Khi bị nhiễm trùng xoang, bạn có thể bị nhức đầu, đau họng và nghẹt mũi. Những triệu chứng này gây khó khăn cho cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, có nhiều điều bạn có thể làm để giảm bớt các triệu chứng, bao gồm đến gặp bác sĩ để dùng thuốc khi cần thiết, sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà như chườm ấm và nghỉ ngơi một chút. Tìm hiểu về những việc cần làm khi bạn bị nhiễm trùng xoang và bắt đầu thực hiện các bước để cảm thấy tốt hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận trợ giúp từ bác sĩ của bạn
Bước 1. Hẹn gặp bác sĩ nếu các triệu chứng kéo dài hơn mười ngày
Nếu bạn bị chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, đừng tự động cho rằng đó là nhiễm trùng xoang. Thông thường, bạn có thể sử dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà với thuốc kháng histamine không kê đơn, nghỉ ngơi, bổ sung nước và cảm lạnh để giúp cơ thể phục hồi. Việc kê đơn thuốc kháng sinh không cần thiết khiến vi khuẩn không còn đáp ứng với thuốc kháng sinh, làm cho chúng mất tác dụng. Để tránh điều này, hãy cho phép bản thân có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe trước khi liên hệ với bác sĩ. Nếu cần, bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn và kê đơn thuốc để giúp bạn hồi phục và cảm thấy tốt hơn. Tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Tắc nghẽn xoang kéo dài hơn 10 ngày
- Sốt từ 102 ° F (38,9 ° C) trở lên
- Các triệu chứng cải thiện và sau đó tồi tệ hơn vào hoặc khoảng ngày thứ 6 của bệnh
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng thuốc thông mũi không kê đơn (OTC)
Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết các khuyến nghị về những loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Nhiễm trùng xoang thường đi kèm với sự tích tụ chất nhầy và tắc nghẽn, các loại thuốc chống lại các triệu chứng này có thể giúp bạn thuyên giảm. Những loại thuốc này có sẵn ở cả dạng viên nén và dạng xịt mũi.
- Thuốc thông mũi phổ biến bao gồm phenylephrine (Sudafed PE) và pseudoephedrine (Sudafed). Các phiên bản chung của những loại thuốc này sẽ hoạt động tốt miễn là chúng chứa các thành phần giống nhau.
- Không sử dụng thuốc xịt mũi, chẳng hạn như Afrin, trong hơn ba ngày trừ khi được hướng dẫn - điều này thực sự có thể làm tăng nghẹt mũi.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau OTC để giúp giảm đau xoang
Thuốc giảm đau (hoặc thuốc giảm đau) thường không chống lại nguyên nhân trực tiếp gây ra nhiễm trùng xoang, nhưng chúng có thể giúp giảm đau nhức và tăng áp lực xoang. Luôn làm theo hướng dẫn trên nhãn với những loại thuốc này - chúng có thể nguy hiểm nếu dùng với liều lượng quá cao. Đừng dựa vào thuốc giảm đau OTC trong hơn một tuần rưỡi mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Ibuprofen là một lựa chọn đặc biệt tốt vì nó cũng là một chất chống viêm. Điều này có nghĩa là nó có thể làm giảm sưng tấy trong xoang, giúp giảm áp lực và tích tụ chất nhầy.
- Các loại thuốc giảm đau OTC tốt khác bao gồm acetaminophen (paracetamol) và naproxen natri.
- Chỉ dùng các liều lượng khuyến cáo của các loại thuốc này. Lạm dụng nó với những loại thuốc này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như các vấn đề về thận hoặc gan.
Bước 4. Thảo luận về các loại thuốc dị ứng với bác sĩ của bạn
Nhiễm trùng xoang có nhiều nguyên nhân. Ví dụ, một số bệnh nhiễm trùng xoang không phải là kết quả của một căn bệnh mà thay vào đó là phản ứng với các chất trong không khí mà người bệnh bị dị ứng. May mắn thay, có những loại thuốc có sẵn để chống lại các triệu chứng dị ứng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn:
- Hầu hết các loại thuốc OTC được sử dụng cho bệnh dị ứng thuộc về một loại thuốc được gọi là thuốc kháng histamine. Ví dụ bao gồm diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) và Loratadine (Claritin).
- Nếu bạn bị nhiễm trùng xoang và chưa từng đi xét nghiệm dị ứng, bạn có thể lên lịch kiểm tra dị ứng với bác sĩ. Điều này có thể ngăn bạn lãng phí thời gian với các giải pháp không phù hợp với bạn.
Bước 5. Hỏi bác sĩ về thuốc kháng sinh cho các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn
Thuốc kháng sinh là một loại thuốc tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cơ thể. Nếu bác sĩ tin rằng nhiễm trùng xoang của bạn là do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thuốc kháng sinh để chống lại nó. Không dùng thuốc kháng sinh không được kê đơn cho bạn và không dùng thuốc kháng sinh cũ đã được kê cho một tình trạng bệnh khác.
- Nếu bạn được sử dụng thuốc kháng sinh, điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi bạn sử dụng thuốc. Đừng ngừng dùng thuốc nếu bạn cảm thấy tốt hơn trước khi dùng thuốc - luôn dùng đủ liều thuốc kháng sinh. Điều này có thể khiến vi khuẩn thích nghi với loại kháng sinh đó, điều này sẽ khiến nó không hoạt động trong tương lai.
- Hãy nhớ rằng việc sử dụng kháng sinh để điều trị nhiễm trùng xoang đang gây tranh cãi giữa các bác sĩ, vì vậy một số bác sĩ có thể không sẵn lòng kê đơn.
Bước 6. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc steroid theo toa cho nhiễm trùng xoang nặng
Trong một số trường hợp, viêm xoang có thể nặng hoặc mãn tính, và không phải do nhiễm vi khuẩn. Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại thuốc được sử dụng qua đường xịt mũi bao gồm corticosteroid. Những loại thuốc này giúp chống lại chứng viêm trong xoang, cải thiện lưu lượng chất nhầy và giảm áp lực.
Các thương hiệu bao gồm Nasacort và Flonase
Phương pháp 2/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Uống chất lỏng nóng
. Chất lỏng nóng giúp làm lỏng và phá vỡ chất nhầy trong xoang của bạn. Điều này có thể làm giảm cảm giác đau đớn "áp lực" thường đi kèm với nhiễm trùng xoang. Ngoài ra, cảm giác ấm áp của chất lỏng có thể giúp làm dịu cơn đau họng và kích thích lưu lượng máu để chữa lành nhanh hơn. Các lựa chọn tốt bao gồm:
- Trà: Nhiều người thấy rằng mật ong, gừng và chanh đặc biệt làm dịu.
- Sô cô la nóng
- Súp: Món ăn loãng như phở gà thường là tốt nhất.
- Nước nóng tự pha hoặc với chanh và / hoặc mật ong
- Cố gắng tránh đồ uống có caffeine vào buổi chiều hoặc buổi tối vì chúng có thể khiến bạn khó ngủ cũng như có thể làm mất nước. Ngủ ngon vào ban đêm đặc biệt quan trọng khi bạn bị ốm.
Bước 2. Chườm ấm
Sử dụng một miếng gạc ấm trên sống mũi của bạn. Hơi ấm từ miếng gạc sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và nó cũng giúp bạn xì mũi dễ dàng hơn.
- Đặt khăn vào bát nước nóng hoặc đặt dưới vòi nước nóng. Hãy cẩn thận không để đốt cháy chính mình.
- Khi miếng vải đạt đến nhiệt độ dễ chịu, hãy đặt miếng vải ngang mũi của bạn và để miếng vải ngồi ở đó cho đến khi hết nhiệt. Ngả người trên ghế hoặc nằm xuống để vải được giữ nguyên.
Bước 3. Ăn thức ăn cay
Một số loại thực phẩm (thường là những thực phẩm cay hoặc hăng) rất tốt để "mở cửa" các xoang của bạn. Điều này sẽ dẫn đến sản xuất chất nhầy và chảy nước mũi trong thời gian ngắn, nhưng nó sẽ giúp đầu của bạn thông thoáng và giảm cảm giác khó chịu. Các lựa chọn tốt bao gồm:
- Thực phẩm có nhiều ớt đỏ / cayenne.
- Thực phẩm có nước sốt nóng (sriracha, v.v.) được thêm vào.
- Đặc biệt là các loại thực phẩm có vị "bạc hà" hoặc "lạnh" như bạc hà, bạc hà,
- Cải ngựa.
Bước 4. Lấy máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm sẽ giúp giữ ẩm cho không khí khi bạn ngủ, điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Bạn cũng có thể cân nhắc thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào máy tạo độ ẩm. Làm như vậy đã được chứng minh là có đặc tính thông mũi, kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm sạch xoang và hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng xoang.
Bước 5. Ngậm kẹo ngậm có chứa kẽm
Ngậm viên ngậm trị đau họng cũng có thể giúp thông mũi và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Viên ngậm có chứa kẽm cũng có thể giúp giảm cảm lạnh nếu bạn bắt đầu dùng chúng trong vòng 24 giờ đầu khi có triệu chứng. Sử dụng những viên ngậm này khi cần thiết để giữ cho cổ họng bị kích thích cảm thấy dễ chịu.
Hãy cẩn thận về số lượng viên ngậm bạn dùng. Mặc dù chúng có thể mang lại cảm giác thoải mái với một lượng nhỏ, nhưng dùng chúng với liều lượng lớn hoặc trong hơn 5 ngày có thể dẫn đến đau bụng hoặc có vị khó chịu trong miệng
Bước 6. Giữ đủ nước
Trong khi hydrat hóa luôn quan trọng, nó càng quan trọng khi bạn cảm thấy ốm. Cố gắng luôn có sẵn một chai nước và uống từng ngụm suốt cả ngày. Bạn càng uống nhiều, cơ thể càng có khả năng chống lại nhiễm trùng tốt hơn.
Ngoài ra, nước còn giúp làm ẩm màng nhầy, giảm tắc nghẽn và khó chịu
Bước 7. Ngủ đủ giấc vào ban đêm
Khi bị ốm, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi chất lượng - và bổ sung nhiều chất. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong chu kỳ phục hồi tự nhiên của cơ thể mà bạn không thể bỏ qua. Đó là thời gian cơ thể bạn nghỉ ngơi và tự "sửa chữa". Khi bạn không được cung cấp đủ, cơ thể bạn sẽ khó đối phó với các bệnh tật và nhiễm trùng đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nếu có thể, hãy đặt giờ đi ngủ bình thường lùi lại hai giờ và thời gian thức dậy trước một giờ (trừ khi bạn vẫn đang đi học hoặc đi làm) để đảm bảo bạn được nghỉ ngơi nhiều. Nếu bạn khó ngủ do nhiễm trùng xoang, hãy thử một số phương pháp sau:
- Sử dụng một miếng băng mũi để mở đường thở.
- Tắm trước khi đi ngủ (hơi nước sẽ giúp mở các xoang của bạn) cũng như giúp bạn thư giãn.
- Ngủ nửa thẳng lưng để chất nhờn thoát ra khỏi đầu. Cố gắng chống đỡ toàn bộ phần trên cơ thể, không chỉ cổ, vì điều này gây khó chịu và thực sự có thể làm đóng đường thở của bạn.
- Sử dụng một loại thuốc có tinh dầu bạc hà (như Vick's, tinh dầu bạc hà, bạch đàn, v.v.).
Bước 8. Sử dụng khăn giấy nhẹ nhàng, êm dịu khi sổ mũi
Không có gì làm cho tình trạng nhiễm trùng xoang trở nên tồi tệ hơn là mũi thô và bị kích ứng do lau quá nhiều. Nếu tình trạng nhiễm trùng xoang gây chảy nước mũi, hãy đầu tư thêm một hoặc hai đô la vào một hộp khăn giấy mềm bổ sung. Chọn sản phẩm có tích hợp kem dưỡng da hoặc chất làm mát. Những chất này có thể làm dịu và dưỡng ẩm cho mũi khi bạn lau, tránh cảm giác khó chịu.
Bước 9. Xông mũi bằng bình rửa mũi
Tưới mũi là quá trình nhỏ dung dịch nước muối vào một lỗ mũi để nước muối chảy ra lỗ mũi còn lại. Khi nó đi qua các xoang của bạn, nó có thể giúp làm ẩm và xóa nhiễm trùng xoang. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng phương pháp nhỏ mũi thường xuyên để làm sạch xoang nhanh chóng. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng nếu sử dụng quá thường xuyên, nó thực sự có thể phản tác dụng, vì vậy hãy cố gắng hạn chế sử dụng trong khoảng thời gian từ một đến ba tuần. Xem bên dưới để biết hướng dẫn:
- Làm ấm 4-8 oz nước cất hoặc nước tiệt trùng trên bếp hoặc lò vi sóng. Điều quan trọng là sử dụng nước sạch để rửa mũi - sử dụng nước bẩn có thể đưa vi khuẩn có hại vào xoang. Nếu nghi ngờ, bạn luôn có thể đun sôi nước, sau đó để nguội.
- Cho nước vào bình hoặc chai nhỏ mũi. Neti Pot là thương hiệu nổi tiếng nhất, nhưng vẫn tồn tại những lựa chọn thay thế tương tự.
- Thêm hỗn hợp nước muối đã pha sẵn vào nước. Điều này thường được bán cùng với nồi hoặc chai. Làm theo hướng dẫn trên bao bì để pha dung dịch muối.
- Xịt vào từng lỗ mũi, quay đầu và để nước thoát ra khỏi lỗ mũi đối diện và vào bồn rửa.
Bước 10. Cân nhắc việc bổ sung thảo dược
Một loạt các phương pháp chữa trị được gọi là "tự nhiên" được bán trực tuyến và trong các cửa hàng truyền thống để điều trị nhiễm trùng xoang. Các chất bổ sung này được làm từ một lượng nhỏ các loại thảo mộc và được cho là giúp giảm các triệu chứng đau xoang mà không có hóa chất trong các loại thuốc truyền thống. Mặc dù một số người ủng hộ những biện pháp khắc phục này, nhưng nói chung vẫn thiếu bằng chứng khoa học về hiệu quả của hầu hết các chất bổ sung thảo dược. Ngoài ra, những phương thuốc này thường không có cùng tiêu chuẩn kiểm tra chất lượng như thuốc "thật", vì vậy hãy thận trọng khi sử dụng chúng.
-
Bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung thảo dược trực tuyến với một truy vấn công cụ tìm kiếm nhanh. Chỉ một số biện pháp khắc phục được cho là có thể giúp chữa bệnh nhiễm trùng xoang là:
- Bạch đàn (trong nước tắm)
- Dầu bạc hà (trong nước tắm)
- Tỏi (ăn)
- Echinacea (trong trà)
- Nghệ (trong trà)
- Hãy rất cẩn thận với việc bổ sung vì chúng không được FDA giám sát về độ tinh khiết và hiệu quả.
Phương pháp 3/3: Tạo động lực cho bản thân và cảm thấy tốt hơn
Bước 1. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đang hồi phục sau nhiễm trùng xoang. Hơi nước không chỉ giúp mở đường mũi mà nước ấm còn giúp bạn thư giãn và sảng khoái tinh thần cho ngày mới.
Bước 2. Làm mát mắt sưng húp
Đôi mắt đỏ, kích thích và sưng húp thường đi kèm với nhiễm trùng xoang. Hạ nhiệt để giúp họ cảm thấy thư thái và sảng khoái. Có một số cách tốt để làm điều này:
Thả một vài viên đá vào túi nhựa, bọc trong khăn giấy và giữ chúng trên mí mắt đã nhắm của bạn trong 5 đến 10 phút
Bước 3. Đón nắng
Tin hay không thì tùy, một điều gì đó đơn giản như tia nắng mặt trời có thể ảnh hưởng lớn đến cách bạn cảm nhận. Con người cần vitamin D (được tạo ra khi da tiếp nhận ánh sáng mặt trời) cho một loạt các quá trình quan trọng của cơ thể, bao gồm cả hoạt động của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, ánh sáng mặt trời còn được chứng minh là có thể giúp chống lại chứng trầm cảm, điều này có thể mang lại lợi ích lớn nếu tình trạng nhiễm trùng xoang khiến bạn cảm thấy đau khổ.
Miễn là trời không u ám, bạn thường có thể đón nắng bất kể bên ngoài như thế nào. Nếu là mùa đông, hãy ngồi bên khung cửa sổ đầy nắng với một cuốn sách hay. Nếu bên ngoài trời ấm hơn một chút, hãy thử ngồi ngoài hiên hoặc trong sân, ngay cả khi bạn phải bó tay một chút
Bước 4. Mát-xa (hoặc tự làm)
Khi bị bệnh nhiễm trùng xoang, bạn thường cảm thấy không ổn. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Một cách tuyệt vời để cảm thấy dễ chịu hơn khi bị nhiễm trùng xoang là nhờ ai đó mát-xa cho bạn. Thật khó để cảm thấy tồi tệ khi bạn đang được mát-xa - áp lực nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn, nâng cao tâm trạng và giúp bạn quên đi các triệu chứng của mình (ít nhất là trong giây lát).
Bạn cũng có thể thử tự mát-xa mặt. Đây là một lựa chọn đặc biệt tốt nếu tình trạng nhiễm trùng xoang gây đau nhức sau mặt. Để thực hiện, bạn dùng ngón tay ấn nhẹ vào điểm giữa lông mày ngay trên mũi. Nhấn và xoa trong khoảng một phút. Tiếp theo, từ từ di chuyển các ngón tay xung quanh khuôn mặt của bạn, vừa xoa vừa xoa. Bắt đầu từ trán, sau đó dần dần di chuyển xuống thái dương, má và đường viền hàm
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
