Mọi người đều xứng đáng được chiều chuộng bản thân mình thỉnh thoảng - kể cả bạn! Có nhiều cách để chiều chuộng bản thân. Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn coi là một điều trị. Hãy thử chiều chuộng bản thân bằng cách lên kế hoạch cho cả ngày vui chơi hoặc các hoạt động thư giãn. Bạn cũng có thể chiều chuộng bản thân bằng cách bắt đầu thực hành tự chăm sóc bản thân hoặc mua cho mình một thứ gì đó đặc biệt. Quyết định cách bạn muốn chiều chuộng bản thân và vui chơi!
Các bước
Phương pháp 1/3: Lập kế hoạch cho một ngày đặc biệt
Bước 1. Lập danh sách các hoạt động bạn muốn làm
Để đảm bảo rằng bạn dành cả ngày đặc biệt của mình để làm tất cả những điều thú vị mà bạn thích làm, hãy lập một danh sách. Chỉ một lần, hãy quên đi những việc nhà hoặc nghĩa vụ trong ngày. Viết ra tất cả các hoạt động giúp tâm trạng của bạn tươi sáng hơn. Bạn thậm chí có thể thêm một số hoạt động thú vị mà bạn muốn thử.
Lên kế hoạch cho ngày đặc biệt của bạn vào ngày lễ quốc gia, vào cuối tuần, hoặc bạn có thể sử dụng một ngày nghỉ phép để chiều chuộng bản thân
Bước 2. Ngủ trong nhà, nếu bạn thích
Nếu bạn thường xuyên phải dậy sớm, hãy tự điều trị bằng cách nói dối. Đặt báo thức của bạn muộn hơn bình thường một chút. Đừng căng thẳng về nó - đó là ngày của bạn, nhớ không? Sau khi bạn thức dậy, đừng cảm thấy vội vàng trong ngày. Bạn có thể mang một cuốn sách hoặc tạp chí trở lại giường, âu yếm với bạn đời hoặc thú cưng của bạn, hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng sự thoải mái của ga trải giường.
Bước 3. Ăn những món ăn yêu thích của bạn
Hãy nghĩ về những món ăn ngon mà bạn đã từng thèm. Chọn một hoặc hai bữa ăn ngon để tự nấu ăn hoặc gọi món. Chỉ nấu ăn nếu bạn thực sự thích nấu ăn. Nếu không, điều đó thuộc danh mục việc vặt và bạn đang bỏ qua những việc đó trong ngày.
- Ngoài bữa sáng, bữa trưa và bữa tối cơ bản, hãy chọn đồ ăn nhẹ hoặc món tráng miệng ngon mà bạn thích.
- Cố gắng giữ cho nó cân bằng. Bạn sẽ thiếu năng lượng và không thể tận hưởng một ngày của mình nếu bạn chỉ ăn các món chiên hoặc chế biến có đường.
Bước 4. Thực hiện các hoạt động yêu thích của bạn, một mình hoặc với những người thân yêu của bạn
Lấy danh sách các hoạt động của bạn và bắt đầu di chuyển xuống danh sách. Bạn có thể tự mình thực hiện những hoạt động này hoặc có thể nhờ một người bạn cùng tham gia. Hãy nhớ rằng những người khác có thể cố gắng ảnh hưởng đến kế hoạch của bạn, vì vậy nếu bạn thực sự muốn chiều chuộng bản thân, hãy đi một mình. Ngày này được cho là về bạn.
Bạn có thể xem một bộ phim tại một rạp chiếu phim địa phương, đi bơi, cho vịt ăn ở ao, đạp xe hoặc say sưa xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn
Bước 5. Đi ngủ sớm
Sau một ngày dài thỏa mãn thực hiện tất cả các hoạt động yêu thích của mình, có lẽ bạn nên đến sớm. Bằng cách đó, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đảm nhận những trách nhiệm thường ngày của mình. Thêm vào đó, ngủ đủ bảy đến chín giờ sẽ đảm bảo rằng bạn có một tâm trạng tích cực.
Đóng màn, giảm độ sáng đèn và giảm nhiệt độ để bạn có thể ngủ thoải mái hơn
Phương pháp 2/3: Thực hành chăm sóc bản thân
Bước 1. Tắm nước ấm, ngâm mình trong bồn tắm
Nếu bạn thường là người thích tắm và đi, bạn có thể tự điều trị bằng cách ngâm mình trong một bồn tắm dài và thư giãn. Thông báo cho bạn cùng phòng hoặc gia đình của bạn để không làm phiền bạn. Thắp một ngọn nến thơm. Thêm muối tắm, dầu, bom tắm hoặc bong bóng vào nước để nâng cao trải nghiệm.
Mang theo sách hoặc máy tính bảng để bạn có thể đọc hoặc xem chương trình. Hoặc, bật một số bản nhạc và đơn giản là thư giãn
Bước 2. Rúc mình trong chăn với tách trà
Bao bọc mình trong một lớp vải mềm mại, âu yếm giống như một cái ôm được kéo dài ra. Thêm một tách trà chỉ làm tăng cảm giác ấm áp hơn. Thêm vào đó, nhiều loại trà mang lại lợi ích cho sức khỏe. Chọn hương vị lạ hoặc đơn giản là đạt được sự pha trộn cổ điển mà bạn thích.
- Làm điều này cho bản thân giống như một đại diện thể chất của tình yêu bản thân. Hơi ấm của chăn và trà có thể xoa dịu căng thẳng và giúp bạn bình tĩnh hơn sau một ngày dài.
- Nếu bạn muốn, hãy nhờ ai đó tham gia cùng bạn, chẳng hạn như đối tác, cha mẹ hoặc thú cưng của bạn.
Bước 3. Đọc một cuốn sách thú vị
Đọc sách có nhiều lợi ích từ việc dạy bạn về các nền văn hóa khác nhau để mở rộng vốn từ vựng của bạn. Nhưng, trên hết, nó cung cấp một lối thoát khỏi cuộc sống hàng ngày. Chọn một cuốn sách mà bạn đã sở hữu hoặc xem một cuốn từ thư viện địa phương của bạn. Tìm một nơi thoải mái để ngồi và lạc vào một thế giới khác, hoặc tìm hiểu một số sự kiện thú vị.
Bước 4. Ăn thực phẩm bổ dưỡng
Cách cuối cùng để chiều chuộng bản thân bằng cách tự chăm sóc bản thân là ăn các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe của bạn. Thật tuyệt khi thưởng thức các món ăn thoải mái và đồ ngọt, nhưng những lựa chọn này sẽ không thực sự khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Các bữa ăn cân bằng, lành mạnh có thể cung cấp năng lượng và khiến bạn cảm thấy tích cực vì bạn đã lựa chọn lành mạnh.
- Ăn một bữa ăn giàu chất dinh dưỡng với rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn protein nạc và chất béo lành mạnh. Uống nhiều nước để giữ đủ nước.
- Ví dụ, bạn có thể tự thưởng cho mình một miếng bít tết, nhưng hãy phục vụ nó với rau nướng thay vì khoai tây chiên béo ngậy.
Bước 5. Dành thời gian bên ngoài
Mẹ thiên nhiên mang đến nhiều cơ hội để bạn tự hỏi hoặc khám phá. Nếu bạn muốn điều trị cho bản thân, hãy thử lên lịch dành một chút thời gian ngoài trời trong tuần của bạn. Dành nhiều thời gian bên ngoài hơn đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy buồn, ngồi bên hồ, đi bộ đường dài trong rừng hoặc đi bộ dọc theo bãi biển chắc chắn sẽ cảm thấy như một sự đãi ngộ đặc biệt
Phương pháp 3/3: Thực hiện mua hàng hấp dẫn
Bước 1. Xem xét ngân sách của bạn
Mua sắm thỏa thích có thể là một cách đặc biệt để đối xử với bản thân, nhưng trước tiên bạn cần phải tham khảo ngân sách của mình. Sau này, bạn sẽ chỉ cảm thấy có lỗi nếu cuối cùng bạn bị bội chi khi mua hàng của mình. Xem lại chi tiêu hàng tháng của bạn để xem liệu bạn có dư ra ngân sách để thưởng thức không.
Ngay cả khi bạn chỉ có một ngân sách nhỏ, bạn vẫn có thể tha hồ cho mình. Những cách rẻ tiền để làm điều này có thể bao gồm thuê một bộ phim từ Red Box, mua vé một ngày đến phòng tập thể dục hoặc lên kế hoạch cho một "kỳ nghỉ" trong thành phố của riêng bạn
Bước 2. Mua cho mình một bộ quần áo mới
Không có gì nói "Tôi đặc biệt!" như một bộ quần áo mới. Bạn biết món đồ mà bạn để mắt đến ở cửa hàng mỗi khi ghé thăm nhưng bạn lại từ chối mua nó vì giá cả đắt đỏ hoặc vì bạn không có nơi nào để mặc nó. Đi đến cửa hàng và thực hiện mua hàng. Sau đó, thay vì chờ đợi một dịp đặc biệt, hãy làm một món của riêng bạn.
Lên kế hoạch cho một bữa tối dưới ánh nến tại nhà với đối tác của bạn và mặc quần áo mới. Hoặc, mua vé tham dự một buổi hòa nhạc hoặc sự kiện địa phương khác
Bước 3. Đặt một ngày tại spa hoặc thẩm mỹ viện
Hãy tự thưởng cho mình một buổi chiều tại spa. Đặt liệu pháp yêu thích của bạn, chẳng hạn như chăm sóc da mặt, mát-xa hoặc quấn cơ thể. Bạn cũng có thể đặt lịch hẹn tại thẩm mỹ viện yêu thích của mình. Nhuộm hoặc cắt tóc, hoặc cả hai. Hoặc, đi làm móng tay và móng chân.
Bước 4. Đi đến một nhà hàng tốt đẹp
Hãy nhớ rằng nhà hàng mới trong thị trấn mà bạn đã rất muốn thử. Hãy rủ đối tác hoặc bạn thân của bạn cùng dùng bữa với bạn. Thưởng thức món ăn nhẹ và món tráng miệng. Và, nếu bạn đủ lớn, hãy gọi một ít rượu vang để dùng chung với bữa ăn của bạn.
Nếu bạn cảm thấy đặc biệt táo bạo, hãy mặc quần áo và ra ngoài dùng bữa một mình
Bước 5. Lập kế hoạch cho một nơi nghỉ ngơi thư giãn
Du lịch là một cách tuyệt vời để tự thưởng cho bản thân hoặc chỉ để thoát khỏi tất cả. Tiết kiệm để đến thăm địa điểm kỳ lạ mà bạn luôn muốn đến. Gần hay xa, chỉ cần lập kế hoạch đi xa. Tùy thuộc vào sở thích và ngân sách của bạn, bạn có thể muốn đến thăm một đất nước xa lạ hoặc chỉ đơn giản là lẻn đến một thành phố gần đó.
