Bạn đang rất căng thẳng vì công việc hoặc trường học, hay cả hai? Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi thường xuyên phải gánh những lo lắng trên vai? Thì bài viết này là dành cho bạn, các bạn nữ cần thư giãn nhé! Dưới đây là một số lời khuyên về cách thư giãn và có một ngày spa thành công.
Các bước
Bước 1. Bắt đầu với một ly sinh tố hay thức uống yêu thích của bạn
Hãy thử làm Sinh tố dâu-chuối nếu bạn có đủ nguyên liệu. Tất cả những gì bạn cần là 1 nửa trái chuối (cắt nhỏ đến phần tư), 4 quả dâu tây cỡ vừa (đông lạnh hoặc tươi), một cốc sữa đậu nành và 3-4 viên đá. Cho sữa đậu nành vào trước sau đó cho chuối, dâu tây và đá viên vào xay khoảng 20 giây rồi thưởng thức, hoặc bạn có thể vào Làm Sinh Tố Chuối.
Bước 2. Về phòng và đóng cửa lại trong khi nhâm nhi ly sinh tố của bạn
Cuộn mình trên giường với một tấm chăn và một cuốn sách / tạp chí.
Bước 3. Kết thúc ly sinh tố của bạn và đi vào một không gian rộng lớn trong ngôi nhà của bạn, chẳng hạn như phòng khách hoặc phòng của bạn
Bạn có thể chỉ cần ngồi trong im lặng hoặc bạn có thể tập một số động tác kéo giãn, yoga, thái cực quyền hoặc Qui Gong. Nếu bạn quyết định thực hiện một trong những điều này, hãy nghiên cứu chúng và tìm ra một số động thái.
Bước 4. Tắm cho mình một bồn tắm thật thoải mái với sữa tắm dạng bọt, muối thơm, muối biển, muối epsom, tinh dầu, hoặc sữa bột với một ít mật ong
Bạn cũng có thể thắp một vài ngọn nến và đặt chúng dưới chân bồn tắm. Thư giãn trong khoảng 30 phút và nghĩ về những suy nghĩ tốt, có thể là một khoảng thời gian yêu thích trong quá khứ hoặc một cảnh yêu thích trong một bộ phim.
Bước 5. Sau 30 phút xả nước trong bồn tắm và từ từ ra ngoài
Lau khô người bằng cách dùng khăn vỗ nhẹ lên cơ thể, làn da của bạn sẽ cảm thấy mềm mại hơn nếu bạn thực hiện động tác này. Quấn khăn quanh người và ở trong phòng tắm.
Bước 6. Nhổ lông mày của bạn ở bất cứ nơi nào có vẻ như lông đang mọc ra khỏi chân tóc
Hơi nước từ bồn tắm làm mềm da và nới lỏng các sợi lông để nó bớt đau hơn.
Bước 7. Đánh răng và tóc chậm hơn so với bạn thường làm, chải nhanh có thể làm hỏng răng và tóc của bạn
Bước 8. Bước ra khỏi phòng tắm và quay trở lại phòng của bạn để ném một số PJ thoải mái hoặc đổ mồ hôi
Không mặc quần áo khó chịu như quần jean, áo sơ mi bó sát, váy hoặc quần áo làm việc, những thứ này sẽ không giúp bạn thư giãn chút nào.
Bước 9. Cột tóc thành đuôi ngựa và dùng dây buộc tóc buộc lại hoặc chỉ ghim những sợi tóc không đuôi ngựa lại bằng ghim bobby
Bước 10. Bước vào bếp và tìm mật ong, sữa, một cái bát và một cái thìa
Trộn một thìa mật ong và một thìa sữa vào bát, sau đó đun nóng trong lò vi sóng trong 10 giây. Trộn một lần nữa và thoa lên mặt và cổ trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Xông mặt với nước lạnh khoảng 3 lần để lỗ chân lông đóng lại. Vỗ nhẹ mặt cho khô bằng khăn.
Bước 11. Lấy một chiếc tăm, đồ dũa móng tay, bát chứa đầy nước, dầu ô liu hoặc nước cốt chanh, và đồ cắt móng tay
Đầu tiên đổ nước ấm vào một cái bát nhỏ hoặc đáy chai nước, bạn có thể thêm dầu ô liu hoặc nước cốt chanh vào. Dầu ô liu dưỡng ẩm trong khi nước chanh làm trắng móng. Ngâm móng tay trong khoảng 5 phút sau đó thấm khô. Kẹp móng tay đến độ dài vừa phải (không dài cũng không ngắn) sau đó dùng tăm để làm sạch phần móng. Định hình móng tay thành hình bầu dục bằng cách đi từ mép móng đến đầu móng theo chuyển động bán nguyệt. Bạn cũng có thể sơn móng tay, nhưng nếu bạn vừa mới sơn móng tay, tốt nhất hãy đợi một hoặc hai ngày để móng được thở.
Bước 12. Bạn sẽ cần một cái bát lớn, muối epsom, muối biển, tinh dầu, sữa tắm dạng bọt, mật ong, sữa, giấm hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể nghĩ ra
Khả năng ngâm chân là vô tận. Món yêu thích sẽ là nửa cốc muối epsom, 1/4 cốc muối biển và 8 giọt dầu Oải hương. Hoa oải hương rất dịu và giúp loại bỏ sẹo và chữa lành vết phồng rộp. Đổ đầy nước ấm vào bát và ngâm chân trong 15 phút. Loại bỏ và làm khô.
Bước 13. Lấy đá bọt / giũa chân, bấm móng tay, dũa móng tay và kem dưỡng da
Chà rửa chân khi chúng còn ướt nếu bạn dùng đá bọt, nhưng nếu bạn dùng giũa chân, hãy chắc chắn rằng chân bạn phải khô. Kẹp móng chân cho đến khi chúng ngắn và vuông với các cạnh tròn, hãy chắc chắn rằng bạn cũng giũa móng theo cách này. Thoa một lượng lớn kem dưỡng da và ngồi thư giãn trong khoảng 15-20 phút sau đó lau sạch phần dư thừa.
Bước 14. Lấy âm thanh nổi, mp3, ipod, radio hoặc máy tính của bạn và tạo một danh sách phát tất cả các bản nhạc yêu thích của bạn
Nếu bạn đang sử dụng máy tính của mình và bạn không muốn đợi một lúc cho đến khi youtube tải, hãy sử dụng www.imeem.com Đây là một trang web danh sách phát an toàn và bạn có thể tìm kiếm tất cả các bản nhạc yêu thích của mình, từ cổ điển đến rap. Nghe nhạc sẽ giúp bạn thư giãn. Hát hoặc nhảy một cách cuồng nhiệt, nó giúp ích rất nhiều cho việc thư giãn!
Bước 15. Lần này bạn sẽ cần một chiếc gối và một chiếc giường
Nếu là buổi chiều, ngủ trưa 20 phút là hoàn hảo. Đặt báo thức để đánh thức bạn vào thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Bước 16. Bây giờ bạn đã tỉnh táo, hãy thực hiện thêm một số động tác kéo dài
co duỗi giúp lưu thông máu và oxy lên não.
Bước 17. Xem một số bộ phim
Thuê một số hoặc tham gia một cuộc phiêu lưu để tìm một số trên TV, hoặc xem những cái mà bạn đã có. Những cú nhấp chuột thực sự giúp nâng cao tâm trạng của bạn. Một số tác phẩm hay là: "Lời cầu hôn", "A Walk to Remember", "The Notebook", "The Devil Wears Prada", "Confessions of a shoppingaholic" và "The Other Boleyn Girl".
Bước 18. Ăn nhiều thức ăn nhẹ lành mạnh, bổ dưỡng
điều này sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng!
Bước 19. Đi dạo
Đi bộ giúp đầu óc tỉnh táo và giúp bạn có được không khí trong lành. Chỉ cần đảm bảo rằng nó không tối, nếu nó là thì chỉ cần ở trong.
Lời khuyên
- Đồ uống tốt khác có thể là nước cam với bia gừng, sô cô la nóng hoặc một số trà với quế.
- Một số cuốn sách hay nên đọc là "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series", và "Poison Ink". Nếu bạn đang cảm thấy giống như một cuốn tiểu thuyết đáng sợ, hãy đọc "The Devouring" hoặc "Bad Girls Don't Die".
- Mèo, chó và các vật nuôi khác là những người bạn đồng hành tuyệt vời! Mang chúng đi dạo, ôm ấp chúng, hoặc chỉ chơi với đồ chơi hoặc vật dụng gia đình như giẻ rách cũ, một vài sợi dây hoặc catnip! Có một người bạn đồng hành mà không nói chuyện với bạn đôi khi rất thư giãn!
- Thức uống ngon là nước ép dâu tây! Tất cả những gì bạn cần là 2 cốc nho, 1 cốc dâu tây, nửa cốc đá và một chút đường. Bỏ tất cả vào máy xay sinh tố miễn đường. Xay nhuyễn khoảng 20 giây rồi cho đường vào. Đổ ra cốc và thưởng thức!
- Với mặt nạ dưỡng da bạn có thể sử dụng nhiều thứ khác nhau như: Chuối và mật ong, sữa chua và mật ong, hoặc dầu oliu và bột yến mạch. Bạn chỉ cần tra cứu các công thức nấu ăn.
- Bạn luôn có thể cho gối vào túi rác sau đó đặt áo gối lên trên nếu bạn cần dùng gối tắm. Hoặc bạn có thể gấp khăn và đặt sau đầu.
Cảnh báo
- Đừng ngủ quên trong bồn tắm và đừng bỏ quên những ngọn nến.
- Đừng trộn các loại tinh dầu nếu bạn chưa tìm hiểu kỹ hỗn hợp trước, nó có thể bị cháy.
- Đừng đi bộ một mình vào ban đêm, có thể có động vật nguy hiểm hoặc một số người xấu.
