Mỗi năm có hơn 700.000 người bị đau tim ở Hoa Kỳ; trong số những người này, khoảng 120.000 người chết. Đau tim và các dạng bệnh tim khác là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người Mỹ và thực sự là kẻ giết người số một trên thế giới. Khoảng một nửa số ca tử vong do đau tim xảy ra trong giờ đầu tiên, trước khi nạn nhân đến bệnh viện. Vì vậy, nếu bạn bị đau tim, điều cần thiết là phải hành động nhanh chóng để tối đa hóa cơ hội sống sót của bạn. Thông báo cho các dịch vụ cấp cứu trong vòng năm phút đầu tiên khi bị đau tim và nhận được sự chăm sóc y tế trong vòng một giờ đầu tiên, có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa sự sống và cái chết. Nếu bạn tin rằng bạn có thể đang bị đau tim, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức. Nếu không, hãy đọc để tìm hiểu các chiến lược để sống sót sau cơn đau tim.
Các bước
Phần 1/3: Đánh giá các dấu hiệu của cơn đau tim
Bước 1. Chú ý đến cơn đau ngực
Đau ngực nhẹ hoặc cảm giác khó chịu ở ngực, chứ không phải là cơn đau đột ngột, dồn dập, là triệu chứng phổ biến nhất của cơn đau tim. Cảm giác đau có thể giống như bị đè nặng lên ngực, bị ép hoặc tức ở xung quanh ngực, hoặc chứng khó tiêu / ợ chua.
- Đau hoặc khó chịu ở mức độ trung bình đến dữ dội ở ngực thường xảy ra ở bên trái hoặc ở giữa ngực, cơn đau kéo dài trong vài phút; cơn đau cũng có thể thuyên giảm và sau đó trở lại.
- Trong cơn đau tim, bạn có thể cảm thấy đau, áp lực, cảm giác ép chặt hoặc cảm giác đầy ngực.
- Đau ngực có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm cổ, vai, lưng, hàm, răng và bụng.
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng khác
Đau ngực có thể đi kèm với các triệu chứng khác cho thấy bạn đang bị đau tim; tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người bị đau tim với ít hoặc không đau ngực. Nếu bạn gặp các triệu chứng sau - đặc biệt nếu chúng đi kèm với đau ngực - hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế:
- Khó thở. Một số cơn khó thở không giải thích được có thể xảy ra trước hoặc đồng thời với đau ngực, nhưng cũng có thể là dấu hiệu duy nhất cho thấy bạn đang bị đau tim. Thở hổn hển hoặc phải hít thở sâu và dài có thể là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị đau tim.
- Cảm thấy đau bụng. Đau dạ dày, buồn nôn và nôn mửa đôi khi đi kèm với cơn đau tim và có thể bị nhầm với bệnh cúm.
- Chóng mặt hoặc choáng váng. Cảm giác thế giới đang chuyển động hoặc quay cuồng, hoặc bạn có thể ngất xỉu (hoặc ngất xỉu), có thể là những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim.
- Sự lo ngại. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, lên cơn hoảng loạn đột ngột hoặc trải qua cảm giác diệt vong không giải thích được.
Bước 3. Biết các dấu hiệu của cơn đau tim ở phụ nữ
Dấu hiệu đau tim phổ biến nhất đối với cả nam và nữ là đau ngực. Tuy nhiên, phụ nữ (và một số nam giới) có thể bị đau tim chỉ với những cơn đau ngực nhẹ hoặc hoàn toàn không bị đau ngực. Phụ nữ - cũng như người già và người mắc bệnh tiểu đường - cũng có nhiều khả năng gặp các triệu chứng sau của cơn đau tim, có hoặc không kèm theo đau ngực:
- Phụ nữ có thể bị đau ngực không giống với những gì được coi là cơn đau đột ngột, dữ dội của một cơn đau tim. Cơn đau này có thể xuất hiện và giảm dần, bắt đầu từ từ và tăng mức độ nghiêm trọng theo thời gian, dễ dàng khi nghỉ ngơi và tăng lên khi gắng sức.
- Đau ở hàm, cổ hoặc lưng là những dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim, đặc biệt là đối với phụ nữ.
- Đau vùng bụng trên, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn và nôn thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Những dấu hiệu này có thể bị hiểu nhầm là chứng ợ nóng, khó tiêu hoặc cảm cúm.
- Đổ mồ hôi lạnh, hồi hộp là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ. Thông thường, cảm giác này giống như căng thẳng hoặc lo lắng, hơn là đổ mồ hôi bình thường sau khi tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất khác.
- Lo lắng, các cơn hoảng loạn không rõ nguyên nhân và cảm giác bị diệt vong sắp xảy ra là những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.
- Mệt mỏi đột ngột, bất thường hoặc không rõ nguyên nhân, suy nhược và thiếu năng lượng là những dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim ở phụ nữ. Các triệu chứng này có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc kéo dài trong vài ngày.
- Khó thở, choáng váng và ngất xỉu.
Bước 4. Phản ứng nhanh với các triệu chứng
Hầu hết các cơn đau tim hình thành từ từ, thay vì đột ngột tấn công nạn nhân; nhiều người không nhận ra họ đang trải qua một trường hợp cấp cứu y tế lớn. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết trải qua một hoặc nhiều dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Tốc độ là rất quan trọng. Khoảng 60% trường hợp tử vong do đau tim xảy ra trong giờ đầu tiên. Mặt khác, những người đến bệnh viện trong vòng một tiếng rưỡi đầu tiên có cơ hội sống sót cao hơn những người đến muộn hơn.
- Nhiều người nhầm các dấu hiệu của cơn đau tim với các bệnh khác, bao gồm chứng ợ nóng, cảm cúm, lo lắng, v.v. Điều quan trọng là bạn không được bỏ qua hoặc xem nhẹ các triệu chứng có thể chỉ ra cơn đau tim mà hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
- Các triệu chứng có thể khá khác nhau ở mỗi người, có thể xuất hiện ở dạng nhẹ hoặc nặng, có thể xuất hiện và giảm dần và xuất hiện lại trong vài giờ. Một số người có thể bị đau tim sau khi chỉ xuất hiện các triệu chứng nhẹ hoặc không có triệu chứng gì.
Phần 2 của 3: Nhận trợ giúp trong cơn đau tim
Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức
Khoảng 90% những người bị nhồi máu cơ tim sống sót nếu họ đến bệnh viện còn sống. Nhiều trường hợp tử vong do đau tim xảy ra do nạn nhân không được chăm sóc y tế nhanh chóng, và việc họ không làm như vậy thường là do họ do dự khi hành động. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào ở trên, đừng cố chờ chúng khỏi. Gọi 9-1-1 (hoặc số điện thoại khẩn cấp tương đương của quốc gia bạn) để được trợ giúp ngay lập tức.
- Mặc dù đúng là các triệu chứng có thể vô hại nếu bạn thực sự đang bị đau tim, cuộc sống của bạn phụ thuộc vào việc được chăm sóc y tế càng nhanh càng tốt. Đừng sợ xấu hổ hoặc lãng phí thời gian của bác sĩ hoặc nhân viên y tế - họ sẽ hiểu.
- Nhân viên y tế khẩn cấp có thể bắt đầu điều trị ngay khi họ đến, vì vậy, gọi hỗ trợ khẩn cấp là cách nhanh nhất để nhận được sự trợ giúp trong cơn đau tim.
- Đừng tự lái xe đến bệnh viện. Nếu nhân viên y tế không thể tiếp cận bạn trong thời gian thích hợp hoặc nếu không có lựa chọn cấp cứu nào khác, hãy nhờ một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm đưa bạn đến phòng cấp cứu gần nhất.
Bước 2. Làm cho mọi người biết rằng bạn có thể đang bị đau tim
Nếu bạn đang ở gần gia đình hoặc ở nơi công cộng khi bạn tin rằng bạn có thể bị đau tim, hãy cho mọi người biết. Nếu tình hình của bạn xấu đi, cuộc sống của bạn có thể phụ thuộc vào việc ai đó thực hiện hô hấp nhân tạo cho bạn và bạn có nhiều khả năng nhận được sự trợ giúp hiệu quả nếu mọi người biết chuyện gì đang xảy ra.
- Nếu bạn đang lưu thông trên đường, hãy dừng xe lại và đánh dấu một người lái xe ô tô đang đi ngang qua, hoặc gọi số 9-1-1 và đợi nếu bạn đang ở đâu đó để nhân viên y tế có thể nhanh chóng tiếp cận bạn.
- Nếu bạn đang đi máy bay, hãy thông báo cho tiếp viên hàng không ngay lập tức. Các hãng hàng không thương mại mang thuốc lên máy bay có thể hữu ích và tiếp viên hàng không cũng có thể tìm hiểu xem có bác sĩ trên máy bay hay không và thực hiện hô hấp nhân tạo nếu cần thiết. Phi công cũng được yêu cầu đi đường vòng đến sân bay gần nhất nếu hành khách lên cơn đau tim.
Bước 3. Giảm thiểu hoạt động
Nếu bạn không thể đến cơ sở y tế nhanh chóng, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và làm càng ít càng tốt. Ngồi xuống, nghỉ ngơi và chờ các dịch vụ y tế khẩn cấp đến. Việc gắng sức có thể làm căng tim của bạn và có thể làm trầm trọng thêm tổn thương do cơn đau tim gây ra.
Bước 4. Uống aspirin hoặc nitroglycerin, nếu thích hợp
Nhiều người có thể nhận được lợi ích từ việc uống aspirin khi bắt đầu lên cơn đau tim. Bạn nên uống một viên ngay lập tức và nhai từ từ trong khi chờ nhân viên cấp cứu đến. Nếu bạn đã được kê đơn nitroglycerin, hãy dùng một liều khi bắt đầu lên cơn đau tim và gọi dịch vụ cấp cứu.
Tuy nhiên, Aspirin có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng, vì vậy hãy hỏi bác sĩ ngay hôm nay xem đây có phải là cách hành động thích hợp hay không
Phần 3/3: Hồi phục sau cơn đau tim
Bước 1. Thực hiện theo lời khuyên y tế chuyên nghiệp sau cơn đau tim
Khi bạn sống sót sau cơn đau tim, điều cần thiết là làm theo lời khuyên của bác sĩ để phục hồi, cả trong những ngày ngay sau khi xảy ra và trong thời gian dài.
Có nhiều khả năng bạn sẽ được kê đơn thuốc để giảm đông máu. Bạn rất có thể sẽ dùng thuốc này trong suốt phần đời còn lại của mình
Bước 2. Nhận thức được những thay đổi trong cảm xúc và cách nhìn của bạn
Những người đã sống sót sau cơn đau tim trải qua những cơn trầm cảm là điều khá phổ biến. Trầm cảm có thể xuất phát từ sự xấu hổ, thiếu tự tin, cảm giác không đủ, mặc cảm về những lựa chọn lối sống trước đây và nỗi sợ hãi hoặc không chắc chắn về tương lai.
Một chương trình phục hồi thể chất có giám sát, kết nối xã hội mới với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp, và trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp là một số cách mà những người sống sót có thể trở lại cuộc sống bình thường sau cơn đau tim
Bước 3. Biết các nguy cơ của cơn đau tim thứ hai
Nếu bạn bị đau tim, bạn có nguy cơ bị đau tim thứ hai cao hơn; gần một phần ba các cơn đau tim ở Hoa Kỳ mỗi năm xảy ra với những người đã sống sót sau một cuộc tấn công trước đó. Các yếu tố sau đây sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đau tim thứ hai cao hơn:
- Hút thuốc lá. Nếu bạn hút thuốc, gần như gấp đôi khả năng bạn bị đau tim.
- Cholesterol cao. Mức cholesterol không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng góp phần gây ra cơn đau tim và các biến chứng tim khác. Cholesterol có thể đặc biệt nguy hiểm khi nó xảy ra cùng với bệnh cao huyết áp, tiểu đường và hút thuốc.
- Bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu không được kiểm soát đúng cách, có thể làm tăng nguy cơ đau tim.
- Béo phì. Thừa cân có thể làm tăng mức cholesterol và huyết áp, đồng thời dẫn đến các biến chứng về tim. Ngoài ra, béo phì có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, một yếu tố khác khiến bạn có nguy cơ bị đau tim lần thứ hai.
Bước 4. Thực hiện thay đổi trong lối sống của bạn
Các biến chứng y tế do lối sống không lành mạnh khiến bạn có nguy cơ bị đau tim thứ hai cao hơn. Ít vận động, béo phì, cholesterol cao, lượng đường trong máu và huyết áp, căng thẳng và hút thuốc đều làm tăng nguy cơ đau tim.
- Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Cố gắng tránh các loại thực phẩm có chứa dầu hydro hóa một phần.
- Giảm cholesterol của bạn. Điều này có thể được thực hiện thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên hoặc dùng thuốc giảm cholesterol theo chỉ định của bác sĩ. Một cách tốt để giảm cholesterol của bạn là ăn cá nhiều dầu, có chứa axit béo omega-3.
- Cắt giảm uống rượu. Chỉ uống lượng rượu được khuyến nghị hàng ngày và tránh uống quá chén.
- Giảm trọng lượng của bạn. Chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh là từ 18,5 đến 24,9.
- Bài tập. Tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách bạn có thể bắt đầu một chương trình tập thể dục. Một chương trình tập luyện tim mạch có giám sát là lý tưởng nhưng không cần thiết. Với lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể xây dựng một chương trình tập luyện tim mạch (ví dụ: đi bộ, bơi lội) dựa trên mức độ thể chất hiện tại của bạn và tập trung vào các mục tiêu hợp lý, có thể đạt được theo thời gian (ví dụ: đi bộ xung quanh khu nhà mà không bị "hụt chân" hơi thở").
- Bỏ thuốc lá. Bỏ thuốc lá ngay lập tức có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim.
Lời khuyên
-
Nếu bạn có mặt khi ai đó bị đau tim, gọi dịch vụ khẩn cấp ngay lập tức.
Ngoài ra, mọi người nên biết cách điều trị cơn đau tim.
- Giữ tên và số liên lạc khẩn cấp với thẻ y tế của bạn.
- Nếu bạn có tiền sử đau thắt ngực hoặc các vấn đề liên quan đến tim khác và đã được kê đơn nitrat, chẳng hạn như nitroglycerin, hãy luôn mang theo thuốc bên mình. Nếu bạn sử dụng bình dưỡng khí, ngay cả khi chỉ thường xuyên, hãy mang nó theo bên mình. Mọi người cũng nên mang theo thẻ trong ví liệt kê các loại thuốc họ đang sử dụng và các loại thuốc họ bị dị ứng. Điều này có thể giúp các chuyên gia y tế điều trị hiệu quả và an toàn cho bạn đối với cơn đau tim và bất kỳ bệnh lý nào khác.
- Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, hãy cân nhắc việc mang theo điện thoại di động ở mọi nơi và trao đổi với bác sĩ về việc bạn có nên giữ một viên aspirin bên mình mọi lúc mọi nơi hay không.
- Cố gắng giữ bình tĩnh và điềm tĩnh. Sử dụng một miếng vải ướt hoặc một số loại gạc lạnh trên bẹn hoặc nách của bạn để làm mát nhiệt độ cơ thể của bạn. Nó đã được chứng minh rằng việc hạ nhiệt độ cơ thể thậm chí làm tăng nhẹ tỷ lệ sống sót của một người trong nhiều trường hợp.
- Đôi khi các cơn đau tim không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, những thứ này vẫn có thể gây hại hoặc chết người, đặc biệt là vì bạn không nhận được nhiều cảnh báo.
- Luôn luôn là một ý kiến hay để bạn chuẩn bị cho cơn đau tim ngay cả khi bản thân bạn không có vấn đề gì về tim mạch. Một viên aspirin (80 mg) duy nhất có thể tạo nên sự khác biệt giữa sự sống và cái chết đối với nhiều người và một viên aspirin chiếm rất ít dung lượng trong ví hoặc túi xách của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ mang theo thẻ y tế ghi rõ bệnh dị ứng của bạn, các loại thuốc hiện tại và bất kỳ vấn đề sức khỏe nào bạn có thể gặp phải.
- Đặc biệt cảnh giác nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, chẳng hạn như nếu bạn cao tuổi, béo phì, mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được, có lượng cholesterol cao, hút thuốc lá hoặc uống rượu bia nhiều, hoặc nếu bạn có tiền sử bệnh tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay hôm nay về những cách để giảm nguy cơ đau tim.
- Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ và tránh hút thuốc bằng mọi giá. Nếu bạn đang già đi, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về việc dùng một lượng aspirin rất ít một cách thường xuyên. Điều này có thể giúp giảm khả năng xuất hiện cơn đau tim.
- Đi bộ nhanh hàng ngày. Hãy thử đi bộ 10, 000 bước mỗi ngày.
Cảnh báo
- Bài viết này chỉ là hướng dẫn chung và không nhằm mục đích thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.
- Đừng cố gắng bỏ qua hoặc coi thường các triệu chứng có thể dẫn đến đau tim. Bạn nhận được sự giúp đỡ càng sớm thì càng tốt.
- Một email được lưu hành rộng rãi gợi ý rằng bạn nên thực hiện "hô hấp nhân tạo khi ho" nếu bạn đang bị đau tim. Phương pháp này không được khuyến khích. Mặc dù nó có thể hữu ích trong một số tình huống nhất định nếu được thực hiện trong vài giây trong khi nạn nhân đang được giám sát y tế, nhưng nó có thể gây hại.
