căng thẳng, chất lượng và số lượng giấc ngủ, đồng thời kiêng sử dụng các chất như thuốc lá, rượu và ma túy. Mặc dù thay đổi lối sống trước khi phẫu thuật có thể hữu ích cho việc chữa bệnh, nhưng các hành vi lành mạnh nên là một phần của lối sống thường xuyên của bạn để có kết quả tốt nhất. Điều quan trọng là làm theo hướng dẫn của bác sĩ để chuẩn bị tinh thần trước khi phẫu thuật.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ăn uống để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng như một phần của lối sống bình thường của bạn là lý tưởng. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ muốn thực hiện một số thay đổi lối sống tích cực trước khi phẫu thuật để hỗ trợ quá trình hồi phục của bạn, thì thay đổi chế độ ăn uống của bạn là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
- Tập trung ăn thực phẩm toàn phần, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo.
- Giảm lượng thức ăn chiên rán, chế biến sẵn và đồ ăn nhiều đường. Cố gắng tránh xa thức ăn nhanh, đồ nướng và đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên và bánh quy giòn.
- Uống nhiều nước. Cắt giảm đồ uống có đường, chẳng hạn như soda và nước trái cây. Thay vào đó, hãy cố gắng hấp thụ hầu hết lượng chất lỏng của bạn từ nước. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để được tư vấn về cách cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Bác sĩ có thể đưa ra các khuyến nghị cụ thể dựa trên nhu cầu và chẩn đoán của bạn.
Bước 2. Tìm thực phẩm giàu Vitamin A
Vitamin A có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bạn nên tìm các loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng này. Điêu nay bao gôm:
- Cà rốt
- Khoai lang
- Quả bí ngô
- Bí đao
- Gan bò
- Đậu
Bước 3. Ăn rau và trái cây có nhiều Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin quan trọng khác đối với khả năng miễn dịch, nhưng bạn có thể nạp đủ lượng vitamin này từ chế độ ăn uống của mình mà không cần phải uống thuốc bổ sung. Thực phẩm tốt bao gồm:
- Cam quýt như cam và chanh
- Rau chân vịt
- cải xoăn
- ớt chuông
- bắp cải Brucxen
Bước 4. Tăng lượng Vitamin D
Một số loại phẫu thuật, chẳng hạn như phẫu thuật tim và phẫu thuật vùng kín, có thể góp phần làm thiếu hụt Vitamin D. Tăng lượng vitamin D của bạn trước khi phẫu thuật giúp giảm tác dụng phụ này. Bạn có thể làm điều này bằng cách uống vitamin hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin D. Thực phẩm tốt bao gồm các sản phẩm sữa tăng cường, ngũ cốc tăng cường và cá béo như cá hồi và cá ngừ.
Bước 5. Tăng mức sắt của bạn
Sắt rất cần thiết để giúp máu vận chuyển oxy. Uống bổ sung sắt trước khi phẫu thuật có thể làm giảm nguy cơ cần truyền máu. Điều này đặc biệt đúng với các ca phẫu thuật như thay khớp hoặc khớp háng. Bạn có thể bổ sung sắt một hoặc hai lần một ngày. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như:
- Thịt
- Trứng
- Sữa
- Đậu,
- Đậu lăng
- Rau chân vịt
- Bơ đậu phộng
Bước 6. Tiêu thụ ít nhất 1500mg canxi mỗi ngày
Canxi rất quan trọng trước khi phẫu thuật, đặc biệt nếu bạn đang phẫu thuật xương. Bạn nên có ít nhất 1500 mg mỗi ngày. Bạn có thể lấy canxi từ:
- Các sản phẩm sữa
- Sản phẩm từ đậu nành
- Bông cải xanh
- quả hạnh
Phương pháp 2 trong 3: Thư giãn và tăng cường cơ thể của bạn
Bước 1. Tìm cách giải tỏa căng thẳng
Căng thẳng quá mức có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo mọi cách tiêu cực, bao gồm cả việc khiến cơ thể bạn khó tự chữa lành hơn. Tìm cách kiểm soát mức độ căng thẳng hàng ngày của bạn như là một phần của quá trình chuẩn bị phẫu thuật và tiếp tục các phương pháp này sau cuộc phẫu thuật của bạn. Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể kiểm soát căng thẳng. Tìm một cái gì đó phù hợp với bạn.
- Hãy thử ngâm mình trong bồn tắm thư giãn sau một ngày dài bận rộn.
- Gọi cho một người bạn hoặc thành viên gia đình hỗ trợ khi bạn đang cảm thấy quá tải và nói về những gì đang làm phiền bạn.
- Thử tập yoga, thái cực quyền hoặc thiền.
- Thực hiện các bài tập thở sâu hoặc thư giãn cơ bắp tiến bộ.
- Tránh sử dụng rượu, nicotin hoặc ma túy để đối phó với căng thẳng. Điều này sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tự chữa lành của cơ thể bạn.
Bước 2. Nghe nhạc
Âm nhạc có thể giúp người nghe thư giãn và giảm căng thẳng, cả hai đều rất quan trọng trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Nghe nhạc êm dịu trong những ngày trước khi phẫu thuật có thể giúp bạn hồi phục. Bạn cũng có thể thử tham gia các hoạt động âm nhạc mang tính xã hội, chẳng hạn như vòng tròn trống hoặc nhóm hát.
Bước 3. Thử châm cứu
Những bệnh nhân được điều trị bằng châm cứu trước khi phẫu thuật có thể hồi phục nhanh hơn và ít đau hơn. Điều này là do châm cứu có thể thúc đẩy hoạt động của bạch cầu. Bạn có thể cố gắng lên lịch hai đến ba buổi trong những tuần trước khi phẫu thuật.
Bước 4. Ngủ nhiều hơn
Ngủ là cách cơ thể trẻ hóa chính nó. Trong những tuần trước khi phẫu thuật, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc để củng cố hệ thống miễn dịch của mình. Cố gắng nghỉ ngơi ít nhất bảy đến tám giờ mỗi đêm.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có thể làm tăng số lượng bạch cầu của bạn. Nó cũng có thể ngăn vi khuẩn phát triển và giảm căng thẳng. Nếu bạn không hoạt động, bạn nên bắt đầu một chương trình tập thể dục vừa phải bằng cách tập thể dục hai đến ba ngày một lần. Nếu bạn đã tập thể dục thường xuyên, bạn có thể không cần thay đổi thói quen trước khi tiến hành phẫu thuật. Các ví dụ điển hình về tập thể dục vừa phải bao gồm:
- Đi xe đạp
- Hai mươi đến ba mươi phút đi bộ
- Chạy trên máy chạy bộ
- Yoga
Bước 6. Bỏ thuốc lá
Mặc dù tốt nhất là bạn nên bỏ thuốc lá hoàn toàn, nhưng ít nhất bạn nên tránh hút thuốc trong một tuần trước khi tiến hành phẫu thuật. Hút thuốc có thể cản trở quá trình hồi phục của bạn bằng cách làm chậm quá trình chữa lành vết thương và tăng khả năng nhiễm trùng.
Phương pháp 3/3: Giảm rủi ro trong tuần trước khi phẫu thuật
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Tùy thuộc vào loại phẫu thuật cụ thể mà bạn đang nhận, bác sĩ có thể có một số khuyến nghị để bạn làm theo tuần trước khi phẫu thuật. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống và thói quen trước khi phẫu thuật. Một số câu hỏi bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của mình:
- “Tôi có thể dùng tất cả các loại thuốc thông thường trong tuần này không?”
- “Có bất kỳ loại thực phẩm hoặc chất bổ sung nào có thể cản trở cuộc phẫu thuật của tôi không?”
- "Tôi nên chuẩn bị như thế nào để hồi phục sau phẫu thuật?"
- "Tôi nên ngừng ăn và uống vào thời điểm nào?"
- “Tôi có nên uống thuốc vào buổi sáng ngày phẫu thuật không? Nếu đúng thì tôi phải làm thế nào?”
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung
Từ một đến hai tuần trước khi phẫu thuật, bạn nên ngừng tất cả các chất bổ sung vitamin và thảo dược tự nhiên trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ. Hãy hỏi bác sĩ cụ thể xem bạn có nên làm điều này hay không. Một số chất bổ sung tăng cường miễn dịch như canxi, sắt và vitamin D vẫn có thể được thực hiện khi có sự chấp thuận của bác sĩ. Bạn nên tránh một số loại thảo mộc có thể làm tăng khả năng chảy máu, chẳng hạn như:
- nghệ
- Vỏ cây liễu
- Hoa cúc
- Dầu gan cá
Bước 3. Tắm hoặc tắm vào đêm hôm trước
Tùy thuộc vào loại phẫu thuật của bạn, bạn có thể không được rửa đúng cách trong nhiều ngày. Mặc dù các y tá có thể cho bạn tắm bằng bọt biển nhưng có lẽ bạn nên tắm rửa sạch sẽ vào đêm trước khi tiến hành phẫu thuật để đảm bảo rằng bạn được sạch sẽ.
Bước 4. Uống chất lỏng trong đến hai giờ trước đó
Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng ăn và uống sau nửa đêm của ngày phẫu thuật. Điều này là để tránh các biến chứng với gây mê của bạn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, bạn có thể được phép uống nước trong trước hai giờ. Chế độ ăn lỏng này sẽ cung cấp một số năng lượng và dinh dưỡng trước khi bạn phẫu thuật. Điều này là để ngăn bạn tiếp tục quá nhanh, điều này có thể làm tổn thương hệ thống miễn dịch của bạn. Một số chất lỏng trong suốt tốt bao gồm:
- Nước
- Gatorade
- Nước dùng
- Soda gừng
- Seltzer
- Nước ép táo, nam việt quất hoặc nho. Tránh đồ uống có múi, nước ép mận hoặc bất kỳ loại nước trái cây nào có bã.
- Bác sĩ có thể đề nghị đồ uống giàu carbohydrate như Ensure hoặc Pedialyte. Trong một số trường hợp y tế cụ thể, những thức uống này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch trước khi phẫu thuật.
Lời khuyên
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện một thay đổi lớn về chế độ ăn uống.
- Đảm bảo rằng không có loại thuốc nào của bạn ảnh hưởng đến một số loại vitamin hoặc thực phẩm.
- Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để chăm sóc sau phẫu thuật. Mặc dù cuộc phẫu thuật đã kết thúc, bạn vẫn sẽ lành lặn.
Cảnh báo
- Nếu bạn có một cuộc phẫu thuật khẩn cấp sẽ diễn ra trong vòng một hoặc hai tuần sau khi được chẩn đoán, bạn có thể không tăng cường hệ thống miễn dịch của mình một cách đáng kể. Cố gắng thư giãn trước khi phẫu thuật. Ngủ nhiều. Không bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục hoặc vitamin mới nào.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ sức khỏe mới nào.
