Đau bụng, đi vệ sinh thường xuyên và phân lỏng, nhiều nước - tiêu chảy có thể khiến một ngày của bất kỳ ai dừng lại. May mắn thay, bạn có thể cố gắng điều trị tiêu chảy tại nhà bằng những thay đổi chế độ ăn uống đơn giản, và các loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn có sẵn để làm dịu nhanh cơn tiêu chảy. Tìm hiểu để điều trị thích hợp nguyên nhân gây tiêu chảy và tránh mất nước để làm cho trải nghiệm của bạn ngắn hơn và ít khó chịu hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Đối phó với các triệu chứng nhanh chóng
Bước 1. Tránh mất nước
Biến chứng phổ biến nhất của tiêu chảy là mất nước, có thể nguy hiểm. Đảm bảo uống nước, nước canh và nước trái cây liên tục trong ngày. Ngay cả khi bạn chỉ có thể uống từng ngụm nhỏ mỗi lần, điều quan trọng là phải bổ sung chất lỏng mà bạn bị mất do tiêu chảy.
- Uống nước là tốt, nhưng hãy nhớ uống nước canh, nước trái cây hoặc một số thức uống thể thao. Cơ thể bạn cần các chất điện giải như kali và natri.
- Một số người nhận thấy rằng nước ép táo làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
- Ngậm đá bào nếu bạn quá buồn nôn để uống bất cứ thứ gì.
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn không thể uống hết chất lỏng trong hơn 12 giờ, hoặc bị tiêu chảy hoặc nôn mửa kéo dài hơn 24 giờ. Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, bạn có thể cần tiêm tĩnh mạch tại bệnh viện.
- Nếu một đứa trẻ hoặc em bé bị tiêu chảy, đừng cho chúng uống nước hoa quả hoặc bất cứ thứ gì có ga. Nếu bạn cho con bú, hãy tiếp tục cho trẻ bú như bình thường.
Bước 2. Sử dụng thuốc trị tiêu chảy không kê đơn
Thử dùng loperamide (Imodium A-D) hoặc bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Chỉ sử dụng những thứ này theo chỉ dẫn. Chúng phải dễ dàng có sẵn tại cửa hàng thuốc hoặc hiệu thuốc của bạn.
- Đừng đưa những thứ này cho trẻ trừ khi bạn kiểm tra với bác sĩ trước.
- Một số bệnh tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn nếu bạn dùng những loại thuốc này, chẳng hạn như nếu các vấn đề về dạ dày của bạn là do nhiễm vi khuẩn. Bạn có thể thử dùng thuốc chống tiêu chảy OTC, nhưng nếu tình trạng tiêu chảy của bạn trở nên trầm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị thay thế.
Bước 3. Sử dụng thuốc giảm đau một cách thận trọng
Bạn có thể thử dùng thuốc chống viêm không steroid (hoặc NSAID, như ibuprofen và naproxen) để giúp hạ sốt và giảm đau do co thắt dạ dày. Tuy nhiên, với liều lượng lớn hoặc với một số điều kiện nhất định, những loại thuốc này có thể gây kích ứng và tổn thương dạ dày. Chỉ dùng những loại thuốc này theo quy định hoặc chỉ định trên chai và tránh chúng nếu:
- Bác sĩ đã kê cho bạn một loại thuốc khác hoặc bạn dùng một NSAID khác cho một tình trạng khác.
- Bạn bị bệnh gan hoặc thận.
- Bạn đã từng bị loét hoặc chảy máu dạ dày.
- Bạn dưới 18 tuổi hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước hoặc trước khi cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên dùng aspirin. Sử dụng aspirin để điều trị vi-rút (bao gồm cả cảm cúm) ở trẻ em và thanh thiếu niên có liên quan đến một căn bệnh có khả năng đe dọa tính mạng được gọi là Hội chứng Reye.
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Đối với bất kỳ bệnh tật hoặc tình trạng y tế nào, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể là ổn định. Ngủ nhiều, giữ ấm và để cơ thể nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp bạn chống lại bất kỳ sự nhiễm trùng nào có thể gây ra tiêu chảy và phục hồi sau khi bị căng thẳng về thể chất khi bị ốm.
Bước 5. Đến gặp bác sĩ khi các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc xấu đi
Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa kéo dài hơn 24 giờ, hoặc thậm chí bạn không thể uống nước trong hơn 12 giờ, hãy đến gặp bác sĩ để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Hãy đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị đau bụng hoặc trực tràng dữ dội, phân đen hoặc có máu trong phân, sốt trên 102 ° F (39 ° C), cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội, hoặc màu vàng trên da hoặc lòng trắng của bạn mắt.
Bạn có thể bị mất nước nếu cảm thấy thực sự khát, khô miệng hoặc khô da, không đi tiểu nhiều hoặc nước tiểu sẫm màu, hoặc cảm thấy yếu, chóng mặt, mệt mỏi hoặc choáng váng
Bước 6. Đưa trẻ đến bác sĩ nếu trẻ bị mất nước
Trẻ em và trẻ sơ sinh bị mất nước nhanh hơn người lớn và hậu quả nặng nề hơn. Các dấu hiệu mất nước ở trẻ em bao gồm: mắt trũng sâu, vết lõm mềm ở phía trước đầu, ít tã ướt hơn bình thường (hoặc thường không có trong hơn 3 giờ), khóc không ra nước mắt, khô miệng hoặc lưỡi, sốt 102 ° F (39 ° C) trở lên, khó chịu và buồn ngủ.
- Cũng nên đưa trẻ đến bác sĩ nếu trẻ bị tiêu chảy kéo dài hơn 24 giờ hoặc đi ngoài phân đen hoặc có máu.
- Đưa con bạn đến phòng cấp cứu nếu chúng hôn mê, đau bụng dữ dội, khô miệng hoặc bạn không thể đến gặp bác sĩ.
Bước 7. Liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp nếu có những thay đổi nghiêm trọng về sức khỏe
Gọi cho dịch vụ cấp cứu ngay lập tức nếu bạn hoặc người khác bị khó thở, đau ngực, lú lẫn, buồn ngủ quá mức hoặc khó thức dậy, ngất xỉu hoặc mất ý thức, tim đập nhanh hoặc không đều, co giật, cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội, hoặc suy nhược nghiêm trọng, chóng mặt, hoặc cảm giác lâng lâng.
Phương pháp 2/3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để giảm đau nhanh chóng
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống chất lỏng trong suốt
Hạn chế sự căng thẳng cho đường tiêu hóa của bạn càng nhiều càng tốt khi bạn bị tiêu chảy. Hãy tuân thủ một chế độ ăn uống có chất lỏng trong suốt để luôn đủ nước và giữ cân bằng điện giải mà không gây căng thẳng cho dạ dày của bạn. Ăn 5-6 “bữa” nhỏ trong ngày, hoặc chỉ nhấm nháp những chất lỏng này sau mỗi vài phút nếu bạn có thể dung nạp được. Chế độ ăn lỏng trong suốt bao gồm:
- Nước (nước có ga và nước có hương vị đều được)
- Nước ép trái cây không có bã, trái cây đấm và nước chanh
- Đồ uống có bọt, bao gồm cả soda (mặc dù điều quan trọng là chọn các loại không có đường và caffein)
- gelatin
- Cà phê và trà (không chứa caffein, không có sữa)
- Nước ép cà chua hoặc nước ép rau
- Đồ uống thể thao (uống những thứ này cùng với các món khác, không chỉ một mình - chúng chứa quá nhiều đường nên không có ích một mình)
- Nước dùng trong (không phải súp kem)
- Mật ong và đường, kẹo cứng như chanh và hạt tiêu
- Đá bào (không trái cây hoặc sữa)
Bước 2. Thêm dần thức ăn đặc
Đến ngày thứ hai, bạn có thể thêm một số thực phẩm khô, nửa rắn vào chế độ ăn của mình. Ăn những thứ này với số lượng nhỏ. Nếu bạn không dung nạp được, hãy quay lại chế độ ăn lỏng trong suốt và thử lại sau. Chọn thực phẩm nhạt nhẽo và ít chất béo và chất xơ.
- Hãy thử chế độ ăn kiêng BRAT, bao gồm các thực phẩm nhạt nhẽo như NSananas, NSNước đá, Mộtpplesauce, và NSoast. Các lựa chọn tốt khác là bánh quy giòn, mì và khoai tây nghiền.
- Tránh xa các loại thực phẩm có nhiều gia vị. Một ít muối cũng được, nhưng đừng ăn cay.
Bước 3. Ăn những thực phẩm ít chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ có khả năng tạo ra khí và làm tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn. Bỏ qua rau và trái cây tươi (trừ chuối) cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Wheats nguyên hạt và brans cũng có nhiều chất xơ.
Tuy nhiên, lưu ý rằng chất xơ có thể giúp điều chỉnh đường ruột của bạn về lâu dài. Nếu bạn thường xuyên bị tiêu chảy, hãy cân nhắc tiêu thụ nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống để giúp điều hòa hệ thống của bạn
Bước 4. Tránh thức ăn béo và nhiều dầu mỡ
Thực phẩm giàu chất béo có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy và đau dạ dày. Cho đến khi bạn khỏe lại 100%, hãy tránh thịt đỏ, bơ, bơ thực vật, các sản phẩm từ sữa nguyên chất, đồ chiên rán và đồ ăn nhanh đã qua chế biến, đóng gói sẵn và đồ ăn nhanh.
Hạn chế chất béo dưới 15 gam mỗi ngày
Bước 5. Nói không với bơ sữa
Một nguyên nhân có thể gây ra tiêu chảy, đầy hơi và chướng bụng là không dung nạp lactose. Nếu bạn nhận thấy tiêu chảy xảy ra thường xuyên hoặc nặng hơn khi bạn uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa, hãy cân nhắc xem bạn có không dung nạp lactose hay không. Tuy nhiên, hãy tránh dùng sữa khi bạn bị tiêu chảy.
Bước 6. Tránh caffeine
Caffeine có thể gây đau dạ dày và đầy hơi, và có thể khiến bạn mất nước nhiều hơn. Bạn có thể uống cà phê, trà và soda nếu không có caffeine.
Điều này bao gồm đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà và một số đồ uống thể thao, cũng như thực phẩm chứa nhiều caffein như sô cô la
Bước 7. Không uống rượu
Rượu có thể sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng để kiểm soát các triệu chứng. Rượu cũng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và có thể góp phần làm mất nước. Tránh xa rượu khi bạn bị ốm.
Bước 8. Bỏ qua fructose và chất làm ngọt nhân tạo
Một hợp chất hóa học trong chất tạo ngọt giả được biết là nguyên nhân gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tiêu chảy. Tránh các chất phụ gia thực phẩm nói chung, nhưng đặc biệt là cho đến khi hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trở lại. Có nhiều nhãn hiệu có chứa chất làm ngọt nhân tạo, chẳng hạn như:
- Sunett và Sweet One
- Equal, NutraSweet và Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Bước 9. Thử men vi sinh
Probiotics là một loại vi khuẩn sống giúp duy trì đường tiêu hóa. Bạn có thể tìm thấy chúng trong các sản phẩm như sữa chua với các nền văn hóa sống và dưới dạng thuốc viên hoặc viên nang tại cửa hàng thuốc hoặc hiệu thuốc gần nhà. Probiotics có thể hữu ích đối với bệnh tiêu chảy do kháng sinh và một số vi rút gây ra bởi vì chúng có thể khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn “tốt” trong ruột.
Ăn sữa chua nguyên chất với nền văn hóa sống là một ngoại lệ đối với quy tắc không dùng sữa khi bạn bị tiêu chảy
Phương pháp 3/3: Điều trị nguyên nhân
Bước 1. Chờ đợi nguyên nhân do virus
Hầu hết các trường hợp tiêu chảy là do vi rút, giống như bệnh cúm thông thường và những bệnh khác. Tiêu chảy do virus sẽ giảm dần trong vài ngày. Chờ hết, uống đủ nước, nghỉ ngơi và sử dụng thuốc chống tiêu chảy không kê đơn để giảm các triệu chứng.
Bước 2. Lấy thuốc theo toa cho các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn
Tiêu chảy do thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm thường do vi khuẩn, hoặc đôi khi do ký sinh trùng. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể cần kê cho bạn thuốc kháng sinh cụ thể hoặc thuốc khác để điều trị nhiễm trùng. Nếu tình trạng tiêu chảy của bạn không cải thiện trong vòng 2-3 ngày, hãy đến gặp bác sĩ để xác định xem có phải nguyên nhân nhiễm trùng hay không.
Lưu ý rằng thuốc kháng sinh sẽ chỉ được kê đơn nếu vi khuẩn được biết là nguyên nhân khiến bạn bị tiêu chảy. Thuốc kháng sinh không có hiệu quả chống lại vi rút hoặc các nguyên nhân khác, và chúng có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa của bạn nếu sử dụng không đúng cách
Bước 3. Cân nhắc thay đổi thuốc với sự giúp đỡ của bác sĩ
Thuốc kháng sinh thực sự là một nguyên nhân phổ biến của tiêu chảy, vì chúng thay đổi sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột của bạn. Thuốc trị ung thư và thuốc kháng axit có magiê cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tiêu chảy. Nếu bạn bị tiêu chảy thường xuyên và không chắc tại sao, hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc của bạn - họ có thể giảm liều hoặc chuyển bạn sang loại thuốc khác.
Không bao giờ ngừng hoặc thay đổi các loại thuốc đã kê mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe
Bước 4. Điều trị các bệnh mãn tính
Một số bệnh tiêu hóa có thể gây ra tiêu chảy mãn tính hoặc thường xuyên, bao gồm Bệnh Crohn, Viêm loét ruột kết, Bệnh Celiac, Hội chứng ruột khó thở và các vấn đề với túi mật của bạn (hoặc sau khi phẫu thuật cắt bỏ nó). Làm việc với bác sĩ của bạn để kiểm soát bệnh tiềm ẩn. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa ruột và dạ dày được gọi là bác sĩ tiêu hóa.
Bước 5. Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng của bạn
Đối với một số người, cảm thấy rất căng thẳng hoặc lo lắng có thể gây ra đau bụng. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn thường xuyên để giảm mức độ căng thẳng của bạn và trong các cơn tiêu chảy để giúp giảm bớt sự khó chịu. Thử thiền hoặc các bài tập thở sâu. Thường xuyên thực hành chánh niệm, đi dạo trong thiên nhiên, nghe nhạc - bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn.
Danh sách các loại thực phẩm nên ăn và tránh và lên lịch để giới thiệu lại các loại thực phẩm
Thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Thực phẩm cần tránh khi bị tiêu chảy
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Lên lịch để giới thiệu lại thức ăn sau khi bị tiêu chảy
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Lời khuyên
- Không chế biến thức ăn cho người khác nếu bạn bị tiêu chảy. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, để ngăn ngừa sự lây lan của nhiễm trùng.
- Uống nhiều nước có chất điện giải. Khi bị tiêu chảy, bạn không chỉ mất nước. Bạn cũng sẽ mất muối trong cơ thể.
