Cho dù bạn đang tạo dáng cho một lớp học nghệ thuật hay nhiếp ảnh gia, đi ngâm mình trong làn da gầy, đi thăm một bãi biển khỏa thân hay chỉ khoe khoang tất cả vì một ai đó đặc biệt, điều quan trọng là bạn phải cảm thấy mình trông thật đẹp khi người khác có thể nhìn vào mọi thứ. Dưới đây là một số cách để bạn cảm thấy tự tin hơn về cơ thể không mảnh vải che thân của mình.
Các bước
Phần 1/3: Tỏa sáng sự tự tin
Bước 1. Đánh giá cao vẻ đẹp của chính bạn
Hình ảnh cơ thể kém có xu hướng đến từ ba nguồn chính: bạn bè đồng trang lứa, cha mẹ và tiêu chuẩn vẻ đẹp đến từ các phương tiện truyền thông. Tất cả các nguồn này là bên ngoài. Vì vậy, cố gắng không so sánh và đối chiếu bản thân với người khác, vì đó là một cách chắc chắn để giảm sức hấp dẫn của chính bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào định nghĩa về vẻ đẹp của chính bạn và những đặc điểm khiến bạn trở nên xinh đẹp.
Bước 2. Tập cảm giác khỏa thân thoải mái
Nếu không có ai xung quanh để nhìn thấy bạn, hãy phát triển sự tự tin của bạn bằng cách khỏa thân đi dạo quanh nhà một chút. Nếu có người khác trong nhà, hãy cởi trần một chút bằng cách thực hiện một số thói quen vệ sinh sau khi tắm trước khi mặc quần áo vào. Nếu bạn có một ai đó mà bạn đang thân mật lãng mạn, hãy yêu cầu người đó dành thời gian khỏa thân với bạn. Theo thời gian, bạn sẽ đánh giá cao cơ thể tự nhiên của mình.
Bước 3. Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt
Ngay cả khi bạn khỏa thân, hầu hết mọi người sẽ chú ý đến khuôn mặt của bạn trước tiên. Biểu hiện của bạn ở đó sẽ tạo bối cảnh cho mọi thứ khác mà họ nhìn thấy, vì vậy hãy nở nụ cười chiến thắng và thể hiện sự tự tin của bạn. Thêm giao tiếp bằng mắt tốt, và bạn sẽ trông không thể cưỡng lại được.
- Để đảm bảo nụ cười đẹp và hơi thở thơm tho, hãy dùng chỉ nha khoa và chải lòng trắng như ngọc trai của bạn. Bạn có thể tìm loại kem đánh răng được Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ chấp thuận. Súc miệng bằng nước súc miệng cũng sẽ hữu ích.
- Đảm bảo rằng đôi mắt của bạn trông tuyệt vời bằng cách nghỉ ngơi nhiều ít nhất một vài đêm trước đó. Cũng nên cân nhắc dùng thử thuốc nhỏ mắt làm sáng da, nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước. Một số loại thuốc nhỏ mắt thực sự có thể làm co mạch máu.
Bước 4. Bớt lo lắng về suy nghĩ của người kia
Rất có thể, những người nhìn thấy bạn khỏa thân không nghĩ bạn đang nghĩ gì, bất kể giới tính. Nghiên cứu cho thấy rằng đàn ông, cũng như phụ nữ, muốn cảm thấy hấp dẫn trong những khoảnh khắc thân mật.
- Hãy giả tạo cho đến khi bạn làm được. Không ai hài lòng 100% với cách họ trông. Vì vậy, tất cả những ai tự tin vào bản thân trần trụi của mình đều đang giả mạo ở một mức độ nhất định và theo một cách lành mạnh. Tại sao không phải bạn cũng vậy?
- Đừng xin lỗi. Tránh thu hút sự chú ý đến bất cứ điều gì tiêu cực hoặc bất cứ điều gì bạn có thể cho là tiêu cực bằng lời nói hoặc thậm chí là tinh thần, càng nhiều càng tốt bạn có thể tránh nó. Và đừng bao giờ xin lỗi về cách bạn nhìn!
Phần 2/3: Nhìn tuyệt vời trong khoảnh khắc
Bước 1. Giữ thẳng tư thế
Đứng hoặc ngồi với tư thế tốt sẽ giúp bạn trông cao hơn, thon gọn hơn và tự tin hơn. Hãy tưởng tượng có một sợi dây chạy khắp cơ thể bạn, từ gốc cột sống đến đỉnh đầu và thay đổi tư thế của bạn như thể sợi dây đang được kéo căng. Chỉ cần không đứng quá cứng để bạn trông căng thẳng và căng thẳng.
- Chú ý nâng cằm lên khỏi cổ để cằm trông thon dài hơn.
- Vai của bạn cũng nên di chuyển xuống và ra sau.
- Bụng của bạn phải kéo vào trong và hướng lên trên (làm trơn bất kỳ động tác cuộn nào), và lưng của bạn sẽ cố định thành hình vòm tự nhiên giúp đẩy cả mông và ngực ra ngoài.
Bước 2. Nằm nghiêng
Khi nằm trên giường hoặc đi văng, hãy nằm nghiêng để phát ra ngôn ngữ cơ thể tốt. Tư thế này cũng sẽ làm cho vòng eo của bạn trông nhỏ hơn và, với cánh tay dưới ngực của bạn, cũng sẽ nâng đỡ phần trên của bạn.
Bước 3. Đi, đứng hoặc ngồi ở một góc độ
Hãy thử thủ thuật tạo mô hình cũ này, nhằm làm cho mọi người trông đẹp hơn trên một mặt phẳng hai chiều. Cố gắng đứng hoặc ngồi trên đường chéo, hơi vặn người ở thắt lưng thay vì đối mặt trực tiếp với ai đó. Điều này tự nhiên sẽ làm eo của bạn co lại. Hơn nữa, đi bộ bằng một chân trực tiếp phía trước chân kia, buộc thắt lưng của bạn lại vặn ra sau. Loại chuyển động linh hoạt này sẽ làm cho bạn có vẻ gọn gàng hơn về tổng thể.
Bước 4. Thể hiện các tính năng tốt nhất của bạn
Mọi người đều có những bộ phận trên cơ thể mà họ đặc biệt hài lòng. Cách bạn định vị cơ thể sẽ "hướng lưu lượng truy cập" đến hoặc ra khỏi các bộ phận cơ thể nhất định. Đây là một vài gợi ý:
- Đặt một tay lên hông của bạn. Nếu bạn thích vòng eo của mình, hãy vẽ mắt ở đó bằng cách đặt một tay lên hông. Vặn nhẹ thân để làm nổi bật vòng eo hẹp hơn.
- Uốn cong lưng. Việc cong lưng sẽ nâng cao ngực và mông của bạn, khiến chúng trông nổi bật hơn. Phụ nữ cũng có thể nâng hậu của mình lên một chút bằng cách đi một đôi giày cao gót.
- Nhón chân và bắt chéo chân một chút. Nếu bạn muốn hướng sự chú ý vào chân, hãy giữ mũi chân hướng và chân hơi bắt chéo, sao cho chúng trùng nhau một chút. Điều này sẽ làm cho chúng xuất hiện lâu hơn và mịn hơn.
- Đẩy ngực về phía trước. Để làm cho ngực của bạn có vẻ to hơn, hãy thả vai xuống và khoanh tay quanh eo, sao cho mỗi tay đặt trên đường cong eo đối diện.
- Nâng cánh tay của bạn qua đầu và uốn cong một chút. Ngay cả những người đàn ông và phụ nữ ít cơ bắp cũng có thể khoe cơ bắp ở cánh tay và vai bằng cách nâng cánh tay và uốn cong cơ tam đầu và bắp tay một chút.
Bước 5. Mang một hương thơm hấp dẫn
Biết rằng bạn có mùi tuyệt vời sẽ giúp bạn tự tin rạng rỡ về cơ thể của mình. Xịt chất khử mùi, và xịt toàn thân, nước hoa hoặc nước hoa - nhưng chỉ đủ loại sau đó để chỉ ai đó đủ gần ôm lấy bạn mới ngửi thấy. Nếu bạn không còn thời gian và lo lắng về việc có mùi hôi, hãy nhỏ một ít nước rửa tay hoặc nước vào nách để khử mùi hôi.
Bước 6. Làm cho ánh sáng hoạt động có lợi cho bạn
Tắt đèn chiếu sáng chói và đèn huỳnh quang, thay vào đó hãy chọn các nguồn sáng dịu và phát sáng. Thắp nến hoặc bật đèn. Nếu đèn vẫn quá sáng, hãy trùm một chiếc khăn hoặc tấm vải mỏng lên trên, hoặc nếu có thể, hãy hướng đèn chiếu lên tường thay vì chiếu vào phòng. Định vị bản thân sao cho ánh sáng ở phía sau bạn, thể hiện hình bóng tự tin của bạn thay vì bất kỳ khuyết điểm nào mà bạn có thể lo lắng.
Bước 7. Vòi hoa sen.
Đảm bảo vệ sinh của bạn ở mức tốt nhất trước khi bạn tiếp xúc. Nếu có thời gian, bạn hãy đi tắm hoặc tắm để gội đầu, dưỡng tóc và nhẹ nhàng tẩy tế bào chết toàn thân. Bạn sẽ trở nên tuyệt vời và rực rỡ! Chỉ cần đừng chà xát mình đỏ và thô nếu da của bạn không có thời gian để phục hồi, và đừng dành quá nhiều thời gian trong nước đến nỗi tay bạn bắt đầu nhăn nheo.
Bước 8. Đơn giản hóa mái tóc của bạn
Ảnh khỏa thân thường đi kèm (hoặc ít nhất là mang lại vẻ ngoài của) mức độ thân mật. Vì lý do này, một kiểu tóc trông thoải mái và tự tin thường tốt hơn một kiểu tóc được búi chặt hoặc được búi cao. Càng ít ghim và dây buộc trên tóc, bạn sẽ trông càng tự nhiên.
Tạo đầu giường hấp dẫn. Trước khi gỡ tóc xuống, hãy lướt các ngón tay của bạn qua chân tóc để tạo chuyển động chà xát. Bạn cũng có thể thoa sản phẩm nâng gốc ở các phần ngang nơi tóc tiếp xúc với da đầu và sấy khô. Ngoài ra, bạn có thể treo ngược tóc khô và hướng máy sấy vào luồng không khí mát đang thiết lập ở đó. Để dưỡng tóc vào phút cuối, hãy xịt dầu gội khô lên chân tóc. Để tóc khô trong vài phút trước khi dùng ngón tay vò tóc
Bước 9. Thoa một chút trang điểm và kem dưỡng ẩm
Mang toàn bộ mặt của sản phẩm nếu đó là sở thích của bạn, hoặc để tự nhiên. Đánh má hồng với màu hồng nhạt hoặc hồng san hô để làm cho chúng trông ửng hồng tự nhiên và thêm màu môi đậm hơn một tông so với tông màu tự nhiên của bạn. Ít nhất, hãy cố gắng thoa son dưỡng để có đôi môi mềm mịn hơn.
- Đừng trang điểm quá đà. Khi bạn khỏa thân, những màu trang điểm đậm sẽ không có quần áo để tạo sự chú ý. Nếu trang điểm quá đậm thì khi khỏa thân sẽ lộ rõ hơn. Mặt khác, bạn có thể tạo sự chú ý trên khuôn mặt của mình bằng cách thoa một lớp son màu bắt mắt.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng da, dầu dưỡng thể hoặc các loại kem dưỡng ẩm khác sẽ giúp da bạn không bị khô, mang lại vẻ sáng bóng khỏe mạnh và làm cho làn da của bạn đặc biệt mềm mại khi chạm vào. Tránh các sản phẩm có paraben và các thành phần độc hại khác.
Bước 10. Trang bị phụ kiện
Hãy táo bạo và làm nổi bật vẻ đẹp tự nhiên của bạn với các phụ kiện. Một chiếc vòng cổ, khăn quàng cổ hoặc boa lông là những lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ và các chàng trai có thể muốn xem xét thẻ chó, một chiếc đồng hồ đẹp hoặc thậm chí là một chiếc cà vạt. Chọn một cái gì đó vui vẻ và bất thường. Bạn có thể sử dụng nó để chơi nếu bạn hơi lo lắng, và nó có thể bổ sung một cách độc đáo cho trạng thái au naturel của bạn.
Bước 11. Đặt nhiệt độ phòng thích hợp
Nếu không mặc quần áo, bạn đương nhiên sẽ cần không khí ấm hơn một chút để luôn cảm thấy thoải mái. Mặc dù cái lạnh sẽ khiến ngực của các quý cô chú ý, nhưng các chàng trai sẽ không nhận được lợi ích tương tự - và việc run rẩy với đôi vai cong không phải là một vẻ ngoài quyến rũ đối với bất kỳ ai. Cũng đừng tăng nhiệt quá xa: ánh sáng rực rỡ là tốt, nhưng đổ mồ hôi nhiều thì không. Nhắm đến nhiệt độ phòng cao hơn một chút, khoảng 70 độ F (21 độ C).
Bước 12. Để ý những thức ăn nặng, đầy hơi
Ngay trước khi bạn định khỏa thân, hãy tránh các loại thực phẩm gây đầy hơi và chướng bụng, chẳng hạn như đậu, đồ uống có ga, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có hàm lượng fructose cao và đường chưa tinh chế. Nếu dạ dày của bạn vẫn giãn nở, hãy cố gắng đi dạo hoặc đi vào phòng tắm - cả hai đều sẽ giúp di chuyển mọi thứ, có thể nói như vậy.
Về lâu dài, hãy cố gắng kết hợp các loại thực phẩm giảm béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như sản phẩm tươi sống và các món có chứa axit béo omega-3
Phần 3/3: Phát triển diện mạo của bạn
Bước 1. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ cải thiện làn da và cơ thể của bạn theo nhiều cách khác nhau - và nói chung khiến bạn cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn. Dưới đây là một số cách bắt đầu hầu như không gây đau đớn.
- Kết hợp 10 hoặc 20 phút tập kéo giãn nhẹ hoặc tập tạ vào ngày của bạn và cố gắng đi bộ khi có thể. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong vài tuần.
- Điều chỉnh kế hoạch tập thể dục cho phù hợp với mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, hạn chế calo và các bài tập tim mạch sẽ là tấm vé cho bạn. Nếu bạn muốn tăng cơ, tập tạ liên tục và nạp đủ protein là những gì bạn cần.
- Cân nhắc tìm một huấn luyện viên cá nhân. Họ có thể giúp bạn xác định mục tiêu của mình và hướng dẫn bạn đến với mục tiêu đó bằng kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn. Nếu bạn chưa quen với việc tập thể hình, huấn luyện viên cá nhân sẽ là cách tốt nhất để bạn đảm bảo thành công.
Bước 2. Tẩy tế bào chết
Khi bạn khỏa thân, làn da sáng có thể trở thành phụ kiện tốt nhất của bạn. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên, đặc biệt là những vùng da thô ráp như khuỷu tay và đầu gối để loại bỏ tế bào chết. Bàn chải, găng tay hoặc xơ mướp tẩy tế bào chết có thể hữu ích, cũng như tẩy tế bào chết bằng hạt, muối hoặc các chất tẩy tế bào chết tự nhiên khác.
Bước 3. Có được một làn da rám nắng không bắt nắng.
Nếu bạn muốn làn da của mình trông rạng rỡ, hãy thử thoa kem dưỡng ẩm có màu hoặc kem dưỡng da màu đồng lên cơ thể. Trước tiên hãy tẩy tế bào chết và hãy cẩn thận làm điều này trước khi có bất kỳ thứ gì khác chạm vào da của bạn; bạn có thể bị ố một thứ gì đó trước khi sản phẩm khô hoàn toàn. Sau khi lớp áo đầu tiên của bạn đã khô, hãy thoa thêm chất nhuộm da lên những vùng bạn muốn trông gầy hơn, như đùi hoặc eo. Điều này mang lại một cái nhìn bóng mờ.
Hãy nhớ rằng nhuộm da vừa phải là tốt nhất - quá nhiều sẽ trông xa lạ hơn là hấp dẫn. Và khi có ánh nắng mặt trời thực sự, hãy mặc kem chống nắng và tránh các tia UV gay gắt
Bước 4. Chải lông trên cơ thể
Bạn có thể cảm thấy mình khỏa thân và trông đẹp hơn với việc quản lý một ít lông trên cơ thể. Nhiều phụ nữ chọn cách tẩy lông ở nách, chân, lưng, đường bikini hoặc vùng mu. Nhiều người đàn ông cũng tỉa hoặc cạo lông vùng kín của họ và để ý đến phần còn lại của lông trên cơ thể, ít nhất là cắt những sợi lông đơn độc mọc quá dài. Dưới đây là một số phương pháp để làm như vậy, từ tốn ít thời gian nhất trở lên.
- Cạo râu. Sử dụng dao cạo an toàn hoặc dao cạo thẳng để loại bỏ lông thừa. Cạo râu tốt nhất nên được thực hiện dưới vòi hoa sen, trong khi da của bạn được bao bọc bởi nhiều độ ẩm, và trước tiên bạn nên thoa một số loại kem cạo râu hoặc dầu dưỡng tóc lên da. Chú ý đến vết dao cạo và lông mọc ngược, và nhớ cạo râu ngay trước khi bạn định khỏa thân để tránh để râu xuất hiện.
- Tẩy lông. Waxing sẽ loại bỏ lông không mong muốn trên cơ thể trong 4 đến 6 tuần. Tuy nhiên, quá trình này đau hơn rất nhiều so với cạo râu và nó có thể gây hại cho những người có làn da nhạy cảm nhất định. Đặt lịch hẹn tại thẩm mỹ viện để được tư vấn để biết liệu tẩy lông có phải là lựa chọn phù hợp với bạn hay không. Không bao giờ Tự tẩy lông tại nhà, trừ khi bạn là một chuyên gia thẩm mỹ có kinh nghiệm hoặc nhờ người khác giúp đỡ. Bạn có thể làm tổn thương da nghiêm trọng nếu làm sai.
- Phân luồng. Luồn sợi tương tự như nhổ lông, và kéo từng sợi lông ra ngoài bằng các nút nhỏ trên một chuỗi chỉ. Đặt một cuộc hẹn tại một thẩm mỹ viện địa phương để tìm hiểu thêm. Điều này cũng có tác dụng loại bỏ lông mày không mong muốn.
- Điện phân hoặc tẩy lông bằng laser. Các quy trình này được thực hiện bởi một chuyên gia được cấp phép trong một thời gian dài và thường làm giảm sự phát triển của tóc một cách đáng kể.
- Hãy nhổ bất cứ thứ gì đi lạc. Sau khi bạn đã sử dụng phương pháp tẩy lông mà bạn chọn (hoặc không), hãy dùng nhíp nhổ sạch lông ở vai, lưng, ngực, bụng, chân hoặc bàn chân.
Bước 5. Có được mái tóc tuyệt vời
Nếu không có quần áo, mái tóc của bạn sẽ là cách duy nhất để tạo nên phong cách thời trang. Cố gắng làm cho nó trông mềm mại, khỏe mạnh và dễ chạm vào, và cân nhắc màu nhuộm nó là màu phù hợp nhất với màu da của bạn.
- Áp dụng các lớp sơn màu cho tóc của bạn, nếu cần. Điều chỉnh tận gốc hoặc công việc chuyên nghiệp hoặc tự nhuộm màu nhanh chóng có thể giúp giảm hoặc loại bỏ tóc bạc, nếu bạn muốn có một vẻ ngoài trẻ trung hơn. Bạn cũng có thể cân nhắc một vài điểm nhấn rời rạc để thu hút sự chú ý vào mái tóc của mình.
- Chọn kiểu tóc tôn lên hình dạng khuôn mặt và cân đối với kích thước cơ thể của bạn. Tìm một nhà tạo mẫu tuyệt vời và thường xuyên đến thăm sẽ giúp mái tóc của bạn luôn mới và thời trang.
Bước 6. Loại bỏ nhân mụn
Làn da trong trẻo rất hấp dẫn, và như vậy, mụn chỉ có thể cản trở việc bạn thể hiện bản thân đẹp nhất. May mắn thay, có rất nhiều cách đơn giản để loại bỏ mụn trứng cá. Mụn trứng cá nặng có thể cần đến sự trợ giúp của bác sĩ da liễu, nhưng đối với mụn trứng cá nhẹ, có những biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn điều trị dứt điểm.
- Chườm đá. Nước đá có thể giúp giảm sưng tấy đối với mụn nhọt ở giai đoạn đầu. Chườm đá bằng vải trong vài phút, gỡ bỏ, sau đó lặp lại.
- Các đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm trong dầu cây trà làm cho nó trở thành một công cụ tuyệt vời để giúp giảm mụn trứng cá. Chỉ cần áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng.
- Bôi kem đánh răng lên mụn để điều trị dễ dàng vào buổi tối trước khi điều trị. Áp dụng nó vào khu vực vào ban đêm và rửa sạch vào buổi sáng.
Bước 7. Chú ý đến các chi tiết chải chuốt
Những chiếc móng tay răng cưa, những đốt ngón tay trắng ngần và mùi hành bạn cắt cho món xào bữa tối thật không nịnh mắt. Kẹp móng tay của bạn theo độ dài thích hợp, rửa sạch tay chân và thoa một ít kem dưỡng nếu chúng khô. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc làm móng tay và móng chân.
Làm trắng răng của bạn. Làm trắng răng sẽ giúp bạn nở nụ cười. Cân nhắc kem đánh răng, khay, dải hoặc bút làm trắng. Bạn cũng có thể được nha sĩ tẩy trắng răng hoặc làm trắng răng bằng laser
Lời khuyên
- Đừng ngại. Tự tin là công cụ tốt nhất để bạn có được vẻ ngoài tuyệt vời khi khỏa thân.
- Hãy nhớ rằng những đặc điểm cơ thể của bạn không phải là điều duy nhất có thể khiến bạn trở thành một người đẹp. Hãy để tính cách của bạn lấp lánh qua ánh mắt, nụ cười và lời nói.
- Đừng để bị đe dọa. Nếu bạn bắt đầu nghĩ rằng những người khác đang đánh giá bạn, hãy tưởng tượng các bàn xoay chuyển và nhớ rằng họ có thể sẽ lo lắng nếu họ ở vào vị trí của bạn.
- Mặc quần áo rộng rãi trước khi cởi quần áo. Điều này sẽ tránh bất kỳ dấu ấn khó coi nào trên da do quần áo bó sát để lại.
- Đừng xấu hổ nếu người khác nhìn thấy bạn trong tình trạng khỏa thân. Chỉ cần tiếp tục những gì bạn đã từng làm. Bạn vẫn là người như vậy.
