Nhiều người nghĩ rằng khía cạnh có hại nhất của việc sử dụng cần sa là nó có khả năng trở thành “cửa ngõ” dẫn đến việc sử dụng các loại ma túy nguy hiểm hơn và gây nghiện hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu ngày càng tăng đã chỉ ra rằng cần sa thực sự có thể dẫn đến sự phụ thuộc vào chính nó. Những người nghiện ma túy có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện khi họ cố gắng ngừng sử dụng, suy giảm thành tích ở nơi làm việc hoặc trường học, hủy hoại mối quan hệ giữa các cá nhân do thói quen của họ và nhiều thứ khác thường liên quan đến ma túy “khó hơn”. Nếu bạn cho rằng ai đó mà bạn biết đang phát triển (hoặc đã phát triển) chứng rối loạn sử dụng cần sa, bạn có thể giúp người đó bằng cách biết cách xác định chứng nghiện và cách giúp họ vượt qua nó.
Các bước
Phần 1/2: Xác định các triệu chứng nghiện cần sa
Bước 1. Tìm hiểu sự thật liên quan đến cần sa và sự phụ thuộc
Một trong những trở ngại lớn nhất đối với việc giúp đỡ ai đó phụ thuộc vào cần sa là chứng minh rằng (bất chấp niềm tin phổ biến) việc sử dụng cần sa có thể dẫn đến nghiện. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lạm dụng cần sa có thể kích thích quá mức một số hệ thống trong cơ thể, điều này sẽ gây ra những thay đổi về não dẫn đến nghiện. Người ta ước tính rằng 9 phần trăm những người sử dụng cần sa sẽ trở nên phụ thuộc, và 25-50 phần trăm những người sử dụng hàng ngày sẽ trở nên phụ thuộc.
- Thanh thiếu niên sử dụng cần sa thường xuyên có nguy cơ bị giảm điểm IQ sau này với nghiên cứu cho thấy rằng chỉ số IQ của dân số này giảm trung bình khoảng 8 điểm.
- Ngoài ra, một nghiên cứu dài hạn được thực hiện trong 16 năm cho thấy rằng những người sử dụng cần sa có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn gấp 4 lần so với những người không sử dụng.
- Mặc dù không phổ biến nhưng việc lạm dụng cần sa y tế hoặc thuốc có chứa cannabinoids (như THC) cũng có thể xảy ra. THC chỉ là một trong hơn 100 chất cannabinoid khác mà cây cần sa chứa. Bởi vì cannabinoids có ảnh hưởng lớn đến cơ thể, ảnh hưởng đến mọi thứ từ điều hòa khoái cảm, thèm ăn đến trí nhớ và sự tập trung - chúng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi lạm dụng.
Bước 2. Tìm kiếm các triệu chứng cai nghiện khi người đó ngừng sử dụng cần sa
Cần sa có thể tạo ra các triệu chứng cai nghiện nếu người dùng thường xuyên ngừng sử dụng. Rút thuốc là phản ứng của cơ thể đối với việc không còn thuốc trong hệ thống và nó thường là một dấu hiệu cho thấy có sự phụ thuộc về thể chất vào thuốc. Một số triệu chứng cai nghiện bao gồm:
- Cáu gắt
- Thay đổi tâm trạng
- Khó ngủ
- Giảm sự thèm ăn
- Thèm
- Bồn chồn
- Các hình thức khó chịu về thể chất khác nhau
Bước 3. Kiểm tra các thay đổi hành vi cho thấy có rối loạn sử dụng cần sa
Các triệu chứng phụ thuộc khác có thể ảnh hưởng đến hành vi của một người xung quanh việc sử dụng cần sa chứ không chỉ phản ứng khi không sử dụng cần sa. Trong năm qua, có một người:
- Đã sử dụng nhiều cần sa hơn trong một lần ngồi so với dự định
- Cố gắng ngừng sử dụng cần sa nhưng không thành công
- Có cảm giác thèm ăn mạnh hoặc muốn sử dụng cần sa
- Đã sử dụng cần sa ngay cả khi nó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng
- Phải tăng cường sử dụng để đạt được hiệu quả tương tự
- Việc sử dụng ảnh hưởng đến trách nhiệm cá nhân, trường học hoặc công việc
- Tiếp tục sử dụng cần sa mặc dù nó đã gây ra đánh nhau hoặc tranh cãi với gia đình hoặc bạn bè
- Ngừng tham gia các hoạt động quan trọng trước đây để sử dụng cần sa
- Cần sa đã sử dụng trong các tình huống có thể nguy hiểm, chẳng hạn như lái xe ô tô hoặc vận hành máy móc
Phần 2 của 2: Giúp người đó vượt qua cơn nghiện
Bước 1. Biết những gì mong đợi
Chuẩn bị cho mình những lời bào chữa và từ chối từ người thân của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể đã thích nghi với việc sử dụng cần sa và không thấy rằng đó là một vấn đề. Bạn có thể chuẩn bị cho cuộc trò chuyện bằng cách liệt kê những hành vi cụ thể khiến bạn lo lắng hoặc bạn đã thấy sự thay đổi đối với người thân của mình.
Bước 2. Lên tiếng
Bạn cũng như những người bạn và gia đình khác nên nói chuyện với người đó về mối quan tâm của bạn theo cách ủng hộ và không phán xét. Giúp người đó nhìn thấy những thay đổi mà thuốc đã gây ra trong cuộc sống của họ bằng cách giúp người đó nhớ lại quá khứ của họ như thế nào.
Có thể đã có những mục tiêu mà người thân của bạn đã từ bỏ khi chuyển sang sử dụng cần sa như một cách để đối phó. Nhắc nhở người thân của bạn về những mục tiêu trong quá khứ có thể giúp họ nhìn thấy một tương lai tươi sáng hơn với mục đích sống
Bước 3. Hỗ trợ người đó mà không cần kích hoạt
Kích hoạt các hành vi - chẳng hạn như mua cho người đó đồ tạp hóa hoặc đơn giản là giao tiền chỉ giúp người đó tiếp tục cai nghiện. Đặt ranh giới lành mạnh với người thân yêu của bạn. Đảm bảo người đó biết rằng bạn sẽ hỗ trợ họ khi họ sẵn sàng giải quyết vấn đề của mình, nhưng sẽ không tiếp tục cung cấp hỗ trợ để giúp họ tiếp tục hành vi hiện tại. Một số ví dụ về ranh giới lành mạnh bao gồm:
- Cho người thân của bạn biết rằng bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ và an ủi nhưng việc sử dụng ma túy sẽ không còn được phép trong nhà của bạn
- Nói với người thân rằng bạn quan tâm và yêu thương họ, nhưng bạn sẽ không thể cung cấp tiền cho họ nữa
- Nói với người đó rằng bạn sẽ không bào chữa cho họ nữa hoặc cố gắng cứu họ khỏi những hậu quả tiềm ẩn của việc sử dụng ma túy.
- Thông báo cho người thân của bạn rằng dù bạn quan tâm đến họ, bạn sẽ không thể từ bỏ mọi thứ để đến giúp đỡ họ vì những lý do liên quan đến ma túy
Bước 4. Tránh các cách tiếp cận có thể gây ra xung đột bổ sung
Cố gắng trừng phạt người đó, thuyết giảng về người đó hoặc khiến người đó từ bỏ việc sử dụng (chẳng hạn như với tội lỗi) sẽ chỉ dẫn đến xung đột thêm. Người thân thậm chí có thể quyết định rằng bạn đang “chống lại” họ và ngừng cố gắng tiếp cận để được giúp đỡ. Các hành vi khác cần tránh bao gồm:
- Tranh luận với người đó để sử dụng
- Cố gắng che giấu việc vứt bỏ kho cần sa của người đó
Bước 5. Xác định xem người đó đã sẵn sàng để điều trị chưa
Trung bình, những người tìm cách điều trị nghiện cần sa (hoặc rối loạn sử dụng cần sa) là những người trưởng thành đã sử dụng cần sa từ mười năm trở lên và những người đã cố gắng bỏ sử dụng cần sa từ sáu lần trở lên. Phần quan trọng nhất là để người đó muốn bỏ sử dụng. Bạn không thể giám sát bất kỳ ai hai mươi bốn giờ một ngày, vì vậy bạn phải có thể tùy thuộc vào ý muốn của người đó để ngừng sử dụng.
Bước 6. Hỗ trợ tìm một liệu pháp mà người đó đáp ứng
Các cá nhân có thể tìm cách điều trị chứng rối loạn sử dụng cần sa thông qua các liệu pháp cá nhân hoặc nhóm. Quá trình này có thể là một thử nghiệm và sai lầm để tìm ra những gì phù hợp với người thân của bạn. Các liệu pháp được sử dụng để điều trị cần sa và các rối loạn sử dụng chất gây nghiện khác bao gồm:
- Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) - CBT được sử dụng để dạy các chiến lược xác định và điều chỉnh các suy nghĩ và hành vi nhằm nâng cao khả năng tự kiểm soát, ngừng sử dụng ma túy và xử lý các vấn đề khác có thể xảy ra.
- Quản lý dự phòng - Cách tiếp cận này sử dụng việc giám sát thường xuyên hành vi mục tiêu và sử dụng các biện pháp củng cố tích cực để giúp sửa đổi hành vi.
- Liệu pháp nâng cao động lực - Liệu pháp này nhằm mục đích tạo ra những thay đổi nội tại do chính động lực ngừng sử dụng của người nghiện.
- Gặp bác sĩ trị liệu trong giai đoạn này cũng có thể giúp người đó đối mặt với các vấn đề dẫn đến việc sử dụng cần sa như một cơ chế đối phó ngay từ đầu.
- Không có loại thuốc nào trên thị trường để chuyên gia tư vấn cai nghiện (thông qua bác sĩ tâm thần) kê đơn để điều trị chứng nghiện cần sa. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho các vấn đề ngoại vi để giúp người bệnh lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn giấc ngủ khi họ vượt qua cơn lệ thuộc.
Bước 7. Khám xét các cơ sở điều trị
Các cơ sở điều trị nghiện ma túy thực tế có thể cung cấp một môi trường mạnh mẽ hơn, nhất quán hơn để người đó đánh bại cơn nghiện của mình. Việc theo dõi và giám sát liên tục của nhiều cơ sở này phù hợp với những người rất muốn cai nghiện nhưng ý chí của họ có thể chùn bước khi đối mặt với sự phụ thuộc.
Nghiện cần sa chiếm tới 17% số người trong các cơ sở điều trị nghiện
Bước 8. Xem xét các lựa chọn điều trị theo nhóm
Các nhóm hỗ trợ cho người nghiện cần sa-chẳng hạn như Marijuana Anonymous-tìm cách giúp những người tham dự duy trì động lực, học các kỹ năng đối phó, quản lý suy nghĩ và cảm xúc, đồng thời học cách cân bằng và tự chăm sóc bản thân.
Bước 9. Theo dõi các dấu hiệu tái phát
Bất chấp những nỗ lực hết mình của bạn và phần còn lại của hệ thống hỗ trợ của người đó, khả năng tái nghiện luôn có thể xảy ra. Nếu bạn cho rằng người đó có thể tái sử dụng, hãy để ý các dấu hiệu sau:
- Thay đổi cảm giác thèm ăn, giấc ngủ hoặc thay đổi cân nặng
- Mắt đỏ và / hoặc thủy tinh thể
- Thay đổi về ngoại hình hoặc vệ sinh cá nhân
- Mùi bất thường (mùi hắc) trên cơ thể, hơi thở hoặc quần áo của người đó
- Giảm hiệu suất ở trường hoặc nơi làm việc
- Yêu cầu đáng ngờ về tiền hoặc ăn cắp tiền hoàn toàn từ gia đình hoặc bạn bè
- Hành vi bất thường hoặc đáng ngờ
- Thay đổi về bạn bè hoặc hoạt động
- Thay đổi về động lực hoặc năng lượng
- Những thay đổi trong phong cách hoặc thái độ giữa các cá nhân
- Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh thường xuyên hoặc đột ngột hoặc bộc phát tức giận
Bước 10. Hãy kiên nhẫn
Nếu người đó tái phát, đặc biệt là hoàn toàn trái ngược với giây lát, bạn có thể cảm thấy như thể bạn đang bắt đầu lại quá trình từ đầu. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho người trong trường hợp này là có sự kiên nhẫn. Cố gắng hết sức có thể để thể hiện tình yêu thương và sự ủng hộ như bạn đã làm trước đây. Tiếp tục từ chối kích hoạt cơn nghiện và đề nghị hỗ trợ tương tự để tìm cách điều trị.
Bước 11. Tránh tự trách bản thân
Bạn có thể hỗ trợ, yêu thương và động viên người thân của mình, nhưng hãy nhớ rằng bạn không thể khiến người này thay đổi. Bạn không thể kiểm soát hành vi hoặc quyết định của họ. Để người thân của bạn nhận trách nhiệm sẽ giúp người thân của bạn tiến gần hơn đến việc hồi phục. Quyết đoán trong quá trình này có thể gây đau đớn, nhưng bạn đừng bao giờ để bản thân:
- Cố gắng thực hiện trách nhiệm của người đó
- Tạo cảm giác tội lỗi về những lựa chọn hoặc hành động của người đó.
Bước 12. Chăm sóc bản thân
Đừng để vấn đề của người thân trở thành mối quan tâm chính của bạn đến mức bạn quên hoặc từ chối nhu cầu của chính mình. Hãy chắc chắn rằng bạn có những người hỗ trợ bạn vượt qua thời gian khó khăn này và tìm kiếm những người bạn có thể trò chuyện khi mọi thứ trở nên khó khăn. Tiếp tục chăm sóc bản thân và dành thời gian để thư giãn, giảm căng thẳng.
